Yacenotkafit

Не могу не поделиться! Срочно считаем и делимся результатами. И горжусь! Вашего админа оценили в 160 баранов. Видимо за то, что я блондинка 👱🏻‍♀️!

Заметка для моих незамужних подписчиц 👰 Нашла для вас калькулятор, на котором можно посчитать, сколько баранов в качестве калыма за вас бы дали в Центральной Азии. Отвечаете на вопросы про возраст, рост, глаза и прочее — получаете расчёт 🐏 Для справки: базовый баран сейчас стоит до 25 000 ₽, а нишевый — до 80 000 ₽. Вашего админа оценили в 108 баранов. Если по максимальному тарифу — это почти 8,7 млн ₽. Дорого, конечно, но торг не уместен. Не благодарите. ТГ Понарошку | MAX Понарошку

✍️ Михаил Шуфутинский печатает

✍️ Михаил Шуфутинский печатает

Последние выходные лета Ширяево собирает друзей. Вот уже несколько лет подряд продолжаем спонтанную идею девичников в Ширяево в конце августа. И это уже стало традицией. Встретили рассвет, потренировались, залезли на всякие горы, прошли почти 40.000 шагов, пили вкусный кофе и дегустировали вино. 1,5 дня здесь вмещают целую жизнь! В этот раз мы еще занимались очень важным делом: выводили свою личную формулу СЧАСТЬЯ! С помощью моей авторской игры-тренинга «Твоя формула счастья». Она точно заставила задуматься и взглянуть на вещи по-новому. И традиционно придумали, что будем делать в следующем августе. #этолучшиевыходные

Почему же у меня так много про отдых? Потому что несколько лет назад я осознала - мало кто умеет качественно отдыхать. Что б по честному. Без суеты, что бы тело расслабилось, а мозг переключился. А это наиважнейшее условие для результата. Во всех сферах. Рост (мышц, в карьере, эмоциональный) всегда в балансе между качественным отдыхом и качественной работой (тренировкой), а не бесконечным количеством работы. А если говорить о тренировочном процессе, именно во время отдыха и происходит реальный прогресс. А лето - лучшее время для отпуска. Поэтому мы продолжаем им наслаждаться. #этолучшиевыходные

Знаю, что вечером захочется забежать за продуктами. Ловите пятничный лайфхак на случай «и не только». Если это не самый годный в мире совет, то я уже даже не знаю что. 🩶

Неожиданная новость

В мире произошёл массовый сбой менструального цикла — девушки из разных стран начали массово жаловаться на задержки и другие изменения, из-за чего явление уже окрестили «июньским феноменом». По одной из версий, причиной стала аномальная жара, которая могла повлиять на женский организм. Однако эта теория вызывает вопросы: о сбоях сообщают женщины из совершенно разных климатических зон. Есть и более необычная версия — некоторые считают, что «июньский феномен» каким-то образом связан с отключением Большого адронного коллайдера.

А вы сколько уже нашагали сегодня?

Спецвыпуск рубрики «Как похорошела Москва» Алкоголь перестал быть крутым. Главный московский нарколог Антон Масякин выдал позитивную статистику: подростки и молодёжь массово отказываются от алкоголя. Не потому что запретили, а потому что неинтересно. Алкогольная индустрия проигрывает в битве за потребителя спортзалам, теннисным кортам и скейт-площадкам. По словам Масякина, Москва в числе самых «трезвых» регионов страны. Что любопытно: если на Кавказе трезвость держится на традициях, то в Москве это чистый тренд. Теперь круто хвастаться не количеством шотов, а количеством шагов. Не сглазить бы… ТГ Понарошку | MAX Понарошку

Ой, чего нашла!! Видео тренировок, сделанное в период пандемии. 😇😱 И поняла, для лета - самое оно! Просто топчик. И кстати, вот он - еще один самый лучший тренажер-инвентарь 🤣

Самый продающий контент для страничек тренера: «до/после». Потому что он напрямую воздействует на главные психологические триггеры: продает мечту через социальное доказательство. Мы видим именно конечный результат и состояние, а не процесс. И я знаю, что ко мне приходят не за приседаниями или подсчетом калорий, а за эмоцией, новым качеством жизни и изменением внешности. Немного расстрою. Без процесса не обойтись. Работать все-таки придется. Еще раз расстрою. Чужой результат не гарантирует вам своего. Поэтому всем и каждому советую: сравнивать себя только с собой, и вести свое собственное «до/после». А теперь обрадую. 🎉 Ваш результат может быть лучше, чем чужой. А еще - он будет ВАШ! 😍

Самый продающий контент для страничек тренера: «до/после». Потому что он напрямую воздействует на главные психологические триггеры: продает мечту через социальное доказательство. Мы видим именно конечный результат и состояние, а не процесс. И я знаю, что ко мне приходят не за приседаниями или подсчетом калорий, а за эмоцией, новым качеством жизни и изменением внешности. Немного расстрою. Без процесса не обойтись. Работать все-таки придется. Еще раз расстрою. Чужой результат не гарантирует вам своего. Поэтому всем и каждому советую: сравнивать себя только с собой, и вести свое собственное «до/после». А теперь обрадую. 🎉 Ваш результат может быть лучше, чем чужой. А еще - он будет ВАШ! 😍

#отзыв Даже коллективный 🤣 Тот случай, когда у клиента есть маленький ребенок, работающий муж, большое желание и системный подход. Поэтому у нас комбо: 💯из персональных тренировок, 💯программы для самостоятельного занятия в зале и 💯блок домашних тренировок. А значит, результат на лицо и другие части тела 🍑💪

Июль на пороге. Признавайтесь, кто-то успел почувствовать лето «во все тяжкие»? Я старалась… …поэтому в моей копилке: …рассвет …земляника в росе …костер на пляже …прогулки на сапах …холодное шампанское в термокружке …закат на яхте …легкий загар и …пара новых летних платьев Но иногда совсем не верится, что лето 🍒

Как говорят мои клиенты: «Мы не волнуемся, Юля умеет договариваться с погодой». После града и дождя закат был прекрасен. P.S. Ни на что не намекаю, но на «Вечер на яхте» на 5.07 осталось одно место 😇

Говорят клиенты: «Юля, нам надо больше правильных и полезных рецептов». Мне тоже 🤣 А еще быстрых и из того, что есть в холодильнике. Например, как вот этот 👇 Конвертик из лаваша Меня им накормили в гостях. Теперь это мой любимый завтрак Яйцо - 1 шт Лаваш - 1/8 пластины (а еще в Магните продают маленькие круглые лавашики - идеально) Сыр - 20 гр Помидоры - 1 шт А дальше - можно как пиццу, все что есть в холодильнике 🤣 корейская морковка, куриная грудка, ветчина, маринованные огурцы… Яйцо взбиваем, выливаем в сковороду. Тонким слоем по всему дну. На него кладем лаваш. Немного поджариваем и переворачиваем. Складываем начинку. Потом аккуратно сворачиваем лаваш и яйцо (которое должно прилипнуть к лавашу) в конверт. И обжариваем с 2 сторон. Приятного аппетита! По БЖУ - почти идеально 😍