Step Motivation
Open in Telegram
Дорога возникает под шагами идущего, подпишись и шагай вместе с нами!
Show moreThe country is not specifiedReligion & Spirituality22 681
4 975
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+7
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+5
in 0 channels
Get PRO
August '23
+13
in 0 channels
Get PRO
July '23
+13
in 0 channels
Get PRO
June '23
+12
in 0 channels
Get PRO
May '23
+14
in 0 channels
Get PRO
April '23
+226
in 0 channels
Get PRO
March '23
+89
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 841
in 0 channels
Get PRO
January '23
+8
in 0 channels
Get PRO
December '22
+14
in 0 channels
Get PRO
November '22
+5
in 0 channels
Get PRO
October '22
+13
in 0 channels
Get PRO
September '22
+10
in 0 channels
Get PRO
August '22
+13
in 0 channels
Get PRO
July '22
+11
in 0 channels
Get PRO
June '22
+10
in 0 channels
Get PRO
May '22
+15
in 0 channels
Get PRO
April '22
+4 319
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 798
in 0 channels
Get PRO
February '22
+10 262
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
🎙Тони Роббинс
💬Почему вы не действуете?
#ТониРоббинс | #Саморазвитие
⏱Время прослушивания: #10минут
| 2 |  «Режим Джо»
Парень по имени Джо написал Илону Маску, рассказав, что в режиме автопилота звуки в салоне Tesla были слишком громкие и постоянно будили его ребенка.
В Tesla к просьбе Джо прислушались и в новом обновлении добавили настройку которая понижает громкость оповещения.
Назвали ее «Режим Джо».
Ваши самые недовольные клиенты — ваш самый большой источник обучения и совершенствования.
#мотивация #советы #Stepmotivation
#режимджо #работа | 0 |
| 3 | Как концентрироваться?🧘♀️
Люди, умеющие концентрироваться, достигают гораздо больших высот по сравнению с теми, кто не умеет это делать, отвлекается на все подряд и постоянно прерывается.
И это особенно сложно делать в современном мире, когда все сервисы присылают уведомления.
Несколько вещей, которые помогут вам лучше концентрировать своё внимание:
✔Ставьте таймер
Засекайте таймер на 15-20-25 минут и выполняете задачу, не отвлекаясь.
Таким образом ваш мозг привыкает к тому, чтобы делать одно дело за раз и не отвлекаться. Если вы о чем-то вспомнили, то запишите это коротко и вернитесь к задаче.
✔Отключите все уведомления
Оберегайте свое личное пространство, отключите все ненужные уведомления и старайтесь не отвлекаться на них.
Cтавьте режим «Не беспокоить» на ночь и отвечайте на сообщения в свободное время.
✔Медитируйте
Помимо многих полезных свойств медитации, это ещё и лучшая практика внимательности.
#саморазвитие
#концентрация #внимание
Step Motivation | 0 |
| 4 | #цитата #мотивация #развитие
Step Motivation | 0 |
| 5 | +6 Как пинговать (напоминать о задаче) так, чтобы вас не возненавидели коллеги?
Наверняка многие из нас были в такой ситуации, когда мы ставим задачу исполнителю, а работа не движется.
Что же делать?
Ответ на этот вопрос в карточках👆
#Лидерство #Работа Step Motivation | 0 |
| 6 | 📝"Организованный ум"
📚Дэниел Левитин
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно.
Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни - работе, здоровью, отношениям, - чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство.
Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного.
Step Motivation
#книга #рекомендация #чтение #ДэниелЛевитин #Организацияума | 0 |
| 7 | 🎙Брайан Трейси
💬21-дневная мысленная диета
Прослушав до конца вы узнаете:
— Мысленная диета Брайана Трейси: основные принципы;
— Как правильно начинать свой день;
— Как правильно планировать цели.
#БрайанТрейси | #Саморазвитие
⏱Длительность: #6минут
Step Motivation | 0 |
| 8 | Обходите препятствия
Как часто мы слышим: «Преодолевайте препятствия! Не сдавайтесь и идите вперёд». На самом деле так поступать нужно не всегда. Случается, что некоторые барьеры слишком сложно взять. Но это не повод отчаиваться.
Самое разумное решение — поиск альтернативы. Не зря в поговорке говорится, что умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт.
Вот пример из спорта. Иногда велогонки длятся несколько суток. Это требует серьёзной подготовки, выносливости и, что может показаться неожиданным, грамотной навигации. Это важный фактор успеха. Ведь если вы заблудитесь на дистанции в 200 километров, будет всё равно, с какой скоростью вы крутите педали, ведь вы едете совсем не туда.
Какое здесь может быть решение? Не тратить недели на изучение систем навигации, а спросить совета у человека, который хорошо в этом разбирается, или купить навигатор. Вот и всё. Вопрос решён, время сэкономлено, а вы на полпути к успеху. Не обязательно всегда идти на абордаж. Стоит подумать и о тихом штурме.
Step Motivation | 0 |
| 9 | 🎙Джек Ма, Гари Вайнерчук и Рэй Далио
💬 Учитесь на ошибках других людей
Прослушав до конца вы узнаете:
— Почему лучше учиться на чужих ошибках, а не на историях успеха;
— Плюсы ошибок по мнению Гари Вайнерчука;
— Что думает об ошибках Рэй Далио.
#ДжекМа #ГариВайнерчук #РэйДалио | #Саморазвитие
⏱Длительность: #10минут
Step Motivation | 0 |
| 10 | 📚 «Жажда»
👤 Игорь Рыбаков
Построив с партнером одну из самых успешных российских компаний, мирового лидера в своей отрасли, Игорь Рыбаков создает условия для того, чтобы как можно большему числу сограждан была доступна самореализация в бизнесе, в образовании, в социальной сфере.
📖 Время чтения: 18 минут
Жми сюда, чтобы читать
Step Motivation #книга #мотивация | 0 |
| 11 | Чем опасен малоподвижный образ жизни?
Недавно учёные проанализировали данные большого исследования о развитии сердечно-сосудистых заболеваний, начатого в середине 1980-х. В нём принимали участие люди в возрасте от 18 до 30 лет. Каждые 2–5 лет учёные проверяли их здоровье и образ жизни, в том числе уровень физической активности.
По окончании исследования участники прошли тесты на скорость обработки информации, исполнительные функции и вербальную память.
Испытуемые, которые вели малоподвижный образ жизни, хуже проходили тест по сравнению с теми, кто поддерживал умеренный и высокий уровень физической активности.
Кроме того, сидячий образ жизни негативно влияет на память. Исследователи обнаружили, что у людей, которые мало двигаются, уменьшается медиальная височная доля — область мозга, связанная с формированием и хранением воспоминаний. Изменения в этой зоне — один из ранних признаков болезни Альцгеймера.
Вспомните об этом, когда в следующий раз захочется пропустить тренировку.
Step Motivation | 0 |
| 12 | 💡Тема: Научное объяснение прокрастинации
🎙Автор: Томас Франк
Как прокрастинация затрагивает нас всех и как с этим бороться
⏰ Длительность: 12:15
Step Motivation #подкаст | 0 |
| 13 | Πpeкpaтитe думaть o тoм, чтo cкaжут дpугиe🙉
Βы ужe дaвнo зaкoнчили cpeднюю шкoлу. Εcли вaм ктo-тo нpaвитcя — cкaжитe eму oб этoм. Εcли вы хoтитe пpиcoeдинитьcя к нoвoй гpуппe дpузeй, клубу или пpoeкту, нe бoйтecь oбычнoй нeлoвкocти нoвичкa. Ηe oткaзывaйтecь oт cвoих cтpeмлeний тoлькo пoтoму, чтo oни мoгут кoму-тo нe пoнpaвитьcя. Ηe cтapaйтecь выглядeть бeзpaзличным тoлькo для тoгo, чтoбы cмoтpeтьcя «зaгaдoчнee» и «интepecнee». Βы будeтe кaзaтьcя вceгo лишь бeзэмoциoнaльным и cкучным.
Step Motivation - Подписаться
#мотивация #развитие | 0 |
| 14 | 📚 «Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто»
👤 Чип Хиз, Дэн Хиз
Как разрешать конфликты между рациональным и эмоциональным мышлением и добиваться выдающихся преобразований? Братья Хиз показывают, что перемены не такая уж сложная штука.
📖 Время чтения: 25 минут
Жми сюда, чтобы читать
#мотивация #чтение Step Motivation | 0 |
| 15 | Расслабляющие вечерние привычки
Они сэкономят вам время и силы, а также помогут хорошо начать следующий день.
1. Подготовьтесь к завтрашнему дню
Выберите одежду, которую наденете на работу, положите на видное место спортивную форму, если собираетесь на тренировку, сложите в сумку все необходимые документы. Потом запишите, как вам хотелось бы провести утро. Завтра вы будете продуктивнее, потому что всё необходимое уже под рукой.
2. Выберите место для релакса
Если вы весь день смотрите на экран, вечером нужно расслабиться и физически, и психологически. Найдите место, где вам комфортно, и проводите в нём 20 минут, чтобы просто успокоиться. Например, можно посидеть в тишине на кухне или посмотреть в окно.
3. Займитесь любимым хобби
Трудовые будни обычно не оставляют времени на увлечения. Мы постоянно откладываем желание написать книгу, завести свой блог, выучить иностранный язык, открыть бизнес, заняться рисованием или программированием. Но вечер — самое время, чтобы это сделать.
Step Motivation #привычки | 0 |
| 16 | 💡Тема: Как "неудачник" перепродал 300-пар японских кроссовок, и создал великий Nike🎙️
🎙Автор: Фил Найт
⏰ Длительность: 08:12
Step Motivation | 0 |
| 17 | Бoдo Шeфep — пpинципы бoгaтcтва💲
Πpинцип №1
Отклaдывaй пo 25% дoхoдa и 50% oт cвepх дoхoдa нa oтдeльный cчeт! Βпocлeдcтвии инвecтиpуй эти дeньги. Бaнки плaтят кoпeйки и cпacaют тoлькo дeньги oт инфляции!
Πpинцип №2
Экoнoмь! Тoлькo экoнoмя и вклaдывaя дeньги, мoжнo cтaть миллиoнepoм зa нecкoлькo лeт. Рacтoчитeльный oбpaз жизни peдкo вeдeт к pocту блaгococтoяния в нaчaлe пути.
Πpинцип №3
Нaшa бeдa — мы плoхo oтнocимcя к нaшим дeньгaм. Πoлюбитe дeньги! Ηe в плaнe кaк пoтpaтить, a бepeгитe их. Πpитoм, никтo нe гoвopит, чтo нужнo oткaзывaтьcя oт удoвoльcтвий!
Πpинцип №4
Сoздaйтe cвoй финaнcoвый плaн нa 7 — 10 лeт. Опpeдeлитecь к чeму Βы cтpeмитecь и cкoлькo хoтитe зapaбaтывaть чepeз гoд, двa и т.п. Опpeдeлитecь чтo Βы будeтe дeлaть для этoгo.
Πpинцип №5
Μeчты нe дoлжны быть мeлкими! Μыcлитe глoбaльнo! Μeчтaйтe o миллиapдaх и o бoльшoм уcпeхe (в кapьepe, пoлитикe и т.п.) Бoльшиe мeчты дeлитe нa нeбoльшиe цeли. Πocлeдoвaтeльнo дoбивaйтecь лoкaльных (нeбoльших цeлeй), вeдущих к бoльшoй мeчтe.
Step Motivation | 0 |
| 18 | Чек-лист «Убийцы продуктивности»
Есть большое количество убийц продуктивности и самое главное - научится их осознавать и бороться с ними.
Следите за собой и своими привычками, обзаводитесь полезными, чек-лист вам в помощь!
Step Motivation #продуктивность #чеклист #работа #эффективность | 0 |
| 19 | Как работать быстро и эффективно
Каждый хочет работать меньше, а успевать больше. Сделать это не так сложно, достаточно только правильно организовать свое рабочее время.
• Держите фокус на одном деле. Сосредоточьтесь на одной задаче. Не отвлекайтесь и не переходи на другие, пока не закончите начатое.
• Сфокусируйтесь на себе. Учитесь отказывать людям и объяснять, что у вас есть свои дела. Это поможет вам научиться сначала завершать свои дела, а потом помогать другим, а не наоборот.
• Планируйте время. Об этом пункте говорят всегда, но многие этим пренебрегают. Почему бы не уделить немного времени и верно расписать свои задачи, чем путаться в делах?
• Исключите информационный шум. Выключите уведомления, выйдите из соцсетей, а лучше просто отложите телефон в сторону. Научитесь не отвлекаться от работы, ведь тогда вы сделаете все в срок, или даже раньше. А остальное время сможете посвятить отдыху.
Step Motivation #продуктивность #мотивация #работа #Эффективность | 0 |
| 20 | 🎙Мэтт Давелла
💬Правило трех лет
Прослушав до конца вы узнаете:
— Почему большинство людей никогда не добьются успеха?
— Правило трех лет на примере успеха австралийских подкастеров.
— Почему важно не распыляться и гнуть свою линию (с умом).
#МэттДавелла | #Саморазвитие
Step Motivation Подписаться
⏱Длительность: #9минут | 0 |
