Евгений Ляхов | Психолог

🌓 Почему мы переедаем вечером: дело не всегда в еде Многие думают, что вечернее переедание связано только с голодом или привычкой заедать стресс. Но есть и другие, гораздо более тонкие и неочевидные причины. Например, акт агрессии к себе. Когда внутри есть невыраженные чувства — злость, усталость, обида — они могут находить выход не в словах, а в еде. Мы словно наказываем себя: «Вот ещё кусочек, и мне станет тяжело. Я не буду слушать тело, буду есть дальше». ⚡ У меня тоже был такой опыт: я заметил, что иногда еда вечером становилась способом «заткнуть» внутреннее напряжение. Не потому, что хотелось — а потому что было чувство невыраженной агрессии к себе. И только когда я это осознал, стало возможно изменить привычку. 📌 Часто вечернее переедание — это: • желание закрыть эмоциональную пустоту, • попытка «успокоить» себя, • скрытая форма саморазрушения или наказания, • либо сигнал бессознательного, что есть глубинный конфликт. 💡 Важно: сам факт переедания — это не проблема, а симптом. И если смотреть глубже, то можно найти реальную причину: будь то агрессия к себе, запрет на отдых, страх одиночества или что-то другое. ⸻ 👉 В ближайшие дни я хочу поделиться простой практикой, как заметить, кому на самом деле принадлежат ваши чувства во время переедания. Иногда это даже не наши эмоции, а «унаследованные» сценарии. А если хочется разобраться глубже в своём запросе — можно записаться ко мне на диагностическую сессию. На ней мы увидим, что на самом деле стоит за вашей привычкой и как перевести её в ресурс.

Вечером расскажу об неочевидных причинах «вечернего переедания», а сейчас ⤵️ Дарю новым подписчикам одну бесплатную 30-минутную диагностическую сессию — это возможность безопасно и глубоко заглянуть в бессознательное и увидеть корень проблемы. — Личный запрос: отношения, деньги, самореализация, здоровье. — Или бизнес-запрос: текучка кадров, трудности с масштабированием, внутренние блоки команды. ⚡ Всего 10 мест — чтобы я смог уделить внимание каждому. Напиши слово «диагностика» в комментарии, и я лично свяжусь с тобой для записи. Это шанс попробовать методы системных расстановок, работы с бессознательным и нейрографики — и понять, как они могут изменить именно твою ситуацию к лучшему. Отзывы,тех кто уже был со мной, можешь посмотреть здесь 👈

Мои дорогие! Создал для вас быстрый чек-лист 🚦 «Когда тебе может быть нужна расстановка?» Недавно сам искал ответ на этот вопрос. Метод мощный, но не всегда понятно, твоя ли это история. Этот чек-лист не гадание и не эзотерика. Это про то, чтобы увидеть корень проблем, которые кочуют за тобой из года в год: деньги, отношения, здоровье, необъяснимые блоки. Пройди небольшой опрос в моем боте — он бесплатный и анонимный. За пару минут получишь ответ и небольшой инсайт. Не откладывай! Перейти к чек-листу 👈

Что такое системные расстановки простыми словами? Это большая статья, которая ответит на много вопросов 👇 Сейчас попробую донести максимально просто: Знакомо, когда в жизни одно и то же повторяется: не складываются отношения, не идут деньги, здоровье подводит? Ты вроде бы всё делаешь правильно, а результат нулевой. Часто корень таких сценариев — не в тебе лично, а в системе, частью которой ты являешься (ваша семья, род, бизнес). Система живет по своим законам. Если они нарушены — это как вирус, который передается из поколения в поколение. И ты неосознанно можешь «нести» чужую боль, повторять чужие судьбы или расплачиваться за старые ошибки рода. Либо нарушаешь эти законы сейчас! К примеру когда являешься родителем для мамы или папы. Системные расстановки — метод, который помогает: → Увидеть эти невидимые динамики. → Найти источник «сбоя» в системе. → Переставить всех на свои места и восстановить правильный поток энергии, любви и... денег. Как это работает? (Без магии) 1. Выбирается запрос (например, «не могу создать отношения, но очень хочу»). 2. Клиент расставляет заместителей (людей из группы) на место членов своей системы (себя, мамы, папы, бывших партнеров, даже денег или бизнеса). 3. Происходит интересный эффект: заместители начинают чувствовать реальные эмоции тех, кого они замещают. Это не игра, это феномен морфического поля (или как я называю — «информационное поле системы»). 4. Ведущий (расстановщик) считывает скрытые переплетения: кто кого исключил, кто за кого несет ответственность, где есть неотгореванная потеря. 5. Находится исцеляющее решение: через простые действия и фразы система приходит в баланс. Заместители чувствуют облегчение. А клиент получает «ключ» к изменению сценария. Развеиваю главные мифы: ❌ МИФ 1: Это эзотерика и шаманизм. ✅ ПРАВДА: Современные расстановки все дальше уходят от эзотерики. Это глубокая системно-феноменологическая работа. Я, например, подключаю знания по психологии, терапии травм, нейрографику и работу с бессознательным. Никаких обрядов. ❌ МИФ 2: Это опасно и можно навлечь беду. ✅ ПРАВДА: Опасно работать с непрофессионалами. Грамотный расстановщик не лезет в прошлое просто из любопытства. Он работает строго с вашим актуальным запросом и обеспечивает безопасное пространство. Это психотерапевтический метод. Ни какого магического мышления, только факты по ощущениям и чувствам. ❌ МИФ 3: Это дорогая магия для богатых. ✅ ПРАВДА: Это инструмент, который экономит вам годы терапии, жизни в нереализованности и тонны потраченных нервов. Это инвестиция в то, чтобы наконец-то начать жить своей жизнью, а не жизнью прабабушки. ❌ МИФ 4: Достаточно один раз сходить и всё решится. ✅ ПРАВДА: Расстановка — это не волшебная таблетка. Это мощный диагноз и вектор. Она показывает корень проблемы и дает ресурс для изменений. Но интеграция результатов — это ваша работа в последующие недели/месяцы. Иногда нужна серия сессий. Какая от этого польза лично вам? → Разрешить конфликты в отношениях (с партнером, родителями, детьми). → Найти причину неудач в деньгах и бизнесе и устранить ее. → Снять с себя груз чужой судьбы, чувства вины или обиды. → Прервать цепочку «родовых проклятий» (повторяющихся негативных сценариев). → Обрести свое место в жизни — то, с которого приходят силы, уверенность и достаток. Вывод: Расстановки — это просто язык, на котором ваша семейная система может показать свою тайную историю. Чтобы вы перестали ее бессознательно повторять. А вы бы хотели попробовать? Какая тема вашего запроса?

🌿 Сегодня день, когда можно позволить себе замедлиться. Я люблю напоминать себе простую вещь: отдых — это тоже действие.

В бездействии ты можешь обнаружить большое количество и яркость проявлений внутренней жизни.

Иногда самый правильный шаг вперёд — это остановиться, вдохнуть и позволить телу быть здесь и сейчас. Попробуйте сегодня уловить момент покоя: чашка травяного чая, солнечный свет в окне, или просто глубокий вдох. Пусть этот момент станет вашей маленькой практикой. ✨ Сохраните себе эту мысль: отдых — не потеря времени, а возвращение к себе.

✨ Практика освобождения тела от напряжения В этом эфире мы исследуем, где в теле прячется тревога и зажимы, и сделаем мягкое упражнение, которое помогает их отпустить. Формат лёгкий — всего 20 минут, но результат можно почувствовать сразу: дыхание становится свободнее, тело расслабляется, внутри появляется спокойствие. Эту практику можно повторять в любое время, когда чувствуете напряжение или усталость.

телеграм лагает с конференцией, приглашаю в zoom Подключиться к конференции Zoom https://us04web.zoom.us/j/79133888291?pwd=4MSBxNmryL2y9gLz4MM9eI71WVSQNu.1 Идентификатор конференции: 791 3388 8291 Код доступа: 63vP8x

🌿 Сегодня вечером — живая практика освобождения тела от тревоги и напряжения Вчера мы искали, где в теле живёт тревога и зажимы. У многих она в груди, плечах, животе… Это очень ценно — увидеть, что тревога и напряжение всегда имеет своё место. Сегодня я проведу прямой эфир, где дам простую, но глубокую практику: мы мягко поработаем с телом и внутренними образами, чтобы познакомиться с тем, что давит и сжимает изнутри. ⏰ Начало в 19:00 (по Москве). Формат лёгкий: 15–20 минут. Нужна только тишина вокруг и ваше внимание. ✨ Приходите, будет возможность не только послушать, но и попробовать практику прямо во время эфира.

✨ Интерактив: «Где живёт ваша тревога?» Иногда тревога — это не просто чувство, а будто живое существо, которое прячется в теле. У кого-то она сидит в груди, у кого-то в животе, а кто-то ощущает её в голове, как шум или давление. Я замечаю, что, когда человек осознаёт, где именно живёт тревога, она уже становится меньше. Простое наблюдение превращает хаос в ясность. 👉 А теперь вопрос к вам: Если представить тревогу как точку в теле — где она живёт у вас? Напишите в комментариях, очень любопытно посмотреть, как по-разному проявляется это состояние. А завтра, в прямом эфире, дам маленькую практику, которая поможет мягко расправиться с этим ощущением. Следите за анонсом.

Евгений, я от всего сердца благодарю тебя за работу 🙏 За твою стойкость, напор и желание помочь 😇 У меня было очень сильное сопротивление, которое не поддавалось мне, я сегодня пошла в работу через сильное сопротивление, но для себя решила - иду и точка, мы даже не сразу вышли на ответ моего запроса. За консультацию я ощутила себя маленькой лялькой, чувствовала будто давление и не понимала почему оно возникает, не поддавалось мне и я совсем не хотела идти на контакт, но ты своими вопросами смог найти ключ и вывести меня из этого состояния, состояния напряжения и зажатости. Результат не заставил себя ждать - ответ пришел. Я некоторое время хотела к тебе на консультацию с данным вопросом, но было миллион оправданий только не идти. Но я так рада что пошла в свой страх и сегодня ты смог и помог от него избавиться. Благодарю от всего сердца за работу, за твое терпение, понимание и теплоту, которую я испытала в процессе работы 🙏🤗

История одной расстановки. Как родовые сценарии мешали жить и как мы их отпустили. Работали с клиенткой на тему отношений. Выяснилось, что с бывшим мужем постоянно возникали одни и те же ситуации: он срывался, проявлял агрессию, пренебрежение. Такое поведение — это не просто случайность. Если оно повторяется, значит, работает какой-то паттерн. И часто его корни уходят глубоко в родовую систему. Предложил сделать семейную расстановку, чтобы найти причину и снять её влияние на будущие отношения. Вывели в поле фигуры клиентки, бывшего мужа и саму «ситуацию». Они развернулись друг к другу спиной, посыпались упрёки и пренебрежение. Со стороны мужчины прозвучала фраза: «Скажи спасибо, что так легко отделалась». Фигура «ситуации» скрывала в себе мощный заряд обиды. Стало ясно, что эти чувства принадлежат не только клиентке — они будто принадлежали многим женщинам её рода. Спросил: «Это твоё или предков?» Ответ был: «участвовало много людей. Через это прошли поколения.» Такие переплетения — не редкость. Женщины часто поколениями носят в себе вытесненные обиды, злость и боль на мужчин, сами того не осознавая. Мы вывели в поле ту самую пару, с которой всё началось. Властный, сильный мужчина-лидер и хрупкая женщина, к которой относились с пренебрежением, которой пользовались. Она тогда не смогла прожить свою ярость, обиду, чувство предательства. Подавляла эти чувства в себе, боясь проявить гнев. И знаете, что этот властный предок сказал ей? «Ты должна быть благодарна за это». 👀 Узнаёте? Так же говорит бывший муж клиентки. Самое красивое — дать системе самой найти решение. Когда мы дали выговориться всем участникам той старой истории, в них включилась осознанность. Они увидели, как их не прожитое прошлое бьёт по потомкам. После этого пришло принятие. Чувства вернулись к своим владельцам. Напряжение в системе ушло. Стало хорошо и предкам, и клиентке. А самое волшебное — даже бывший муж, взглянув на ситуацию под другим углом, изменил свое отношение. Появилась готовность к диалогу. Важный вывод: когда женщина даёт своему бывшему мужчине его законное место в системе (не вычёркивает, не ненавидит), — напряжение тоже уходит. Ещё одна история, которая разрешилась гармоничным исцелением. Теперь клиентка свободна и может выстраивать новые отношения, глядя в свою судьбу, а не в судьбу своих предков. ✨ Если узнаёте в этом свои отношения — давайте разбираться. Всегда рад помочь.

Слева «Моя тень» до проработки, справа после. ⸻ 😶‍🌫️ Эти три дня мы смотрели в глаза стыду. Кто-то ощущал, что это было страшно, кто-то — что неожиданно честно, а для кого-то даже освобождающе. 💭 Мы сделали первый шаг: начали замечать свои тени. Но чтобы выйти из этого состояния наблюдателя и получить ресурс — важно пройти глубже. ✨ И вот здесь начинается самое интересное: Я приглашаю вас на живой воркшоп 4 сентября в 19:00 (онлайн по Уралу), где мы совместим системную расстановку и нейрографику. Мы посмотрим, что стоит за вашим стыдом, и найдём ту силу, которая долгое время была «под замком». 📌 Что будет на встрече: 1. Мини-расстановка — вы увидите скрытые динамики и то, откуда в вашей жизни берётся стыд. 2. Работа через нейрографику — мягко отпустим внутренние зажимы и начнём моделировать состояние опоры и силы. 🌱 Воркшоп — это возможность пройти глубже, чем в практиках, и реально поменять состояние. ⸻ 🗝️ Чтобы попасть — напиши в личные сообщения кодовое слово «Сила». ⸻ 🔥 Если в трёхдневной практике вы почувствовали, что внутри вас живёт больше, чем вы себе позволяете, — воркшоп или индивидуальная работа станет вашим следующим шагом.

Вечер 📝 Конспект: — Какие фразы внутреннего критика звучали чаще всего? — Чего на самом деле я хотел в эти моменты? Фраза-завершение: «Я признаю, что на место одних людей могут прийти другие — те, кто так же, как и я, смело смотрят в себя. Я выбираю целостность».

День 🔹 Практика: Замечай, где ты сам себя критикуешь или унижаешь словами: «Я недостаточно…», «Я плохой…», «У меня не получится…» Спроси себя: — Чей это голос? Родителей? Социума? Страха? Попробуй мягко отвечать: «Я слышу тебя, но я выбираю опираться на себя».

📅 День 3. Интеграция и принятие Утро ✨ Аффирмация-настрой: «Сегодня я позволяю Тени быть рядом со мной, зная, что именно в ней скрыта сила и энергия для жизни».

Вечер 📝 Запись наблюдений: — На кого я злился или кого осуждал сегодня? — Что это говорит обо мне? Фраза-закрепление: «Я признаю свои качества и даю им место. Всё, что я вижу в других — часть меня».

День 🔹 Практика: веди дневник проекций. Когда замечаешь, что кто-то вызывает раздражение или осуждение, спроси себя: «Какое моё отвергаемое качество я вижу сейчас в этом человеке?» 📌 Пример: раздражает чужая «ленивость» → внутри у меня запрет на отдых.

📅 День 2. Отслеживание проекций Утро ✨ Аффирмация-настрой: «Сегодня я замечаю в других отражение своей Тени и учусь понимать себя через это».

Вечер 📝 Конспект: — Что во мне вызвало больше всего стыда сегодня? — Что я пытался скрыть? Заключительная фраза: «Я чувствую стыд и даю ему место. Я признаю, что в моём роду могли не позволять себе быть такими, как я. И я тоже даю этому место»