nadyagym | ТРЕНИРОВКИ ПОХУДЕНИЕ ФИТНЕС
Open in Telegram
1 486
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+1
in 0 channels
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+4
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+7
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+32
in 0 channels
Get PRO
April '25
+59
in 0 channels
Get PRO
March '25
+98
in 0 channels
Get PRO
February '25
+95
in 0 channels
Get PRO
January '25
+7
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+12
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 0 channels
Get PRO
June '24
+7
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 0 channels
Get PRO
November '23
+126
in 0 channels
Get PRO
October '23
+43
in 0 channels
Get PRO
September '23
+10
in 0 channels
Get PRO
August '23
+17
in 0 channels
Get PRO
July '23
+24
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+23
in 0 channels
Get PRO
April '23
+20
in 0 channels
Get PRO
March '23
+35
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+25
in 0 channels
Get PRO
December '22
+59
in 0 channels
Get PRO
November '22
+14
in 0 channels
Get PRO
October '22
+22
in 0 channels
Get PRO
September '22
+43
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3 596
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | +1 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Упражнение для твоего лица и шеи🤩 | 133 |
| 3 |  замени 100 скручиваний на 1 упражнение | 209 |
| 4 |  Худей вместе со мной🔥 | 250 |
| 5 |  Рецепт смузи смотрите в видео🔥 | 221 |
| 6 |  #практики
Моя коллекция практик !
Магнит для чудес: «Молчаливая благодарность»
Каждое утро мысленно называйте три вещи, за которые благодарны.
Главное — никому об этом не рассказывать.
Что будет через 21 день:неожиданные подарки, случайные бонусы, нужные люди начнут появляться сами.
2. Дневник желаний — без постов в соцсетях
Возьмите красивую тетрадь и пишите желания в прошедшем времени, как будто они уже сбылись («Как здорово, что я…»). Закройте и забудьте.
Пример:девушка три месяца описывала квартиру у моря — после чего тётя внезапно предложила пожить в её пустующей квартире в Сочи.
3. Секретный код изобилия: «Невидимая щедрость»
Совершайте небольшие добрые дела анонимно: переведите 100₽ нуждающемуся, оставьте книгу в парке с запиской «Для тебя», купите кофе человеку за вами в очереди — и уйдите.
Почему работает:Вселенная видит ваши действия без искажения тщеславием.
4. Древний метод «Спрятанные символы»
Создайте незаметные знаки-обереги: нарисуйте знак бесконечности внутри сумки, положите в кошелёк скрученный лавровый лист, вышейте маленький цветок на пододеяльнике.
Эффект:вы не следите за процессом, но вдруг находятся деньги, нужная информация или предложения.
5. Ключ к подсознанию: «Ночной вопрос»
Перед сном шёпотом спросите: «Что мне нужно знать?» — и сразу ложитесь спать, не пытаясь найти ответ.
Ответ придёт сам, когда будет нужно. | 272 |
| 7 |  Video message | 222 |
| 8 |  No text... | 134 |
| 9 |  Смотрели Новую Алису в Стране Чудес?
Сюжет . Новый. Интересно соединили современный мир и сказочный
Стихи Высоцкого .
Я люблю смыслы . А тут две линии : про ценность времени .
Вообще же главная проблема Страны чудес — в том, что там нет времени. «Нет времени — значит, нет изменений, нет изменений — нет эмоций, нет эмоций — нет любви, нет любви — нет вдохновения»
И ценность семьи.
А вы смотрели ? | 175 |
| 10 | За энергию спорта и честные эмоции спасибо, Матч ТВ! | 180 |
| 11 |  🏆 10 лет показываем спорт. И вместе с нашими спортсменами готовы к новым высотам
Всё только начинается
@Match_TV | 178 |
| 12 |  Тренировка для дома🏠 | 211 |
| 13 | Кстати кто хотел меня увидеть +20 кг ))) я там | 244 |
| 14 | Моя статья на мощном портале ! | 238 |
| 15 | Статья @Nadya_Akhmetova
https://www.championat.com/lifestyle/article-6200868-pochemu-disciplina-silnee-motivacii-sport-i-trenirovki-menyayut-telo-i-razum.html?utm_medium=telegram&utm_source=lifestyle | 245 |
| 16 |  Доброе утро , девочки !
Помните ?
Где твоё внимание, там и твоя ЭНЕРГИЯ!
Помните простое правило: Туда, куда направлено ваше внимание, направлена ваша энергия. А туда, куда направлена ваша энергия, и приходит ваша реальность.
Это ключ к тому, как вы создаете свою жизнь!
Как прервать негативный цикл?
Если вы постоянно реагируете на критику, конфликты, негативные новости или сплетни:
— Вы подкармливаете их своей энергией (своим вниманием).
— Вы возвращаете энергию в этот негативный круг.
— Вы сами создаете и укрепляете эту негативную реальность в своей жизни.
Как создать новую, позитивную реальность?
Лучший способ прервать этот круг негатива — это лишить его внимания!
— Перестань реагировать: Если ты не реагируешь на плохие новости, критику, агрессию – ты разрываешь круг.
— Смени фокус: Направляй внимание (и энергию) на то, что ты хочешь создать и получить.
— Создавай позитив: Твое внимание, направленное на радость, рост, благодарность и любовь, создает более гармоничную и позитивную реальность.
Ты сам — создатель своей реальности. Вопрос лишь в том, куда ты сегодня направишь свой главный ресурс — внимание? | 214 |
| 17 |  Девочки , всем привет!
Вдруг кто забыл кто я и чем занимаюсь!
⭐️мне 41 год.
↙️я 20 лет в фитнес индустрии.
Закончила факультет физической культуры и спорта.
↙️начала учиться ещё со времен Федерации аэробики России
💯Основала клуб по аквааэробике и обучала тренеров
А еще я мама двух прекрасных детишек .
В этом блоге я делюсь своими лайфхаками здоровья и молодости | 183 |
| 18 | В выходные была на тренинге .
И прочувствовала глубокую связь с моей дочкой !
Поняла как важно быть мамой и она дочкой .
У меня эти роли были перепутаны .
Тот момент, когда я все время указывала маме что делать.
А дочка копировала и указывала мне .
От одного осознания у меня перевернулся мир.
Сегодня целый день слушаю песню Веры Брежневой !
https://music.yandex.ru/album/2249949/track/44945041?utm_medium=copy_link | 175 |
| 19 | Моя любимая книга : атомные привычки .
Джеймс Клир.
Причем я ее читала уже раз 5🙈
Главный вывод:
Не пытайтесь изменить всё и сразу. Начните с одной
«атомной» привычки»
Не: «С понедельника сажусь на диету и иду в зал 5 раз в неделю».
Да: На этой неделе я буду каждый вечер готовить полезный завтрак на завтра» или «Я буду делать 1 минуту планки после чистки зубов».
Эти мельчайшие действия, повторенные сотни раз, складываются в огромные изменения. Вы не заметите, как эти маленькие шаги приведут вас к телу, о котором вы мечтаете. | 189 |
| 20 |  Убираем висюльки на руках☺️ | 153 |
