Ирина Романова
Open in Telegram
370
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 0 channels
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+31
in 0 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+15
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+38
in 0 channels
Get PRO
February '24
+36
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+319
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +2 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +6 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+1Время поработать 🧠!
На каждой из двух парных картинок найдите по 11 отличий!
Эти упражнения выполняются на время и отлично развивают концентрацию внимания - важный процесс в учебной и профессиональной деятельности!
| 2 |  😴Сегодня Всемирный день сна!
Нехватка сна существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.
Здоровый сон снижает риск несчастных случаев на производстве и дорожно-транспортных происшествий, способствует выделению мелатонина и поддерживает естественные циркадные ритмы (на рисунке). Нарушения сна могут привести к снижению защитной функции иммунной системы.
Чтобы сон был здоровым:
🛌 Лучше ложиться спать в одно и тоже время.
🛌 Необходимо создать комфортные условия для сна минимум за 30 минут до того, как отправитесь в постель:
▫️выключить гаджеты, свет которых «возбуждает» мозг;
▫️проветрить комнату и задать оптимальную температуру для ночного отдыха - не выше 18-20 °C;
▫️зашторить окна и выключить свет, чтобы скомандовать мозгу - «Спать!»;
▫️спать на чистом и красивом белье (не удивляйтесь);
▫️использовать тяжелое одеяло или одеяло с утяжелителями, имитирующими объятия;
▫️применять ароматерапию - масла лаванды и ромашки.
🛌 Можно тренировать свой мозг на «засыпание» посредством выработки позитивных привычек. В частности, перед сном читайте книги или гуляйте на свежем воздухе. Очень хорошо помогают процедуры с теплой водой. 20-30 минут теплой ванны повышают температуру тела на 1°C, расслабляют мышечную мускулатуру, успокаивают мозг, ускоряют засыпание.
🛌 Отходя ко сну, важно перестать «кружиться на карусели» тревожных мыслей о прошедшем дне или о будущих делах! Практикуйте аффирмации (можно на успокоение) и сосредоточьте свое внимание на позитивных мыслях.
🛌 Для засыпания можно включить «белый шум» или расслабляющую музыку.
Днем тоже спите! Департамент образования Москвы призывает к 20-минутному дневному сну, который поможет обучающимся сохранить острый ум и укрепить память.
❗️Органы государственной власти плохого не порекомендуют!!! Значит, паузы для отдыха посередине лекции, которые я практикую, актуальны и педагогически оправданы 😉 | 0 |
| 3 | +2 Так проходят занятия по моим дисциплинам🤭
Это:
🤔 - не педагогично!
🔥 - очень даже ничего! | 0 |
| 4 | На злобу 8 марта!
Мужчины назвали самые безрассудные поступки, которые совершали ради женщин!
Женитьба, по мнению каждого четвертого мужчины ( 27%) — самое безрассудное, что только им приходилось делать ради женщины.
4% мужчин безрассудным поступком назвали долгие поездки ради встреч с любимой.
3% считают безумием со своей стороны признание в любви.
Еще 3% ради женщины решились на переезд.
По 2% голосов набрали такие безумные поступки, как драки и покорение высоты: «Залезал в общагу к невесте по водосточной трубе».
Еще 2% утверждают, что буквально разорились ради дорогого подарка женщине.
Один из 100 мужчин ради любимой брал кредиты.
Также по 1% — прыгали с высоты, купались в проруби, прощали измены.
Еще 1% назвал безрассудством развод с женой ради любовницы.
Среди других неординарных поступков во имя любви — именные татуировки, серенады, ссоры с родителями и даже увольнения с работы.
В жизни 19% респондентов не было любовных безрассудств.
Даже не знаю, как это комментировать 🤔 | 0 |
| 5 | И, конечно, же улыбайтесь! Именно улыбка делает женщину прекрасной! 🤣😂 | 0 |
| 6 | 🌷С невероятно чудесным весенним Днем!
🌷С праздником долгожданной весны, любви и женской красоты!
🌷Искренне восхищаюсь каждой из вас!
🌷Цените и уважайте себя! | 0 |
| 7 | А чтобы мальчики не скучали, для них тоже подобрала тест - мужской! https://psytests.org/life/nmup-run.html?ysclid=ltck6ubcvp229490883 | 0 |
| 8 | 🛑 Синдром «хорошей девочки»
- это поведенческий паттерн, выражающийся в
стремлении угождать и быть идеальной во всем; удовлетворять ожидания окружающих; быть непревзойденной дочерью, супругой, матерью, коллегой или подругой.
В детстве такие девочки стараются добиться похвалы родителей и учителей; делают все, чтобы не вызывать негативных эмоций значимых взрослых.
С возрастом эта потребность не уходит. Для получения признания и избегания конфликтов, взрослая «хорошая девочка» готова взвалить на себя чужие задачи; признает свою неправоту, даже если права; готова пойти на многое, чтобы угодить другому - ведь только тогда, как ей кажется, она заслужит любовь и уважение.
❗️Признаки «синдрома хорошей девочки ( загибайте пальцы») :
▫️Отсутствие своего мнения
▫️Низкая самооценка
▫️Болезненная зависимость от похвалы и признания извне
▫️Высокая тревожность
▫️Неумение говорить «нет»
▫️Отсутствие личных границ
▫️Непонимание своих желаний и обесценивание их
▫️Подавление своих эмоций
▫️Неспособность воспринимать критику
▫️Постоянный стыд и чувство вины
▫️Высокий риск стать жертвой манипуляции и абьюза
Освободиться от «синдрома хорошей девочки» можно, начав осознавать и
признавать собственную ценность и потребности.
Помните, что каждая женщина ( и каждый мужчина, конечно) имеет право на проявление индивидуальности, реализацию собственных желаний и отстаивание своих границ.
Предлагаю пройти тест https://psytests.org/life/ggirl.html?ysclid=ltcjzxumk4336955568 | 0 |
| 9 | +6 Некоторые упражнения для развития навыков скорочтения.
Ну и, конечно, таблицы Шульте https://cepia.ru/speedreading/schulte/ | 0 |
| 10 | В процессе преподавания сталкиваюсь с низкой скоростью чтения студентов. Небольшой текст (кейс, например) они читают медленно и не совсем верно понимают.
📕 Между тем, скорочтение — это навык, который помогает быстро структурировать и усваивать текстовую информацию.
Задача скорочтения — оптимизировать процесс чтения, чтобы воспринимать более крупные единицы информации, используя способность мозга «достраивать» недостающие части картины по имеющимся данным.
Развитие скорочтения позволяет студентам тратить меньше времени на домашнее задание, на подготовку к экзаменам, поиск материала для проектов и дипломных работ. Способность быстро читать полезна и взрослым, ведь во многих профессиях приходится иметь дело с большим потоком информации.
Расскажу про две техники скорочтения.
❗️Техника фоточтения
Этот способ чтения получил такое название за что, что читающий словно «фотографирует» страницу взглядом, стараясь уловить суть материала. Он подходит для ситуаций, когда нужно просмотреть большое количество текстов на знакомую тему в поисках нужной информации. Документы и научную литературу на слабо знакомые темы так читать не стоит — велик риск пропустить что-то важное.
Как использовать фоточтение:
▫️изучите структуру текста — посмотрите и подзаголовки, создавая общее представление о материале;
▫️на каждой странице охватывайте взглядом небольшие текстовые массивы, блоки, списки, выделяя ключевые фразы;
▫️пройдя материал до конца и представив его суть, вернитесь к важным местам, чтобы прочитать их внимательнее.
В большинстве книг и статей доля важных фраз составляет до 20%. Сосредоточив на них внимание, можно не только развить навык скорочтения, но и научиться структурировать информацию.
❗️Техника диагонального чтения
Именно этим методом часто пользуются те, кто самостоятельно понял, как научиться скорочтению. Считается, что с его помощью читали огромное количество литературы Теодор Рузвельт, Владимир Ленин, Джон Кеннеди. Диагональное чтение по сути похоже на фотографическое, но с использованием периферического зрения.
Как читать «по диагонали»:
▫️проведите мысленную линию от верхнего левого угла страницы в нижний правый;
▫️двигайтесь взглядом по этой диагонали, стараясь охватить как можно больше слов одновременно;
▫️не вчитывайтесь в отдельные слова, составляйте целостный образ материала;
▫️выделяйте ключевые фразы и пропускайте обороты без смысловой нагрузки;
▫️не возвращайтесь к отдельным кускам текста, пока не прочитаете материал целиком.
Эта техника чтения, как и предыдущая, подходит в основном для текстов на знакомую тему.
В целом, ключевыми навыками для высокой скорости чтения являются:
▫️способность фокусировать внимание и не отвлекаться;
▫️широкое поле обзора, развитое периферическое зрение;
▫️умение структурировать информацию, выделять главное;
▫️большой объем оперативной памяти;
▫️высокая скорость мышления. | 0 |
| 11 |  Неподдельных и мужественных,
Сильных духом и стойких,
Заботливых и романтичных,
Изобретательных и юморных
с чудесным МУЖСКИМ ПРАЗДНИКОМ!
Вы наша защита, опора и надежда! Только с вами мы чувствуем себя настоящими женщинами! | 0 |
| 12 | +1 Вот вам вся романтика 😉!
Каждый четвертый наш соотечественник (25% респондентов) ходит на свидания, чтобы …. ВКУСНО ПОЕСТЬ! 🤣😂
Другие ответы на вопросы: «зачем вы ходите на свидания?»:
36% - встретить свою любовь
23% - хорошо провести время
12% - от скуки
4% - не ходят на свидания.
Кстати, чаще всего россияне находят пару:
▫️через сервисы знакомств,
▫️в социальных сетях,
▫️на работе,
▫️на вечеринках;
▫️в спортивных клубах.
С днем всех влюбленных! ❤️ | 0 |
| 13 | 🗒️ Будущим специалистам по управлению персоналом на заметку.
10% рекрутеров отказываю работе соискателю из-за тату.
❗️При этом , формально наличие татуировок не может быть причиной для отказа в трудоустройстве.
В целом к нательной графике положительно относятся 26% россиян, против выступают 42%. Каждый третий не определился.
Чаще одобряют тату женщины, россияне младше 34 лет и граждане с доходом до 49 тысяч рублей.
Среди опрошенных 15% заявили о желании набить татуировку, причём чаще об этом говорят те, у кого уже есть рисунки на теле.
Я, плохо отношусь к татуировкам, хотя понимаю, что это выбор каждого.
С каждым десятым рекрутером согласна.
На новый год в ресторане раскрашенная от кисти до самого плеча рука официанта испортила мне аппетит.
А вы как относитесь к тату?
👍 мне нравится
🤯 не терплю
🤔 мне фиолетово | 0 |
| 14 | platonov_zanpsy.pdf | 0 |
| 15 | f4485c9cfd90e103ac6b492e9ea8815f.pdf | 0 |
| 16 | +1 А тем, кто меня спрашивает «что почитать по психологии?», рекомендую эти две чудесные книжечки | 0 |
| 17 | +7 Время поработать 🧠 .
На сетках из клеточек линией обозначено направление движения.
Старт - клетка с красной стрелкой.
«Пройдите» по маршрутам и прочитайте слова. | 0 |
| 18 | А это мой любимый мемчик. Он, правда, напрямую не связан с работой в конкретной организации. Но очень хорошо демонстрирует, какие люди должны быть в нашем окружении. | 0 |
| 19 | Однажды я попросила студента второго курса в рамках проекта придумать мемы про работу и общение коллег. Предложила с котиками (как модный нынче вариант).
Он прислал какую-то ерунду и убеждал меня, что разработал сам. Студентам я не «очень» доверяю и поэтому решила проверить оригинальность его шедевра. Естественно, что все мемы нашла в сети. Он долго мялся и потом признался, что не смог сам ничего сообразить и вообще у него нет чувства юмора.
❗️Мем (англ. meme) — это идея, символ или образ, которые быстро распространяются от человека к человеку, а также в интернете. Обычно мемы бывают неформальными, юмористическими или сатирическими, а также ассоциируются с конкретными событиями или людьми.
Оказывается, листать мемы не только весело, но и полезно.
Просмотр забавных видео и создание сотрудниками веселых мемов, связанных с работой, может помочь снять напряжение, улучшить атмосферу и способствовать продуктивному общению.
В некоторых компаниях руководство даже поощряет создание и просмотр мемов. Самоирония и позитивные эмоции повышают настрой сотрудников и мотивируют их к более успешной деятельности.
Психологи объясняют, что юмор и положительные впечатления помогают справиться со стрессом и укрепить психическую устойчивость. Просмотр мемов может быть своего рода мотивацией для повышения производительности. Это позволяет переложить внимание на приятные и смешные моменты и помнить, что работа — это не всё в жизни. Процесс просмотра мемов можно рассматривать как своеобразную мемотерапию.
Кроме того, шутки и мемы могут влиять на бизнес-процессы. Например, в компаниях с удаленными сотрудниками или филиалами в разных городах использование мемов может стать частью корпоративной культуры. Если возникает сложная ситуация в бизнесе, ее можно представить с юмором, а не только как урок.
Однако, если сотрудники постоянно шутят насчет какой-то проблемы, то это может быть сигналом руководству о необходимости ее решения. | 0 |
| 20 | Будущим специалистам по управлению персоналом….
26 декабря - День веселья на работе! | 0 |
