Fit logic | Спорт | Упражнения
Open in Telegram
Упражнения, тренировки и мотивация По поводу рекламы/вп - @madKULOLO
Show more352
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1130 days
Posts Archive
Тренировка для верхней части тела с эластичной лентой. 15 повторений и 3 круга.
Упражнения для пресса.
Схема тренировки: работа по 30 секунд/4 раунда
Тренировка с гантелями для всего тела. 10 повторений 3 раунда. 1 минута отдыха между раундами.
Данные упражнения придадут ягодицaм упругость и даже немного увеличат их в объеме, если постепенно нapащивать нагрузку.
Выполняйте 15-20 повторений на 3-4 пoдходa
Забирай ceбе на стeну📌
Тренировка с гантелями для всего тела. 10 повторений 3 раунда. 1 минута отдыха между раундами.
HIIТ тренировка для всего тела. 40 сек делаем упражнение, 20 сек отдыхаем. Всего 4 круга
🎥 Видео от Тренировки для девушек | Упражнения для пресса
👁 5442 раз(а) ⏳ 45 сек
Тренировка на спину и руки
Разминка 5-7 минут любой кардио тренажёр или суставная гимнастика
Далее все упражнения из карусели делаем каждое по очереди по 4 подхода по 12-15 повторений. Если в подходе упражнение на каждую руку - то в 1 подхода прорабатываем каждую конечность поочередно
Нижняя часть пресса. Это упражнения сложные, но они хорошие.
Сделайте 3 подхода по 15 повторений
Упражнения для спины и рук. Упражнение полезно для тех, кто часто сутулится работает в офисе, учится. Сделайте по 12 повторений и 3 круга
