Лера Килина

Девочки, спасибо всем, кто присоединяется в растяжке онлайн ))) Так радостно на душе ♥️💫 Нас уже так мног ! Круто 🔥 Я всем отвечаю в личку, кто пишет в комментариях. Если что, мой номер 89185343690 Вы можете писать в личку) Присоединится еще можно , так как у вас доступ будет 8 недель ! Вы успеет сделать все тренировки 💪🏻 Напоминаю: 1. Тренировки проходят в закрытом телеграм канале + запись остаётся 2. Я провожу все тренировки в 6.00 утра. Но есть запись, каждый делает в удобное для себя время. 3. Расписание: Вт зарядка Ср продольные шпагаты Чт спина Сб зарядка Вс поперечный шпагат На зарядках делаем разное: то попу качаем по просьбе трудящихся, то волны делаем, то работаем над мобильностью грудного отдела, то стопы и тзб, то шея. Разное в общем ) Итого: 5 тренировок в неделю. 4. Доступ на 4 недели 15 августа - 10 сентября Но, так как в сентябре я уезжаю в отпуск, я конечно же доступ к тренировкам девочкам оставляю ) Итог: у вас доступ 8 недель ! 15 августа - 1 октября 💫 5. Стоимость 1500₽ 6. Инвентарь: коврик, кубики, ролл для мфр , ремень, стул, стена 😅

Спасибо всем, кто проголосовал ) Я так и знала, что победит floorwork) Мы с вами на одной волне ) Ок, напишу, когда будет занятие ))

Всем привет ) Хочу провести урок здесь в прямом эфире ) Проголосуйте, пожалуйста, какой бы урок хотели ♥️⬇️

Девочки, если кто-то захочет присоединиться к моим онлайн занятиям растяжкой, рассказываю ниже, что да как ⬇️ 1. Тренировки проходят в закрытом телеграм канале + запись остаётся 2. Я провожу все тренировки в 6.00 утра. Но есть запись, каждый делает в удобное для себя время. 3. Расписание: Вт зарядка Ср продольные шпагаты Чт спина Сб зарядка Вс поперечный шпагат На зарядках делаем разное: то попу качаем по просьбе трудящихся, то волны делаем, то работаем над мобильностью грудного отдела, то стопы и тзб, то шея. Разное в общем ) Итого: 5 тренировок в неделю. 4. Доступ на 4 недели 15 августа - 10 сентября Но, так как в сентябре я уезжаю в отпуск, я конечно же доступ к тренировкам девочкам оставляю ) Итог: у вас доступ 8 недель ! 15 августа - 1 октября 💫 5. Стоимость 1500₽ 6. Инвентарь: коврик, кубики, ролл для мфр , ремень, стул, стена 😅 Онлайн занятия подходят не всем! Это дисциплина, самостоятельность, личная ответственность. Это четкое понимание, что я делаю это для себя, а не для кого-то. Вот только с таким мышлением можно занимались онлайн. Но помните, все есть навык и любое качество можно развить 💫 Для записи на растяжку, пишите в личку и погнали 💪🏻

Оуеееее! Я так и думала, что в голосовании победит спинка ) Ура, товарищи , ура ! Я рада ) Все, в 20.00 тянет спину) Эфир будет здесь + запись ) Инвентарь: - коврик - стул - ремень/эластичная лента/пояс от халата или плаща - ролл для МФР (у кого нет, не переживайте. Мы в самом конце его применим. Вы просто закончите раньше тренировку и все ) ПРОСЬБА Здесь, под этим постом, пишите в комментариях, если будут какие-то технические неполадки 🙏🏻 Спасибо )

Ииииии явление Христа народу 🤣🤣🤣 Давно меня здесь не было 😅И я сразу врываюсь с классным предложением 💫 Сегодня в 20.00 проведу здесь в прямом эфире тренировку по растяжке 🔥 Но мне нужна от вас обратная связь, ваш запрос, что будем тянуть 💪🏻 Проголосуйте ниже ⬇️

Разбор #exoticбаза

Приветик 👋🏻 Еще один разборчик #exoticбаза

Разбор ⬆️

Всем привет ) Ловите ⬆️ #exoticбаза

#floorwork

Всем привет ) #floorwork

Online разбор Тарас-Бомбовая Что сказать ? Я безумнооооооо люблю этот танец ♥️♥️♥️ Когда снимала разбор, так кайфовала🤤🤤🤤 Так было круто еще раз потанцевать его , показать, рассказать, объяснить движения. Очень он классный ♥️ Танец не сложный, но сексуальный: попочка, волосы летают, красивые прогибы 🤤🤤🤤 В общем, кто хочет выучить его, пишите ))) ⠀ Разбор сохранен в закрытом телеграм канале. Все четко, понятно, удобно👍🏻 Оплачиваете, получаете доступ к разбору в телеграме. ⠀ Доступ к разбору - НАВСЕГДА. Танцуйте, кайфуйте ♥️ ⠀ Стоимость - 1000₽ Пишите в личку )

Разбор ⬆️ #exotic

Приветикус ♥️ Ловите еще одну экзотную связульку 🖤

Разбор ⬇️ #exotic