Танцкухня_by Erlikh

Это должно остаться здесь) Выходные в Ярославле подарили мне массу приятных впечатлений и пищи для размышления. Чемпионат Miss Desire восхитил! По стилевой атмосфере здесь преобладали прямо ренессанс и техническое перерождение флоу и олда, чему я была приятно удивлена. Качественные акценты без потери в пластике, новый уровень техники движения - бальзам на глаза! Не могу не отметить музыкальный вкус участниц - джаз, этника, электронка, Коэн. Минимум попсы и репа - знаю, это субъективные предпочтения, но я кайфанула, спасибо!🙏 Были здесь и «хедлайнеры ярославские», и «звезды столичные», и «самородки холмогорские»!:) Новые лица! Все выложились на полную. Много тех, кто в профи собрал максимум возможных баллов. Но победили те, кто ни на секунду не изменил себе в своем личном самоощущении. В наше время нам доступен океан инструментов для танцевального самовыражения. Но нужно помнить, для чего и какие именно из них необходимы лично вам. Хотя метод проб и поиска - тоже увлекательное занятие, так и находится «свое», если есть такой внутренний запрос. В целом чего только ни делают люди, чтобы выделиться, а выделяются в итоге те, кто наиболее верен себе. И кто нашел то, что максимально его отражает. И так во всем и везде. Не только в танцах.😉

И анонс закрытой группы по стрипу, как я и обещала😉 🗓️ 6, 8, 13, 15, 20 ноября ⏱️ 20:00 - 22:00 📍 X-place, Электрозавод, ул. Электрозаводская, 21. Проходная 3. Длительность - два часа. ✅ Первый час. ⁃ функциональная разминка; ⁃ развитие амплитудности; ⁃ фиксации, изоляции и координация; ⁃ пластика движения с учетом каблуков; ⁃ партер: база, лексика, фишки. ✅ Второй час: ⁃ ритмика и музыкальность; ⁃ развитие импровизации; ⁃ разучивание связки. Стоимость: 5 дней (10 часов) - 7200 р. 3 дня (6 часов) - 4900 р. 1 день (2 часа) - 2200 р. Будет много вкусной двигательной работы, чтобы создавать настоящие ощущения. Уровень - средний. Можно и усердным начинающим, так как ориентация не только на хорео. Уже скоро! ❤️

Это было настолько глубоко вкусно и насыщенно продуктивно, что мы продолжаем и в следующем месяце!😉 Открываю запись (в личку). Итак, Fusion Dance: 🗓️ 4, 5, 11, 12 ноября ⏱️ 14:00 - 16:00 📍 X-place, Электрозавод, ул. Электрозаводская, 21. Проходная 3. Занятия по два часа доказали свою эффективность, поэтому продолжаем по той же схеме. ✅ Первый час - это: ⁃ техника движения через мышечный тонус; ⁃ тренинг фиксаций и изоляций; ⁃ игра разных скоростей движения; ⁃ пластика движения корпуса; ⁃ работа рук; ⁃ лексические комбинации; ⁃ музыкальность и ритмика; ⁃ стилистические элементы и вкусные фишки. ✅ Второй час: ⁃ разучивание хореографии на основе пройденного материала; ⁃ развитие навыка импровизации; ⁃ сочетание в одном треке хорео и импровиза! Музыка и связка новые. Формат интенсивный, но подойдет и для новичков, владеющих интуитивно своим телом, и конечно для тех, кто продолжает шлифовать детальное качество своего движения. Стоимость: 4 дня (8 часов) - 6200 р. 2 дня (4 часа) - 3800 1 день (2 часа) 2200 Предвкушаю и жду вас!❤️

Осталось определиться с треком)

Это я вспомнила, как сильно я люблю Sterling Angel. Глубокая чувственная музыка. И да, в ноябре будет закрытая творческая по стрипу с подобным вайбом. 😉 Сегодня закроюсь в зале и буду сочинять разное. Счастье)

Базовая волна и кисть. Разминаем😉 #полезное

❗️Как растянуть и укрепить стопы На тот случай, если вам захочется красивыми подъёмами пощеголять что в танцах, что в жизни😉 ⚡️ВАЖНО: всегда следим за положением стоп - располагаем их близко или параллельно друг другу, пятки стараемся свести, удерживаем их от разведения в стороны, избегая косолапия. ✅ Упражнение 1. Подойдет для начинающих. Здесь важно почувствовать натяжение под собственным весом. Чередуем статичные удержания минимум 20 сек. В динамике стараемся продавить стопу вниз глубже при каждом опускании минимум 8 раз. Три подхода. ✅ Упражнение 2. Начинающие могут делать как на видео (по одной стопе, а потом вместе). Продолжающие могут делать сразу с двумя стопами на кубике. Чередуем статичный упор (20 сек), пружинящие упражнения 20 раз) динамика с поднятием таза (8 раз). Три подхода. ✅ Упражнение 3. Начинающие могут дальше поставить руки вперед и/или не выпрямлять до конца колени. Важно здесь убрав колени с пола, упереться именно в подъем, а не пальцы. Чередуем статику и динамику. Любуемся😉

⚡️Девчата! Открываю запись на курс Fusion Dance. 🗓️ 14, 15, 21 и 22 октября 🕑 14:00-16:00 🏠 ул. Электрозаводская, 21. Электрозавод, проходная 3. Программа. ✅ Первый час - это: ⁃ техника движения через мышечный тонус; ⁃ тренинг фиксаций и изоляций; ⁃ игра разных скоростей движения; ⁃ пластика движения корпуса; ⁃ работа рук; ⁃ лексические комбинации; ⁃ музыкальность и ритмика; ⁃ стилистические элементы и вкусные фишки. ✅ Второй час: ⁃ разучивание хореографии на основе пройденного материала; ⁃ развитие навыка импровизации; ⁃ сочетание в одном треке хорео и импровиза! Занятия пройдут в интенсивном формате, но подойдут и для новичков, владеющих интуитивно своим телом. Стоимость: 4 дня (8 часов) - 6200 р. 2 дня (4 часа) - 3800 1 день (2 часа) 2200 У меня созрело много новой вкусноты для вас. И много музыки, которую хочется любить всем телом) Присоединяйтесь - будет продуктивно!❤️

Как преодолеть страх выступления? Любой страх - это всегда следствие незнания. В случае с выступлением это незнание себя. И вот чем лучше узнаешь и РАЗВИВАЕШЬ себя, тем больше доверяешь и своему телу, и своему восприятию. А чем глубже понимаешь свое восприятие, тем меньше задаешься вопросом «а как должно быть?». Чужое творчество при этом тоже считывается ярче, но даже мысли не возникает сравнивать себя с кем-либо. Потому что ЗНАЕШЬ, что тебе тоже ЕСТЬ, ЧТО СКАЗАТЬ. И это восхитительное ЧУВСТВО! Можно и нужно до бесконечности точить технику, но без опоры на свое внутреннее ЧУВСТВОВАНИЕ так и не явить в своем выходе ничего, кроме инфаркта от сковывающего страха. Первоочередное в выступлении - это фокус на себе и своих ощущениях. Только тогда весь остальной технический инструментарий обретает в движении жизнь. И запускается этот невероятный круговорот нергии между зрителем и перфомансером. В этот круговороте я и вижу основной смысл выступления. Я сочиняла эту связку еще весной. Стрип. Без пилона. С техническими примочками, с большой любовью к этому треку. Неистово кайфуя от процесса. Именно это все и нужно было брать за опору для выступления. Но я перед выходом выбрала не только послушать, но и поверить чужим рассуждениям о том, что раз на сцене есть пилон, то он обязан быть центром номера и должен быть задействован. Так в одну секунду я абсолютно провалила весь свой номер и не показала НИ-ЧЕ-ГО вообще, кроме суеты, потери ощущения тела и страдания от того, что музыка мимо, и я сама здесь совершенно мимо.🙈😁 И знаете, что? Танцы на этом не закончились, любовь к музыке никуда не делась, а вот природа выступления открылась для меня совсем с другой стороны. Так я пришла к выводам из первых абзацев:) А дальше - дело опыта😉

О важном озарении сейчас как расскажу)

Тот случай, когда наблюдаешь перемены в себе. И радуешься. Очень. Гармоничное) ———————————- Красивейшее виденье мира и меня в объективе Ольги Беллемор http://olgabellemor.tilda.ws/

Мой новый сказочный музыкальный улов! Самодостаточное и сочное, как все вот это про сейчас и здесь:) #музыкальноетопливо

Делай так три раза в день, и плечо не будет болеть (с) :) Или три простых упражнения с резинкой на стабилизацию. Важно: - держать лопатки на месте; - выполнять медленно с максимальным прожимом. Всем ОФП!🌸 #полезное

Иллюзии в жарком городе🙃 Божечки, как я люблю жару! Обожаю, вот правда!

Работать на камеру - это игра такая. Которую нужно полюбить, иначе волшебства не получится. Было у вас такое - наплясала кучу новой лексики, чувствуешь каждый см своего тела, кайфуешь неистово от музыки/связки/импровизации, и вот навели на тебя камеру, и вся внутренняя дискотека закончилась?) А ведь это один из самых мощных инструментов и принятия себя, и утверждения в своих ощущениях, и лепки из себя всего, что хочется/слышится. Я в обратном порядке к этому подошла.🙈 Десятилетие ее игнорировала и предпочитала тренить без записи. Поэтому какими бы инструментами движения я не овладевала, на видео всегда отражала минимум своих ощущений и возможностей. Недавно только перестала впадать в кому по этому поводу. Просто потому что это такой же навык, который нужно чаще тренировать. Чем и занимаюсь. Пока сложно, как-то так:)