Kustov’s Running Project

В отличной компании работа всегда проходит отлично Сегодня летали на школьном стадионе в Костроме, нашими зрителями были дети, женщины с колясками и отдыхающие, естественно первая дорожка была не в нашей власти, по этому приходилось включать режим «шашек» Как думаете, какой темп?

Неожиданная, богатая на новые знакомства и эмоции поездка в Когалым

Челябинский марафон или Спартакиада сильнейших: бег с головой - залог успеха! Хотелось бы начать с того, что я не планировал бежать этот старт. Готовились мы к Кубку России по марафону в Питере, но за три недели прилетела информация: в рамках Спартакиады будет проходить марафон, там можно заработать денег и уважения. Ну а кто я такой, чтобы отказываться от такой возможности? Что из себя представляет Спартакиада сильнейших? Это старт по типу мини-олимпийских игр в рамках нашей страны, на который по результатам чемпионата России отбираются топ-8 лучших спортсменов. На чемпионате я был 12-м, но так как к марафону обычно готовятся за 3–4 месяца, а сообщили примерно за месяц, многие спортсмены отказались, и очередь дошла до меня. Чему я был очень рад, ведь я был уже в неплохой форме. Ну а теперь наконец расскажу о том, зачем вы вообще сюда пришли. Заранее я знал: этот марафон будет не про время, а про место. Потому что 320 метров набора высоты, и потому что все лавры получат только трое первых, пересекших финишную линию. Остальные уйдут ни с чем, даже если пробегут очень быстро. С этими мыслями я устремился в путь длиною 42,2 км. Ощущения на трассе были такие, будто я катаюсь на американских горках. Да ещё и добавился сильный ветер на самых затяжных подъёмах. Найдя отличную пачку из спортсменов, бежавших в тот день полумарафон, я спокойно занял место за их спинами (как говорится, кинул рюкзак) и бежал комфортно и легко, после их финиша поработал еще немного с одним марафонцем до 31 км и устремился в погоню. Почему именно столько? Трасса состояла из двух кругов. Первый был разведочный, а на втором я уже понял, где можно начать бежать быстро и подъедать соперников, ведь я знал: те, кто начнут быстро, будут заканчивать почти пешком. Крайние 11 км я чувствовал себя хищником, приближающимся к добыче. Чуя кровь, я подбирался к заветному призовому месту. Последнюю четверть дистанции мне было очень хорошо, ведь до этого я будто бежал длительную тренировку и только сейчас включился. Тревожный звонок прозвенел на 38 км, когда начали понемногу хватать судороги — то в икрах, то в задней поверхности бедра (тут мой недочёт: на дистанции я не пил солевые таблетки). Но, благо, организм был благосклонен ко мне в этот день, и обошлось без сильной судороги. На 40 км я подобрал идущего третьим соперника и переместился на его место. Тут очень важно тактически разорвать дистанцию и прибавить, даже если у тебя почти не осталось сил, чтобы соперник не сел за тобой в тень и не воспользовался твоим лидерством, именно так я и поступил . Чем ближе был финиш, тем сильнее я понимал, что сегодня на пьедестале окажусь и я. Спина второго была уже близко, но, увы, дистанция закончилась. Однако и третье место для меня было равно победе в этот день. На финише поработал на публику: отжался и сделал фирменный жест Роналду, празднующего голы. По итогу марафона можно сказать, что я сделал всё идеально: начал тише, чем мог, и поберёгся, много питался, много пил, тактические передвижения были логически обоснованны и своевременны. Пока это самая высокая награда за всю мою спортивную карьеру. К тому же, если все обещанные выплаты придут — это ещё и самый экономически выгодный старт, потому что за Спартакиаду выплатят 200 000 ₽ и за Челябинский марафон — 55 000 ₽. Спасибо за внимание! Делайте то, что любите, и любите то, что делаете.

Важный показатель того, что на марафоне я не выложился - это возможность спуститься по лестнице на следующий день без помощи перил

Горки и ветер сегодня было злыми

И снова 42.2 км и снова подготовка к ним, на этот раз на марафонском шведском столе будет: 3 бутылочки вода+гель, 1 бутылочка изотоник и 4 геля на закуску, ну и вода почти на каждом пункте По питанию помощи не будет, по этому буду стараться глядеть во все оба и не профукать свою бутылку, 3 геля на всякий случай возьму с собой Марафон вообще не плоский, а значит бега на результат не будет, но будут тактические игры. Важно бежать с головой и не вестись на эмоции

Наш амбассадор Александр Кустов — от вышибал до мастера спорта на марафоне и бронзы Кубка России. Сегодня Саша говорит о беге одним словом — свобода. Больше о жизни поделились в карусели.

Сегодня вылетаю в Челябинск на «Спартакиаду сильнейших», где побегу марафон, и на меня нахлынули тёплые воспоминания… 2018 год. Будучи двадцатиоднолетним парнем, я только устроился в структуры и не понимал, что меня ждёт впереди, и в это же время отобрался на «Финал спартакиады молодёжи» в том же Челябинске Из-за трудоустройства, конечно же, моя форма была не на высшем уровне, но я, как сейчас помню, будто бы вырвался на свободу в эту поездку и не важно, в каких физических качествах я был. Тогда удалось занять 10 и 4 место соответственно (как я не умел бегать пятёрку 8 лет назад, так и не научился до сих пор) Очень рад, что снова возвращаюсь в столицу Южного Урала.

Это я сижу счастливый перед стартом на кроссе 5 км на ЦС «Динамо», не подозревая, что пробегу 36-й 😬 *Running Religion, не осуждайте за майку, свою забыл в гостинице

А как вы мотивируете свои кроссовки? 😂

Дорогие друзья, сегодня я хотел бы вам поведать небольшой рассказ об одной спортсменке, которая тренируется под моим чутким руководством уже несколько лет и показывает замечательные результаты, знакомьтесь - Соня

Все, пошутили и хватит, не кидайте больше таблетки!

Прекратите кидать таблетки!!!

Так, кто кинул реакцию таблеток? Я НЕ ФАРМУШНИК!!!

И все таки долгий монотонный бег - мне очень заходит, хоть я и пытаюсь с этим сопротивляться Вот и сегодня через день после активной мили, решили с тренером немного поработать под марафон, вышло неплохо

Правильная оценка собственных сил (даже немного недооценил себя)

Короче, мы снова шестые, даже не смотря на то, что пробежали командой на 25 сек быстрее, по сравнению с тем годом Вопрос: мы мало тренировались или соперники тренировались больше?