Осознанное Благополучие

Очень грустный новый год. Весь год посвятила борьбе за здоровье, физическое и психическое - и битва ещё не окончена. Как следствие, работу удержать не получилось: карьера онлайн-психолога закончилась за неимением сил поддерживать "онлайн". Вернее, блогерство. Тут остаётся только желать, чтобы у всех в новом году всё было хорошо. А у меня одно единственное заветное желание. Больше ничего не надо. С Наступающим, друзья. Будьте счастливы.

Клуб не работает. Консультации не работают. Ничего не работает. Автор вновь в сложносочинённом состоянии.

В интернете встретила классное выражение: "создать себе мир, где успех будет изменяться иначе". Слова относились к рассмотрению феномена trad wives - женщин, которые намеренно выбрали традиционные отношения, а некоторые из них не стесняются транслировать свой быт на аудиторию, и даже зарабатывать на своем образе. Впрочем, образ не сильно отличается от реальности, как полагаю. Автор заметки о трад-женах отмечает, что во времена засилья женских сильных фигур, которые выбирают карьеру и раздельные счета, традиционные жены выступают своего рода как естественный процесс сопротивления новому навязчивому тренду. И - там и звучит сакраментальная фраза: они создают себе мир, где успех будет измеряться иначе. И - вы же понимаете, что это я не про трад-жен, да? Кому что важно. Кому друзья и семья, кому карьера, кому маленькая работа и тихий быт "в себе". У каждого своё. Задача - распознать это своё, и создать его в максимально приближенном к идеалу образе. А можно и не максимально. А можно и не приближенному. Ведь по дороге может оказаться, что ценности и не эти тоже. А, например, всё те же - от которых скорее по привычке убегал. Ну, перекормили в детстве, бывает. Так какие ваши ценности, друзья? И что для вас собственный мир со своим мерилом успеха? ЗАМЕТКА ВЫШЕ Уважаемые, важные новости. Мне нужны клиенты, прям очень. Пока я была в клинике, мои клиенты разбежались, и остался один постоянный и пара непостоянных. Предлагаю вот что: если вы ко мне давно присматриваетесь, приходите на сессию за 3000 рублей. Меньше делать будет просто мазохистически с учётом рынка. Приходите и разберитесь, ваш ли я специалист. Кто редко ходит - вам выгоднее по-прежнему ходить за 4 и 5 тысяч соответственно. Чем помогаю - здесь: https://telegra.ph/Uslugi-i-cenniki-06-20. Приходите. Для меня это очень важный вопрос сейчас. Писать в ЛС сюда: @purplewayfarer или сюда: vk.com/slavashulzy. ЗАМЕТКА ВЫШЕ

Писать в ЛС сюда: @purplewayfarer или сюда: vk.com/slavashulzy.

Замирание. Известная такая штука, когда мы ни туда - ни сюда. Когда мы НИЧЕГО не можем сделать для изменения ситуации, потому что застыли в какой-то своей форме, которая часто нам даже самим не нравится. Но - отчёты не пишутся, дедлайны горят, в поход мы не идем, хотя договорились, и в горле, груди, животе такое неприятное ощущение, неприятный спазм, который только усугубляет ситуацию, отвлекая на себя внимание. В какой-то момент точка замирания может достигнуть показателя, когда мы сидим часами и даже днями - не важно, дома ли, на работе. Это почему? Потому что текущие условия слишком не устраивают, чтобы что-то выбирать. Как правило, замирание запускается через осознание организмом простой истины: мне в любом выборе хреново. Почему так? Потому что жизнь так складывается. Отчёт нужен, а хочется уволиться, но тогда нечем кормить семью. В поход хочется, но страшно. Помочь маме на даче пообещал, но как же не хочется опять быть безвольной тряпкой на побегушках у родителей. Тогда и включаются типовые стресс-реакции: бей, беги, замри, подружись (вывели ещё какую-то пятую, забыла; напишите в комментах, если помните). Бей - рявкнуть и отказаться от предлагаемого, беги - заниматься своей жизнью так, словно удручающей обязанности не существует, подружись - попытаться смягчить обстоятельства (типач пойдемте в поход поближе, и не на неделю, а на день), ну и замри - окочаней вообще для любых действий. Чтобы вы понимали, замри - далеко не всегда "плохая" реакция. Она хороша на больших ставках, когда реально одно лишнее движение может навредить себе/окружающим на уровне здоровья или жизни. В пример приходит на ум сцена из медицинского процедурала, когда главный герой - молодой хирург - застыл прямо во время операции, и какое-то время до него не могли достучаться. А он в это время, оказывается, интуитивно отловил мысль, от которой не отмахнулся, а додумал в моменте, НИЧЕГО не делая. И тем самым спас пациенту жизнь, выдав лучшее решение из возможных. Видите, как полезно? Другой вопрос, если ставки не так высоки, и мы сами это осознаем. Ну не умрем мы, если откажем друзьям, хотя уже согласились. В этом случае двигает страх выглядеть тупо, и он так силен, что человек уступает ему в виде реакции "лучше вообще не буду ничего делать, авось так меня вообще не заметят". Как у животных - прикинуться ветошью, чтобы не приняли за законную, в общем-то, добычу и не сожрали. Работа - страх натворить делов, в которых подответственные тебе люди пострадают. Дача - страх сделать больно и себе, и родителю. Где тонко, там и рвется. Но, обратите внимание, всегда центром этого лабиринта является ключевой страх человека. Что с этим делать? Осознать, какой вариант выгоден именно стратегически. В походах - вообще не так важно, что выберешь. И так опыт получишь, и этак. С работой - если подушки безопасности нет, стоит её сначала сделать, а потом с чистой совестью уходить. Если же есть - уговорить себя сделать важный шаг в неизвестность. С дачей - проблема задаваемой систематически самооценки никуда не денется, а один-несколько раз поговорить, выдержав родительское "фи", чтобы постепенно выровнять и отношения, и разумные границы в них, может быть очень благотворной практикой. При том, во всех этих случаях я бы не утверждала что знаю идеальный верный вариант. Ведь есть целая куча дополнительных факторов, которые иногда могут осложнять ситуацию. Но ключевое "обратиться к стратегии и математическому выводу, что лучше" - она очень рабочая. Пробуйте, если частенько ловите себя на замирании. И старайтесь из этого состояния делать маленькие шажочки в сторону решения (только без растяжки на неделю и дальше; день-три - предупредите об этом организм). А я напомню, что у меня сейчас действует акция "приди на установочную консультацию на полчаса, где мы обсудим, чем я смогу помочь именно в вашей ситуации - и установи со мной стоимость моих консультаций в растяжке от 4+ тыс/конс". На меня деньги стоит потратить, если вы как раз не разобрались с выборами своей жизни, например. Я очень хорошо помогаю раскидать всё по-рациональному.

Писать в ЛС сюда: @purplewayfarer или сюда: vk.com/slavashulzy.

Замирание. Известная такая штука, когда мы ни туда - ни сюда. Когда мы НИЧЕГО не можем сделать для изменения ситуации, потому что застыли в какой-то своей форме, которая часто нам даже самим не нравится. Но - отчёты не пишутся, дедлайны горят, в поход мы не идем, хотя договорились, и в горле, груди, животе такое неприятное ощущение, неприятный спазм, который только усугубляет ситуацию, отвлекая на себя внимание. В какой-то момент точка замирания может достигнуть показателя, когда мы сидим часами и даже днями - не важно, дома ли, на работе. Это почему? Потому что текущие условия слишком не устраивают, чтобы что-то выбирать. Как правило, замирание запускается через осознание организмом простой истины: мне в любом выборе хреново. Почему так? Потому что жизнь так складывается. Отчёт нужен, а хочется уволиться, но тогда нечем кормить семью. В поход хочется, но страшно. Помочь маме на даче пообещал, но как же не хочется опять быть безвольной тряпкой на побегушках у родителей. Тогда и включаются типовые стресс-реакции: бей, беги, замри, подружись (вывели ещё какую-то пятую, забыла; напишите в комментах, если помните). Бей - рявкнуть и отказаться от предлагаемого, беги - заниматься своей жизнью так, словно удручающей обязанности не существует, подружись - попытаться смягчить обстоятельства (типач пойдемте в поход поближе, и не на неделю, а на день), ну и замри - окочаней вообще для любых действий. Чтобы вы понимали, замри - далеко не всегда "плохая" реакция. Она хороша на больших ставках, когда реально одно лишнее движение может навредить себе/окружающим на уровне здоровья или жизни. В пример приходит на ум сцена из медицинского процедурала, когда главный герой - молодой хирург - застыл прямо во время операции, и какое-то время до него не могли достучаться. А он в это время, оказывается, интуитивно отловил мысль, от которой не отмахнулся, а додумал в моменте, НИЧЕГО не делая. И тем самым спас пациенту жизнь, выдав лучшее решение из возможных. Видите, как полезно? Другой вопрос, если ставки не так высоки, и мы сами это осознаем. Ну не умрем мы, если откажем друзьям, хотя уже согласились. В этом случае двигает страх выглядеть тупо, и он так силен, что человек уступает ему в виде реакции "лучше вообще не буду ничего делать, авось так меня вообще не заметят". Как у животных - прикинуться ветошью, чтобы не приняли за законную, в общем-то, добычу и не сожрали. Работа - страх натворить делов, в которых подответственные тебе люди пострадают. Дача - страх сделать больно и себе, и родителю. Где тонко, там и рвется. Но, обратите внимание, всегда центром этого лабиринта является ключевой страх человека. Что с этим делать? Осознать, какой вариант выгоден именно стратегически. В походах - вообще не так важно, что выберешь. И так опыт получишь, и этак. С работой - если подушки безопасности нет, стоит её сначала сделать, а потом с чистой совестью уходить. Если же есть - уговорить себя сделать важный шаг в неизвестность. С дачей - проблема задаваемой систематически самооценки никуда не денется, а один-несколько раз поговорить, выдержав родительское "фи", чтобы постепенно выровнять и отношения, и разумные границы в них, может быть очень благотворной практикой. При том, во всех этих случаях я бы не утверждала что знаю идеальный верный вариант. Ведь есть целая куча дополнительных факторов, которые иногда могут осложнять ситуацию. Но ключевое "обратиться к стратегии и математическому выводу, что лучше" - она очень рабочая. Пробуйте, если частенько ловите себя на замирании. И старайтесь из этого состояния делать маленькие шажочки в сторону решения (только без растяжки на неделю и дальше; день-три - предупредите об этом организм). А я напомню, что у меня сейчас действует акция "приди на установочную консультацию на полчаса, где мы обсудим, чем я смогу помочь именно в вашей ситуации - и установи со мной стоимость моих консультаций в растяжке от 4+ тыс/конс". На меня деньги стоит потратить, если вы как раз не разобрались с выборами своей жизни, например. Я очень хорошо помогаю раскидать всё по-рациональному.

Я не ожидала, что предыдущий пост вызовет такой отклик. Правда не ожидала. Надо понимать, что ноль - это не столько самоуничижительная характеристика, сколько игра со словом: ноль как самоуничижение, ноль как карта Шута, ноль как точка конца и начала, ноль как обнуление. То есть, помимо первого, там много чего другого. Но да бог с ним. Из всех эмоций у меня только страх самая яркая, как полярная звезда в небе. Куда теперь не справляться, если написала, и вызывала такую волну поддержки и сочувствия? Теперь только справляться, лезть в кузовок. Только напомню себе, что зареклась писать нытье в паблики. Ну, может, кроме личной страницы - на то она и личная. Да и вдруг кому-то моё нытье нравится 🌚 Я постараюсь исправиться. Нам нужно больше говорить об ОБ, и меньше - обо мне. Мы ж ради этого здесь с вами собрались, да? ;)

Я ноль. Шут, Джокер, Трикстер, Дурак. Я ноль. У меня нет дома. Я ноль. У меня нет выстроенной семьи. Я ноль. У меня нет аудитории. Я ноль. У меня практически нет денег. Все мои решения и действия привели к этому результату. Я ноль. Это я тот человек, который вытащил эту карту первой из колоды, находясь в психиатрической клинике. Тот человек, который своровал её - потому что как не своровать то, что является олицетворением воровства и Твоей карты. Я ноль. Я совсем не умею жить - но учу вас. Потому что каждый из вас оказывается в точке, где он тоже ноль, и он не знает, как жить. А мне хоть как-то знакомо это чувство, ведь приход в абсолютно нулевую точку сопровождался постепенным образованием нолей, из которых затем получится одна большая пустота в бублике. Я ноль - и мне придется выстраивать свою жизнь заново. С нуля. Я ноль. И мне очень страшно.

Вот у меня паника. Состояние - мамочки, мы умрем, если немедленно не вернёмся домой. Еду в никуда, практически ни с чем, с нулевыми перспективами по работе. Иэээх! Знаете, как это делается? 1 Я (неосознанно) применяю прием "рассказать, как это случилось" (в прошедшем времени. "Потом у меня была паника, потому что я была в ужасе от внешней бесперспективности этой идеи". 2 "А и ладно" - и продолжать заниматься своими делами. Кажется, что сейчас умрем? А и ладно. Паника от мыслей о нулевом положении? А и ладно. И т.д. Ну сколько можно паниковать? Сколько можно беспокоиться? Столько, сколько позволишь себе, плюс среднее время по прохождению стресс-реакции (не длится больше минут 10-15, максимум получаса). Всё. Ключевое - "а и ладно". Настолько неинтересны собственные переживания, что идёшь и стараешься продолжить заниматься, чем бы там ни занимался. Главное - не оставаться без дела наедине с состоянием. Статью пишу. Таблетки пью. Сейчас пойду Москву смотреть. Завтра буду клиента принимать. А что ещё делать, когда назад пути нет? А и ладно.

Дорогие, мне нужны клиенты, а то я свихнусь тут (ха-ха). Суть следующая: прихОдите на установочную получасовую сессию за 500 руб (там я не столько даю вам помощь, сколько показываю, какую помощь могу дать, и какой план по решению на моих консультациях могу предложить), дальше устанавливаем, за сколько сможете ходить систематически, но не меньше 3к. Одна сессия в две недели - 5к. Время, по которому работаю: 11, 12, 19 по Мск. Жду вас на установочную сессию :)

Плыть нельзя ныть В последнем посте на личной странице подняла вопрос частого ныться в постах. От себя, и вообще. И завершаю, мол, буду минимизировать нытье на странице, а в голове - недавняя статья хорошего человека о том, что от чистоты заполнения информации в голове зависит часть успеха. Если урезать так: ноешь, окружаешь себя нытиками - и будешь сидеть в соплях. Но есть нюанс: ноем мы все время от времени. И где та граммовка нытья, которая не идёт на пользу ноющему в отрыве от того, что думают на этот счёт окружающие? В смысле, окружающие могут сколь угодно думать, что это уже не полезно, а ноющему хоть бы хны: плывет на своих соплях и плывет в лучшее будущее. Ответ, кажется, в заголовке и одном из моих девизов "ныть и плыть". Ныть - можно, не плыть - нельзя. И только если плыть становится сложно из-за количества вязких соплей, которые стали не помогать легче моментами, а сами работать клеем-моментом - пора остановиться и перейти на другой участок или берег, чтобы плыть дальше свободнее и чище. Вы как относитесь к своему и чужому нытью? Помогает легче достигать результатов по объективному улучшению жизни, не помогает? А нытье других в вашей жизни?

Gulnara, Наталья Демиденко коуч для пар, Кнопка, Света, Светлана Феофанова, Anastasiya Petr, Дарк Лайт Флэйм, . . Кто-то из вас ориентирован прийти на стрим в следующий вторник для разбора своих кейсов? Только точно, а не "может быть".

Я поняла, что я ТОЧНО отдохнула в клинике, когда начала уставать от сна. Сна в моей жизни - сколько хочешь, завались, мечта работяги (которые сейчас точат на меня стальные когти). Но вот какое дело: ключевое здесь "начала уставать". Помните пресловутое "отдых, от которого нужно отдыхать"? Обычно это употребляется в контексте "мы так не качественно организовали отдых, что получился не он, а какая-то сплошная суета и работа". Так вот - здесь не так. Здесь реально отдых - отдых, как он есть. Расслабление всего, что можно расслабить без массажистов (хотела сказать "и психиатров", но есть нюанс). И всё равно, ёк-макарёк - тушка чем-то там недовольна! Я это к чему. Огромное количество людей такое: мне нужен год отдыха, а то и больше. Когда ко мне клиент приходит с таким заявлением, я провожу примерно такую работу: окей, чем ты займешься? Отосплюсь. На это тебе потребуется недели три. Чем займешься дальше? Гулять буду. По какому маршруту? Там и там. Через пару недель надоест - дальше что? И вот так, нехитрым опросом, мы приходим к тому, что месяц-три отдыха на самом деле достаточно. И ведь - на самом деле они у большинства есть! Но почему тогда люди не отдыхают за это время? Вы не поверите - нервничают потому что. У меня есть одно стратегическое преимущество - таблетки, в работу которых включен компонент снижения тревожности (а я не тревожник при том!). И всё, мой отдых становится по-настоящему качественным и наполняющим. Значит ли это, что я проповедую таблетки? И да, и нет. Да - патологическим тревожникам (или другим с расстройством/болезнью), которые уже не могут самостоятельно выбраться из кокона своей болезни. Нет - остальным. Остальным я так скажу: учитесь быть не тревожниками - раз. Это абсолютно реально, и здесь должна бы быть моя реклама, но я пока не принимаю. Напишу как буду. Второе - осознайте уже, что вам нужно не так много отдыха, как вы думаете. Главное - его качество. И третье, что я ещё не зацепила: обратите ещё раз внимание на вот это "отдых от отдыха, когда отдых качественный". На самом деле жизнь - череда отдыхов и напряжений, и отдых в какой-то момент превратится в такое же напряжение, как и работа. Так что, вспоминаем старое доброе "отдых - это смена деятельности", и отдыхаем по моему лайфхаку. Лайфхак: обратите внимание на то, какая сфера у вас была занята больше всего, где вы чувствуете усталость: физическая, эмоциональная, когнитивная. Переключаемся соответственно на те, которые не эти. Ответ в духе "везде": во-первых, всё-таки вылавливаем, где дела обстоят хуже, во-вторых - продумываем стратегический план по постепенному восстановлению (опять место для рекламы, ну блин) и реализуем его, в-третьих - подумайте о санатории, в конце концов. Что-то из этого точно будет медленно, но верно помогать.

Возможно, вы со мной не согласитесь. Я думаю, что наши родители тянутся в течение всей нашей жизни, без перерывов, даже если они умерли или мы прекратили с ними общение по каким-то причинам. Я думаю, что вся сущность наших телодвижений сводится к трем вещам, нет, двум: сделать поудобнее, и исследовать. При чём, второе только за первым. Третья вещь тут возникает внутри первой: удобнее всего нам делали либо родители, либо фигуры, их замещающие, либо вместе. Один черт, получается, что мы воспринимаем некий комплекс внутри себя как Идеального Родителя. Идеальный Родитель - Идеально Заботится, да вот и вся его функция. Развитие происходит из точки покоя, исследование не первичнее удобства, бла-бла... Вот эта вся вера в то, что взрослый человек сам о себе должен позаботиться, сам себе должен поставлять весь набор психологических услуг - разбилась об очередную циничную реальность: какого бы осознанного человека я не встречала, я не видела, чтобы он был счастлив без кого-то другого. Тут не важно, это партнёр, ребенок, котик или собачка. Впрочем, котик и собачка многим всё-таки не восполняют целительный, закрывающий потребности в... в... в... ну, вы уже догадались, да?; в заботе, конечно же, контакт. Никто не заботится лучше Идеального Родителя. И, похоже, мы всю жизнь заняты тем, что ищем, кто или что закроет наши потребности в бесконечной заботе. Почему оно не закрывается? Да потому что жизнь. Потому что отрыв от соски на каждом возрастном этапе по-своему травматичен. Всё, что Хороший Родитель может сделать - с одной стороны, снизить риски травмирования, с другой - не травмировать и передержкой уже в чем-то взрослой особи в чем-то рядом с собой. Гав, пошел вон, учись сам добывать. Почему? Потому что однажды меня не будет, и всегда раньше, чем ты будешь готовым, и всегда внезапно. Так что, как только созреваешь для определенного уровня нагрузки - гав, пошёл вон. НО НАМ-ТО ХОЧЕТСЯ. Чтобы вечно - и заботились. Ну, и мы пытаемся всю жизнь построить из спичечек и каштанчиков эту персональную утопию. И всегда она в чем-то сойдется на другом. Трагедия в том, что и другой - смертен внезапно (ох, люблю я эту фразу!). При чём, у этой собаки есть ещё и функция "прости, мы не сошлись характерами, адьё". Ауч. Вот и приходится изголяться и делать вид, что мы можем закрыть все потребности сами, и не испытывать НОРМАЛЬНУЮ ПОЛНОСТЬЮ ЭГОИСТИЧНУЮ боль от того, что другой ушел в той или иной форме. Мы не по нему плачем. С ним всё в порядке, мы ж не знаем, что там (в любом из смыслов), и будет ли он счастлив, будет ли с ним всё хорошо. Мы по себе: какие вкусные оладушки готовила моя бабушка (это я буквально, простите)! Как хорошо нам было с молодым человеком комфортными дождливыми вечерами! Как красиво моя бывшая пела под гитару-у-у-у-у... Блин, ну не можем. Не закроем, всегда будем в процессе. Всегда всё будет разрушено рано или поздно. Можно от этого отчаиваться, а можно - принять во внимание, и стараться... зная, что всё конечно, и всё равно будет больно - извлечь всё лучшее из контакта с другими людьми и очередной вехой жизни? Дома, их наполнение, животные, люди, вещи - к чему мы обычно привязываемся аж до травматизма при расставании. Всё это - попытка воспроизвести то самое Золотое Детство, где Всё Шло Как Надо. Да и шло ли - если вдуматься, что родитель не подойдёт, пока не заорешь как потерпевший, когда уже невмоготу? Может, просто проще придумать миф о Безусловной Идеальной Заботе, чтобы было, на что опираться в жизни... План на жизнь: 1. всех и всё любит.

А пока народ отписывается, потому что Доширак, я имею сообщить, что расписал, что значит диссоциативное (конверсионное) расстройство на МКБшном, и почему это важно знать. Кстати, если вы этова самова, или вас интересует - добавляйтесь, а ещё там в закрепе тест есть на вероятность ДКР у вас. Бам https://t.me/discondis/14

Товарищи, завтрашний стрим отменяем. Автор болеет. Встретимся через неделю во вторник, 19 по Мск. Суть стрима в закрепе. Приходите послушать обязательно, если вам актуальны темы планирования и целеполагания. Участники с правом на кейс: Gulnara, Наталья Демиденко коуч для пар, Кнопка, Света, Светлана Феофанова, Anastasiya Petr, Дарк Лайт Флэйм, . . Как обычно, имеем в виду, что, если не пришли участники перед вами, вы можете занять их место. Начинаю я сразу, как только вижу участника из списка, так что не опаздывайте, если хотите разобрать свой кейс и ваша очередь. До встречи!

Проверьте: есть ли вероятность, что у вас диссоциативное (конверсионное) расстройство? https://t.me/discondis/9 Да, у меня новый дополнительный канал. Он посвящен, собственно, этому. Хочу собрать людей с этим расстройством, а также подозревающих и интересующихся, чтобы делиться информацией по ДКР и его подвидах, обмениваться информацией и опытом, а также продвигать свои психологические услуги для людей, с которыми у нас один медицинский опыт (да, я считаю, что я могу быть классным помогающим практиком на этом основании). Залетайте.

Можно ли вjobывать? Вопрос оказался на самом деле не однозначным, а вполне себе дискуссионным. Потому что заботиться о себе отдыхом - это, конечно, хорошо, но если болеем мы несколько месяцев, или на нас подответственные родственники, или вместе? Вот и получается - все эти рекомендации "забота о себе превыше всего" летят в трубу, сталкиваясь с цинизмом реальности. Но мы пытаемся. Мы пытаемся судорожно ухватить всё разом: и необходимость вкалывать на работе, и просветлённый отдых, и полезные спорт с питанием, и хобби не забывать. Потом человек приходит ко мне и спрашивает: как достичь больших целей, и чтобы вот это всё вместе работало (когда у него ничего не работает по нормальному)? Ответ не нравится: ну, никак. Или вjobывать на достижение цели и жертвовать чем угодно, кроме нормального отдыха, или жертвовать отдыхом, и потом лечить выгорание (для меня стало со временем достаточно адекватным вариантом, объясню ниже), или не жертвовать ничем и получать соответствующие результаты по всему: средненькие или малые, и движение к цели миллиметровыми шагами, при том, что время меняется, условия меняются, и шаги к цели неизменно должны быть изменены - да и цель... Почему считаю, что лечить выгорание нормально? Да потому что смотри выше. Честно говоря, я успешных людей без более-менее систематического выгорания не видела. Другой вопрос, если ты бедный, и у тебя систематическое выгорание. Это богатый может себе позволить лечить его самыми передовыми методами, среди которых в том числе хоть коротенький, но очень наполняющий, по всем правилам и необходимостям, отдых. А бедный чего? Лежать в кровати, хавать неделю рис (что там нового), выехать на дешёвый отдых, затрахаться там ещё больше, и вернуться к "отдыху, от которого нужно отдыхать"? Можно ли выгорать, когда ты бедный? Да, но со стратегически крайне выверенным планом по тому, как будешь восстанавливаться. Когда средний или богатый - просто с выверенным. Могут себе позволить. Иногда, впрочем, и им нужно очень тщательно подкладывать блоху и ходить по игольному ушку. Можно ли упахиваться? Да, но со стратегически... Этим и отличается бедный богатый, это уже давно известно: бедный упахивается в ноль, богатый - в расширение. Соответственно, как бы тяжко не было, нужно ПОСТОЯННО думать о том, как улучшить условия хоть на немного - и лучше стратегически. Стратегически - это когда улучшалка сегодня повышает вероятность улучшить общую и постоянную картину благополучия в обозримом (! а не "когда-нибудь") завтра. Постоянный неудобный вопрос: ради чего я работаю, и где моё лучшее будущее, если последние месяца три жизнь никак не изменилась в сторону качественно новых лучших условий? Грамотно умею работать по вышеозначенным вопросам (всем по статье) со средним классом. Если чувствуете, что непонятно на что вкалываете и запутались, куда всё это, а также что вообще можно улучшить, и как выстроить к этому грамотную стратегию (чем пожертвовать, как организовать грамотный отдых, до каких пределов имеет смысл растягивать "мышцу вjobывания, и т.п.) - вам ко мне на консультации. Подробности здесь: https://telegra.ph/Uslugi-i-cenniki-06-20 . СТАТЬЯ ВЫШЕ