о чём речь, Яна?

держу вас в курсе🤝 презентация готова, выступление тоже. без ночных чрезвычайных происшествий не обошлось, но это уже другая история. в этот раз мне так интересна тема моего выступления. «экономическая устойчивость страны в условиях санкций: опыт Ирана». Иран находится по санкциями уже 45 лет. я проследила, как развивалась его экономика в этот период времени, за счет чего они выживали, какие экономические и политические решения принимали. и сделав выводы, перенесла их на Россию, таким образом прогнозируя её развитие. прогнозы весьма условны: у наших стран абсолютно разные ресурсы, геополитическое положение, в целом разная структура экономики. тем не менее, исследование получилось интересное. ___________________ прозвучит цинично, но геополитическая ситуация в нашей стране последние годы — великолепный материал для бесконечного количества докладов, статей, курсовых и дискуссий с преподавателями. и хлебушек для легких хороших оценок.

а потом я вышла на улицу. в лицо пахнуло весенней прохладой. в городе постепенно загорались огни. машины проносились по пустеющим дорогам, а из окна многоэтажки донесся запах жареной картошки. прохожие уже не спешили домой, а медленно прогуливались со стаканчиками кофе и букетиками ландышей от бабулечек в руках. вечерний променад. полной грудью вдохнула свежий вечерний воздух и на ближайший час отпустила все проблемы. все несложно, все решаемо🤞

эпик фейл завтра — очередная научная конференция в универе. я знала о ней заранее, и подготовила текст выступления ещё неделю назад. со спокойной душой жила целую неделю, зная, что осталось только сделать презентацию. в голове была четкая структура, и я не переживала: на её создание уходит не больше двух часов. сегодня же я поудобнее устроилась в кофейной, чтобы сделать эту презентацию и отшлифовать текст выступления. открыла ноутбук и спустя пару минут покрылась холодным потом: текста нигде нет. я перерыла все папки, изучила все возможные документы и хранилища. бесполезно: текст исчез бесследно. //я просто не сохранила его неделю назад. бесследно исчезло и хорошее настроение. тяжко вздохнув, я принялась воссоздавать выступление. благо, в диалоге с научным руководителем остался список источников информации. к восьми часам вечера было выпито три стаканчика кофе и готово 70% выступления. все конечности занемели от сидения в одной позе, а голова гудела. я закрыла ноут и направилась домой. меня ждет увлекательная ночь. сил мне🙂

📎

на прошлой неделе я осталась одна с голодными детьми, неубранным домом и ответственностью за это все на плечах. да, так произошло, когда родители нашей многодетной семьи уехали в гости к родственникам в другой город. сначала я была полна сил и решительности: на скорую руку накормила всех пельменями, убралась дома и засучила рукава, намереваясь приготовить мишленовский ужин. собрала всю свою любовь к братьям и приготовила вкуснейшую пасту с беконом и томатами черри на сливочном соусе. и услышала от старшего брата: «ужин мог бы быть вкусным. но не сегодня». //да, такие токсичные шуточки — обычное дело в нашей семье. но я, не опустив руки, приготовила вечерний чай со столичным кексом, загрузила посудомойку и с чувством выполненного долга отправилась в свою комнату. ночью мне снились томаты черри и кусочки бекона, наступающие на меня со всех сторон. проснулась в холодном поту от трезвонящего будильника на телефоне младшей сестры, которая попросила зарядить её телефон и на шатающихся ногах направилась будить школьников. младший, Лёня, пробудился без проблем, и сразу отправился на поиски своей белой рубашки. семнадцатилетняя Вероника тоже поднялась с уютной кровати и поплелась в ванную. Эмилия же перевернулась на другой бок и заявила, что ей ко второму уроку. Марк воспользовался случаем, что родителей нет дома, и вообще не пошел в школу. а я направилась на кухню: готовить завтрак мечты, коим являлись овсяная каша с бананами, тосты с маслом и сыром и свежезаваренный чай с лимоном. к каше ещё полагались нектарины, но за ночь они таинственным образом исчезли из холодильника. отправив детей в школу, я направилась в магазин за продуктами. шагала по улице и думала: куда исчезла та Яна, которая утром читает книгу и занимается английским, подбирает образ и делает укладку, забегает в кофейню за любимым флэтом и бежит по своим делам? вернувшись с продуктами домой, я решила убраться дома. но не успела допылесосить, как в дверь постучали. приехали в гости мои племянники. нужно сказать, что я сама их пригласила, люблю проводить с ними время. но кажется, я несколько переоценила свои возможности. представьте: вы пытаетесь хотя бы на 15 минут сосредоточиться на работе, но кто-то уже плачет во дворе дома, кто-то пятый раз за пять минут подходит к тебе со словами «мне скучно, раздай мне интернет», кто-то бегает за сестренкой и отбирает у неё шарик, и со всех сторон слышится: «Янаа», «Янаа», «Янаа». спасением стала игра, которую в детстве придумала для нас моя мама. мама чистила картошку, а я бросала почищенную картошку в кастрюлю с водой. и сегодня: девочки стали возле меня и по очереди бросали картошку, которую я чистила в воду. одному племяннику стало не кого доставать, а жалобы на скуку другого уже можно было и потерпеть. спустя 15 минут, когда на кухне аппетитно запахло специями — я готовила картофель по-деревенски — началась другая песня. - Яна, я голоодная, мы скоро будем есть? - ну как так, ведь вы только час назад позавтракали? - я плохо позавтракала, я хочу еесть. в этом случае нас спасла только пышущая жаром картошка по-деревенски, которую я спустя 15 минут достала из духовки. и Эмилия, которая пришла со школы и раздала Сереже интернет. //я пообещала ему раздать после обеда, а до этого принципиально не раздавала, потому что не люблю, когда дети утыкаются в гаджеты. Эмилия о запрете не знала. после обеда все немножко успокоилось, дети — в своих гаджетах, я убираюсь на кухне, Эмилия рядом с детьми тоже смотрит что-то в телефоне. как же я была счастлива, что заранее договорилась с Эмилией о том, что в 16 мне нужно уехать. планировала встретиться с подругой, но в итоге в срочно доделывала работу, которую нужно было сделать ещё утром. работала и в моменте почувствовала огромную благодарность к своей маме, которая заботится о том, чтобы дома всегда было чисто, вкусно, уютно. спасибо, мама.

когда я училась в школе, перед 9 мая мы с классом ходили в гости к бабушке — ветерану войны. в её квартире пахло каким-то особым старческим запахом, окна были заставлены цветочными горшками, а на кружевной скатерти стояла вазочка с шоколадными конфетами. мы неловко переминались в дверях, а учительница брала инициативу в свои руки. расспрашивала бабулечку о годах войны: где она была, что делала, какой была её жизнь тогда. не помню, что именно она рассказывала, но отчетливо отложилось в памяти ответ бабули на вопрос учительницы: «ну какой главный вывод вы сделаете, что пожелаете нам, молодому поколению?». «в войне нет ничего романтического и героического. это ужасно во всех смыслах. помните, какой она была. пока вы будете помнить, войны не будет. желаю вам, чтобы вы никогда не увидели войну».

спонсор смонтированных видео и нового поста в канале — абсолютное отсутствие желания открыть ноутбук, лежащий передо мной и начать работать над курсовой. //я не ленивец, я прокрастинатор.

жизнь такая красивая✨ наслаждаюсь сочной молодой зеленью на кадрах и делюсь с вами парочкой видео с воскресенья🖇 в прошедшее воскресенье с молодежью ездили на природу. мы расположились в березовой роще. с одной стороны — лес, с другой — зеленые холмы, простирающиеся до горизонта. жаркий костер, вкуснейший майский шашлык, волейбол, удобные лавочки, чай из самовара и близкие рядом. //далеко улетает наша песня: мы самые счастливые, мы самые счастливые, пой об этом, пой! счастливей всех на свете мы с вами, Божьи дети. Отец у нас на небе, Бог живой.

мне так нравится взрослеть. понимать, чего ты хочешь от жизни и чего не хочешь. осознавать свои слабые стороны и быть уверенной в своих силах. принять свою внешность и освободиться от комплексов. никому ничего не доказывать. чувствовать спокойствие.

мой телеграм сейчас как будто пропагандируют расслабленный образ жизни, «здесь и сейчас», сплошной отдых и удовольствие. соответствует ли это действительности? нет. что же на самом деле наполняет мои будни⬇ 📎учеба. я не самый постоянный слушатель лекций, но подготовка и участие в различных конференциях, конкурсах, написание курсовых работ и решение сквозных задач занимает немало времени. например, сейчас я пишу курсовую и готовлюсь к майской научной конференции. 📎работа. сейчас я работаю над двумя крупными проектами по SMM, что занимает немало огромное количество времени. +я не чураюсь подработок. 📎служение. моё основное служение в церкви — занятия с детской группой. +я участвую в проекте по благовестию в интернете. 📎каждое утро 25-30 минут я посвящаю времени с Богом: чтению Библии и молитве. для меня это важно. 📎сейчас изучаю два курса: по маркетингу и по продвижению через рилс. 📎стараюсь читать хорошие книги, а для этого тоже нужно сосредоточенное «тихое» время. 📎на протяжении последнего месяца занимаюсь английским по 25-30 минут в день. для меня большой успех успевать все это. ведь по своей натуре я та самая Маша-растеряша, которая все забудет, потеряет, не заметит. но фриланс (или взрослая жизнь) учит ответственности, пунктуальности. и недавно в одном из проектов SMM, я получила новую должность: контент-менеджер телеграм-канала эксперта. это подразумевает под собой такие задачи, как ставить тз дизайнеру для обложек постов, проверять готовность контента и выкладывать его вовремя и без ошибок. это не просто дополнительный заработок. это — признание того, что у меня действительно получается. получается быть внимательной к деталям, пунктуальной, ответственной. а ещё невероятно важное и ценное свидетельство моего личностного роста, результат работы над собой. благодарю за доверие, дорогая моя @noomnedlog🤍

британские ученые доказали, что сидеть дома в теплый весенний вечер, когда на набережных загораются желтые огоньки, а в воздухе ароматом цветущих деревьев разливается атмосфера влюбленности, опасно для жизни и здоровья людей

утро доброе!☀️ делюсь кусочками вчерашнего дня. 📍встреча с Евой наши субботние мастермайнды уже становятся традицией: три месяца — это вам не шуточки. едем в кофейню, подводим итоги недели по принципу «план-факт». что получилось сделать из запланированного, а что нет, и почему. планируем следующую неделю, ориентируясь на цели месяца/года. нужно признать, эти встречи реально помогают. за эти три месяца я стала более дисциплинированной и ответственной. мне это нравится. купили цветы для мамы. у неё тоже есть традиция: каждую субботу — свежие цветы дома. 📍обед в «хлеб и вино». очень вкусно, прекрасный сервис и душевный разговор с Евой. 📍встреча с Машей. Маше — 6. когда-то я работала с ней няней, а сейчас иногда встречаемся и я вожу её в парк/на набережную. покормили с ней уточек и повеселились на аттракционах в детском развлекательной центре. 📍встреча с Никой. встретились в кофейне и поговорили обо всём на свете, помечтали о прекрасном будущем и поделились последними новостями. вечер теплый💛 суббота — день встреч.

заброшены социальные сети, телеграм трещит от непрочитанных, планер отчаянно сигналит, что пора взяться за те самые «сделаю завтра». а я живу жизнь. мало сплю, потому что просыпаюсь с рассветом, до будильника. с радостью принимаю все новое, что предлагает мне жизнь. много гуляю и до головокружения дышу свежим весенним воздухом. улыбаюсь прохожим и чувствую себя неприлично счастливой. благодарю Бога за каждый новый день. устаю под вечер и засыпаю, как только голова касается подушки. //это попытка облечь состояние в строки. и извиниться перед всеми, кто ждет ответа в личных. жизнь удивительна и прекрасна, а молодость — время строить сумасшедшие планы и быть смелыми.

никогда в жизни так не волновалась, как на этой защите!! немного контекста. проект создается в рамках программы «проектная среда». из каждой группы выбирается 5 лучших студентов и они готовят проект под руководством наставника из института и трекера — эксперта из организации. как я попала в эту команду со своей весьма печальной посещаемостью — непонятно. цель «проектной среды»: задействовать интеллектуальный потенциал студентов, получить новые идеи и продвинуть их, если они интересные. в проектную среду привлечено много экспертов и потенциальных инвесторов. так вот: я зашла в аудиторию за пять минут до начала защиты проектов. достала ноутбук, ещё раз прошлась по презентации и тексту выступления. вроде готова, только вот как успокоить этот бешеный пульс и сбитое дыхание? попробовала сделать дыхательное упражнение, но даже на нем не смогла сосредоточиться. и тут в аудиторию зашла одногруппница, член команды. никогда ещё я не была так рада её видеть. сидеть рядом мы не могли, но её спокойствие как будто передалось мне. началась защита. так получилось, что я выступала предпоследняя, и поэтому послушала почти все выступления. и какие же крутые проекты у других ребят!! создание социальных сетей, приложений, проект против буллинга, создание кинотеатра, борьба с сахарным диабетом на уровне законотворчества. удивительно, но эти выступления благотворно повлияли на меня. я поняла, что цель комиссии — не завалить проект, а понять его целесообразность, подсветить слабые стороны, точки роста. когда подошла моя очередь, я уже спокойно рассказала про наш проект: как мы его создавали и на какой стадии он сейчас. и услышала, что он — «рабочая бизнес-модель»! что нужно его продолжать и начать думать над маркетинговой стратегией. ура!

уже завтра состоится защита проекта, над которым мы с командой работали почти весь учебный год. несмотря на то, что за три года учебы я неплохо прокачалась в публичных выступлениях, очень переживаю: перед комиссией из Мин образования и науки я ещё не выступала. смущает ещё то, что на защите не будет нашей команды, только комиссия. можно было бы найти знакомые глаза и поймать лучики поддержки, но нет. удачи мне?

⁃ то есть мне не бояться и действовать? ⁃ бояться и действовать.

контраст

просыпаться до будильника, когда лучи солнца стеснительно заглядывают в комнату, дома царит тишина и только птицы за окном начинают свои весенние песни. шагать по сухому асфальту, вдыхая свежий утренний воздух, и остро ощущать радость жить. чувствовать, что в твоей жизни действительно «все получится».

итак, практические изменения, на которые меня вдохновил семинар. Денис говорил о значении информации, которая поступает в нашу голову. здоровая ситуация: 90% информации несет практическую пользу, входит в зону ответственности, и только 10% входит в зону переживаний: например, новости. предложил провести эксперимент: на месяц максимально абстрагироваться от информации, которая не входит в нашу зону ответственности. нужно признаться, что поначалу я отнеслась к предложению максимально скептически: «эм, я и так постоянно фильтрую информацию» ⁃ в тг только те каналы, которые я действительно читаю, да и они разложены по папкам ⁃ в инсте ограниченное количество подписок ⁃ когда есть возможность что-то послушать, посмотреть на фоне, это чаще всего лекции на ютубе, подкасты, выступления крутых специалистов: врачей, историков, политологов. ⁃ да, в свободные минутки смотрю рилсы, но это же не прокрастинация, это анализ трендов🥸 решила не делать поспешных выводов, а собрать анамнез: проанализировать всю информацию, которая поступает ко мне в течение дня. прошло менее двух дней, а я уже поняла: хотя лекции, подкасты, выступления имеют место в потоке информации, гораздо большее место занимает скроллинг ленты. снова в себе немного разочаровалась, но осознала, что этот эксперимент мне очень нужен. поэтому сегодня вечером займусь очищением инфополя по советам, полученным на семинаре. посмотрим, какие изменения эта фильтрация привнесет в мою жизнь.