Как внутри?
Open in Telegram
Бесплатный интенсив с метафорическими картами от Ольги Примаченко
Show more7 176
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '24
+46
in 0 channels
July '24
+200
in 0 channels
Get PRO
June '24
+178
in 0 channels
Get PRO
May '24
+273
in 0 channels
Get PRO
April '24
+283
in 0 channels
Get PRO
March '24
+442
in 0 channels
Get PRO
February '24
+557
in 0 channels
Get PRO
January '24
+855
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1 718
in 2 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 1 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '23
+21
in 0 channels
Get PRO
June '23
+51
in 0 channels
Get PRO
May '23
+37
in 0 channels
Get PRO
April '23
+59
in 0 channels
Get PRO
March '23
+4 239
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | +8 | |||
| 05 August | +10 | |||
| 04 August | +11 | |||
| 03 August | +4 | |||
| 02 August | +9 | |||
| 01 August | +4 |
Channel Posts
Вот и все, дорогие мои участники 7-шагового метафорического движа. Интенсив завершен. Спасибо вам огромное за работу, искренность, тепло и юмор. За отвагу заглянуть во внутренний колодец мудрости и узнать о себе что-то новое.
Я чувствую большое удовлетворение от еще одного созданного проекта – и гордость за всех, кто в нем поучаствовал с пользой и радостью для себя.
Другие мои марафоны и интенсивы (в том числе с метафорическими картами) – собраны здесь: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTI1NzkyMDQ3MDgwNDUx?igshid=OGQ2MjdiOTE=.
Они все бесплатны 🎀
Мысленно обнимаю каждую.
Цените и берегите себя 🧡
Ольга Примаченко
| 2 |  +9No text... | 0 |
| 3 | +9 No text... | 0 |
| 4 | И вторая, «Метафорические цитаты». Загадайте число от 1 до 20. | 0 |
| 5 | +9 No text... | 0 |
| 6 | День 7-й, последний. Послания Вселенной
На этом шаге вам не придется думать (признавайтесь, кто вздохнул с облегчением?))
Завершить интенсив хочется посланиями от Вселенной, для чего мы используем две колоды – «Метафорические цитаты» (автор-составитель Михаил Лурко) и «Голос Вселенной». Начнем с последней.
Если хотите, можете сформулировать запрос, а можете довериться происходящему здесь волшебству и просто вытянуть свою карту с посланием. Они все будут про что-то хорошее, поэтому отпустите внутреннее напряжение («А вдруг мне достанется какая-нибудь ерунда?») и расслабьте плечи.
Вытянется наилучшее для вас сейчас!
Итак, колода первая, «Голос Вселенной». Загадайте число от 1 до 10 – и листайте. | 0 |
| 7 | Выбрали? Отлично. (Правда, на душе сейчас так хорошо стало? А то и слеза навернулась…)
А теперь пропишите одно маленькое посильное действие, которое вам доступно, по направлению к каждой картинке. Вот чтобы оказаться внутри нее по-настоящему.
То, что вам этот ресурс откликнулся, говорит о том, что в нем запакован для вас источник сил. Источник радости. И нужно в него – и туда! – идти. Как? Придумайте. Хоть какое-то одно действие, малюпасенькое, но которое будет про то, о чем понравившееся вам изображение. Условно: если я сейчас не могу позволить себе выбраться на полуторачасовой массаж к специалисту, то сделать себе массаж рук с кремом самой мне ведь точно по силам, правда?
На что еще обратить внимание на картинках (каких больше получилось – а как анализировать, исходя из параметров, вы уже знаете и умеете по предыдущим шагам интенсива):
• Картинки больше про уединение или совместность?
• Тишину или звук?
• Яркость или приглушенность?
• Движение или покой?
• Явление себя миру или желание спрятаться от него?
• Что насчет прикосновений, тактильности, объятий? (Это про желание живого контакта с теплом другого человека.)
Особенно понравившуюся картинку можно поставить на заставку телефона – и погружаться в нее как можно чаще. Мозг не видит различий между проживанием реального опыта здесь и сейчас и представлением в уме – он начнет вырабатывать гормоны радости в ответ на то, что вы видите. Только обязательно до мелочей «вживайтесь» в картинку – осязайте, вдыхайте ароматы, представляйте на ощупь, слышьте звуки…
Ну и список маленьких посильных шагов, а как же )) Что получится сделать уже в ближайшие несколько дней, а то и сегодня? | 0 |
| 8 | +9 No text... | 0 |
| 9 | +9 No text... | 0 |
| 10 | +9 No text... | 0 |
| 11 | День 6-й. Поиск ресурса
Для этого шага мы используем колоду Анны Рожнецовой, которая называется «Ресурсы потерявшим радость». В предпоследний день интенсива попробуем поискать, чем можно себя порадовать и подпитать.
В чем-то этот шаг перекликается с первым шагом, где мы исследовали свое «пространство силы», но здесь все будет предметнее и в буквальном смысле «бери и делай».
Итак, впереди вас ждут 30 ресурсных карт. Я предлагаю просмотреть их все, примерить на себя (вжиться в картинку) – и выбрать те, где вы почувствуете наибольший отклик тела. Оно будто станет мягче и по нему разольется тепло. Побегут мурашечки или появится вдохновение. Или вы вдруг словите себя на том, что… улыбаетесь.
Приготовьтесь: это будут очень кайфовые картинки – про удовольствие, драйв, покой, расслабление, уединение и совместность... Поищите среди них те, которые вот прям ваши-ваши. | 0 |
| 12 | А теперь, глядя на каждую карту, продолжите фразу: «Так же, как и этот предмет, я умею…». (Или «могу», или «способна», или «обладаю свойством» и т.д. – вы сами почувствуете, какую формулировку взять.)
Поясню на примере барабана: «Так же, как и этот барабан, я умею громко «звучать», привлекать к себе внимание и задавать ритм в совместной работе». Или на примере иголки: «Так же, как и эта иголка, я способна остро уколоть своим сарказмом». Или на примере консервной банки: «Так же, как и она, я надежно прячу чувства внутри: ко мне на кривой кобыле не подъедешь, нужен особый подход – как для банки нужен особый ножичек».
Думаю, принцип понятен ) Отпустите на волю воображение, расслабьтесь и поиграйте. Благодаря такой практике можно будто заново с собой познакомиться))
Если понравится, можете развернуть так все карты, а не только те четыре, что вы вытянули. Задание со звездочкой – «примерить» на себя даже те карты, предметы на которых вам не нравятся или поначалу не вызывают вообще никаких ассоциаций. Подумайте, не торопитесь. Это интересно.
Вот увидите: каждая из вас в одном и том же предмете увидит совершенно особенное «свое» свойство. (Это чистой воды мэджик всегда. Обожаю!) | 0 |
| 13 | +1 No text... | 0 |
| 14 | +9 No text... | 0 |
| 15 | День 5-й. Блин, какая я классная
Для этого шага мы используем колоду «Точка» Екатерины Громовой.
Ниже вы увидите 12 карт с предметами. Загадайте себе четыре номера от 1 до 12 – и посмотрите, какие предметы вам достались. | 0 |
| 16 | +7 No text... | 0 |
| 17 | День 4-й. Важные вопросы
Сегодняшний шаг будет медитативно-созерцательным – а проведу я его по текстовым карточкам из колоды «Время перемен» Виктории Аверкиевой.
Ниже вы найдете 8 карт. Загадайте число от 1 до 8 – и погрузитесь в соответствующий вопрос на карте на целый день. Вспоминайте, размышляйте, катайте его на языке, как карамельку. Пусть он будет у вас фоном весь день.
Ответ запишите в своем блокноте – в нем точно будет для вас что-то важное. Если чувствуете себя в безопасности и захотите поделиться мыслями со всеми, я только за.
Итак, загадывайте цифру (от 1 до 8) и листайте! | 0 |
| 18 | А теперь я предлагаю проанализировать выбранные изображения, исходя из следующего:
• Есть на дороге другие люди или нет? Если есть, то в каких отношениях вы с ними находитесь – приятных для вас или нет? Что хочется с этой компанией сделать? Если на картинке нет людей, то хотелось бы вам кого-то добавить? Для чего? Что вы хотите чувствовать с этими попутчиками?
• У дороги хороший обзор или конечная цель теряется в тумане? Вам комфортно по такой дороге идти / ехать или что-то хочется изменить?
• Есть ли на картах что-то, что ограничивает пространство вокруг дороги, ставит жесткие границы, которые не преодолеть? Что это за границы в вашей реальной жизни, кто их поставил?
• На какой вы высоте в пространстве – вверху, в низине, посередине? Если внизу, то что ощущается сейчас для вас началом? В начале чего вы находитесь? Если на высоте – вам ок там находится, в удовольствие или хочется перебраться куда пониже, где будет ощущаться больше безопасности и меньше рисков?
• Дорога ощущается для вас надежной или зыбкой? Как вам с этим чувством – комфортно или хочется что-то изменить?
• Вы пассивны или активны на каждой из дорог? Другими словами, вы можете выбирать, в каком темпе двигаться и в каком направлении либо ваше движение определяет внешний механизм, на который вы повлиять не можете? Это похоже сейчас на вашу жизнь?
• Чего в пейзаже вашей дороги больше – живого, нежного, мягкого, хаотичного или неживого, твердого, геометричного, строго заданного? Хотелось бы это изменить?
• Есть ли на картинке вода? В каком она состоянии? Вода часто выступает как метафора эмоционального состояния, чувств – которые могут свободно и широко течь, а могут быть заморожены.
Теперь, хорошо прочувствовав и поработав с каждой своей картинкой, пофантазируйте, что нужно добавить в вашу первую картинку такого, чтобы она стала больше похоже на вторую и стала восприниматься вами как приятная? Как изменить ландшафт? Что или кого добавить/убрать? Как поиграться с фактурами и цветами?
Когда поймете, какие изменения нужно сделать, подумайте, метафорами чего они выступают в вашей реальной жизни. (Добавить зелени – это про больше выбираться на природу? выбраться из бетонной коробки дома? Убрать людей – чтобы оставили в покое? не создавали конкуренции? И т.д.)
При желании поделитесь инсайтами в комментариях 🪴 | 0 |
| 19 | +9 No text... | 0 |
| 20 | +9 No text... | 0 |
