𝐂𝐥𝐚𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐧𝐞.

🍧 kelebihan glukosa {gula} pada tubuh kadar gula normal untuk tubuh pria adalah 9 sendok teh per hari, sedangkan wanita 6 sendok teh per hari. 🍧 apabila tubuh kita terlalu banyak mengonsumsi gula dan dibiarkan terus menerus, bisa menyebabkan : — diabetes — obesitas — kerusakan saraf — infeksi kulit dan infeksi vagina — gangguan pencernaan (sembelit/diare) — luka pada tubuh akan sulit sembuh 🍧 lalu, apa saja tanda-tanda tubuh kita sudah kelebihan gula? — lemas — perut kembung — mudah lapar — sering merasa haus — buang air yang terlalu sering — berat badan naik drastis — penglihatan kabur — mulut terasa kering — area lipatan kulit menjadi gelap mulai sekarang, atur pola makan sehat dan jangan terlalu banyak konsumsi makanan/minuman manis ya bestie.

📝 rate 2022 dan harapanmu di tahun 2023? 🕸 0 people have voted so far. 📖 Personal Board

🎒barang yang wajib ada di dalam tas sekolah atau tas kerja kamu ( for girls ) — kaca — air minum — powerbank — handsanitizer — earphone — sunscreen — pembalut — payung atau jas hujan — tissue kering dan basah — deodorant dan parfume — bedak dan lipbalm — permen dan snack kecil — masker minimal 2 cadangan — sendok dan sedotan stainless

🌤 morning routine before 10.00am — bangun sebelum jam 06.00 — hindari gadget — minum satu gelas air — beresin kamar — olahraga ringan — mandi — skincare pagi — sarapan sebelum jam 09.00 — baca buku atau dengerin musik — bikin rencana harian — lanjut beraktivitas seperti biasa 🌙 night routine before 10.00pm — mandi air hangat — selesain tugas atau kerjaan — makan malam rendah kalori — beresin kamar — skincare malam sambil dengerin musik — bikin to do list untuk esok — pasang alarm pagi — minum segelas susu hangat — 10 menit sebelum tidur hindari gadget — berdoa dan bersyukur untuk hari ini