nadyagym | ТРЕНИРОВКИ ПОХУДЕНИЕ ФИТНЕС
Open in Telegram
1 486
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-1330 days
Posts Archive
#практики
Моя коллекция практик !
Магнит для чудес: «Молчаливая благодарность»
Каждое утро мысленно называйте три вещи, за которые благодарны.
Главное — никому об этом не рассказывать.
Что будет через 21 день:неожиданные подарки, случайные бонусы, нужные люди начнут появляться сами.
2. Дневник желаний — без постов в соцсетях
Возьмите красивую тетрадь и пишите желания в прошедшем времени, как будто они уже сбылись («Как здорово, что я…»). Закройте и забудьте.
Пример:девушка три месяца описывала квартиру у моря — после чего тётя внезапно предложила пожить в её пустующей квартире в Сочи.
3. Секретный код изобилия: «Невидимая щедрость»
Совершайте небольшие добрые дела анонимно: переведите 100₽ нуждающемуся, оставьте книгу в парке с запиской «Для тебя», купите кофе человеку за вами в очереди — и уйдите.
Почему работает:Вселенная видит ваши действия без искажения тщеславием.
4. Древний метод «Спрятанные символы»
Создайте незаметные знаки-обереги: нарисуйте знак бесконечности внутри сумки, положите в кошелёк скрученный лавровый лист, вышейте маленький цветок на пододеяльнике.
Эффект:вы не следите за процессом, но вдруг находятся деньги, нужная информация или предложения.
5. Ключ к подсознанию: «Ночной вопрос»
Перед сном шёпотом спросите: «Что мне нужно знать?» — и сразу ложитесь спать, не пытаясь найти ответ.
Ответ придёт сам, когда будет нужно.
Смотрели Новую Алису в Стране Чудес?
Сюжет . Новый. Интересно соединили современный мир и сказочный
Стихи Высоцкого .
Я люблю смыслы . А тут две линии : про ценность времени .
Вообще же главная проблема Страны чудес — в том, что там нет времени. «Нет времени — значит, нет изменений, нет изменений — нет эмоций, нет эмоций — нет любви, нет любви — нет вдохновения»
И ценность семьи.
А вы смотрели ?
Доброе утро , девочки !
Помните ?
Где твоё внимание, там и твоя ЭНЕРГИЯ!
Помните простое правило: Туда, куда направлено ваше внимание, направлена ваша энергия. А туда, куда направлена ваша энергия, и приходит ваша реальность.
Это ключ к тому, как вы создаете свою жизнь!
Как прервать негативный цикл?
Если вы постоянно реагируете на критику, конфликты, негативные новости или сплетни:
— Вы подкармливаете их своей энергией (своим вниманием).
— Вы возвращаете энергию в этот негативный круг.
— Вы сами создаете и укрепляете эту негативную реальность в своей жизни.
Как создать новую, позитивную реальность?
Лучший способ прервать этот круг негатива — это лишить его внимания!
— Перестань реагировать: Если ты не реагируешь на плохие новости, критику, агрессию – ты разрываешь круг.
— Смени фокус: Направляй внимание (и энергию) на то, что ты хочешь создать и получить.
— Создавай позитив: Твое внимание, направленное на радость, рост, благодарность и любовь, создает более гармоничную и позитивную реальность.
Ты сам — создатель своей реальности. Вопрос лишь в том, куда ты сегодня направишь свой главный ресурс — внимание?
Девочки , всем привет!
Вдруг кто забыл кто я и чем занимаюсь!
⭐️мне 41 год.
↙️я 20 лет в фитнес индустрии.
Закончила факультет физической культуры и спорта.
↙️начала учиться ещё со времен Федерации аэробики России
💯Основала клуб по аквааэробике и обучала тренеров
А еще я мама двух прекрасных детишек .
В этом блоге я делюсь своими лайфхаками здоровья и молодости
В выходные была на тренинге .
И прочувствовала глубокую связь с моей дочкой !
Поняла как важно быть мамой и она дочкой .
У меня эти роли были перепутаны .
Тот момент, когда я все время указывала маме что делать.
А дочка копировала и указывала мне .
От одного осознания у меня перевернулся мир.
Сегодня целый день слушаю песню Веры Брежневой !
https://music.yandex.ru/album/2249949/track/44945041?utm_medium=copy_link
Моя любимая книга : атомные привычки .
Джеймс Клир.
Причем я ее читала уже раз 5🙈
Главный вывод:
Не пытайтесь изменить всё и сразу. Начните с одной
«атомной» привычки»
Не: «С понедельника сажусь на диету и иду в зал 5 раз в неделю».
Да: На этой неделе я буду каждый вечер готовить полезный завтрак на завтра» или «Я буду делать 1 минуту планки после чистки зубов».
Эти мельчайшие действия, повторенные сотни раз, складываются в огромные изменения. Вы не заметите, как эти маленькие шаги приведут вас к телу, о котором вы мечтаете.
