Self Safe

#мемопауза Сегодня про сон и отдых 💚

Специалист:ки в области психологии направили обращение в 6 государственных инстанций — они призывают продолжить обсуждение закона о психологической помощи Коллективное обращение, подписанное 65 специалист:ками, направили в приемную президента, Закпалату, Мининновации, Минздрав, Минюст и Министерство высшего образования. Инициативная группа призывает властей продлить обсуждение законопроекта, опубликовать его текст на regulation.gov.uz и включить в Рабочую группу по доработке документа сотрудни:ц всех профильных вузов, из которых выпускаются специалист:ки в области психологии. ❤️‍🔥 Читать полностью: https://sarpa.media/collectiveappeal/ @sarpa_media

История про то, как я год была «сволочью». Примерно всю свою взрослую жизнь я прожила в режиме people pleaser (англ. угождающий людям). Я могла соглашаться на многое и терпеть жуткие для себя вещи, только ради того, чтоб избежать ситуации, когда мне нужно сказать человеку «нет» или дать ему понять, что он склоняет меня к чему-то неприятному. Почему? Потому что хотелось быть удобной, нравиться людям, боялась остаться одной или столкнуться с недовольством другого. Когда я решилась начать учиться отстаивать свои личные границы (а это было не так давно, всего три года назад) , я год примерно была в режиме Дайнерис из «Игры пристолов», реагировала гневом на любые попытки склонить меня делать что-то, чего я не хочу. Иногда это было «по адресу» и доставалось обидчикам. А иногда влетало близким и друзьям, которые пытались по привычке «причинить добро». Я огрызалась, отвечала стальным голосом, выдавала простыни гневного текста в переписке. Кто-то обижался, кто-то терпеливо закатывал глаза или переводил конфликт в шутку, кто-то наезжал в ответ. Было страшно, чувствовала одновременно себя сволочью, и окружающих - бесчувственными злодеями. Кому могла, объясняла, что это не тупое упрямство, а мой способ начать жить свою жизнь, не предавая себя. Я была уверенна, что останусь одна-одинешенька со своими новыми «крепкими границами». По ощущениям начать говорить «нет» - это как завести себе дракона, который тебе предан, но которым не очень умеешь управлять. Годы проглоченной злости, подавленной обиды рвутся наружу в каждом отказе, в каждом «нет», даже по пустякам. Но за год примерно я приноровилась управлять своим выпущенным на волю «драконом отказа», перестала срываться на людей и мое «нет» зазвучало твердо, кратко и спокойно. И по итогу никто от меня не отвернулся. Хотя друзья иногда шутят, что Нину лучше не трогать и не уговаривать, особенно по утрам😅. Итог: никто не разбежался с криком от нецензурированной версии меня. Я не осталась одна и жить мне стало ощутимо приятней. А еще я перестала кипеть и злиться втихую на друзей и близких за то, что они, гады, заставляют меня делать то, что я не хочу. И теперь, когда кто-то из них просит меня о чем-то, может быть уверен, что я дам прямой и честный ответ. Стыдно ли мне за тот год, когда я на всех подряд огрызалась? Нет, мне не стыдно. Я просто благодарна, что люди это выдержали и были рядом. Моя поддержка всем, кто решается или решился выпустить своего внутреннего дракона❤️‍🩹❤️❤️‍🔥🔥

Очень часто на своих приемах я встречаю людей, которые жалуются мне на отсутствие социальной активности в любом виде. Это и недостаток близких дружеских отношений и отсутствие или сложности в романтических отношениях. И вот в ходе беседы я пониманию, что перед мной сидит отличный человек, к которому я чувствую много сочувствия, ощущаю желание его подбодрить и была бы моя воля, сама бы дружила с этим человеком и с удовольствием проводила бы время, если бы не этический кодекс. И в какой-то момент я стала задумываться, что такого происходит в моем кабинете, в нашей беседе, чего нет в его/ее жизни, что не дает другим людям прочувствовать такие же эмоции, которые испытываю я в пределах нашего приема и ряда других приемов. В ходе рефлексии, я поняла, что в рамках общения со специалистом есть одна вещь, которая может частично или полностью отсутствовать – это проявление уязвимости. А считается в психологии, что истинная близость формируется через обоюдную уязвимость. К сожалению, в современном мире быть открытым и проявлять уязвимость – опасно. Ведь если человек будет открыт и уязвим, его намного проще ранить, использовать, причинить боль. И мы закрываемся. Эта естественная и понятная реакция. Если тебя из раза в раз бьют в самую уязвимую точку – ты перестаешь ее показывать. Но у этого есть и обратная сторона медали. Мы теряем эмоциональную близость с людьми вокруг, в том числе с теми, кто нам очень дорог. С которыми мы может быть и хотели бы ближе, но боимся. И вот наши психотерапевты становятся нашими самыми близкими людьми. Потому что тут мы в 99,9% случаев защищены тем же самым этическим кодексом. Хотелось бы и в жизни быть защищенным/защищенной каким-нибудь кодексом. Но, к сожалению, жизни неидеальна. Но все-таки хочется напомнить, что человеку важно иметь эмоциональную близость с другими людьми. В схематерапии потребность в близости считается одной из основных психологических потребностей, наряду с автономией. И быть уязвимом – это очень смело. Пожалуйста, пробуйте быть смелыми ❤️ Автор : https://t.me/psycho_pharmacologist

#статья_childpsy Сепарация ребёнка🪐 Сепарация в психологии — процесс, когда дети постепенно отделяются от родителей, становясь самостоятельными, автономными. Процесс разделения начинается ещё в раннем детстве, буквально с рождения. Происходит-то физическая, функционально-бытовая и личностная независимость, а далее, начиная с преимущественно школьного возраста, — ценностная и финансовая. Итог этого процесса — человек переходит от подчинённой родителям роли к роли полноправного партнёра. К сожалению, процесс сепарации часто останется незавершённыи и сильно влияет на судьбу. Рассмотрим этапы сепарации..

«Ребенка нужно держать в ежовых рукавицах, учить слушаться старших, заставлять делать «через не хочу» и не жалеть себя. Тогда он вырастет человеком!». Знакомая песня? Понятие "чёрная педагогика" (нем. Schwarze Pädagogik) впервые ввели немецкие психотерапевты Катарина Рюшеманн и Элис Миллер в своих работах, посвященых переосмыслению консервативных методов воспитания, в книгах «Драма одаренного ребенка» и «Тело никогда не врет». "Чёрная педагогика" описывает методы воспитания, которые включают в себя манипуляции, насилие (физическое или психологическое), подавление воли и личности ребёнка. Эти методы направлены на абсолютное подчинение детей авторитету взрослых, часто с помощью страха, унижений и наказаний. В основе этих методов лежит убеждение, что таким образом можно вырастить "послушных" и "успешных" членов общества. Основные аспекты "чёрной педагогики": Подавление чувств: Дети учатся подавлять свои эмоции и чувства, чтобы соответствовать ожиданиям взрослых. Страх и наказание: Страх наказания используется как основной инструмент контроля. Манипуляция и ложь: Использование манипуляций и обмана для достижения послушания. Отказ в признании индивидуальности: Игнорирование уникальности и индивидуальности ребёнка, подавление его желаний и потребностей. Чёрная педагогика, которая на первый взгляд дает быстрые результаты в виде покладистого управляемого ребенка с хорошими оценками, в перспективе ведёт человека к хроническим неудачам и несчастливому сценарию жизни. Вот почему: Слабая психика и проблемы с волей: последствия чёрной педагогики во взрослом возрасте могут проявляться у человека в виде тревожных расстройств, депрессий, панических атак и других психологических проблем, которые значительно снижают эффективность и стойкость, необходимую для успешности . Низкая самооценка и нерешительность: Чёрная педагогика подавляет индивидуальность и подавляет стремление к саморазвитию. Люди, воспитанные в таких условиях, часто испытывают дефицит самооценки и уверенности в себе, что мешает им достигать своих целей, строить карьеру, быть счастливыми. Проблемы в личной жизни: Люди, воспитанные с методами чёрной педагогики, могут иметь трудности в построении здоровых и гармоничных отношений. Они могут быть склонны к агрессии, контролю или, наоборот, к подчинению и зависимости, что приводит к абьюзу, конфликтам, изменам и другим проблемам. Сложности в самореализации: Чёрная педагогика часто подавляет творчество и инициативу, что мешает человеку раскрыть свой потенциал и реализовать свои способности. Слабое физическое здоровье, болезни: Психологическое давление и стресс, испытываемые в детстве, могут вести к развитию физических заболеваний во взрослом возрасте, таких как хронические боли, проблемы с сердцем, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с позвоночником, кожные заболевания и тд. Многие из нас были воспитаны методами черной педагогики. «И ничего, даже людьми выросли, наркоманами не стали, на хлеб зарабатываем, все ок!» . Здесь хочется спросить, благодаря или вопреки? И хотим ли мы такого для наших детей? Такие ли они плохие и непутевые, чтоб их ломать и дрессировать?

Приглашаем на заключительную встречу группы поддержки для женщин: Выпускной с Лианой Натрошвили Наступил момент завершения нашего цикла психологических встреч, и мы приглашаем вас отпраздновать это событие вместе с нами. Эта встреча станет особым моментом для всех участниц, когда мы сможем оглянуться на пройденный путь, вспомнить ключевые моменты и обсудить, как изменились и чему научились за это время. Приходите, чтобы поделиться своими успехами, мыслями и планами на будущее. Эта встреча станет символическим завершением наших занятий и началом новых возможностей и достижений в вашей жизни. 📅 Дата: 7 августа ⏰ Время: 18:30 ⏳ Длительность: 2 часа 📍 Место: будет объявлено позже Участие бесплатное, но места ограничены. Запись по ссылке в шапке профиля. #НеМолчиУз #Выпускной #ПсихологическаяГруппа #Поддержка

Курсы самообороны для женщин и девочек - Новый раунд 2024 Посольство США объявляет новый раунд курсов самообороны для женщин и девочек в Ташкенте. Занятия будут проходить в современном тренажерном зале BeFit Box и продлятся три месяца, начиная с сентября 2024 года. Точная дата начала будет сообщена выбранным участницам. - Группа А: Девушки от 13 до 17 лет — понедельник, среда и пятница с 15:00 до 16:00. - Группа В: Женщины от 18 лет и старше — понедельник, среда и пятница с 16:00 до 17:00. Для подачи заявки, пожалуйста, перейдите по ссылке. На занятиях участницы будут изучать комплекс техник и упражнений для защиты от физических угроз, а также методы поддержания своей силы и общего благополучия. В программу входят техники управления стрессом, подходы к разрешению конфликтов и открытому общению. Курсы доступны для девушек и женщин от 13 лет и старше, независимо от уровня физической подготовки или опыта. Крайний срок подачи заявок: понедельник, 12 августа 2024 г. #НеМолчиУз

Сегодня день рождения у одной из создательниц Self Safe - Лианы Натрошвили. Те из вас, кто оказывался в присутствии, в поле Лианы, к чьим душевным травмам она прикасалась, знают это чувство, которое трудно описать словами. Лиана - воин, мать, свет, эмпатия и принятие. С днем рождения, дорогая! Пусть будет тебе бессрочный доступ ко вселенской энергии❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Свети и делай🔥🔥🔥

Инициативная группа из десятков специалистов призывает властей продолжить обсуждение закона о психологической помощи. Его общественное обсуждение онлайн длилось всего 7 дней При рассмотрении закона были допущены процедурные нарушения, как сообщается в заявлении инициативной группы. В нее входят представители кафедр психологии НУУз и других учебных заведений, а также практикующие психологи с высшим образованием. Сам текст закона, по мнению специалистов, содержит неточности и несоответствия международным стандартам, которые могут создать коррупционные риски и повлиять на уровень доверия к психологии как к научно обоснованной практике. Разбираемся подробнее в материале: ❗️https://sarpa.media/psychologicalassistancelaw/ @sarpa_media

Права клиента в терапии Часть 3я (финальная) Право клиента не становиться объектом тренировки, отработки навыков и экспериментов ◦ APA (Standard 8. 02: Informed Consent to Research): Клиенты должны быть полностью информированы и дать согласие на участие в любых исследованиях или экспериментах. ◦ EFPA (Principle 2.4: Responsible Caring): Психологи должны защищать права клиентов и не использовать их для отработки навыков или экспериментов без их информированного согласия. Право клиента не выполнять рекомендации и задания психолога ◦ APA (Principle E: Respect for People's Rights and Dignity): Клиенты имеют право принимать или отвергать рекомендации и задания психолога. Психолог не должен применять эмоциональное давление, запугивать, шантажировать, винить клиента за невыполнение заданий. ◦ ICP (Principle 1.3: Autonomy and Self-Determination): Психологи обязаны уважать право клиентов на автономию и самостоятельное принятие решений относительно выполнения рекомендаций. Право клиента быть защищенным от влияния третьих лиц и чужих интересов на цели и задачи его терапии с психологом. ◦ ICP (Principle 1.3: Autonomy and Self-Determination): Психолог обязан действовать в интересах клиента и не допускать влияния внешних факторов или третьих лиц на ход терапии. Взаимоотношения должны быть построены на доверии и прозрачности. Право клиента быть защищенным от злоупотреблений дисбалансом власти и авторитета ◦ APA (Standard 3.04: Avoiding Harm), ICP (Principle 2.2: Competence) В терапевтическом процессе существует асимметрия власти между психологом и клиентом, и психолог должен осознавать эту динамику, избегать злоупотреблений своим положением и способствовать равноправному взаимодействию. Право быть защищенным от злоупотреблений, возникающих в связи с феноменом переноса и контрпереноса чувств и ролей. ◦ APA (Standard 3.04: Avoiding Harm), ICP (Principle 2.2: Competence) Перенос (перевод клиентом своих чувств на терапевта) и контрперенос (ответные чувства терапевта к клиенту) являются естественными процессами в терапии. Психологи должны быть подготовлены к работе с этими явлениями, чтобы избежать их негативного влияния на терапевтический процесс Сохраняйте пост и держите его под рукой. Это важно знать для вашей безопасности и разрешения неоднозначных ситуаций с вашими психологами (и другими видами помогающих практиков, если уж на то пошло). Какие мысли и чувства вызывает у вас этот список?

Продолжаем, потому что даже сокращенный список не поместился в 1 пост. Права клиента психолога Часть вторая: Право клиента на честное и открытое общение ◦ APA (Principle C: Integrity): Психологи должны быть честными и правдивыми в своих профессиональных действиях. ◦ ICP (Principle 4: Integrity): Прозрачность и честность являются основой для этичных взаимоотношений между психологом и клиентом. Право клиента на автономию и самоуправление ◦ APA (Principle E: Respect for People's Rights and Dignity): Психологи должны поддерживать право клиентов на самоуправление и автономию. ◦ EFPA (Principle 3: Autonomy and Self-Determination): Психологи обязаны уважать право клиентов на принятие собственных решений. Право клиента на справедливое и недискриминационное обращение ◦ APA (Principle D: Justice): Психологи должны обеспечивать справедливое и равноправное отношение ко всем клиентам, независимо от их личных характеристик. ◦ ICP (Principle 5: Social Justice and Human Rights): Психологи обязаны поддерживать социальную справедливость и Права человека в своей практике. Право клиента на доступ к своим данным и записи ◦ APA (Standard 6: Record Keeping and Fees): Клиенты имеют право на доступ к своим записям и другой информации, собранной психологом. ◦ EFPA (Principle 2: Professional and Scientific Responsibility): Психологи должны обеспечить прозрачность и доступность информации для клиентов. Право клиента на отказ от услуг и прекращение терапии ◦ APA (Standard 10: Therapy): Клиенты имеют право отказаться от услуг или прекратить терапию в любое время. ◦ ICP (Principle 6: Professional Practice): Психологи должны уважать право клиентов на прекращение услуг по их желанию. Право клиента на физическую и сексуальную неприкосновенность ◦ APA (Standard 3.08: Exploitative Relationships), ICP (Principle 2: Responsible Caring): Психологи не должны вступать в сексуальные отношения с текущими клиентами, а также должны избегать любой формы нарушения физических границ клиента, физического насилия или эксплуатации. Право клиента на границы личной жизни и отсутствие смешанных ролей и конфликта ◦ APA (Standard 3.05: Multiple Relationships): Психологи должны избегать смешанных ролей, которые могут приводить к конфликту интересов или нарушению профессиональных границ. Пример смешанных ролей: психолог-подруга, психолог-родственник, психолог-коллега. Пример конфликта интересов: психолог консультирует одновременно иужа и жену, дочь и мать. ◦ APA (Standard 3.04: Avoiding Harm) Психологи обязаны избегать любых действий, которые могут причинить вред клиенту, включая избегание смешанных ролей и конфликтов интересов. Право клиента на безопасность ◦ APA (Principle A: Beneficence and Nonmaleficence), ICP (Principle 2: Responsible Caring): Психологи обязаны обеспечивать безопасность и защищенность клиентов в ходе своей профессиональной деятельности. Право клиента на принятие и неосуждение ◦ APA (Principle E: Respect for People's Rights and Dignity), EFPA (Principle 1.2: Respect for the Dignity of Persons and Peoples): Психологи обязаны проявлять уважение к каждому клиенту и обеспечивать неосуждающее отношение и принятие. Право клиента проявлять любые эмоции и чувства в процессе терапии ◦ APA (Standard 3.04: Avoiding Harm), ICP (Principle 2.2: Competence) Психологи обязаны создавать безопасные условия для выражения клиентами своих чувств и эмоций без страха осуждения и обладать профессиональными навыками по встрече и работе с недовольством, гневом, фрустрацией и другими неудобными проявлениями клиента. Право клиента не вовлекаться в рекламные кампании психолога и не становиться объектом коммерческого интереса ◦ APA (Standard 5.05: Testimonials and Advertising): Психологи не должны использовать информацию о клиентах в своих рекламных кампаниях без их явного согласия. ◦ ICP (Principle 4.1: Integrity): Психологи обязаны избегать использования клиентов в коммерческих целях без их добровольного согласия. И это еще не все, читаем 3ю часть!🔽🔽🔽

Продолжаем, потому что даже сокращенный список не поместился в 1 пост. Права клиента психолога Часть вторая: Право клиента на честное и открытое общение ◦ APA (Principle C: Integrity): Психологи должны быть честными и правдивыми в своих профессиональных действиях. ◦ ICP (Principle 4: Integrity): Прозрачность и честность являются основой для этичных взаимоотношений между психологом и клиентом. Право клиента на автономию и самоуправление ◦ APA (Principle E: Respect for People's Rights and Dignity): Психологи должны поддерживать право клиентов на самоуправление и автономию. ◦ EFPA (Principle 3: Autonomy and Self-Determination): Психологи обязаны уважать право клиентов на принятие собственных решений. Право клиента на справедливое и недискриминационное обращение ◦ APA (Principle D: Justice): Психологи должны обеспечивать справедливое и равноправное отношение ко всем клиентам, независимо от их личных характеристик. ◦ ICP (Principle 5: Social Justice and Human Rights): Психологи обязаны поддерживать социальную справедливость и Права человека в своей практике. Право клиента на доступ к своим данным и записи ◦ APA (Standard 6: Record Keeping and Fees): Клиенты имеют право на доступ к своим записям и другой информации, собранной психологом. ◦ EFPA (Principle 2: Professional and Scientific Responsibility): Психологи должны обеспечить прозрачность и доступность информации для клиентов. Право клиента на отказ от услуг и прекращение терапии ◦ APA (Standard 10: Therapy): Клиенты имеют право отказаться от услуг или прекратить терапию в любое время. ◦ ICP (Principle 6: Professional Practice): Психологи должны уважать право клиентов на прекращение услуг по их желанию. Право клиента на физическую и сексуальную неприкосновенность ◦ APA (Standard 3.08: Exploitative Relationships), ICP (Principle 2: Responsible Caring): Психологи не должны вступать в сексуальные отношения с текущими клиентами, а также должны избегать любой формы нарушения физических границ клиента, физического насилия или эксплуатации. Право клиента на границы личной жизни и отсутствие смешанных ролей и конфликта ◦ APA (Standard 3.05: Multiple Relationships): Психологи должны избегать смешанных ролей, которые могут приводить к конфликту интересов или нарушению профессиональных границ. Пример смешанных ролей: психолог-подруга, психолог-родственник, психолог-коллега. Пример конфликта интересов: психолог консультирует одновременно иужа и жену, дочь и мать. ◦ APA (Standard 3.04: Avoiding Harm) Психологи обязаны избегать любых действий, которые могут причинить вред клиенту, включая избегание смешанных ролей и конфликтов интересов. Право клиента на безопасность ◦ APA (Principle A: Beneficence and Nonmaleficence), ICP (Principle 2: Responsible Caring): Психологи обязаны обеспечивать безопасность и защищенность клиентов в ходе своей профессиональной деятельности. Право клиента на принятие и неосуждение ◦ APA (Principle E: Respect for People's Rights and Dignity), EFPA (Principle 1.2: Respect for the Dignity of Persons and Peoples): Психологи обязаны проявлять уважение к каждому клиенту и обеспечивать неосуждающее отношение и принятие. Право клиента проявлять любые эмоции и чувства в процессе терапии ◦ APA (Standard 3.04: Avoiding Harm), ICP (Principle 2.2: Competence) Психологи обязаны создавать безопасные условия для выражения клиентами своих чувств и эмоций без страха осуждения и обладать профессиональными навыками по встрече и работе с недовольством, гневом, фрустрацией и другими неудобными проявлениями клиента. Право клиента не вовлекаться в рекламные кампании психолога и не становиться объектом коммерческого интереса ◦ APA (Standard 5.05: Testimonials and Advertising): Психологи не должны использовать информацию о клиентах в своих рекламных кампаниях без их явного согласия. ◦ ICP (Principle 4.1: Integrity): Психологи обязаны избегать использования клиентов в коммерческих целях без их добровольного согласия. Право клиента не становиться объектом тренировки, отработки навыков и экспериментов ◦ APA (Standard 8.

Кажется самое время поговорить про права и свободы клиента в терапии с психологом. Да, такие права существуют и даже не мы их придумали😋 На самом деле они детально описаны в международных этических кодексах, таких как Кодекс этики Американской психологической ассоциации (APA), Международный этический кодекс психологов (ICP) и Кодекс этики Европейской федерации ассоциаций психологов (EFPA). Это - большие мудрые документы, написаные, можно сказать, кровью миллионов пострадавших от неэтичной терапии клиентов, собранные трудом и опытом мирового психологического сообщества. По ссылкам можно почитать оригинальные тексты, а мы в этом посте расскажем про права клиентов, которые чаще других нарушаются и о которых стоит знать каждому. Право клиента на конфиденциальность и приватность ◦ APA (Standard 4: Privacy and Confidentiality): Психологи обязаны защищать конфиденциальность информации, полученной от клиентов. ◦ EFPA (Principle 4: Confidentiality): Психологи должны гарантировать конфиденциальность информации и использовать её исключительно в интересах клиента. Право клиента на защиту от шантажа и запугивания на основании полученной психологом информации ◦ EFPA (Principle 2.6: Avoiding Harm): Клиенты имеют право на защиту от любого вида манипуляции или угроз со стороны психолога. Психологи обязаны хранить информацию, полученную в ходе сеансов, в строгой тайне и использовать её исключительно в интересах клиента. Право клиента на информированное согласие ◦ APA (Standard 3.10: Informed Consent): Психологи должны получать информированное согласие от клиентов перед началом любых вмешательств и практик. ◦ ICP (Principle 2: Responsible Caring) Информированное согласие является обязательным условием для начала любых профессиональных действий. Право клиента на качество и компетентную помощь ◦ APA (Standard 2: Competence): Психологи должны предоставлять услуги в рамках своей компетенции, основанной на надлежащем образовании, обучении и опыте. ◦ EFPA (Principle 1: Competence): Психологи обязаны поддерживать высокий уровень профессиональной компетентности и предоставлять услуги только в тех областях, где они компетентны. И это еще не полный список, продолжение во 2 посте🔽🔽🔽

Вышел проект закона о психологической помощи... что я могу сказать? Закон в том виде, в котором он существует сейчас - это адская смесь архаизмов, неточностей, непонятностей и претензий на монополизацию регулирования психологической деятельности одним органом. Какая судьба ждёт помогающих практиков без ВУЗовского диплома - непонятно. Какие перспективы для этического процесса - тоже не ясно, потому что на данный момент закон предписывает психологам нарушать конфиденциальность по требованию органов охраны правопорядка... Long story short, я уже слетала на Марс и обратно на энергии возмущения и приглашаю коллег присоединится и попытаться изменить ситуацию. Нынешняя не выглядит благоприятной ни с какой стороны... Креативная индустрия тоже под угрозой, завтра поеду в MOC, будем разбираться как быть. Приходите, это правда важно.