💜дафна💜

завтрако-обед 118кк • йогурт греческий 4% - 120г - 91кк • семена льна - 5г - 27кк

доброе утро!⭐️ ⚖️отвес 500г 👾 третий день подряд отвес 500г, вот бы и дальше было так же! немного начинаю чувствовать упадок сил, но повышать калорийность не планирую, просто потому что не вижу смысла. от повышения калорийности вряд ли что-то изменится в плане самочувствия , а вот отвесы могут стать меньше 💫всем хорошего дня!💫

итог за день ~ 540кк 🌌 вроде бы хороший и спокойный день, но почему-то постоянно очень накрывает тревожность… 🌙 спокойной ночи 🌙

ужин 372кк • сырок со сгущенкой - 55г - 218кк • goodmix original - 29г - 154кк 🍮 сырок вкусный и нежный, но, как по мне, не «вау». обычный хороший сырок 🍫 а вот гудмикс очень понравился! вкуснейший молочный шоколад и неплохая вафля, топ!!!

а вот и мои #покупочки 🍯 на озоне забрала сироп без сахара со вкусом фундука. до этого покупала сироп фундук-шоколад и он стал моим фаворитом из сиропов 4bakery, поэтому решила взять и со вкусом просто фундука🌰 и не прогадала! очень вкусный и не жидкий 💊 еще заказывала витамины с йодом, пропью курс месяц 🍮в перекрестке купила сырок со сгущенкой (эта линейка сырков вся очень вкусная), правда он весит аж 55г, долго думала «тратить» ли на него калории, но думаю он будет очень вкусный (как попробую расскажу стоит ли он того). плюс не смогла пройти мимо, потому что он был по очень хорошей скидке за 38руб 🍫еще купила обычный гудмикс «original». давно хотела его попробовать, но все никак не получалось его купить. тоже буду пробовать первый раз!

сегодня я на жестком оверсайзе и ахах 📹 это я довольная, что рассказала свой доклад на паре и послушала чужие доклады 🛒 после двух пар сходила на озон и в перекресток. на озоне, помимо всякой мелочи, заказывала джинсы, но померила и мне не понравилось как они сидели, поэтому не забрала их

завтрак 168кк • йогурт греческий 4% - 120г - 91кк • семена льна - 5г - 27кк • мандарин - 95г - 50кк

первый раз пробовала этот йогурт, очень понравился! нежный и вкусный!!!

доброе утро!⭐️ ⚖️отвес 500г ☄️ динамика веса пока что радует. забавный факт: по моим скромным анорасчетам, если до нг я не буду срываться и продолжу питаться до 600кк, то смогу пробить минималку. но, к сожалению, эти расчеты слишком оторваны от реальности (хотя кто знает, может и получится…) 🥗 пока что планирую продолжать питаться так же, как и сейчас: один прием пищи «нормальный» до 200кк и второй прием пищи какая-то сладость около 400кк. надеюсь я смогу продержаться на этом питании как можно больше, потому что уже задолбалась топтаться на одном месте в похудении 💫всем хорошего дня!💫

итог за день ~ 558кк 🧹 сегодня убралась и перестирала кучу вещей, как и планировала 💻 по учебе вообще ничего не открывала и не делала, просто залипала в ютубе полдня, а потом прогулялась до магазина. в Питере наконец-то выпал снег и у меня все больше и больше появляется новогоднее настроение🎄 🌙 спокойной ночи 🌙

ужин 403кк • твикс «соленая карамель» - 82г - 403кк 🍫 я два часа ходила по магазину и не могла решить какую сладость я хочу купить на ужин. в итоге остановилась на этом твиксе 🍯 после того, как попробовала твикс с соленой карамелью не понимаю как можно есть обычный, ведь с соленой карамелью намного вкуснее для меня ахах 📍 брала твикс в фикспрайсе, 55руб.

завтрако-обед 155кк • йогурт без сахара 1.5% - 125г - 62кк • семена льна - 3г - 17кк • геркулес - 7г - 26кк • мандарин - 95г - 50кк

доброе утро!⭐️ ⚖️отвес 500г 📈 как же меня бесит, что я уже месяц не могу сдвинуться с места в похудении. смотрю на трекер и расстраиваюсь, что было слишком много срывов, а ведь, если бы их не было, я бы уже давно похудела и была skinny legend ладно, не буду себя накручивать, прошлое не вернуть, а вот будущее в наших руках 🎄 к новому году надеюсь все таки похудеть хотя бы до 45кг, так что собираю себя по кусочкам и иду к цели всем хорошего дня!💫

итог за день ~ 565кк 🧺 лежу и планирую завтрашний день. завтра надо бы уже наконец заняться стиркой и уборкой, надеюсь у меня все таки дойдут до этого руки… 💛спокойной ночи💛

ужин 205кк • белый сникерс - 40,5г - 205кк съела вторую половинку сникерса, которая осталась с обеда

а еще я хочу поменять научного руководителя, написала сегодня прекрасной преподовательнице, научные интересы которой близки с моими, но, насколько я знаю, она в этом году не берет новых студентов под научное руководство. я решила все таки попытаться, вдруг да возьмет. теперь очень волнуюсь и жду когда она мне откажет ответит

ахахах я сидела и нихуя не понимала на паре настолько, что решила себя не мучать и ушла сделаю на зачет все задания и все

обед 204кк • белый сникерс - 40,5г - 204кк вторую половинку, наверное, съем на ужин и надеюсь больше ничего есть не буду