Тело знает ❤️

💗 Какой фильм в этом году зацепил вас так, что просто вау, в самое сердечко и мурашки толпами? Именно фильм, не сериал? Мой личный топ четыре: 1. Тринадцатый этаж. Фильм, на минуточку, 1999 года. Некоторые называют его произведением уровня Матрицы. И я с ними согласна. 2. Опасная игра Слоун. Держит в напряжении до последних минут. 3. Открытие 4. Всё, везде и сразу. Этот смотрела больше года назад, но не могу не упомянуть 🔥 Ваши? Делитесь) #69дней_контента

#тебе_послание Если ты думаешь, что ходишь по кругу, то посмотри на свой путь под другим углом. #69дней_контента

🟣Фишка Ирвина Ялома Вот тут упоминала об этом и обещала рассказать подробнее. Окей. Ирвин Ялом, классик современной психотерапии, писал в одной из своих книг, что на первой встрече с клиентом всегда обговаривает правило. Если они встречаются в публичном месте , то он никогда не здоровается первым. Клиент всегда делает это. Или не делает вообще – это ок и это его выбор. Тогда молча друг мимо друга проходят оба. То есть

клиент всегда выбирает, здороваться или нет.

Далеко не каждый хочет объяснять своим друзьям на выставке или в ресторане, что ходит к психологу-вот он, знакомьтесь. Или к энергопрактику, гипнотерпевту, расстановщику. Его право. Это про конфиденциальность. Про почувствовать себя защищённым. Про границы. В онлайн это правило тоже переносится.

Если же брать шире, то это способ дать человеку почувствовать опыт контроля над ситуацией.

Эта мелочь работает на навык управления своей жизнью, возвращает контроль, часто разрушенный травмами, формирует доверие и чувство безопасности. С этим чувством тоже у очень многих сейчас вопросики.. А чем больше хорошего опыта в этом плане, тем проще управлять изменениями в своей жизни. #69дней_контента

Когда случился перебор с осознанностью и ты не хочешь ни потока, ни ресурса. У тебя сейчас лапки 😁 #69дней_контента

7 ступеней нейробуддизма. Кто умеет виртуозно накосячить с трансляциями - так это я. Явно надо делать это чаще, а не раз в пятилетку 😂 А пока текстом по пунктам, из утреннего.

6 шагов, чтобы сделать опыт нирваны достижимым.

1. Стабильное внимание, устойчивый ум. 2. Мягкое сердце 3. Внимание ко всем своим частям. 4. Переживание целостности. Присутствие. 5. Принятие перемен 6. Единство 7. Нирвана - безвременье. Этот вариант Рика Хансона, у которого я училась. Каждая ступень - набор практик и медитаций, направленных чтобы получить определенный опыт и отточить навыки:

Фокусировать внимание

Быть добрым к себе и другим

Осознавать разные свои части и чувства

Проживать себя разным, но при этом цельным

Принятие реальности, как места, где в любое время стабильны только перемены

Ощущение единства с другими.

Нирвана. Принадлежность к бесконечности.

Первые три пункта - основные. Седьмой - результат остальных шести. Какая цель у этого всего? Добавить себе устойчивости, расслабления и потока. То самое быть в моменте, ресурсе...на постоянной основе. Приходите тренироваться @medi_li #69дней_контента

1, 2, 3 или 4? Внезапно в этом блоге, ага 😂. Без предупреждения и подготовки. Короче, мне надо было срочно это кому-то показать. Просто у нас тут сезон вечеринок и гостей начался. Вот один из лондонских брендов предлагает варианты на эту зиму. Для выхода в свет. А с кружевами это так....❤️ 💔 Хотя некоторые назвали это бабушка-стайл 😁 Есть ещё велюровые костюмы цвета спелой сливы, но их я не рассматриваю) #69дней_контента

Спасибо всем за ответы под предыдущим постом ❤️ Ребята, вы очень сильно помогли 🤗 На следующей неделе разберу некоторые ответы и моменты про «в моменте ».

Картинка всё от той же художницы, кто не видел - сходите к ней и посмотрите. Наберёте визуала для контента )

 А ещё приходите в воскресенье с утра послушать про нейробуддизм. Что это, сколько течений, имеет ли он отношение к религии и чем может быть полезен в обычной жизни. 📿 Запись – будет #69дней_контента

❓ Ну а вот действительно? У меня к вам важный вопрос. Предыдущим видео навеяло) Шутки-шутками, но... 💜В моменте – здесь и сейчас. 💜 В потоке – когда всё получается и идёт само. 💜 В ресурсе – когда всё кажется по-плечу. Как вы проживаете, переживаете, чувствуете, отличаете эти состояния? Какие они для вас? Какое самое яркое? Как они сочетаются?

Удаётся ли их ловить? Или осознанно переключать себя в них? Если да – то как?

#69дней_контента

Да ты вообще не в здесь и сейчас! Осознанность проходит испытания салатом 😂 Источник #69дней_контента

#тебе_послание Жизнь – это не проблема, которую нужно решить. Это тайна, которая хочет быть исследованной... #69дней_контента Нормальные посты вернутся в блог в четверг, у меня спонтанный мини-отпуск 😘🤗

🧘 Когда пришлось удалось совместить утреннюю медитацию с завтраком 😁 #69дней_контента

🐱«А в следующей жизни я хочу родиться котиком у хороших хозяев » говорит одна моя подруга.

Она надеется на кармическую компенсацию своего хронического трудоголизма.

Я же топлю за то, что быть котиком /нет, я не имею ввиду квадробером 😀/ и кайфовать от ничего_не_делания можно каждый день уже сейчас. Хотя бы 5-10 минут. Не дожидаясь перерождений, миллиарда на счету или пенсии. Все запланировали себе отдых на новую неделю? Вот мягкий массаж лица и шеи хорошо снимает стресс и даже поднимает настроение, так что можно и его запланировать.

Пару раз в неделю. Массаж, самомассаж.

Кот на видео явно на него подсел 😻 #69дней_контента

Крутой канал про маркетинг нашла случайно. Люблю такое, когда что-то дёрнуло заглянуть в ленту, ткнуть именно сюда, а не туда..а там полезно и клёво 🔥 Фишки, которые сразу можно применять, энергия, которая чувствуется за километр. И только этичные методы продвижения и продаж. Чем не песня? Звёзды зажигают звёзды. #69дней_контента https://t.me/kettstar

⚡Энергоэскорт. Срочно в номер! Меняем позиционирование, коллеги. Нафиг чакру здорового пофизма, тут энергоэскорт подвезли. Кто-нибудь уже запустил курс по нему, наставничество? Есть гайд какой-то, или что? У меня нет, но есть посты и техники, которые вы, возможно, пропустили: 1. Как похудеть на 40+ кг за 5 месяцев. Личный опыт и пошаговый план. 2. Корабль. Диагностика жизненных стратегий. Спроси у своего подсознания, что мешает тебе достигать желаемого. 3. Энергии нет? А если найду? 4. Была бы моя воля, я бы всех заставила прочитать эти 4 книги 5. Сила соли. До сих и весело и немного стыдно, когда вспоминаю это) 6. Боюсь обделаться #69дней_контента 28

Жесть. Вот это глюк 🤷‍♀️ И что теперь делать, не пользоваться? Пост не по плану и не по теме блога. Как так вышло, что у меня опубликовался черновик из отложки? Главное, когда это произошло? Вопрос без ответа, просто ору 😱.

Обратите внимание на даты. 9 октября идёт перед 23 сентября....

У меня в отложке висят видео, заметки, цитаты. Когда запустила челлендж #69дней_контента , выбрала для себя такой способ работы – удобно, редактирую, когда приходят идеи. И потихоньку отправляю. Вот это видео с этой подписью-черновик. Как проскочил – нипанятно. Ни к селу ни к городу... Причём я только что заметила. Случайно. 23 сентября его там не было... И просмотров на нём нет, а лайки есть. Ох уж эти глюки...Ох уж эти технологии... У кого-нибудь было так? Всё нормально у вас в лентах? Upd - да, поняла уже про массовый глюк платформы. Но оказалось - такое с отложкой иногда действительно бывает.

👻 😱 Ктулху питался мной ☝🏻 Так ярко выразилась одна из моих клиенток. Её отзыв на скрине. Когда очень долго живёшь в раздрае и хаосе мыслей, отлёте из тела, а-ля

я чувствую себя воздушным шариком, привязанным за ниточку и наблюдаю за своей жизнью со стороны 🎈

или

я белка в колесе и уже забыла зачем бегу 🐿️

- эффект от первой сессии часто волшебный 🪄 Хотя всё как обычно: вернуть внимание в тело, подышать вместе, немного прожить чувства, которые спрятаны внутри мыслемешалки. Показать, как замедляться и просто быть. Тут важно не останавливаться и перевести это в режим автоматического навыка. Качать эту мышцу на сессиях и в жизни, пока она не придёт в тонус. Ктулху сначала может возвращаться всеми силами, он такой. Но как бы ни был силён монстр, вдвоём с ним справиться легче 😉 Ведь не зря же герои сказок пользовались подсказками помощников или собирали команду. Кстати, сессия, о которой тут говорится, проходила без видео. Так тоже можно, работает и так. А ещё работает правило конфиденциальности от Ирвина Ялома. Я никогда и нигде в публичном пространстве не здороваюсь первая со своими клиентами. Ни в онлайне, ни в офлайне. И не читаю их соц.сети. Это не касается обучения, а вот индивидуальная работа – да. Клиент всегда выбирает, знакомы ли мы. Оговаривается сей пункт на первой сессии, независимо от запроса. Это не только про конфиденциальность. Правило выполняет ещё одну важную работу. Если есть идеи какую, жду в комментах ) #69дней_контента #отзыв @medi_li

💗 15 комплиментов себе написать

Принять участие в каком-нибудь местном событии-праздник района, открытие выставки, высадка деревьев, субботник, городской праздник, уличный фестиваль.

Уровень железа, В12 и других витаминов/микроэлементов проверить

Поговорить с кем-то, кто меня вдохновляет

Позволить себе поплакать 💓 Это были топ 5 подсказок для заботы о себе, которые вы выбрали интуитивно под предыдущим постом. Upd

Сделать себе массаж рук и головы.

Уверено врывается в шорт-лист победителей! А некоторые пункты так и остались невостребованными 🧐

Сказать «я люблю тебя» кому-нибудь

Не выбрал никто. Интересно, правда? Ставь ❤️‍🔥 если возьмёшь и для себя что-то из этого списка #69дней_контента 25 #осознанность #забота_о_себе #забота

🔥37 способов заботы о себе. Начинается новый месяц и у меня к вам вопрос. Как вы будет заботиться о себе в октябре? Вот в этом посте можно найти для себя варианты. Иногда они прям ну ооочень неожиданные.

Да, вчера было про отдых, сегодня про заботу. Потому что это база.

Ещё можно интуитивно загадать три числа от 1 до 37 и я напишу вам подсказки. Почему три? Заботы о себе не бывает много 😘 #69дней_контента @medi_li

Ну да. И что? У кого так же, кстати? Пользуясь случаем напоминаю вот об этом посте про 5 видов отдыха, который так или иначе нужен каждому. Вообще, отдых хорошо бы планировать первым. На каждый день, неделю. Ага, прям вписываем в расписание. Как раз сейчас начало новой недели, можно сделать. Регулярный отдых – это про дисциплину и любовь к себе 😘 @medi_li #69дней_контента #баланс #отдых #забота_о_себе #стрессменеджмент

Проблема не в мышлении. Не в голове живут наши ограничения и блоки. Большинство из них. А в теле и в нервной системе. Ну вы сами подумайте. Действия то кто делает? Тело. Это же всё руками, ногами, голосом, лицом надо проявляться, договариваться.

Вы же не можете силой мысли, сидя в уголке , созвониться, договориться, офферы разослать.

Всё равно телом что-то придётся делать. А у него свои законы. Оно слышит всё, о чём разум даже и пикнуть не смеет. И сила мысли сильно переоцена. Аффирмации вообще не работают у большинства. Нас определяет прошлый опыт, наше поведение и реакции. И сколько бы ты ни говорил «халва», если пару раз хорошо ею в жизни не наелся – сладко во рту не станет. Если ел каждый день лук, ты ту халву и не вспомнишь. Но разум с телом можно сонастроить, а воспоминания о самых волшебных свершения-собрать в прошлом. Или создать их специальными практиками. И тогда ты дальше идёшь по жизни с ощущением, что был у тебя тот велосипед в 4 года. Вдруг задним числом появляется новый опыт. Хороший причём. С новым опытом веселее делать новые действия. И вуаля) Волшебство и шизотерика? Нет. Просто нейронаука предметно разобрала восточные практики. Уже скоро старт интенсива с такими фишками и упражнениями. Нейробуддизм, сакральное горловое пение, аффирмации-талисманы. Почему талисманы? Неповторимые для каждого. Не ширпотреб, а ручная работа в единственном экземпляре. Ставь ❤️‍🔥 если хочешь себе такие личные волшебные слова. --------- Скрин из ролика первого потока, где я объясняю участникам, зачем после практики заботы о себе идти в магазин без денег и как это подстёгнет креативность 😁 @medi_li