Канал Романа Гречина

Этот длинный текст читай внимательно, НЕ через строчку. А сверху-вниз. Спасибо. 1️⃣ Первое. Выполняя это задание, ты автоматически берёшь на себя обязательство дойти до конца. Если пока не готова - значит, тебе ещё рано. Тогда мы просто не сработаемся. И это нормально. 2️⃣ Второе. Я готов провести для вас два формата этой движухи. 🤪 Развлекательный: вебинары, вопрос-ответ и пр. 😎 Практикум. Анализируем, исправляем ошибки и ДЕЙСТВУЕМ, получаем результаты. Первый вариант - весёлый. Можно готовить ужин или сидеть на унитазе...слушать, как Гречин тарахтит про питание, похудение... Этакое пожирание контента: пожрал вебинар здесь, пожрал в других похудательных каналах - и находишься в иллюзии развития, но в жизни ничего не меняется. Второй вариант - интересен своими РЕЗУЛЬТАТАМИ. Но...придётся слушаться и выполнять задания. Я за второй вариант, потому что ChatGPT или Яндекс - явно знают больше Гречина. Зато я делюсь СИСТЕМОЙ знаний. А она уже помогла десяткам тысяч моих учениц трансформировать своё тело навсегда. Тогда как помойка из интернетной информации - наоборот, создаёт хаос в действиях. 3️⃣ Третье. «Убрать живот и лишние килограммы. Система по шагам» - другой взгляд на устоявшиеся вещи: можно считать калории, меньше жрать и тренироваться до усирачки… Или… Посмотреть вглубь. В первопричину того, что породило нежелательные изменения: лишний вес, недостаток энергии, старение тела - проявления внутренней проблемы, а не только образа жизни. 🗓 ФОРМАТ НАШЕЙ РАБОТЫ: Ежедневно (29 июля - 5 августа) ты будешь получать от меня задание. 1 день = 1 задание. 7 дней = 7 заданий. Твоя ответственность - взять максимум от того, что будет здесь происходить. Моя ответственность - выложиться для каждой из вас на 200%. (Простите, мужики, вас тут меньшинство, буду обращаться к вам в женском роде😘) 4️⃣ Четвертое Цель движухи - сдвинуть с мёртвой точки, получить первые результаты. Убедиться на своём примере, что ВСЁ ГОРАЗДО ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ! И поверить в себя. 🤪 Это не марафон-говнофон и не долбаная мотивация. Все крутые изменения начинаются с правильных мыслей: каждая клетка тела реагирует на каждую твою мысль, каждое слово. 🥺 И наоборот: у человека с грустным лицом - всегда грустные результаты в жизни. 5️⃣ Важные правила Гречин - не сладкий пряничек, а тренер. Моя ответственность - быть компетентным и полезным. Если нужно быть грубияном, чтобы достучаться до тебя - я достучусь. Не чтобы обидеть, а чтобы быть услышанным тобой. На моих проектах всегда царит атмосфера уважения. Помогать друг другу - хорошо. За грубость, хамство, злые подъёбы - буду навечно отправлять в бан. 6️⃣ Шестое Эфиры будут. О них сообщу заранее. Запись эфиров будет доступна 24 часа. Специальные комплексы для таза, от недержания, в период климакса/слабости - будут. От кривой-сутулой спины, для коленей - тоже будут. По окончании движухи материалы будут удалены. Поэтому, не тупите. проходите всё вовремя, пожалуйста. Тем, кто захочет продолжить со мной, продолжим. Но сперва пройдите эти 7 дней - и поймите, насколько подходит тебе мой формат работы. P.S. Как ты уже заметила, я уже с тобой на «ты». Это НЕ неуважение. Так проще. ✏️ Задание №0. Прямо сейчас в комментариях ниже, напиши: - кто ты (пара слов о себе)? - чего именно ожидаешь от движа? - что тебе даст достижение желаемой цели? Прочитай 2-3 истории своих единомышленниц и лайкни либо похвали за проявленную смелость. Помни, движуха - это ТЫ и групповая динамика, которую мы ВМЕСТЕ здесь создаём. Поэтому, будь активна. У пассивных людей - пассивные результаты по жизни. Задание №0 выполняем в комментариях к этому посту. Гречин ❤️

Этот длинный текст читай внимательно, НЕ через строчку. А сверху-вниз. Спасибо. 1️⃣ Первое. Выполняя это задание, ты автоматически берёшь на себя обязательство дойти до конца. Если пока не готова - значит, тебе ещё рано. Тогда мы просто не сработаемся. И это нормально. 2️⃣ Второе. Я готов провести для вас два формата этой движухи. 🤪 Развлекательный: вебинары, вопрос-ответ и пр. 😎 Практикум. Анализируем, исправляем ошибки и ДЕЙСТВУЕМ, получаем результаты. Первый вариант - весёлый. Можно готовить ужин или сидеть на унитазе...слушать, как Гречин тарахтит про питание, похудение... Этакое пожирание контента: пожрал вебинар здесь, пожрал в других похудательных каналах - и находишься в иллюзии развития, но в жизни ничего не меняется. Второй вариант - интересен своими РЕЗУЛЬТАТАМИ. Но...придётся слушаться и выполнять задания. Я за второй вариант, потому что ChatGPT или Яндекс - явно знают больше Гречина. Зато я делюсь СИСТЕМОЙ знаний. А она уже помогла десяткам тысяч моих учениц трансформировать своё тело навсегда. Тогда как помойка из интернетной информации - наоборот, создаёт хаос в действиях. 3️⃣ Третье. «Убрать живот и лишние килограммы. Система по шагам» - другой взгляд на устоявшиеся вещи: можно считать калории, меньше жрать и тренироваться до усирачки… Или… Посмотреть вглубь. В первопричину того, что породило нежелательные изменения: лишний вес, недостаток энергии, старение тела - проявления внутренней проблемы, а не только образа жизни. 🗓 ФОРМАТ НАШЕЙ РАБОТЫ: Ежедневно (29 июля - 5 августа) ты будешь получать от меня задание. 1 день = 1 задание. 7 дней = 7 заданий. Твоя ответственность - взять максимум от того, что будет здесь происходить. Моя ответственность - выложиться для каждой из вас на 200%. (Простите, мужики, вас тут меньшинство, буду обращаться к вам в женском роде😘) 4️⃣ Четвертое Цель движухи - сдвинуть с мёртвой точки, получить первые результаты. Убедиться на своём примере, что ВСЁ ГОРАЗДО ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ! И поверить в себя. 🤪 Это не марафон-говнофон и не долбаная мотивация. Все крутые изменения начинаются с правильных мыслей: каждая клетка тела реагирует на каждую твою мысль, каждое слово. 🥺 И наоборот: у человека с грустным лицом - всегда грустные результаты в жизни. 5️⃣ Важные правила Гречин - не сладкий пряничек, а тренер. Моя ответственность - быть компетентным и полезным. Если нужно быть грубияном, чтобы достучаться до тебя - я достучусь. Не чтобы обидеть, а чтобы быть услышанным тобой. На моих проектах всегда царит атмосфера уважения. Помогать друг другу - хорошо. За грубость, хамство, злые подъёбы - буду навечно отправлять в бан. 6️⃣ Шестое Эфиры будут. О них сообщу заранее. Запись эфиров будет доступна 24 часа. Специальные комплексы для таза, от недержания, в период климакса/слабости - будут. От кривой-сутулой спины, для коленей - тоже будут. По окончании движухи материалы будут удалены. Поэтому, не тупите. проходите всё вовремя, пожалуйста. Тем, кто захочет продолжить со мной, продолжим. Но сперва пройдите эти 7 дней - и поймите, насколько подходит тебе мой формат работы. P.S. Как ты уже заметила, я уже с тобой на «ты». Это НЕ неуважение. Так проще. ✏️ Задание №0. Прямо сейчас в комментариях ниже, напиши: - кто ты (пара слов о себе)? - чего именно ожидаешь от движа? - что тебе даст достижение желаемой цели? Прочитай 2-3 истории своих единомышленниц и лайкни либо похвали за проявленную смелость. Помни, движуха - это ТЫ и групповая динамика, которую мы ВМЕСТЕ здесь создаём. Поэтому, будь активна. У пассивных людей - пассивные результаты по жизни. Задание №0 выполняем в комментариях к этому посту. Гречин ❤️

Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы:

Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте? Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя.

И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется. Мышцы уходят. Тело становится более хрупким. Прочность связок и костной ткани снижается. Растет риск падений, вывихов и переломов. То есть женщина бережёт себя, чтобы сохранить здоровье, а в итоге теряет именно то, что могло это здоровье защитить: мышцы, силу и крепкое тело. Юля пришла ко мне в 50 лет. У неё были приливы. Ночью она просыпалась в поту. Появились резкие перепады настроения. И Юля думала:

Возраст. Менопауза. Что уже поделать?

Мы начали с питания. А потом Юля стала осваивать силовые тренировки. Сейчас Юле 53 года. Фото до и после выше. И фигура - это часть результата. Вот что говорит сама Юля:

Перестала просыпаться ночью в поту. Ушли ночные приливы. Перестало ломить мелкие суставы рук.

И ещё:

Такое ощущение, что мой организм решил притормозить климакс 😂

Время физиологического угасания может стать временем рассвета. И вы этого достойны❤️. У Юли стало больше энергии. Она может больше делать физически и меньше устаёт. А самое приятное- её тело выглядит молодым, сильным и здоровым. Как она сама говорит:

Красивая я, короче 😜

Поэтому после 40 и 50 лет женщине не нужно становиться хрустальной вазой. Ей не нужно лежать и ждать, пока возраст заберёт мышцы, силу и красивое тело. Ей нужно грамотно тренироваться. 🔥 Через 2 дня начинаем бесплатную движуху. За 7 дней я по шагам покажу, как убрать лишний жир, укрепить тело и запустить процесс трансформации. Жми на ссылку и вступай в группу. ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+ZtQYlkb5oPtjNWQy

Как убрать живот и сбросить пару лишних кг. А вот так: сделайте свои блюда разнообразными и приятными. Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколадка. Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть. В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+ZtQYlkb5oPtjNWQy

У женщины окружность талии не больше 80 см считается приемлемым для здоровья. А у мужчин с талией свыше 100 см при норме в 94 см смертность увеличивается на 50%. И это опасная тенденция - чем шире талия, тем выше вероятность нарушений углеводного обмена, сердечных и онкологических заболеваний. Очень важно убрать внутренний жир и подкожный, и уменьшить объем талии. Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем скоро. Длительность 7 дней. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+ZtQYlkb5oPtjNWQy

Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим. Благо, опыта в этом деле у меня дохрена. В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать. Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс. Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале. Всех своих собираю здесь. Вступай 👇 👉 https://t.me/+ZtQYlkb5oPtjNWQy

Всех, кто вписался, поздравляю! Раньше курс длился один месяц, а теперь его объем стал почти 2 месяца. У нас не было времени, чтобы круто продавать, но мы сделали крутой курс. И я ппц как рад за тех, кто вписался. ❌ Набор закрыт. Мест нет. P.S. Всех, кто думал “идти или не идти”, мы вас порадуем успехами учениц, которые пошли за результатом. Места в следующий поток появятся через 2-3 месяца.

Ой, всё! Через 30 минут ты ничего не заметишь. А ты рисковая, как я посмотрю. 😅 Через 30 минут закроется регистрация в легендарный "Антифитнес". И в твоей жизни ничего не изменится. Всё останется так же нормально. Это последний шанс. Ссылка здесь 👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old

⚠️ Остался 1 последний час, чтобы раздуплиться, принять решение и впрыгнуть. ⠀ Глубокая трансформирующая программа. И тело здесь - лишь следствие тех масштабных изменений, которые с тобой произойдут. Мы не худеем тело, а меняем качество жизни. ⠀ А у тех, кто много думает и долго сомневается - всегда происходит самое страшное... Ничего не происходит. ⠀ Впрыгивай по ссылке👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old Впрыгивай, говорю!🔥

⚠️ Остался 1 последний час, чтобы раздуплиться, принять решение и впрыгнуть. ⠀ Глубокая трансформирующая программа. И тело здесь - лишь следствие тех масштабных изменений, которые с тобой произойдут. Мы не худеем тело, а меняем качество жизни. ⠀ А у тех, кто много думает и долго сомневается - всегда происходит самое страшное... Ничего не происходит. ⠀ Впрыгивай по ссылке👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old Впрыгивай, говорю!🔥

Одни садятся на диету страдальца и их разносит в ширь. Другие будут нормально есть и уже набирать форму вместе с сектантами «Антифитнес». ⠀ Стройность - не какое-то сакральное мероприятие. Оно не требует особенных поводов и дней. Нужно лишь твоё желание. ⠀⠀ А там уже - мы вместе достигнем поставленной цели. ⠀ Никаких “не ешь на ночь”…”сосиски и колбаса тебя убьют”... “булки нет, от творога заливает, фрукты-табу”... Есть схема с булками, фруктами и едой на ночь. И тебя не зальет. А результат действительно будет. Раз. И на всю жизнь. ⠀ Через 2 часа набор на курс закроется и мы продолжим делать то, что у нас получается лучше всего. Превращать вечно худеющих в ведьм, которая жрет и не поправляется. Дарить красивым девушкам и женщинам стройность и здоровье, которого вы достойны. Через 2 часа набор на курс закроется. Жми, чтобы успеть забронировать 👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old

Когда тело стройное, то ты не подписана на женского тренера и бьютиблогеров. Что-то там втирают, пьют, разводят. Маркетинговая лапша в действии. И в результате, на тебе зарабатывают все. Кроме тебя. ⠀ Уже слышу мое любимое завтрашнее: «Гречин! Ну где ты был!? Ну почему я не знала этого раньше?» ⠀ Спорим, что это будешь писать и ты? ⠀ Регистрация на легендарный "Антифитнес" закроется через 3 часа.⠀ Я ждуууу... и ждать буду еще не особенно долго. Успевай 👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old

Цитирую "Я боюсь есть, потому что всё отложится в бедра и живот, вот бы в грудь - было бы идеально".😀 ⠀ Я не волшебник на голубом вертолёте. Поэтому дам схему, которая 100% сработает и мы вместе её применим. ⠀ Приготовься к тому, что ты будешь есть. Многие говорят, что столько есть сразу сложно😀 ⠀ Но вместе мы справимся! 🍗🍔🍰 А если ты не справишься, то я тебе помогу.😅 ⠀ Больше есть и худеть - это рационально и разумно. А голодать и толстеть - неразумно и нерационально.🤯⠀ ❌Через 4 часа набор закроется❌ Переходи по ссылке и бронируй одно из последних мест👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old ⠀ По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact P.S. Личная гарантия возврата: я отвечаю за слова и даю 100% гарантию. Если в течение первых 2х дней нам с тобой не понравится наше сотрудничество, то ты получаешь всю сумму обратно в тот же день. Без лишнего трёпа и пустых вопросов. P.P.S. Ты инвестируешь в себя и в свое образование, а наша школа предоставит возможность налогового вычета и дополнительно сэкономить.

«Гречин! Ну где ты был?! Ну почему я не знала этого раньше?» тот вопрос, который я слышу после прохождения Антифитнес. Да, будет обидно, что столько времени было потеряно впустую: диеты, голодовки, зажоры... ⠀ С другой стороны, будет грустно, что увлекательное путешествие под названием «Антифитнес» можно пройти только однажды. ⠀ Самой младшей участнице - 18 лет. Хотя, конечно же, нет. Дети часто присоединяются к родителям. А самой старшей ученице - 78 лет. И у всех все получается 👍. ⠀ Антифитнес - не очередная похудалка, рассчитанная на собрать бабло и свалить. ⠀ Мы единственные, кто бесплатно сопровождают 1год (ГОД!!!) учениц по всем вопросам даже после окончания курса. Потому что нам не пофигу на учениц. ⠀ Побочный эффект - придётся менять гардероб. И энергию нужно будет куда-то деть. Но ты справишься 😅 ⠀⠀ ⏰ Регистрация закроется через 5 часов. ⠀ Рассрочка есть. Моя личная гарантия возврата: в течение 2х дней если тебе или мне хоть что-нибудь не понравится в формате нашей работы, то по первому требованию делаем возврат без лишнего трёпа и пустых вопросов. Еще наша школа предоставляет возможность воспользоваться налоговым вычетом. Ты сможешь вернуть часть затрат обратно. Класс? - класс. Все честно и на совесть. Гречин ❤️ Чтобы забронировать место, переходи по ссылке👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact

Даже в спортзалы так не ходят. 87% - средний показатель успеваемости учениц. Не знаю, стоит ли продолжать дальше, потому что только этот пункт - беспрецедентный показатель, которого нет у наших конкурентов. «А кто те 13%, кто не доходят?» - спросит скептик. 🥶 Я и сам не знаю, кто эти люди. Всегда найдутся те, кто выбросят деньги и не начнут. Еще и статистику нам испортят. И займут место того, кому оно действительно нужно. Мы сделали все, чтобы программа Антифитнес стала последней системой питания, в которую ты вложишь свое время и внимание. И чтобы ты действительно получила результат в стройности и здоровье, даже если все перепробовала и ничего не помогает. ⠀ ⠀⠀ ✔️специальный подход для людей с большим лишним весом. ⠀ ✔️работа с психологом, чтобы не зажирать и не бояться еды. Чтобы с головой дружить, а не сорваться и “завтра начну заново”. ⠀ ✔️отдельный подход к тем, кто хочет, в буквальном смысле, “наесть” себе похудение. Я не сторонник такого подхода, но для лентяев сделали и такое. ✔️глубокий индивидуальный подход к развитию тела. Чтобы развивать тело, а не стареть с годами: для большого веса, больных коленей и кривой спины; послеродовое восстановление; тонус тела для тех, кому 30+; легкие втягивающие циклы для комфортного начала. ⠀ Ну короче.⠀ Через 6 часов набор закроется. ⠀ Переходи по ссылке. И бронируй👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact

Даже в спортзалы так не ходят. 87% - средний показатель успеваемости учениц. Не знаю, стоит ли продолжать дальше, потому что только этот пункт - беспрецедентный показатель, которого нет у наших конкурентов. «А кто те 13%, кто не доходят?» - спросит скептик. 🥶 Я и сам не знаю, кто эти люди. Всегда найдутся те, кто выбросят деньги и не начнут. Еще и статистику нам испортят. И займут место того, кому оно действительно нужно. Мы сделали все, чтобы программа Антифитнес стала последней системой питания, в которую ты вложишь свое время и внимание. И чтобы ты действительно получила результат в стройности и здоровье, даже если все перепробовала и ничего не помогает. ⠀ ⠀⠀ ✔️специальный подход для людей с большим лишним весом. ⠀ ✔️работа с психологом, чтобы не зажирать и не бояться еды. Чтобы с головой дружить, а не сорваться и “завтра начну заново”. ⠀ ✔️отдельный подход к тем, кто хочет, в буквальном смысле, “наесть” себе похудение. Я не сторонник такого подхода, но для лентяев сделали и такое. ✔️глубокий индивидуальный подход к развитию тела. Чтобы развивать тело, а не стареть с годами: для большого веса, больных коленей и кривой спины; послеродовое восстановление; тонус тела для тех, кому 30+; легкие втягивающие циклы для комфортного начала. ⠀ Ну короче.⠀ Через 6 часов набор закроется. ⠀ Переходи по ссылке. И бронируй👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact

Ну, и что ты выберешь? Что приятнее? ⠀ Смотреть на фигуры других девушек... Или кайфовать от себя в зеркале? ⠀ Выкладывать в соц.сети фотографии СЕБЯ на природе/в купальнике/ на пляже. ...или... пейзажи и котиков? ⠀ Действительно любить себя или стесняться? И выключать свет и прятаться под одеялом наедине с любимым? ⠀ Быть ухоженной и красивой мамой - примером для своих детей? Или уйти в ребенка и его воспитание... Сидеть на вечной диете и набирать вес даже от запаха булочек... Или есть нормальную еду и быть в форме всегда? 💃 ⠀ Носить ту одежду, которая нравится и подчеркивает фигуру... Или ту, которая висит мешком и выгодно скрывает недостатки? 19й год я работаю с девушками и наблюдаю муки выбора и их последствия. Ну подумаешь, съем еще чего-нибудь вкусного, успокоюсь. И происходит в жизни самое хреновое - ничего не происходит. В общем-то все нормально, ну подумаешь лишний вес. Ну дискомфорт, да. Ну лень бывает. ⠀ Только смотреть в зеркало на себя не хочется, а приходится. Фоткаться, а тем более в купальнике тоже нет. ⠀ Давай честно, ты не любишь свое тело. Точнее любишь, но другое, которое скрыто под этими слоями. ⠀ Отсюда неуверенность и раздражение. Трудно быть свободной и легкомысленной, когда жрать хочется, а страшно…😨 ⠀ И вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, ты сейчас можешь выбрать стабильность и пресловутое "я потом". И оставить все как есть. ⠀⠀ Ты познакомилась со мной и с моим подходом. ⠀ Сейчас я приглашаю на полный курс только тех, кто хочет получить результаты, а не смотреть эфиры и читать посты. 🔥Старт - завтра. Регистрация закроется через 9 часов.⠀ Занимай место ⏩️ https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact P.S.Личная гарантия возврата: я отвечаю за слова и даю 100% гарантию. Если в течение первых 2х дней нам с тобой не понравится наше сотрудничество, то ты получаешь всю сумму обратно в тот же день. Без лишнего трёпа и пустых вопросов. P.P.S. Ты инвестируешь в себя и в свое образование, а наша школа предоставит возможность налогового вычета и дополнительно сэкономить. С любовью, Гречин❤️