311
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+7
in 0 channels
Get PRO
February '25
+9
in 0 channels
Get PRO
January '25
+10
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+16
in 0 channels
Get PRO
August '24
+414
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +2🌼такой перфект монинг🌝
мой организм перестроился на другой режим, теперь сама просыпаюсь около 6 утра.. шок 🤨
сегодняшний план на день:
• утреннее время с любимками дома
• вкусный завтрак (кстати, это один из любимых вариантов🙏🏾)
• тренировка низа
• репетиция
• кардио (по возможности)
• работа с любимыми кошками!
• cute sweet home!💓
испытываю любовь и тепло, стараюсь не выгорать!🧘 | 94 |
| 3 |  +2Сегодня день без силовой => нахаживаем шажочки, растягиваемся, приезжаем на репетиционные моменты и много work!🤏🏾
Честно, уже как-то и нравится осень, и не так осенняя депрессия накрывает (пока не ноябрь😂)
Нашла свое спасение в уютных джемперочках🤍 Мне очень понравилось, как сказала моя клиентка:
вот вроде бы не так холодно, ты в свитере, тепло, уютно и как будто прям «обнимает»!
И реально одно удовольствие всего этого осеннего уюта🤌🏾
*на 3м видео ловлю дзен под прекрасные подборки Яндекс музыки, нарезая тейпы🧘🏽♀️ | 97 |
| 4 |  Video message | 103 |
| 5 |  +3прямое включение от 🤏🏾Галины Сергеевны на паре😂
как я уже говорила, сегодня план — успеть всё!!
больше половины уже позади
двигаюсь как протон (положительно заряженная частица) | 107 |
| 6 |  Video message | 106 |
| 7 |  Video message | 105 |
| 8 |  Video message | 104 |
| 9 |  как же приятно ощущать себя как будто ферритин 100!
несмотря на задержанную пока что водичку🤌🏾 | 112 |
| 10 | я не знаю, почему только жирным текст идет… | 110 |
| 11 |  И я тоже попадала в эту ловушку, выбирая первое🥲
Все учатся и нам тоже пора что-то новое услышать!🍂
Для каждой из нас свой путь, и каждый путь имеет место быть🤍
Если вы чувствуете, что Ваше тело просит вас остановится — послушайте его, дайте себе подышать! 🤏🏾замедлиться
Я выбираю быть полностью здоровой (сейчас восстанавливаюсь), сиять, излучать энергию, быть женщиной, сильной, выносливой, красивой и немного мягкой🤍
Природой придумано так, что нет ничего важнее женского здоровья, так зачем тогда гонка за идеальностью инстаграма или пинтереста? Зачем издеваться над собой, если можно найти ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ, не уходить в крайности?💭
Сейчас я подняла свое БЖУ, на котором потихоньку сливалась раньше, больше у меня нет ‼️1700-1800‼️потребляемых калорий и 3700 расходуемых! (для моего организма это мало, очень мало)
Через опыт чуть больше ума, ещё больше любви и ценности к себе🤍
Работаю по стратегии к себе нежно и с любовью, и даю постепенный результат, формируя образ жизни🫰🏼 | 109 |
| 12 |  +1У Вас 100% был момент, когда все как-то не понятно
На видео я только прекратила работу с тренером с кучей вопросов и сравнений в голове: «а как так?», «а как бы поступила я?», наевшись за вчерашний день кучу углеводов на стрессе и желании скорейшего восстановления баланса‼️никаких личных претензий к человеку у меня нет‼️
Небольшая предыстория// я тренер со стажем уже 4 года, для моего портфолио и опыта мне хотелось попробовать выступить на сцене. В голове: «а почему нет, когда да?»
• Я встретила человека, с которым мне захотелось работать, которому я сказала о своих намерениях на следующий год, но как оказалось — мы даже не готовились, не планировали подготовку к сцене, а «просто сушка для жизни, для себя» (или потери себя). Как вы поняли, все было хорошо до определённого момента..
пс. у меня пропал цикл
сообщила об этом на первой неделе, говорила о переживаниях, но ничего, ждём, это все стресс
походы к врачам, выяснения с тренером, никаких изменений, задержка в 60 дней..
и привет ФГА👋🏽
функциональная гипоталамическая аменорея, то есть отсутствие 🩸 (в первый месяц работы), с которым я сталкиваюсь уже не первый раз
Вопрос: «почему не был пересмотрен план питания ранее, когда только все началось?»
Я со своей стороны, как специалиста thinking🗯️: «Если бы ко мне так обратилась моя подопечная, я бы сразу среагировала и увеличила углеводы и жиры + отправила бы к врачу»
Я принимала такую реальность, но уже близ сцены, а тут был только первый месяц работы. Как такое допустимо?
Я человек очень ответственный и в 95% БЖУ было четко соблюденным.
На ОС, что я не соображаю, что я вообще нормально не думаю, что обычное бытовое действие для меня — тяжелая ноша, была реакция: «это нормально»
Это нормально, но на финальных этапах, а не начальных.
Я стала очередным подопытным подопечным тренера.
Понимание, что я сама для себя лучший тренер, ведь, когда я сушилась весной, более плавно, на более высоких значениях — все было отлично и форма была хорошей.
В голове куча мыслей, противоречий, вопросов, хочется записать отдельное разговорное видео.
Вы готовы к обсуждаево? | 119 |
| 13 |  давно меня не было..
бусинки, вы готовы к разговору?
я начинаю вещать | 118 |
| 14 |  немного нашего прекрасного отпуска в нарезке🩵
тысячу раз лав ю! тысячу раз спасибо! | 177 |
| 15 |  +2на базе🤍
сегодня была первая тренировка по протоколу после отпуска🫡
врываемся в рабочий режим!🪄 | 154 |
| 16 |  +8училка на концерт приехала с детьми
сбор школьников перед учебным годом🫡 | 142 |
| 17 |  +1это мы такие стилевые на концерт ездили🤏🏾 | 128 |
| 18 |  +8самые невероятные закаты!!
поражает больше всего шум города в течение дня и 15 минут полной тишины, когда все замирают и собираются на набережной, чтобы посмотреть на заход солнца✨ восхитительно! | 126 |
| 19 |  +8Malé🌒 | 121 |
| 20 |  Video message | 120 |
