533
Subscribers
-224 hours
-127 days
-3330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 1 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+1
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 1 channels
Get PRO
April '25
+3
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+48
in 0 channels
Get PRO
December '24
+134
in 1 channels
Get PRO
November '24
+258
in 0 channels
Get PRO
October '24
+201
in 0 channels
Get PRO
September '24
+352
in 0 channels
Get PRO
August '24
+425
in 1 channels
Get PRO
July '24
+481
in 2 channels
Get PRO
June '24
+967
in 2 channels
Get PRO
May '24
+2 159
in 1 channels
Get PRO
April '24
+708
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Выпускной — это не праздник прощания со школой. Это праздник благодарности тому пути, который сделал тебя тем человеком, которым ты стал сегодня. Впереди будут новые люди, новые места и новые истории. Но этот день останется не потому, что он был последним, а потому, что он стал мостом между «было» и «будет».
Хотите поговорить о смешанных чувствах? Из-за чего они возникают и как держать лицо в важных момент?
| 2 |  +2Есть простые действия, которые быстро возвращают ощущение опоры:
Первое, что ты можешь сделать — медленный вдох(4 секунды), длинный выдох(6 секунд). Это самый распостронённый способ привести себя в чувства.
Второе: Проанализируй свои мысли. Ты переживаешь потому что есть реальная угроза или тебе кажется, что что-то пойдёт не так?
Третье: Посмотри вокруг — на что-то тёплое, простое, реальное. На чашку, на окно, на свою руку. Это возвращает в момент.
Четвёртое: Позволь мыслям идти, не хватая их. Пусть плывут, а ты просто наблюдай. Как будто мысли — это обычные облака.
Пятое: Напиши пару строк. Не важно это будет стих, непонятный набор слов и мыслей. Вообще без разницы что. Они снимут тяжесть с груди.
Шестое: Найди маленькое действие, которое улучшит самочувствие сейчас: умыться, выйти на воздух, заварить чай.
И седьмое. Самое главное. Напомни себе: ты уже проходил через многое. И справлялся. Нет того, с чем ты не справишься | 162 |
| 3 |  +2Доверимся друг другу? | 104 |
| 4 | ТРЕВОГА
Это эмоциональная реакция на ощущение угрозы или неопределённости. Психологи описывают её как состояние повышенного внутреннего напряжения, когда твой мозг пытается подготовить тебя к возможной опасности или трудности. Это нормальная функция нервной системы: она отвечает за то, чтобы ты был внимательнее и осторожнее.
Возникает тревога по нескольким причинам. Если говорить формально, то она появляется, когда активируется система «бей или беги» — организм воспринимает ситуацию как потенциально рискованную. Это может происходить, когда ты перегружен, когда у тебя мало ресурсов, когда слишком много ответственности, или когда раньше был неприятный опыт, и мозг помнит это и пытается защитить тебя. Иногда тревога связана с «когнитивной неопределённостью» — когда ты не знаешь, что будет дальше, и мозг начинает достраивать возможные негативные сценарии.
Но иногда этот механизм начинает работать слишком активно. И вот тут подключается психология: тревога превращается в гиперреакцию, когда твоя нервная система перестает различать «предполагаемую возможность угрозы» и «реальную угрозу». Другими словами, если ты реагируешь так, будто опасность уже случилась, хотя её нет — это и есть тот момент, когда тревога выходит за рамки нормы. Тело и психика дают сбой в фильтре: система распознавания опасности начинает запускаться автоматически, даже без причины.
Ты можешь заметить это по мелочам: мысли начинают повторяться по кругу, тело становится напряжённым без объяснений, дыхание сбивается, а решения даются тяжелее. И ты вроде понимаешь, что нет повода, но не можешь «выключить» себя обратно. Как будто бы ты всё ещё едешь на ручнике, даже когда дорога уже ровная.
И если ты когда-нибудь окажешься в точке, где тревога станет чуть громче, чем ты можешь вынести — не стесняйся просить помощи. Это не про слабость, это про заботу о себе и уважение к себе. Мы с тобой оба знаем: человек, который умеет просить поддержки, — это человек, который хочет жить дальше, а не тонуть в собственных мыслях. | 125 |
| 5 | Привет..
Кажется, мы давно должны были встретиться.
Иногда жизнь напоминает комнату с приглушённым светом: вроде всё знакомо, но всё равно спотыкаешься о что-то невидимое. И каждый раз внутри вспыхивает мысль:
«Что со мной не так?»
Но правда в том, что с тобой — всё в порядке.
Ты просто живой.
Здесь мы будем говорить о сложных вещах просто, о болезненных — безболезненно, о тяжёлых — легко.
Чуть-чуть психологии, чуть поддержки и тех слов, которые сейчас тебе нужны.
И если тебе нужен кто-то,
кто тихо скажет:
«Ты не сам»,
то добро пожаловать — присаживайся рядом. | 165 |
| 6 | Всех с новым годом!!🫶 | 293 |
| 7 | sticker.webp | 422 |
| 8 | sticker.webp | 1 |
| 9 | В последнее время, мир вокруг слишком громкий, так часто хочется спрятаться в тишину. Туда, где слышно только два сердца, что бьются в унисон. | 414 |
| 10 | sticker.webp | 414 |
| 11 | Блуждая в мыслях перед сном, иногда спотыкаешься о воспоминания, которые больше никак не вернуть. Иногда, ты счастлив. Иногда это разрывает сердце.. | 418 |
| 12 | sticker.webp | 1 |
| 13 | Блуждая в мыслях перед сном, иногда спотыкаешься о воспоминания, которые больше никак не вернуть. Иногда, ты счастлив. Иногда это разрывает сердце.. | 1 |
| 14 | Ліна Костенко — «Мати» | 151 |
| 15 | ɴᴀᴍᴇ - ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎
ᴀɢᴇ - 17
ʙ-ᴅᴀʏ - 29.01
ᴍʙᴛɪ - ESTP-T
ᴀɴᴏɴ — ɪʀʟ ʙʟᴏɢ
— - — - — - – - – - – - – - – - –
ʜᴀsʜᴛᴀɢs: | 269 |
| 16 | https://t.me/duckmyduck_bot?start=r3731852bddc1cdee
Играй со мной и получай уникальные NFTs с токенами. Для тебя в подарок бесплатная Утка и 1000 Корна. | 51 |
| 17 | !🤩(2016-2022)🤩4000 тенге
🤩(2023) 2000🤩тенге чаттар сатып аламын
🤩Двухэтапка қосылу болу керек
🤩Недавка болу керек
🤩5 SMS тен жоғары болу керек
🤩Адам саны актив манызды емес
🤩 @EqYon 🤩 | 140 |
| 18 | Куплю телеграм-чат
Количество участников не важно.
Должен быть создан до марта 2024 года.
(история сообщений должна быть видна).
Должно быть не менее 5 сообщений.
Двухэтапная аутентификация должна быть пройдена, чтобы владелец мог передать чат.
Цена зависит от года создания.
Пишите в Telegram — @lwsms | 76 |
| 19 | Продам канал 800 тенге @Deadjjxk | 108 |
| 20 | Продается канал @Aashsjsjsjsj | 164 |
