Время быть здоровым 🌿

Дорогие друзья, поздравляю Вас с наступающим Новым годом 🎄 Пусть Новый год принесёт всем нам радость , легкость, добро , мир и множество светлых и тёплых событий 🎄 Желаю Всем реализации ваших планов , личностного роста и развития самым благоприятным образом - ведь 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ обещает быть масштабным на трансформации 🚀 Желаю Всем нам настоящей любви и осознанной заботы к себе 💚 Крепкого здоровья , стабильного настроения, терпения и внутренней опоры 🌿 С искренними пожеланиями , Наталья 🫶 Время быть здоровым 🌿

Декабрь - месяц добрых дел и волшебных подарков 🎄🎁🎄🎄🎄🎄 Но не только 🤧 я знаю, как много сейчас болеющих вирусными , вирусно- бактериальными инфекциями , осложнёнными формами .. От себя могу помочь Вам и сделать консультации и составление восстановительных комплексных программ более доступными 👩‍⚕️ Скидка расспрастраняется и на детские (с 4 лет ) и взрослые консультации! За более подробной информацией обращаться ко мне @bitnatalya ‼️ количество мест на детские консультации в декабре и январе ограничено Время быть здоровым 🌿

Может быть устроить марафон по внедрению здоровых привычек ?

🤍 также можно подключить контрастный душ утром 🤍во время чистки зубов стоять на резиновых детских ортопедических ковриках … у кого завалялись признавайтесь ?… Или на игольчатом коврике - аппликатор Кузнецова 🤍 питье тёплой воды при пробуждении , подсоленной (для надпочечников) или с лимончиком 🍋 Иииии самое главное - отход ко сну макс до 22.30 🕰 #детокс_ритуалы_на_каждый_день Время быть здоровым 🌿

Хотела для вас сфотографировать те специи ,которые любое блюдо сделают безумно вкусным и ароматным 😜- это , конечно , с усилителем вкуса - глутамат натрия . Но , к счастью, в «перекрёстке» не нашла ни одного пакетика , содержащим глутамат. Зато нашла - другие усилители, которые могут и не насторожить на первый взгляд 👀: сахар , глюкозный сироп, кукурузный крахмал . Придадут сладость , усилят гликацию продуктов ❌ Кстати , в большом «магните» , наоборот сложно было найти хоть одну приправу для плова без глутамата 🤷‍♀️ Поэтому предпочитаю моно состав и миксовать уже на свой выбор и настроение 👌 #рецепты_нутрициолога Время быть здоровым 🌿

А чтобы привычные блюда не были пресными , а заиграли яркими красками и новыми вкусовами я рекомендую использовать и чередовать различные специи. Для меня это : 🌱 Сушеный чеснок 🌱 молотый чеснок 🌱 базилик 🌱 имбирь 🌱 куркума 🌱 мускатный орех 🌱 укроп 🌱розмарин 🌱 белый и розовый перец , смесь перцев 🌱 итальянские травы 🌱 шалфей 🌱 горчица 🌱 Зира 🌱 паприка копченая 🌱 прованские травы 🌱 розовая гималайская соль Главное , чтобы всегда был выбор 🧂 #рецепты_нутрициолога Время быть здоровым 🌿

Добрый вечер, друзья ! Поделюсь с вами легким вкусным рецептом нашего раннего ужина 🍽 Все очень просто , но с максимально здоровым подходом : 🌱 мясо бёдра индейки предварительно маринованое с лимоном и специями 🌱 капуста 🌱 грибы , у меня вешенки 🌱 чеснок , лук , морковь , специи Мелко нарезанное мясо залила водой (у меня большая чугунная сковорода с крышкой) , довела до кипения . Воду слила , промыла мясо . Далее обжарила мясо на масле гхи со специями , грибы до полуготовности. Добавила овощи и тушила под закрытой крышкой 😋 Получилось сочное блюдо , минимум следов гликации , в общем , одобряем 😋 Как вам рецепт ? 👩‍🍳 #рецепты_нутрициолога Время быть здоровым 🌿

При проведении прессотерапии - главным плюсом этого аппарата является то, что его можно использовать при варикозной болезни. Помимо общего эффекта лимфодренажного массажа, он укрепляет сосудистую стенку и нормализует кровоток.

Больше всего мне понравилась прессотерапия в Бальнеолечебнице и именно 2 зоны , как показано на фото .

#детокс_ритуалы_на_каждый_день Время быть здоровым 🌿

Лимфодренажный массаж положительно влияет на обмен веществ, вывод лишней жидкости, а именно эффекты массажа: ✅ детоксикация, выведение токсинов; ✅ уменьшение застоя лишний жидкости; ✅ уменьшает целлюлит; ✅ улучшает тонус кожи и сосудов; ✅ помогает снизить вес (за счет выведения лишней жидкости); ✅ усиление питания кожи за счёт улучшение лимфо- кровообращения. Выполняется длительными курсами или на регулярной основе 📅 #детокс_ритуалы_на_каждый_день Время быть здоровым 🌿

Доброго всем понедельника 🎄 Продолжаем

Одним из эффективных использований кокосового масла - это oilpulling - полоскание рта чистым кокосовым или кунжутным маслом утром натощак перед чисткой зубов. Техника выполнения: ➖Утром перед основными ➖процедурами и приемом ➖тёплой воды 🍋 1️⃣ возьмите пару чайных ложек кокосового масла холодного отжима (или кунжутного сыродавленного) и поболтайте его во рту (не проглатывая) 2️⃣ начинайте с 2-3 минут и довести до 10-15 в идеале Возможно полоскание курсами , главное непрерывность и регулярность не менее 1 месяца. 3️⃣ при полоскании масло увеличивается в размере, приобретает пенистую структуру . ‼️ после полоскания его нужно выплюнуть на салфетку и в мусорное ведро или унитаз . Нельзя сплёвывать в раковину , так как при охлаждении масло застывает и со временем может вызвать закупорку труб. 🌿 По возможности к маслу можно добавлять пару капель чистых эфирных масел чайного дерева , лимона, он- гард. 💚 А вы пробовали регулярное полоскание маслами ? Как вам эффект ? #детокс_ритуалы_на_каждый_день Время быть здоровым 🌿

Очистка языка специальным приспособлением – самый эффективный способ удаления изо рта патогенных микробов, отработанных токсинов. Способ применения : ⏺ Чистить язык необходимо плавными лёгкими движениями от задней части к самому его кончику, не прилагая при этом чрезмерных усилий. Очистив язык, промойте языкочистку под струёй воды и ополосните рот. ⏺ Взяться за кончики языкочистки, высунуть язык  (подобно Энштейну на его знаменитой фотографии 👅 ) и легкими движениями скоблить язык, надавливая на него изгибом языкочистки,  повторить несколько раз до тех пор пока язык не будет очищен полностью. ⏺ Язык желательно чистить 2️⃣ раза в день. ⏺ Некоторые люди чувствуют рвотные позывы, когда используют скребок для языка. Однако с практикой это проходит. Если у вас возникает такое чувство, попробуйте расслабить язык или выдохнуть в процессе. Не применяйте излишнюю силу во время чистки языка, чтобы избежать повреждения нежных вкусовых рецепторов. #детокс_ритуалы_на_каждый_день Время быть здоровым 🌿

Всем привет 👋 Начинаем серию постов 🌿

Всем привет 👋 Сегодня очень много вопросов в лс по теме здоровья. Обычно я отвечаю, но сегодня прям оооочень много ❔ Предлагаю , задать все вопросы в комментариях , иначе ваши сообщения уйдут вниз и могут остаться неотвеченными из-за моей занятости ✅ Время быть здоровым 🌿

В связи с этим посвящу в этом месяце много постов о доступных способах и видах оздоровительных процедур в сохранении здоровья ! О той возможной ежедневной или ежеднедельной поддержке , доступной каждому 💯 Необходимо только одно , но самое важное …

ВАША мотивация и осознанное понимание на ком лежит ответственность за ваше здоровье и ваш образ жизни 💚

Время быть здоровым 🌿

Уже 4️⃣ года , как для меня ноябрь особенный месяц 🌿 Волею Елены Корниловой и предложением дружить не только он лайн через экраны телефона , а живым общением - 4 года назад встретились незнакомые друг другу девушки впервые и организовали банный женский клуб ☺️ Объединило нас стремление к сохранению здоровья, молодости , любовь к бане 🌿 и, как оказалось , между нами есть много общих жизненных ценностей , интересов 💚 Нашим женским тёплым единством, принятием, искренностью, поддержкой мы дорожим и ценим! #Любовьспасётмир 🫶 Время быть здоровым 🌿

Всем привет 👋 пусть мое возвращение будет «вкусным» 😋 Делюсь с вами рецептом самого аппетитного, сочного холодца 👩‍🍳 Риска, что блюдо не получится 💯 нет И так берём: 🍖 1-2 говяжьи хвоста 🍖 3-4 шеи индейки Соотношение ориентировочно 1-0.7/0.8 . В этот раз я добавила мозговые трубчатые кости говяжьи и куриные лапки , у меня 9 л стальная кастрюля для таких «костных» дел 👌 Первую воду после закипания мы сливаем , кости промываем . И далее заливаем новой чистой водой и уже готовим 4-6 часов на максимально медленном огне. От топления мясо становится мягким , бульон вкусным и сладковатым.

Если бы я умела «крутить банки», я обязательно бы делала домашнюю тушенку из такого мяса 😋

Минут за 40 до готовности добавляем овощи: чеснок , лук , морковь , имбирь , пастернак , соль/ перец по вкусу. Главный секрет и успех данного холодна - в хорошем нежирном (в сравнении со свининой) вкусном мясе и бульоне ! После отделяем мясо от костей , раскладываем по стеклянным контейнерам и заливаем процеженным бульоном ! Приятного аппетита ! И не забудьте горчицу 🙂 Время быть здоровым 🌿

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Рукето Код на ссылку RUKETOBIT Сайт : https://ruketo.ru/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Корал Код на ссылку : https://coral.club/7575991.html Сайт: https://ru.coral.club/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Витамакс Код на ссылку: 803751 Сайт: spz03.ru ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ itab Код на скидку: Сайт: https://itab.pro/products/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Арт Лайф Сайт: https://shop.artlife.ru/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ АРГО Код на ссылку 3302920 Сайт: https://argo-pro.ru/ Ссылка на регистрацию https://argo.pro/newuser/?logout=yes&m=315916&n=258716d03c873a66a3d8f7e633242bfb ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Фитнес формула АТЛЕТ (офлайн и онлайн магазины) Код на скидку: Битюцкая Сайт: https://shop-atlet.ru/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Интернет магазин фитнес формула https://enzym.ru/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сантевиль Код на скидку: health24 Сайт : http://santeville.ru/catalog/?id=5221207602 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Масла doterra Ссылка на скидку : https://beta-doterra.myvoffice.com/Application/index.cfm?EnrollerID=12651282&Country=RUS ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Аптека.ру Действует на первый заказ 10% https://apteka.ru/?referal_id=f4e4ad1000df873610e82cf5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Время быть здоровым 🌿

Добрый вечер! Приготовила для вас подборку промокодов для получения СКИДОК в офлайн розничных магазинах в Краснодаре и на различных интернет - магазинах 💊 Список ещё дополню! Если подскажите ещё сторонние площадки - обязательно заведём 👌✍️ Время быть здоровым 🌿

ИММУННО-СМУЗИ 🫙сельдерей – 2 стебля 🫙 киви большой – 1 шт. 🫙 имбирь – 5 см 🫙 вода – 0,5 стакана Смешать воду, сельдерей и киви в блендере, взбить. Добавить тертый на мелкой терке имбирь. СМУЗИ ИЗ АНАНАСА И КУРКУМЫ 🫙 1 чашка порезанных кубиками ананасов 🫙 1 чайная ложка порошка из куркумы 🫙 половина лайма без кожуры 🫙 1 столовая ложка кокосовой стружки или манны Смешать и взбить все ингредиенты в блендере. #рецепты_нутрициолога #воспаление Время быть здоровым 🌿

НАСТОЙ КРАПИВЫ С ШИПОВНИКОМ И МАЛИНОЙ. 🫙 3 ст.л. измельченных сушеных листьев крапивы 🫙 2 ст.ложки сушеных плодов шиповника 🫙 горсть ягод малины Залить смесь в термосе 0,5 л кипятка, настаивать в течение суток. Принимать 3 раза в день по 0,5 стакана в качестве витаминного и иммуностимулирующего средства. #рецепты_нутрициолога #воспаление Время быть здоровым 🌿