Женский тренер | Доула

Мои подруги, которые родили после меня, и клиенты часто спрашивают "когда станет легче?". Хотите услышать мой ответ? ❤️ если "да"

Первая в России клиника ментального здоровья мам! Ладно, за громким названием пока небольшой, но значимый проект: «Служба охраны материнского психического здоровья» открылась в РНЦПЗ Ведут прием врачи-психиатры и психологи, которые готовы работать с женщинами в перинатальном периоде. А это значит: 🤱 подбор с психиатром фармы для кормящих мам 🤰🏼назначение и коррекция схемы лекарств у беременных 🫆психолог для мам в депрессии, тревогой и птср ++ поддержка в случае перинатальной потери Большой плюс: бесплатно для всех с регистрацией в Москве Заметный минус: все данные будут переданы в ЕМИАС

Теперь на вопрос «а где помогут бесплатно с послеродовой депрессией» есть ответ.

По-хорошему, такие службы должны быть в каждом городе. Хотя бы. Записаться на консультацию: +7 (906) 792-65-44 +7 (495) 109-12-52 https://www.psychiatry.ru/stat/589

Ох, вы только посмотрите на эти окситоциновые глаза женщины, только что родившей малыша 😍😍😍 Поздравляю Полину Грин с рождением дочки В комментарии прикреплю свою фотку, если найду! А вы кидайте свои, если есть 🤩

Завтра в нашу группу для будущих мам придет на пробное занятие чудесная В. Меня очень трогает, когда приходят по рекомендациям. Я не беру в группу много женщин, максимум 5, потому что включаюсь в каждую глубоко и вдумчиво ❤️ Пробное занятие это первое касание друг с другом и с методикой, по которой я работаю. Для Петербурга возможностей больше - мы можем встречаться лично, для ребозо, для подготовки к родам и на сопровождении. Пишите в личные сообщения @kate_health

Разобрать с чувствами и проблемами мне помогла годовая программа Ирины с Кристиной. В выходные они проведут мастер класс. Это не реклама, друзья, а моя сердечная рекомендация. https://t.me/plan_pravda Их метод и мой труд 300 дней вытащил меня из жопы. А я пойду с ними дальше еще 6 месяцев. Я уверена, что в терапию нужно щедро инвестировать! Оно действительно того стоит.

Ну что, продолжим? наливайте чай) начало тут. Сижу, настраиваюсь на написание своих откровений и наблюдаю, как хочется начать с конца и даже немножко оправдаться, мол уже переболело, переработало и все такое. Но буду с вами честной - еще не все и я даже допускаю, что оно полностью не отпустит. Я подрабатываю бейби ситтером малыша, с мамой которого была на родах. Чудесная семья, я благодарю за возможность разделять такие важные моменты и быть полезной. За последние 2 недели провела с мальчиком 30 часов, пока их няня в отпуске. В прошлую субботу, качая пупса на руках, у меня брызнули слезы и защемило в груди от осознания: 10 лет назад я перепутала сильнейшую усталость с тем, что я больше не люблю своего мужа. И я так крепко в это вцепилась, что приняла решение развестись. Дочке было 3 с половиной года, сыну 6 месяцев... Ситтерство мне напомнило физически то самое ощущение в теле, пришли те же самые мысли, вот только это не мой малыш, это не моя семья, я просто прихожу и ухожу. Но почему же чувство-то один в один?? Значит, дело действительно во мне. Я не могла поверить: "Я ПЕРЕПУТАЛА УСТАЛОСТЬ С ТЕМ, ЧТО ЛЮБВИ НЕТ". Не выдержала. Не поговорила. Резко рубанула все. 10 лет назад мне было 26 лет и я была так горда тем, что все могу сама, что попросить у кого-то помощи это для лузеров, что сказать "я не вывожу" для лохов. Г- гордыня (я права, но не счастлива). Я проплакала весь вечер субботы дома и потом еще пол дня воскресенья. Поднималось чувство вины и я его выдерживала, проживала. Выводы будут позже. Пока исследую в терапии. Там огромный пласт. Сейчас я чувствую себя хорошо, проживание сложных чувств расширяет взгляд на то, чем и как я помогаю женщинам в беременность и в материнстве. Как тяжело беременной женщине, какой кризис проходит пара после рождения ребенка, как сложно признать, что прежней жизни больше НЕ БУДЕТ НИКОГДА. И как важно запустить работу горя, чтобы открылось мудрое, глубокое чувство.

Искренне считаю, что продавать новоиспеченным мамам идею стройности и добеременного тела это форма садизма.

❗А пока минутка организационных вопросов. У МЕНЯ ОТКРЫТЫ ГРУППЫ не только для беременных. Провожу женские тренировки в формате фитнеса и йоги. В группу по фитнесу беру уже с опытом, а на йогу можно всем. 📆 Расписание 📆 Понедельник 10 - йога Среда 11 - женский фитнес Пятница 10 - женский фитнес 🤰🏻Для будущих мам: Вторник 10 - осанка и мышцы верхней части тела Четверг 10 - работа с тазом и мышцами ног Суббота 10 - общая мобильность

Завтра я поделюсь личным. Глубоким. Мне страшно писать про это. Оказывается, можно перепутать усталость и нелюбовь к мужу закончилось все печально 💔

Расскажу про пятиминутку ⬆ в начале группового занятия для будущих мам. Она появилась сама собой еще в прошлом году, когда женщины подключались на тренировку и отвечали на мои вопросы про свое самочувствие и про малыша. Однажды я подключилась по ссылке позднее, захожу, а они там во всю чирикают про леггинсы для третьего триместра и еще про какие-то штуки. Меня это очень тронуло ❤️ Беременные очень уязвимы, ибо они, как сказала моя клиентка "дрейфуют в гормональном море". Очень поддерживающим становится возможность не просто высказаться, а сказать и быть услышанной: как она устала, как тревожится об изменениях в теле, как плохо спала или плакала пол дня, как ей кажется, что слабость и тошнота никуда не уйдет, что она чувствует, что разваливается и тд. В нашей группе открыто безопасное пространство для любого состояния, тут можно получить поддержку, тут можно быть увиденной и услышанной. Ты не одна так себя ощущаешь, с тобой все в порядке. Выдыхай. Мы просто увлеклись глянцевыми картинками и рилсами про идеальную несуществующую жизнь, в которой нет места целлюлиту, дырявым носкам и прыщикам на подбородке. Но милая, жизнь реальная тут. И беременность это тяжело, все хорошее рождается и создается медленно, в труде. А ты проводишь новую ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ СЕБЯ. ❤️

🤍 группа уже занимается

Я счастлива, что у моего сына есть такой Наставник. Когда Фёдор пошел в первый класс, то я понимала, что время взрослеть пришло. Причем взрослеть в кругу мужчин. Так из всех физических активностей выбрала бокс. Валерий Владимирович с первой минуты вызвал у меня чувство уважения. Там как говорится и кнут, и пряник.

Я очень хотела найти Фёдору наставника Мужчину. И Валерий Владимирович им стал. Он не просто тренер, который гонят парней по залу, а Мужчина с правильными нравственными ценностями и качествами. Я счастлива, что мой сын 3 часа в неделю проводит под его присмотром, ибо с отцом Фёдор видится редко.

Добрый Питер" в лицах👊 ✅ Васильев Федор 9 лет, детская группа. Федор Евгеньевич (так я к нему обращаюсь 😁) пришел в наш зал в октябре 2024 года, когда ему было 7 лет. На протяжении двух лет, Федор активно и стабильно посещает все тренировки. И даже в выходные в домашних условиях и на спортивной площадке около дома, старается тренироваться, о чем рассказывает его мама Екатерина. Такое трудолюбие и усердное стремление дает свои положительные плоды. Мы с Федором приняли участие в нескольких открытых рингах, на которых он проявил мужской характер и терпение. Из пяти боев, в четырех становился победителем. При чем были победы над более опытными соперниками. Сейчас мы начали новый тренировочный сезон и ставим перед собой новые цели. Впереди у нас много работы и соревновательной практики. В нашей детской группе занимаются дети с 5 лет. Мы даем физическую подготовку, начальные навыки боксерской техники, а так же прививаем дисциплину и ответственность.

Минутка гордости за сына. Про него сегодня в сообществе «Добрый Питер» вышла заметка. Делюсь ❤️

Мы погнали в новый учебный год ☀️🌪️👌🏼

Пока, лето! У меня ты было откровенно так себе 😕 Но за ясность благодарю!

Дочь пошла в школу 6 лет назад, а сын лепил каких-то чудиков в саду. Сфотографирую их послезавтра и покажу, как они выросли. Мои сердечки ❤️🤍

Ответ тут ☺️