PONOMAREVA BLOG

24/26, в мае я поставила цель 🎯 ходить 1-2 раза в неделю в зал, но стабильно каждую неделю Конечно, из-за отпусков и командировок я немного выпадала из режима За 3,5 месяца я пробовала считать калории, менять взгляд на еду (полезно/бесполезно) Загорела, увеличила свою ежедневную активность, прошла 2 lpg массажа (впереди еще 3), начала пить сегодня драин, также пошла еще на танцы, на джампинг и бокс пока не тянет Ну и как итог/ у меня никаких изменений в параметрах за все время, тупо плато (-2 кг туда/сюда), НО качество тела изменилось, я реально стала подтянутее и мне комфортнее в своем теле, говорят комплименты «постройнела»

Фототерапия💭

итог терапии: мои места силы - две семьи) они мое вдохновение, моя жизнь 🤍 выбрала фото и попала неосознанно в точку это места моей семьи и семьи К. 🥹🥹🥹 и самое главное, это моя опора что-то старое, а что-то новое мне так понравился этот факт… что моя любовь к ним видна через фото, неосознанно

Собираю свою первую обратную связь🥹🥹🥹Как же это пробирает до глубины души!

Разгребаю работу🫡а вы?

Подборка классных чехлов на 16 pro https://www.ozon.ru/cart?share=V25mx Со змейкой-моя любовь, уже второй заказываю, подтирается за 3-4 месяца постоянной носки

Держу в курсе, я-Спортик!😃

Вот такой вот день ВДВ

Котеночек ищет дом🫂и любящих родителей Кися родила котеночка, 2 месяца, мальчик🥹🤍 Такой красивенький🤌🏼

Котеночек ищет дом🫂и любящих родителей Кися родила котеночка, 2 месяца, мальчик🥹🤍 Такой красивенький🤌🏼

*Осознание* это очень классно, не каждый месяц такой, есть просто рутинные, в которых ты «высиживаешь» идеи на такие месяца, тут еще самое главное анализ проводить, чтобы не обесценивать пройденный путь! Давайте, вместе себя похвалим, будь у вас насыщенный работой или отдыхом месяц, мы молодцы и завтра открываем следующую главу лета: АВГУСТ🌼

Хочу поделиться итогами ИЮЛЯ😱, я веду планер в заметках, где пишу дата-дела и ниже еще по пунктам расписываю все неделю, так вот, сегодня я осознала всю крутость прошедшего месяца! За июль: -отпраздновала 1 годик фотостудии -съездила в Питер и обучилась фототерапии ( мечта нескольких лет) -побывала на концерте в Екатеринбурге -пошла в фокус группу по прокачке блога онлайн к Дарианне -прохожу тренинг по целеполаганию офлайн к Нонне Третьяковой -начала активно вести свой блог, находить темы и быть в вдохновении (+100 подписчиков и 4 залетевших рилс)

Когда он знает какие подарки тебя точно порадуют🤌🏼🎁🥹😃

У меня тут пенная вечеринка