На нервах
Open in Telegram
Пишу здесь о психических расстройствах и их лечении на простом языке и доказанных данных Обо мне: https://linktr.ee/rody_mental
Show more297
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+15
in 0 channels
November '24
+22
in 0 channels
Get PRO
October '24
+24
in 0 channels
Get PRO
September '24
+109
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+19
in 2 channels
Get PRO
January '24
+28
in 0 channels
Get PRO
December '23
+275
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | +2 | |||
| 09 December | +3 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +2 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
В продолжение темы о насилии делюсь с вами таким хорошим постом из одного из моих любимых каналов.
Но в добавление к посту хочу рассказать о чувстве жалости.
В нашей культуре жалость почему-то воспринимается как плохое чувство, которое нельзя, от слова запрещено, испытывать к другим людям, а к себе и подавно. Чаще всего я слышу, что нельзя жалеть детей-сирот. Почему…🤨
Проблема с одной стороны в том, что в России каждый немного социальный сирота. XX век, привет!, с его крушением 2х Россий, 2 мировыми войнами, финансовыми кризисами, репрессиями и т.д.
А с другой стороны, не у всех выстроено различие между эмоциями, действиями и мыслями; и тогда жалость возвращает нас к мыслям и воспоминаниям о своих травмах и пережитом насилии, и еще воспринимается как призыв к действию - компенсировать им за страдания, или сдерживать проявления жалости, ну или агрессировать, типа «и хуже бывает». Т.е. запрещаем мы себе действие, но вместе с ним и чувство.
Но как и все эмоции - жалость это наш внутренний отклик на событие. Так мы реагируем на чужие и свои страдания, пожалеть других или себя значит сочувствовать и сострадать, продемонстрировать свое понимание о том, что с другим случилось несчастье.
Ну а что делать или не делать по отношению к человеку с определенным жизненным опытом - всегда вопрос конкретный и индивидуальный.
| 2 |  Всех с наступающим Новым Годом!
Радостно провожаю уходящий год Котика (Кролика). Вроде бы говорили, что котик должен был принести спокойствие и благодушие, однако у меня этот год был за ДВА!
Много приключилось разного: я уехал в Австралию, вернулся из Австралии; попал в депрессию, вышел из депрессии; сходил к психиатру, ушел от психиатра (понял, что сам справляюсь); устроился в H-clinic, уволился из H-clinic.
Но по итогу, год получился хороший💜
В Новый год я вхожу руководителем практики психиатрии и психотерапии в Клинике Чайка на Белорусской. Не знаю пока, как мне с этим жить, но будет интересно) Буду освещать жизнь практики тут!
Год Дракона, говорят, должен принести чуть ли не лучшие времена жизни, успех и удачу. Ну, посмотрим! 👀🐉
От себя всем хочу пожелать в новом году психического благополучия, ответственного гедонизма и уютных впечатлений!
Пусть в новом году вам посчастливится узнать себя еще лучше! Стройте реалистичные планы и исполняйте желания! 💜🥂🎊 | 0 |
| 3 | Мышление по типу «а что если» является проявлением беспокойства и заставляет нас продумывать ситуации наперед и предсказывать будущее.
В утрированной форме это может привести к остановке жизнедеятельности, так как ну просто невозможно предусмотреть все возможные ситуации.
Что можно делать:
1. Принять неопределенность - да, сложно, но это основное.
2. Думать не о возможности события, а о вероятности!
Возможность падения метеорита на голову - 50/50, а вероятность - 🤏.
3. Не избегать. Думайте о неприятном, не отменяйте планов из-за беспокойства
Принятие неопределенности можно тренировать!
Вот мой пример: смотреть погоду не в прогнозе, а в окне. Ну разве вы не найдете способ согреться?!
Накидайте ваши варианты)
Единственное, что требует беспокойства - это покупка зеленого горошка для оливье. Я уже купил, а то 31 декабря не найдешь. Это реальность, вероятность колоссальная | 0 |
| 4 |  ПОВ: мои тревога и беспокойство готовят меня к неожиданностям
*вообще прикольный лайфхак | 0 |
| 5 | +5 Понимаю, что много текста - это тоже насилие. Но в этой теме без него никак не получилось, сорри 🥹 | 0 |
| 6 | Эмоциональное насилие
В понимании того, как выглядит физическое насилие чаще всего проблем нет, но и то не всегда. Но эмоциональное насилие часто просто не замечают. Так происходит, потому что психологические границы воспринимаются эфемерно и их нарушение не ощущается физически.
Есть много форм эмоционального насилия (их вы можете посмотреть на картинках), но что их объединяет - это неприятное тягостное ощущение на душе, но у всех своё. Эмоциональное насилие может восприниматься физически в виде чувства измененности себя или внешнего мира, что что-то не так с этим всем.
Чаще всего эмоциональное насилие проявляется в виде слов и отношения, поэтому очень глубоко заседает в голове, как образ поведения и разговора. Особенно сложно признать насилие, если оно было "нормальным" в детстве.
У детей, пострадавших от насилия, на МРТ обнаруживают изменения в структурах головного мозга. Дети могут медленнее развиваться, чем сверстники, иметь склонности к смещенной агрессии и аутизации. Взрослые, претерпевшие эмоциональное насилие, становятся закомплексованными, боятся вступать в новые отношения.
Важно, что последствия насилия можно залечить. Для того, чтобы вылечиться от насилия, нужно его в первую очередь замечать. Порой лишь только психологической помощи может быть недостаточно, а требуется еще и медикаментозная поддержка. | 0 |
| 7 | Во вам мем в предзнаменование нового поста | 0 |
| 8 | Вот как интерпретировать результаты:
0 – 13: Нет симптомов депрессии.
13 – 26: Вероятно наличие депрессии. Возможно, показана специфическая терапия, в том числе и психофармакологическая.
26 – 39: Явные признаки депрессии. Рекомендована специфическая терапия, в том числе и психофармакологическая однозначно показана.
Если вам кажется, что второй и третий пункты резонируют с вашими ощущениями, можете обратиться ко мне на консультацию. Поговорим по мужски, скупо поплачем или сатирически посмеемся в поддерживающей обстановке. | 0 |
| 9 | Тест короткий, в нем 13 вопросов. За 2-3 минуты справиться можно. Правильных ответов не существует. Итоговый балл запишите, его потом обсудим 🥲
Дисклеймер: Это скрининговый тест и он дает лишь рекомендацию быть внимательнее к себе и при настороженности - обратиться к врачу общей практики или психотерапевту
Еще один дисклеймер: для женщин тест тоже работает
https://forms.gle/LcHsCdyFFU1h4Ssy9 | 0 |
| 10 | Мы живем в очень классное время, когда проводятся гендерные исследования, изучающие биологические особенности течения болезней у полов. В то же время социологические исследования изучают социальное неравенство, опосредованное полом.
Целью видится улучшить качества жизни всех полов, опираясь на биологические различия.
В России эти исследования запаздывают. Кроме того, МКБ-10 не учитывает половые различия при психических расстройствах, а они есть.
Например, соотношение депрессии у мужчин и женщин равно 2:3, что обусловленно разными факторами.
В некоторой степени это вызвано тем, что у мужчин депрессия выявляется реже. Для этого был создан опросник Мужской депрессии Готланда, специально для мужского государства 🤡.
Предлагаю пройти тестик 🙃 | 0 |
| 11 | +6 #психосоматика | 0 |
| 12 | Вторая часть Марлезонского балета, продолжаем про психосоматику.
В новой серии ваши любимые органы попадают в кризис. Знакомо?
Наш организм связывает хронический стресс с голодовкой, так сложилось эволюционно. Поэтому гормоны, борющиеся со стрессом, поднимают уровень глюкозы
Если толковать на более современный лад, то хронический стресс - это состояние, когда затраты организма на поддержание постоянства внутренней среды превышают доступные для восстановления ресурсы.
Как видно из определения, долго так существовать невозможно.
Такие разного рода лишения называются депривацией. В социальном и биологическом контексте - это могут быть лишения сна, питания, воды, близости, безопасности и т.д. по пирамиде Маслоу.
Теперь представьте сколько всего надо учитывать, чтобы быть здоровым 😒 | 0 |
| 13 | +4 Как это было 💔❤️🔥🥹 | 0 |
| 14 | С 21 по 25 октября проходил Лидерский слет Фонда «НеСтрашно» Светланы Изамбаевой, в котором мне посчастливилось поучаствовать.
Светлана в течение 15 лет занимается дестигматизацией людей, живущих с ВИЧ.
На лидерском слёте мы планировали слёты для детей, живущих с ВИЧ в 2024 году. Подобные мероприятия уже успешно проводятся на протяжении 8 лет!
На этих мероприятиях дети из многих регионов России смогут:
- оказаться в поддерживающей обстановке,
- понять, что они не одни (в малых городах в регионах могут жить 1-2 ребенка с ВИЧ на город и им не с кем разделить свой опыт)
-экологично узнать о своем статусе и адаптироваться к нему
- ознакомиться с современной информацией о ВИЧ, его профилактике и лечении инфекции, вызванной им
Мне же было приятно вернуться в волонтерство, и получить первый опыт стратегического планирования масштабных мероприятий. Я здесь буду освещать и напоминать о них.
Для меня волонтерство и работа с НКО это в первую очередь возможность продвигать инициативы снизу вверх и получать позитивный опыт изменений среды вокруг себя. Присоединяйтесь! | 0 |
| 15 | +5 #психосоматика | 0 |
| 16 | Что ж, я сделал пост про психосоматику, он запоздалый, потому что картинки рисовать приходится долго. Искал вдохновение.
Психосоматические расстройства являются любимым делом психиатров и психотерапевтов в поликлиниках. Именно в них пересекаются психическое и биологическое, чем и должен заниматься психиатр.
Большая часть психосоматики - это хронические заболевания, которые будут проявлять себя при возобновлении хронического стресса и неадекватной реакции личности на него.
Часто сложно понять конкретную причину развития психосоматики, потому что причин всегда несколько, как минимум две - биологические (физиология организма) и психологические (личность и ее взаимодействие со средой). Это важно для профилактики и лечения таких расстройств. | 0 |
| 17 | Сегодня было примерно такое же расписание на конференции «Психосоматика. Медицинский квест», организованной клиникой Mental health center.
На ней обновлял знания и повышал квалификацию с коллегами.
За выходные нужно будет осмыслить всю информацию и не улететь в психоделический опыт от созерцавшихся лекций. | 0 |
| 18 | +3 No text... | 0 |
| 19 | Избегание
Что ж, разные виды тревоги заставляют нас избегать разных ситуаций. К - кэп🧢
Тревога - это хорошо. Но избыточная тревога, будучи нерациональной, приводит нас к нерациональным поступкам.
Одним из путей, которыми ведет нас тревога к нелогичному, является избегающее поведение.
Больше о нем в картинках 👇 | 0 |
| 20 | Благотворительный забег я успешно проспал… Такое бывает. Медаль не получил :(
Буквально на прошлой неделе на личной терапии обсуждали вопрос гиперконтроля, и что это порождает много тревоги во всех сферах жизни. И вот, я ослабил контроль: будильник не сработал.
Этой ночью мне снился сон, что я волнуюсь опоздать на этот самый марафон. Обычно я тревожно просыпаюсь, и проверяю время, и потом не могу уснуть, но тут я убедил себя, что мне все снится, у меня скоро будильник и я как обычно проснулся до него. Прям помню все эти рассуждения в полусне.
Тревога - это всегда что-то нереальное, а постоянные проверки реальности утомляют. Как быть? У кого так же? | 0 |
