nadyagym | ТРЕНИРОВКИ ПОХУДЕНИЕ ФИТНЕС
Open in Telegram
1 486
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-1330 days
Posts Archive
Переходите и делайте тренировку🔥
https://rutube.ru/video/6a1ee1b26413101d9c171440ef00fbb5/
Вы готовы к новой тренировке?🔥
https://rutube.ru/video/2a83e85b84a5e2cb578a86e2cd10b52a/?r=a
Новая тренировка на рутуб
https://rutube.ru/video/2a83e85b84a5e2cb578a86e2cd10b52a/
💥 Почему качать ноги — это MUST, а не выбор?
Многие в зале усердно тренируют верх, но забывают про ноги… А зря! Вот 5 причин, почему прокачка ног — основа сильного и гармоничного тела:
🔥 1. Рост общей силы и массы
Ноги — 50% мышц тела! Базовые упражнения (приседы, становая) запускают мощный выброс тестостерона и гормона роста, что ускоряет прогресс во всех тренировках.
🏃 2. Ускорение метаболизма
Большие мышцы = больше энергии на их работу. Тренировка ног сжигает мегакалории и разгоняет обмен веществ даже после зала.
🦵 3. Баланс и профилактика травм
Слабые ноги + сильный верх = риск перегрузок спины и суставов. Равномерное развитие снижает травматизм и улучшает осанку.
❤️ 4. Здоровье сердца и сосудов
Приседы и выпады — лучшая кардионагрузка для кровообращения. Тренированные ноги снижают риск варикоза и отеков.
🚀 5. Эстетика и функционал
Красивые ноги — это не только про рельеф. Это уверенная походка, легкость в движениях и выносливость в повседневной жизни.
А вы качаете ноги? Делитесь в комментариях своим любимым упражнением! ⬇️
#Фитнес #Ноги #Тренировки #Здоровье #Спорт
5 дней лёгких тренировок — стартуем завтра!💪
Хотите добавить движения в свою жизнь без стресса и перегрузок?
Тогда присоединяйтесь к нашему марафону «5 дней лёгких тренировок»— никакого сложного спорта, только приятная активность!
Что вас ждёт?
✔ Короткие тренировки
✔ Без инвентаря – можно заниматься дома
✔ Для любого уровня – даже если вы новичок
✔ Без жёстких нагрузок – только тонус и энергия
Почему стоит попробовать?
👉 Не надо думать – просто повторяйте за нами
👉 Не требует подготовки – начать может каждый
👉 Поддержка и мотивация – делаем вместе!
Готовы? Ставьте ❤️ в комментариях – и завтра вы получите первую тренировку!
А больше тренировок на моем рутуб канале, переходи в шапке профиля ✅
+1
10 апреля зову вас с собой на главное событие в сфере блогинга 🔥
Блог мне дает многое: единомышленников, свободу, классные коллаборации и другие возможности
Поэтому если для вас тоже важно набирать подписчиков, делать классный контент и продавать в блоге, это для вас:
INSTADIUM — главная конференция про блогинг и продажи в социальных сетях
(ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ССЫЛКА НА САЙТ)
🟢5 000 блогеров, экспертов и предпринимателей
🟢Москва, Main Stage + online
🟢10 апреля
Это единственная конференция, которая в таком количестве собирает всех топов рынка – тех, кто зарабатывают в соцсетях и поделятся своими фишками
Ну и хедлайнер - Филипп Киркоров 😍
https://clck.ru/3HNYHF
По моему промокоду «Надя» вы сможете получить скидку на билет
P.s. Если хотите попасть на afterparty с участниками и спикерами в самом центре Москвы, советую брать тариф Gold. Это будет пушка!
Напишите в комментариях, с кем увидимся ❤️😱
Хочешь что то изменить ?
Начни с себя )
На эфире я подробно разжевала эту информацию ,
Про то, Как ТЫ Делаешь ОДНО , так ТЫ делаешь ВСЕ!
Что дальше ?
А дальше мы идем на интенсив и небольшой тест драйв Стодневки.
А потом идем на стодневку к новой версии себя !
💚🪀Женская Стодневка: состояние Девочки. Основные смыслы: стихия - вода , зеленый детокс и практики на открытие сердца ♥️
Итак программа Интенсива.
1. Индивидуальный подбор практик для Стодневки.
2. Медитации на состояние Девочки и Любви
3. Практика : Вода Милоионерш
4. Практика: Зеленый смузи : алкаджайзер
5. Практика : бегущая по волнам (для бассейна)
6. Практика : Ванны Афродиты
7. Практика : 50 желаний
8. Практика-ритуал с цветком домашним.
9. Созвон-разбор : Песня Бедняжечки
10. Просмотр фильма на выходные.
Все рекомендации и практики проходят онлайн .
Все записи остаются.
Далее группой мы идем на 100 дней новых привычек и прорабатываем состояние девочки.
Стоимость 1000 рублей.
Оплата по номеру : 89082710484
