EVERLASTING 🖤 ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ИНТЕРЕСНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ➡️ Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой Робкая тихоня, смешливая болтушка - какой бы ты ни была, прими эти качества! Ведь что отличает нас от других, делает нас интересными. ➡️ Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть Чужой путь - не твой путь, даже если кажется, что у другого человека все идеально. Подумай о том, что заставляет тебя завидовать - это сигнал о том, чего тебе не хватает. ➡️ Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить Признай, что проблема существует. Подумай, почему она мешает тебе и как можно исправить ситуацию (не ругай себя, а старайся совершенствоваться) ➡️ Запиши 10 своих достижений Допустим, в жизни твоего друга случилась большая радость. Это не повод думать, что твои достижения никуда не годятся. Они по-прежнему много значат! Почувствуй благодарность за все хорошее, что происходит с тобой сейчас, и порадуйся за себя. ❗️ Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты был вчера

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ по уходу за телом, чтобы выглядеть и чувствовать себя здорово⬇️ ⚪️Включи физическую активность в свой режим ⚪️Скрабируй кожу раз в неделю ⚪️Пей достаточное количество воды ⚪️Спи от 7 до 9 часов в ночь ⚪️Практикуй методы управления стрессом, такие как медитация или йога ⚪️Избегай курения и умеренно употребляй алкоголь ⚪️Помни, что уход за телом индивидуален и может требовать различных подходов в зависимости от твоих потребностей и целей⚪️

ВСПОМНИ, ЧТО ЦЕЛЬ ЖИЗНИ – ПРОЖИТЬ ЕЕ ТАК, КАК ТЫ ХОЧЕШЬ. Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые дни. Как любила повторять моя учительница математики. Перестань думать о том, что ты должен. Помни, что это твое тело, твои волосы, твой стиль, твои действия, твой выбор и твоя жизнь в конце концов. И никто не должен лезть в то, что ты читаешь перед сном, слушаешь в наушниках, когда едешь домой, где планируешь жить через 10 лет и планируешь ли вообще. ▫️Носи смешные очки, ужасные кашемировые свитера, рваные джинсы или короткие юбки. ▫️Стриги волосы, отращивай их и стриги снова столько раз, сколько захочешь. ▫️Рисуй, даже если твои творения не похожи на картины, выставленные в Эрмитаже. ▫️Пой, выращивай мяту на подоконнике, читай Достоевского или Донцову, не смотри инстаграмы модных девочек. ▫️Скажи наконец эти три слова тому, кто этого действительно достоин. Слушай свое сердце и только его. ЖИВИ.

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗⤵️ 💋ты выучишь 💋ты сдашь 💋ты найдёшь свое дело по душе 💋ты обретёшь любовь всей жизни 💋ты заработаешь все деньги мира 💋ты станешь тем, кем действительно хочешь 💋У тебя есть целая жизнь 💋Дай себе время на изменения 💋Радость в самом пути ✒️Хорошей и продуктивной тебе недели 🩷

❤️‍🩹🤍❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🤍

Я работала над самооценкой в течение 5 лет. Это того стоило. Итак, делюсь своим опытом:

❤️‍🩹начала с прочтения книги Луизы Хей «Исцели себя сам» - отличный толчок ❤️‍🩹«Подсознание может все» Джон Кехо закрепление навыков ❤️‍🩹подключила работу над внешним видом: плавание, бег, косметолог - задача: понравиться своему отражению ❤️‍🩹поддержка близких - большой плюс (если нет поддержки, не страшно, вы справитесь в любом случае) ❤️‍🩹поиск вдохновения: для меня это море и интересные люди, те, у кого можно чему-то научиться (необязательно быть знакомым с человеком, вдохновить может история жизни, борьба с обстоятельствами и способность дойти до поставленной цели) ❤️‍🩹психолог в помощь, если понимаете, что сами не потянете ❤️‍🩹ограничение общения с токсичными людьми (тот, кто посмеивается, не верит в вас- прочь) ❤️‍🩹аффирмации хорошо работают, если использовать постоянно ❤️‍🩹положительные эмоции (просмотр фильма, прогулка, вкусная еда - все это настраивает мозг на позитивную волну) ❤️‍🩹🤍❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 не торопитесь! Ваша самооценка формировалась долгие годы, перебороть себя быстро не получится, даже есть риск перегореть. Поэтому, делаем все постепенно. Не отступайте. Вы это делаете для себя. Если не вы, то кто?

🪷 Как держать свой дом в чистоте 🪷 Ежедневно 🪷 🪷 убрать постель 🪷вымыть посуду и раковину 🪷вынести мусор 🪷убрать все вещи на свои места 🪷 Еженедельно 🪷 🪷пылесосим, подметаем, моем пол 🪷вытираем пыль 🪷уборка кухни, ванны и зеркал 🪷стирка 🪷чистка холодильника 🪷 Ежемесячно 🪷 🪷стираем весь декоративный текстиль 🪷приводим в порядок рабочий стол 🪷чистка духовки и стиралки 🪷 Сезонно 🪷 🪷мытье окон, стирка занавесок 🪷генуборка всей квартиры 🪷проводим ревизию всех вещей и обуви

🪷 необычных способа выйти из зоны комфорта 🪷 Начните совершать спонтанные поступки

Спонтанность — главный враг зоны комфорта. Многим крайне сложно принять быстрое решение, особенно если оно не вписывается в их привычный распорядок дня.

🪷 Снизьте потребление информации из Интернета и соцсетей

Мы редко задумываемся о том, что именно Интернет и социальные сети съедают огромное количество свободного времени, которое можно было бы потратить на что-то более стоящее.

🪷 Создайте изменения в личном пространстве

Начинать лучше с малого, к примеру с обстановки в твоей квартире.

5 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ НА УТРО: 1. ПОЗИТИВНОЕ УТРЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ. Начните свой день с позитивного утреннего настроения, используя аффирмации, медитацию или благодарность. Установите позитивный тон для всего дня и фокусируйтесь на своих целях и задачах. 2. ЧЕТКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРИОРИТИЗАЦИЯ. Отведите время на планирование своего дня, определите ключевые задачи и приоритеты. Создайте конкретный план действий и ставьте четкие цели для достижения успеха и продуктивности. 3. РЕГУЛЯРНЫЕ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ. Внедрите регулярные утренние ритуалы и привычки, такие как физическая активность, медитация, чтение или саморазвитие. Это поможет вам пробудить тело улучшить концентрацию и установить позитивное утреннее настроение. 4. ГИДРАТАЦИЯ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Следите за своим питанием и гидратацией с утра. Пей стакан воды после пробуждения и выбирайте питательные и балансированные завтраки, чтобы обеспечить вашему организму необходимую энергию и питательные вещества. 5. ПОСТОЯННОЕ ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ. Инвестируйте в свое личное и профессиональное развитие, занимаясь самообразованием, чтением книг или прохождением онлайн-курсов. Стремитесь к постоянному обучению и росту, чтобы улучшить свои навыки, знания и качества лидера.

🩷ЕСЛИ МУЖЧИНА НЕ ПИШЕТ САМ, ТЫ ЕМУ НЕ НУЖНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ОН ЛАСКОВО ОТВЕТИЛ Всё закономерно… Бывает, очень долго борешься за человека, за отношения с ним. Пытаешься до него достучаться, добиться понимания, даже адеквата. Ночами не спишь, от телефона не отходишь, изводишь себя. И в один момент ты резко переходишь на режим «пофиг». Щёлкает выключатель, и тебе становится параллельно. Параллельно, где он, с кем он, что он. Все чаще появляется желание его отсутствия, молчания или, хотя бы, просто сна. Даже дышать становится легче, когда он не маячит на горизонте твоей жизни. Но не тут-то было. Именно в этот момент человек словнo просыпается. Будто его долбанули чем-то тяжелым. Начинает понимать, что ему не хватает тебя. Трётся около тебя, как подбитый голодный кот, пытаясь вернуть потерю, что не оценил своевременно. А тебе уже и не надо, и не хочется, и не можется. Перегорела? Нет. Просто надоело. Всё ж закономерно. Очень часто бумеранг прилетает от того, в кого его швырнули. 🩷Давай начистоту. 🩷Если мужчина тебе не пишет сам, то ты ему нахер не нужна, даже если он очень ласково тебе отвечает. 🩷Если мужчина не находит пару минут, чтобы тебе позвонить, то ты ему нахер не нужна. Потому что на то, что ему важно, он всегда находит время. Например, полчаса на обед. 🩷Если мужчина не хочет тебя касаться, когда ты в одежде, то ты ему нахер не нужна, даже если ваш cekc кажется тебе космическим. И ещё одно. Если он не желает тебе доброго утра, то в течение дня он, если и вспоминает о тебе, то только одной фразой: «Твою мать, опять эта звонит», независимо от того, как вежливо он ответит на твой звонок. Проявляться первой можно и нужно только в одном случае — если ты на миллион процентов из ста уверена, что ты ему нужна и важна. А если у тебя есть хоть капля сомнений, то ты уже навязываешься. Потому что, когда ты реально важна, он этих сомнений в твоей голове ни за что не допустит. Зачем же он рядом периодически?! Просто снять грусть и утопить скуку. Такая правда… Автор: Анастасия Поручикова