𝐂𝐥𝐚𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐧𝐞.

3 Ketakutan bagi orang yang punya sosial anxiety ☁️ kamu gak berani komplain misal, kamu pesan rasa matcha tapi dikasih nya rasa vanilla. kamu tau itu kesalahan si penjualnya, tapi kamu gak berani untuk protes atau komplain. ☁️ menduga-duga hingga cemas contoh, kamu datang ke pesta dengan drescode warna yang sesuai dengan tema. tpi kamu selalu berpikir ‘warna baju nya terlalu mencolok gak ya’ atau ‘kayaknya baju yang aku pakai aneh deh’ dsb. ☁️ merasa menjadi topik pembicaraan misal, teman mu di meja sebelah lagi ngobrol sambil ketawa dan km merasa mereka sedang ngetawain km padahal jelas jelas mereka lgi ngetawain hal lain. Dari 3 ketakutan diatas, adakah yang pernah kamu alami?

Kamu juga bisa gunakan produk kecantikan untuk eksfoliasi. Salah satunya dengan dua produk yang kita rekomendasikan ini 1. Cleora Beauty 3 Minutes Exfoliating Gel 2. Azrina Pure Charcoal Mud Mask Sudah kita coba dan dua produk di atas sangat rekomended karena sebagus itu untuk eksfo kulit wajah terutama untuk kulit berkomedo dan berminyak.

Eksfoliasi Wajah ≽ Perawatan untuk mengangkat sel kulit mati dari permukaan kulit terluar. Membantu kulitmu terlihat lebih cerah, serta membantu penyerapan skincare yang kamu pakai. Mana nih yang suka ngeluh kulitnya susah cerah? mungkin kamu perlu eksfo 💆🏼‍♀ Kamu bisa lakukan eksfo dengan cara alami dirumah, yaitu salah satunya dengan beberapa bahan dibawah ini. 🥡 Oatmeal campurkan 3 sdm oatmeal ke dalam air secukupnya jangan sampai terlalu encer kemudian aplikasikan ke wajah. 🥡 Yoghurt dan gula campurkan 2 sdm yoghurt tanpa rasa dengan 1 sdm gula pasir kemudian aplikasikan ke wajah. 🥡 Gula dan minyak zaitun campurkan 4 sdm gula pasir dan 2 sdm minyak zaitun kemudian aplikasikan ke wajah.

Tips Menambah Berat Badan Ideal 🍨 Makan Lebih Banyak Nutrisi – kacang kacangan, tahu, tempe, telur, ikan, daging, susu, dsb. 🍨 Makan dengan Porsi Kecil – orang yg berat badan nya kurang, biasanya lebih cepat kenyang saat makan. maka, lebih baik makan dengan porsi kecil namun sering. 🍨 Konsumsi Minuman Berkalori dan Bernutrisi – smoothies, susu, yoghurt, dan jus. 🍨 Minum Setelah Makan – Jangan terlalu banyak minum sebelum makan, karena akan membuatmu merasa kenyang. lebih baik minum air setelah makan. 🍨 Olahraga Rutin – Olahraga gak hanya untuk turunin bb, naikin bb pun juga harus supaya ideal 😎 contohnya, push up, pull up, angkat beban, dan bersepeda.

🛼 Rekomendasi chanel youtube workout https://youtube.com/@SKWADHowTos 🛼 Rekomendasi video untuk pemula https://youtu.be/ZxZyJkGarXgq 🛼 Rekomendasi aplikasi program diet https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweight.weightloss.workout.fitness

Diet Sehat – Hari ini aku akan share beberapa tips diet bagi pemula yang pastinya mudah untuk dilakukan. so, yuk disimak! 🍲 Sarapan sebelum jam 9 pagi » jangan sampai skip sarapan pagi. sarapan yang lebih awal diteliti ampuh untuk menurunkan kadar gula darah. 🍲 Hindari minuman manis » seperti teh manis, minuman caramel, minuman tinggi gula. selain itu, kita juga harus minum air 2-3 liter sehari 🍲 Olahraga 3x dalam seminggu » untuk pemula, disarankan olahraga yang ringan. 🍲 Tidur yang cukup di malam hari » faktanya, begadang tidak akan membuat berat badanmu turun, justru akan membuat berat badanmu bertambah. 🍲 Atur pola makan sehat » kamu bisa jalankan Difisit Kalori, dengan perbanyak makan sayuran, hitung kalori harian, hindari junk food, batasi asupan karbohidrat, kurangi makanan berminyak, dan hindari makan berat di malam hari. Ingat !! kunci utama diet yaitu niat dan konsisten.

cek yu

ㅉ ۟ ׅ 🪡  Story Time ִ  ׄ  𑁍  ☽ Kisah Kriminal, Tahun 1979 di California, AS. Brenda Spencer, gadis 17 tahun. Siapa yang ngira dia mampu nembak orang sampe mati? Brenda adalah anak dari dua orang tua yang sudah bercerai, jadi ia tinggal di rumah ayahnya yang berada tepat di depan Sekolah Dasar. Brenda juga dikenal sbg orang yang tertutup, gasuka bersosialisasi dan punya masalah dalam belajar. Saat Natal tiba, ayahnya membelikan sebuah senapan sebagai hadiah. (Yang bener aja, Pak. Anak sendiri sampean belikan senjata api). Sampai pada suatu hari, Brenda izin untuk tidak bersekolah, saat itu anak anak Sd berkumpul di depan gerbang sekolah, Brenda dari jendela rumahnya dengan brutal menembaki anak-anak disana, sampai menewaskan dua orang dan membuat 9 orang terluka parah. Nembak. Pake senapan. Yang bener aja Brenda?! Setelah mereka menghabiskan waktu 6 jam buat bikin Brenda terjebak dan keluar dari tu rumah akhirnya ia bisa diamankan sama Polisi, di introgasi, dan apa motif ia melakukan hal itu? Brenda dengan santai menjawab. "Aku gak suka hari Senin, sangat membosankan, melakukan ini membuat hari senin berwarna."