Психолог Анна Неги

Дорогие мои (и примкнувшие🌝) ! Всех с наступающим❤. Не буду предрекать и желать, чтобы Новый год был лучше предыдущего. Они (года) такие, какие есть. "Времена не выбирают, В них живут и умирают. Большей пошлости на свете Нет, чем клянчить и пенять. Будто можно те на эти, Как на рынке, поменять" (А.Кушнер, 1978). Тем не менее я конечно желаю вам и себе по-возможности счастья, по мере сил - здоровья,  любви (по мере желаний), творчества, желания хотеть и познавать. Я даже (только под Новый год, потом ни ни😀) оспорю наше любимое когнитивное: "Мы - это не наши мысли". Да нет, пожалуй. Мы - это правда часто именно то, что мы думаем. (думаю, что под'едая конфетки вес то не сбросить, так ведь верно думаю, и никакая не " автоматическая мысль"😌😌😉) Но главное, мы- это  наши поступки, это то (те) чего мы боимся, а значит (опять же наше психоаналитическое) -  в глубине души хотим, просто табуируем. Мы - это наши стремления, это наша воля, наши решения и действия по итогам этих решений. Я желаю нам всем, чтобы наши желания соотносились с нашими возможностями. Ну, а если желания более масштабные, то мы  с вами поднажмем, изыщем ресурсы и все получится. Так ведь?☀️⛄️❄️ Всех с Новым годом🎄🧑‍🎄🤶🥂. Будем счастливы? 🏄‍♀️🤾‍♂️⛸🪂🎼💋🙋‍♀️

Друзья, в продолжения темы передачи "Правда с кулаками" (НТВ), о которой речь шла в предыдущем  посте, предлагаю вам также фрагменты отличной статьи на эту тему в журнале Voice ( https://www.thevoicemag.ru/social/crime/pochemu-zhenshchiny-ne-uhodyat-ot-tiranov-rasskazyvaet-ekaterina-popova/.  Про то, что не так просто уйти от "тирана", разлюбить человека, применяющего к вам насилие. Про то - почему женщина терпит. "...не уходят жертвы насилия по причинам крайне простым. Во-первых, любовь и доверие исчезают не сразу. Со стороны судить очень легко и очень просто делить мир на черное и белое, действие и противодействие: он ударил – ты ушла. В реальности же все сложнее. ... Не надо думать, что женщин только бьют. Между побоями абьюзер обволакивает свою жертву заботой, нежностью, любовью и страстью в таком количестве, что женщине легко поверить: все случившееся – случайность, которая больше не повторится. И остаться с насильником до момента, когда уже будет поздно. Во-вторых, женщину убеждают, что все зависит от ее действий. Очевидно, что ни один абьюзер не признает, что он – му... Нехороший человек, которому нравятся власть и насилие и который не способен (да и не собирается) отказывать себе в этих маленьких удовольствиях. Первое, что он сделает – это попытается переложить вину на женщину. Наконец, женщине просто некуда уйти. ...легко рассуждать о том, что надо упаковать вещи и снять квартиру, работая на неплохой должности с хорошей зарплатой. Однако средняя зарплата в регионах России – 15-25 тысяч рублей. Не имея собственного жилья, в одиночку можно прожить на эти деньги, но как только в уравнении появляются дети, это становится нереальным. В третьих, абьюзеру вообще нельзя "угодить"🤷‍♀️. Выяснится, что она не так сидела, не так смотрела, не то готовила, не оградила уставшего отца от раздражающих его играми или криками детей, спустила непонятно куда все три тысячи за два дня, в то время как он выдал это на неделю, задержалась на полчаса, возвращаясь с работы, и так далее, и тому подобное. Последнее...попытка уйти очень опасна. Когда мы читаем комментарии к новостям и постам о домашнем насилии,  складывается впечатление, что все представляют себе уход от абьюзера каким-то крайне простым, хотя и суматошным действием. То есть самое сложное – это распихать вещи по коробкам и отвезти их на новую квартиру. Не удивлюсь, если большинство людей при этом уверены, что муж поможет эти коробки носить, в крайнем случае — будет стоять рядом и уговаривать подумать. Но это не так. Он не будет стоять, он вернется к проверенному средству добиться нужного поведения – он опять бросится бить. И гораздо, гораздо сильнее, чем обычно, потому что нет ничего опаснее, чем садист, который того и гляди лишится своей любимой игрушки...". __ Дорогие мои, берегите и цените себя🧡. Всех с наступающим Новым годом❄️☃️🥂❤️ и пусть любые "неглекты, абьюзы, газлайтинги, виктимблейминги, гостинги" и прочая по сути психопатологическая  данность не омрачает наше с вами бытие. Причем не омрачает - ни мужчинам, ни женщинам! Мы все достойны благополучия, здоровья и душевного комфорта! Если что - помощь психолога всегда рядом, для "газлайтеров" в том числе✍️☝️ P. S. Координаты кризисных центров: - https://krizis-centr.ru/about; - https://xn--e1aaancaqclcc7aew1d7d.xn--80adxhks/our-centers/krizis-centr/   https://journal.tinkoff.ru/list/ngos-for-women/#five

Merry Christmas ❤

Друзья, вышла программа с моим участием на НТВ. Тема снова - абьюзивные отношения. Здесь нарезка моих ответов на основные вопросы. Полностью также можно посмотреть

Москва предновогодняя очень хороша. Прекрасно украшена. Со вкусом❄⛄🎄🎄🎄 Праздник к нам приходит.... 🎅

Москва предновогодняя очень хороша. Прекрасно украшена. Со вкусом❄⛄🎄🎄🎄

Свет мой зеркальце скажи: "Почему не сбываются желания, загаданные на Новый год? " А ведь он на пороге и нам следует срочно исправлять ситуацию.☀️❄️⛄☃️🎄 Столько техник существует на эту тему: плакат желаний, визуализация намерения, марафон исполнения желаний, техники постановки целей... Тем не менее клиенты часто жалуются или задают вопросы в комментариях: почему не сбывается задуманное? Вот уже все четко сформулировано, энергия вложена, визуализация произошла, но ничего не происходит. Или происходит, но совсем не то, о чем просил/а. Скорее всего упущено 3 момента. 1) Желание сформулировано не до конца честно. Или мы просто врём себе. Декларирую, что хочу замуж, а на самом деле хочу любить и быть любимой. А замуж как говорится не напасть... Хочу много работать и зарабатывать, а на самом деле хочу хорошего достатка (а для этого не всегда необходимо работать, есть иные легальные варианты:)) , но при этом совсем не планирую много работать. 2) Не хватает энергии. Для исполнения желаний, намерений нужны ресурсы. Это может быть время, физические силы, знания, умения налаживать связи и общаться, эмоциональный интеллект. Все вышеперечисленное требует энергии, которую вы готовы инвестировать в исполнение намеченного. Где брать недостающую энергию отдельный большой вопрос. Это и спорт, и разные практики по прокачке энергии, и общение с ценными ресурсными людьми, и уверенность в себе... 3) Страх. Вы можете сами себя блокировать, когда на самом деле боитесь своих "сбытия мечт". У всего есть цена. За успех мы часто платим временем, огромными силами, отсутствием частной жизни. За счастливые отношения приходится "платить" сокращением своего Эго, умением делиться и слышать другого, идти на компромиссы и договариваться. Друзья, попробуем в канун Нового года - пройтись по этим трем пунктам для начала (их на самом деле больше) и скорректировать (уточнить) в случае необходимости свой запрос во Вселенную. Чудеса случаются, когда мы позволяем им случаться! 🌷❤ __ © Неги Анна Андреевна, 2024

Друзья, пришла чудесная новость-рассылка👌🔥 Наша Ассоциация КБТ уже сейчас несмотря на зиму дарит нам прекрасную весеннюю возможность. Итак:   - 💥Всероссийской конференции АКБТ быть!💥 ✨Конференция пройдет в северной столице - городе Санкт-Петербурге. ✨Будет возможность принять участие как очно, так и онлайн! ✨Даты проведения конференции - 17-19 апреля 2025 года. 🔥Освободите эти даты для главного КБТ-события следующего года! P. S. Полагаю, все ссылки на регистрации случатся позже😍 https://russian-cbt.ru/event/konferencija-akbt-2025/

Коллеги, такая радость с утра😌. Нет, может вы и знали давно (многие из вас), а я вот нет🤷‍♀️. Оказывается с 1992 года  у нас таки издается научный психологический журнал. Не научпоп, а именно научный, с Science Index и все как полагается. Называется: "Консультативная психология и психотерапия" . Это — периодическое специализированное научно-аналитическое издание по проблемам теории, методологии и практики консультативной психологии и психотерапии. Такой наш Lancet  от психологии. Всего 4 издания в год выходят, можно подписаться на печатные выпуски. А электронные версии журнала - в открытом доступе включая архивные статьи. Издается МГППУ, и конечно главный редактор журнала - А.Б.Холмогорова. Вот здесь ее выступление. Че то я прям рада с утра😃. То ли за себя (что могу приобщиться), то ли за научную психологию🙋‍♀️🌷😜🌸. К слову, выпуски, начиная с 1992 года можно реально найти, все опубликовано. А там и Ф.Перлз и Ф.Василюк и все все все.  P. S. Прочла я все это с утречка в статье в Психологической газете, посвященной В.Н.Цапкину, который создал концепцию "мировой психотерапии" и хотел все наше снобистское сообщество объединить....🤝🙏

Ах, какое приятное предновогоднее воспоминание и спасибо тем, кто это видео оставил для истории. Празднование наступающего 2011 года.... 🎄☃️❄в московской службе психологической помощи, где мы с коллегами проработали мноооого лет❤. Кажется, что вечность назад. Приятно увидеть себя и всех любимых коллег чуточку моложе и радостнее😍🥰. И прикидик у меня такой интересный, даже забыла о таком😀. Друзья, всех с наступающим. Готовимся⛄🎅🤶

Вышел сюжет на телеканале РЕН-ТВ в проекте «Невероятно интересные истории» с моим участием. Почему люди могут так легко поддаться аферистам? Американские телевизионщики решили поставить психологический эксперимент - можно ли убедить несколько человек сразу в том, что перед ними принц Гарри. О том, как все это происходило и о многом другом: смотрим в полном выпуске программы. 🎥📹 https://ren.tv/project/nii-ren-tv?ysclid=m4kc4kk4xd520881247

Корпоративные встречи под Новый год стали традицией. Мне это нравится💓. Всегда была убеждена, что именно предновогодние посиделки/вечера несут помимо просто удовольствия -  большой терапевтический эффект (главное не перебирать с едой и напитками🤷‍♀️). Ведь это не только итоги года и воспоминания. Подобные встречи - это обмен энергией, смыслами, чувствами, целями..🌷. Наконец это просто красиво, приятно, вкусно и весело👌🤝❤️ Вот и сегодня было так здорово увидеться с коллегами и друзьями, да еще в прекрасной обстановке ресторана Vаниль, что на Остоженке. Друзья, не игнорируйте возможность встретиться с близкими и любимыми людьми под Новый год и не только.🔥🌹. Подобные ритуалы известны с незапамятных времен и несут глубокий положительный эффект! Всех с Наступающим👏🎄❄️⛄️

Пятница 13-е... Страшно, аж жуть! 🪄

Или не очень. Но на всякий случай — никаких важных встреч. Что такое магическое мышление, и почему оно активируется в такие годы, как 2024? Ну или 2023, или 2022, или... ну, вы поняли.

🪐 А также: делают ли суеверия нас глупыми и что такое иллюзия контроля. Разбор в небольшой телеграф-статье.

Сегодня для программы "Невероятно интересные истории" снимали сюжет о "доносительстве". Интересно, почему они😀 "информируют", а мы, например, "стучим".  Дело в том, что сам термин "стукач" появился во времена второго русского царя Алексея Михайловича Романова (XVII век). В его время доброжелатели приходили к Тайному приказу ночью и стучали с окно, желая сообщить о крамоле. В Древнем Риме же доносчики официально были частью судебной системы. И это были не просто свидетели по делу а прямо полноценная профессия, на которой старались заработать.  А вот в американской культуре для информаторов и доносчиков общественности  ввели специальный термин — whistleblowing. Буквально «дующий в свисток».  Это когда кто-то "свистит", сигнализируя о безобразиях (ребенка бьют, дороги плохие, или соседи газон не так постригли), но все в интересах общественности✍️🫵. Позже термин стали применять ко всему доносительству в целом. 😎Почему люди в разные эпохи в разных странах пишут доносы? Какие у них мотивы? ☝️ Чем отличается активный гражданин от доносчика? Об этом сегодня поговорили на программе. Ждите анонс! Следим за событиями на РЕН-ТВ☝️🖐.

Съемки на телеканале РЕН-ТВ в проекте «Невероятно интересные истории». Почему люди могут так легко поддаться аферистам? Американские телевизионщики решили поставить психологический эксперимент - можно ли убедить несколько человек сразу в том, что перед ними принц Гарри. Они пригласили на съемки двойника принца и создали на площадке все условия, чтобы ввести участниц шоу в заблуждение.  О том, как все это происходило смотрим в ближайшем выпуске программы. 🎥📹

Друзья, я думаю вы в курсе, что тревога нам нужна. Для чего? 1) Она предотвращает наш путь "во все тяжкие" , участие в потенциально опасных для организма событиях:)), 2) она стимулирует нас к действием (засиделся, стагнация, скука, что-то надо замутить, предпринять...), 3) она позволяет лучше адаптироваться к потенциальному изменению среды (переезд, перевод,  развод, переправа:)). Однако не будем сегодня рассуждать долго. Для снижения тревоги от неопределенности, а также для лучшего понимания себя, предлагаю вам нехитрую с одной стороны, но глубокую с другой технику, которую мы назовем: «Пять сократовских вопросов, которые помогут понять свои желания и внутренние препятствия к ним». Напомню, что сократовские вопросы — это метод ведения диалога, при котором вместо того, чтобы приводить аргумент, мы помогаем собеседнику самому прийти к этому аргументу. Итак. 1)  Чего вы хотите? Вот реально, «без дураков»? Данный вопрос не прост и  погружает нас в наши истинные желания, которые бывают не очевидны. Часто они маскируются за  социально одобренными принятыми желаниями (хочу иметь семью и хорошую должность), страхами, социальными стереотипами. Желания/цели могут быть навязаны традициями той группы, где мы выросли, от которых тоже не уйти, но необходимо понимать. 2)  Как вы поймете, что уже достигли (приобрели) желаемого? Как это изменит вашу текущую жизнь, в чем отличие? Предлагаю задуматься и  подробно описать желаемое, начиная с внешних деталей и заканчивая внутренними ощущениями, чувствами и эмоциональным накалом. Чувства не обманывают, они послужат вам индикатором, что вы видите истинную цель пусть пока  и в своем воображении? 3)  Что или кто может вас остановить (помешать)? Здесь речь о препятствиях, внешних и внутренних. Возможно некоторые из них возвратят нас к пункту 1, потребуют ревизии именно своих желаний и соотнесения их со своими ресурсами/возможностями. Придется либо повысить ресурс, либо на данном этапе чуть снизить запрос. 4)  Для чего так важно этого достичь? Данный вопрос заставляет на задуматься  о глубинной мотивации, которая должна помочь в минуты сомнений, отчаяния, временных неудач на пути к цели. Ибо знающий зачем, выдержит любое как. 5)  Как вы будете  этого достигать? Какие самые простые и легкие шаги вы начнете  предпринимать в ближайшие дни, чтобы достичь цели? Это концепция «первого шага», с которой начинается путешествие в тысячу миль и т.д. Все. Думаю, что дальше вы знаете. Начинаем? Let's do it👍🙋‍♀️