Как внутри?

День 3-й. Жизнь как дорога Для этого шага мы используем колоду Анны Рожнецовой, которая называется «Дорога как метафора». Ниже вы увидите 30 изображений путей-дорог. Просмотрите их все и выберите одну картинку, которая отражает вашу жизнь сейчас – и одну, которая для вас воплощает метафору желаемой дороги-жизни (то есть такой дороги, по которой вам бы хотелось идти вместо той, по которой движетесь сейчас). Итого у вас получатся два изображения рядом: «дорога-сейчас» и «дорога-хотелось-бы». Картинок много, но выбрать нужно только две, поэтому листайте, слушайте себя и никуда не спешите. Очень важно найти максимально точно отражающую то, какая у вас жизнь сейчас – и максимально близкую к той, которую вы хотите. И только после того, как определитесь со своими картинками, читайте, что нужно делать дальше.

Отлично. А теперь отложите карандаш и вернитесь в себя. Снимите костюм бабушки, он вам больше не понадобится. Следующая задача такая: подумайте о том, что вас сейчас больше всего волнует, что для вас «нерв» в вашей реальной жизни. Какая сфера проседает. Где есть конкретная проблема. В общем, о чем-то таком, где затык и непонятки. Про что вы вопросы Вселенной задаете обычно )) А теперь прогоните ваш «запрос» через сито тех решений, что вы насоветовали героям карты (вот для чего я просила их записывать). Поищите зерна здравости и конструктива в том, что вы насоветовали незнакомым персонажам. Что из ваших же слов вы можете взять для себя, в свою ситуацию? О да! Воистину «совет свой себе посоветуй»! (Дьявольски хохочу.) А все почему: вы всегда знаете, чего хотите и где таится решение. Просто в некоторые ответы страшно смотреть. На этом шаге мы в этот колодец бесстрашно заглянули. Каков улов? :)

День 2-й. В чужом глазу... Этот шаг пройдем с помощью колод «Выбор» и «Время». Ниже вы найдете 10 карт. Задача такая: глядя на каждую, найти, в чем проблема героя. Что он делает «не так», чего не замечает. Представьте, что вы бабушка у подъезда, которой до всех есть дело – и она всегда знает, что надо делать, «штобы усё было добра». Вот прям так и начинайте: «Проблема героини в том, что она – … . А вот что ей нужно делать: …». Забудьте про хорошие манеры. Советуйте так, как будто никто не видит! Как будто живете последний раз и надо оторваться! Обязательно письменно сделайте себе пометки, какую проблему увидели и какое решение предложили. Можно коротенько, а можете и расписаться – как пойдет. Не подключайте голову и свое образование, будьте просто самими собой – босыми и простоволосыми. Не надо мыслей про «ой, а не слишком ли токсичен мой совет» и вот это вот все. Проще, ребята, проще. И еще: если вам кажется, что никакой проблемы у героя нет, то НАЙДИТЕ ЕЁ! Высосите из пальца! Считайте это моим творческим заданием. Аминь. (И только потом, сделав свои пометки, читайте дальше.)

Дорогие участники марафона, я тут подумала и решила, что буду выкладывать задания не раз в сутки, а по мере готовности следующего шага. Ну потому что каждый из вас идет в своем темпе - и по большому счету вы можете пройти весь интенсив за два дня, а не растягивать его на неделю. Плюс я еще такой человек, что мне не нравится ждать, когда можно не ждать ))) В любом случае, я с вами на обратной связи в комментариях до четверга включительно, за это не переживайте. И да, мне безумно нравится, как вы проявляетесь в комментариях и как инсайты одного человека порождают работу мысли у другого. Я все читаю и мысленно ставлю сердечко, правда! Вы крутые!

А теперь посмотрите на те картинки, что вы для себя выбрали, вот с каких позиций: • Есть на них другие люди или нет? Если нет, это может говорить о вашей внутренней потребности к уединению. То есть ресурс для вас сейчас не в людях и не в общении, а чтобы вас не трогали. В покое ресурс. И наоборот – если большинство карт «про людей» и тусовки – значит, общение сейчас будет вас напитывать. Идите к людям! :) • Сколько на них света? Чем меньше яркого солнца, тем больше, возможно, вам сейчас хочется «приглушить краски» в своей жизни, убрать яркие контрасты и резкость. Или наоборот – вы соскучились по ярким лучам, прожекторам, празднику. Тогда добавляйте в жизнь свет (яркие лампочки, прогулки на улице, открывайте шторы)! • Сколько на картинках звука? Что вы слышите, когда погружаетесь в пространство? Шум ветра или моря, стук капель, музыку? Если большинство картинок «громко звучит», вполне возможно, у вас сенсорный голод по ощущениям – хочется, чтобы вокруг хоть что-то происходило – и хочется быть частью этого гула. (И наоборот – «тихие» картинки говорят, что пора убавить звук, его слишком много.) • Чего на картинках больше – города или природы? Соответственно, там и ресурс сейчас для гармонизации эмоционального состояния. • Какое время суток? Рассвет – хочется что-то начать, «проснуться», взбодриться. Закат – наоборот, замедлиться и успокоиться. Ночь – есть потребность в отдыхе и не-работе. • Вы в картинке пассивны или активны? Другими словами, если представить, что вы внутри нее, вы неподвижны или в движении? Движение может свидетельствовать о нехватке его в реальной жизни – тело просит больше. И наоборот: пассивное созерцание – о том, что хочется замедлиться, остановиться, прекратить бежать. Картинки с дорогой могут говорить о желании «быть в пути» (вы где-то засиделись, хочется перемены места и новых впечатлений). И тут интересный момент, выбираете вы быть за рулем или быть пассажиром :) • Какой интенсивности стихия на картинках? Если есть те, где вот-вот разразится гроза, или гремит водопад, дует сильный ветер или безудержно льет дождь – вполне возможно, что внутри что-то сильно «накопилось» и ищет выход. Разреветься, разораться, пометать гром и молнии – и через это освободиться. Снегопад может говорить о подспудном желании забвения и «чистой страницы» в жизни. • Глубина пространства: много свободного пространства, широкий горизонт или больше уютности, камерности? Если первое, то, возможно, сейчас много зажатости, стеснения, захламленности (и тогда хорошо бы почистить дом и чаще выходить на прогулку в места, где глаз не утыкается в соседнюю стену). Уют и камерность – про потребность в тепле, своем угле, в безопасности, в возможности затеряться и чтобы никто не нашел. Мои подсказки – наводящие, а не истина в последней инстанции. Вполне возможно, что какая-то картинка для вас совершенно не о том, о чем рассказала я. Слушайте себя. Главное – поищите повторяющиеся в картинках мотивы. Можете даже выписать отдельными словами, какие ассоциации у вас возникают от того или иного выбранного изображения (например, «громко, все смеются, я немножко пьяная и очень счастливая»). Задача этого шага – подсветить для вас, какое наполнение пространства (и ваше внутреннее состояние от этого пространства) для вас сейчас ощущается ресурсным. А ваша задача – понять, о чем вам сигналит подсознание и попробовать в ближайшее время себя подобным целенаправленно напитать (в идеале – сегодня))). Можете прямо в комментариях писать, что вы себе придумаете такого интересного и классного, чем себя порадуете. Ну и впечатлениями делитесь, отож!

День 1-й. Место силы Для этого шага мы будем использовать колоду «Ресурсное место» (составитель – художник и психолог Анна Рожнецова). Ниже вы увидите 20 изображений всевозможных пространств. Просмотрите их все, пожалуйста, и выберите те, которые вам наиболее откликнутся. Вот прям так сильно понравятся, что захочется оказаться внутри картинки. Словите этот телесный отклик: «Да! Моё!», когда на сердце будто вишни распускаются и так хорошо становится, так хорошо… И только после того, как определитесь со своими картинками, читайте, что нужно делать дальше.

P.s. Для тех, кто не знает, что такое метафорические карты или ожидает тут гадания на картинках, мой небольшой ликбез

«Как внутри?» Интенсив с метафорическими картами от Ольги Примаченко Здравствуйте, дорогие любители поисследовать себя с помощью метафорических карт. Добро пожаловать на борт 7-дневного интенсива. Он бесплатный и здесь никто ничего не будет пытаться вам продать или для чего-то вас прогреть. (Выдыхайте!) Какие-то шаги будут совсем простыми, где-то придется набраться духу и нырнуть на глубину. Искренне рекомендую делать заметки в блокноте – не переписывать задания, а помечать словами и фразами свои ответы и инсайты. Это поможет в конце оглянуться назад и увидеть повторяющиеся мотивы – они важны. В целом интенсив будет ресурсный и направлен на исследование вашего текущего эмоционального состояния. Отнеситесь, пожалуйста, ко всему, что будет происходить, как к увлекательной игре с подсознанием. Уберите ожидания (от меня, от себя), расслабьте плечи и просто поиграйте. Разрешите себе не усложнять и не впрягаться в интенсив как в еще один обременяющий «проект по саморазвитию». Как вы знаете, все, что я делаю, не ставит перед собой задачу кого-то в чем-то «развить и улучшить». Вы прекрасны уже такими, какие есть. Точка. Остальное – исключительно для приятной игры и удовольствия. Если все понятно, приготовьтесь и отстегните ремни. Приключение начинается!