Живём и путешествуем! Поехали!

Когда соседка позвала тебя на ближайшую горушку «посмотреть грибы». Пол-часа карабкание по горе - и вуаля! Мир, я тебя обожаю!

Мы съездили в нашу уже традиционную поездку по Горному Алтаю в сентябре. Невероятно повезло с погодой. Открыли для себя несколько новых мест, в разработке интересные маршруты по Алтаю. Из открытых мест - водопад Учар (рядом с трассой) и Гейзерово озеро. Заглянули в грот Махам и Денисову пещеру. Гейзерово ощущается, как сказочное лесное место пребывания какой-нибудь Бабы Яги. Кажется вот-вот выйдет из-за березки. А само место похоже на Карелию. Попадая на Алтай - можно попасть куда угодно 😉

Уже поёте с утра? Ребята выложили в чат школы продюсирования - не могу не поделиться. Ещё шедевры на эту тему есть?

Что вы хотите вернуть в свою жизнь этой осенью? Я очень хочу снова начать регулярно читать бумажные книги. За последние 3 месяца купила несколько книг, наконец дочитала Сашу Соколова «Школу для дураков», начала 3 новых книги, они на фото. Планирую делать это регулярно, обожаю читать бумажные книги с карандашом в руках - это один из видов моего удовольствия

Меняю формат На дворе сентябрь, время сбора урожая. Идёт переход от ярких внешних событий, движухи весны и лета в период активного сбора урожая. Сентябрь - время замедления, оценки имеющегося ресурса, сортировки урожая и подготовки к зиме, внимания к своим внутренним процессам. Один из результатов начала сентября - у меня есть идея перестроить этот канал или закрыть его, открыв другой, тематический. Канал создавался, как информационный ресурс для моей психологической и шаманской работы, публикаций для приглашения на исследовательские и обучающие группы, индивидуальную работу, выезды и в путешествия по местам силы. 2,5 года такой информации здесь не было, т.к. не было активной работы. Сейчас всё снова меняется. Наши общие с Леонидом новости: урожай, стройка, жизнь на Алтае будут продолжаться в канале https://t.me/tak_mozhno_v50.

С новым сезоном! С первым днём осени! В этом году в нашей большой семье нет учащихся, кроме меня 😉. Я продолжаю своё обучение теперь уже в магистратуре Школы Продюсирования Николая Картозии и думаю ещё о двух 🤪обучениях: по психологии и по туризму. То, что я делаю всю жизнь - это учусь и путешествую! Как я среди этих занятий успела вырастить троих дочерей, сменить пять видов деятельности - я не знаю! Всех с Днём знаний!

Собрали все дары лета? Оставили тяжелое, лишнее, ненужное? Благодарность прекрасному лету и - шагаем в осень налегке, в ближайшие несколько месяцев легкость нам очень пригодится! Вот такие дары лета - два вида полыни забираю с собой в осень- пригодится длинными осенними и и зимними вечерами.

Неделя благодарности уходящему лету. Сегодня хочется отблагодарить август месяц. Он был динамичным, плодотворным, наполненным и красивым. Август, астры… (у меня лилии и георгины) август, гроздья. Спасибо, лето за возможность творить и создавать, за дороги и красоту

Наслаждаемся последним воскресеньем августа! Прямо сейчас и с полным удовольствием. У меня под финалочку августа зацвела вейгела (последнее фото), но оторая сначала вымерзла, а потом пошла от корня.

Сегодня - благодарность августу и той тишине, внутри и снаружи, которую принесло это Полнолуние. Удивительная, наполненная, красивая Тишина и мягкая свобода, которым дышит Полнолуние и природа вокруг.

День третий из недели благодарности! Сегодня очень коротко - благодарность всем замечательным людям, с которыми мы тем или иным образом пересекались этим летом! Люди вокруг меня - вы офигительно прекрасны (практически все)! Оставайтесь такими же классными! Отдельно отмечу: закрытую группу по шаманским практикам, наши дипломные чаты в школе продюсирования и большую сицилийскую семью 😎! С несколькими прекрасными летом не встретились - надеюсь, осенью восполним упущенное!

26 августа! И сегодня благодарность за те яркие события, которые случились этим летом. А это - защита диплома в Школе продюсирования Николая Картозии, поездка на языковую стажировку в Далянь, вручение диплома и выпускной (у меня давно была мечта натанцеваться в хорошей компании - и во время всех празднований выпускного она полностью осуществилась), поездка по Горному Алтаю с прекрасными Ирой и Олей и много небольших и очень ценных встреч с детьми, подругами, коллегами! Благодарю уходящее лето за яркость событий ❤️. А ещё - благодарность одной прекрасной - за то, что уже больше 30(!) лет назад она пришла в нашу семью старшей дочкой и я стала мамой! Так что сегодня день двойной благодарности! Присоединяйтесь к потоку благодарности уходящему лету! А фоточки - пусть сегодня будут июльские.

Сегодня 25 августа, а значит - время начать недельную практику благодарности по завершению лета. И первую благодарность, которую я хочу проявить в мир - это благодарность этому лету за море интереса, которое в нём было. В этом лете была любовь солнечных дней и звездных ночей, споры до хрипоты, яркие события, непростые решения, теплые встречи, увлекательные дороги, море, собирание и осознание полученного опыта. Я ощущаю, как мой мир этим летом купал меня в любви иногда очень холодной воды, позволяя видеть, слышать, чувствовать, ощущать и осязать. Прямо как Бохайский залив Желтого моря, где я была впервые. Благодарю за яркий спектр красок и любовь - и отпускаю всё, что происходило этим летом. Сегодня - фото июня. Присоединяйтесь к практике благодарности и ритуалу перехода, кидайте интересные фото уходящего лета.

Что я всё о селе, да о селе. Давайте немного о городе! Наконец-то в Барнауле попали в замечательный музей: «Мир камня». Расположен он на улице Ползунова 39. Великолепная экскурсия, где вам расскажут о рудном Алтае, о создании Барнаульского сереброплавильного завода, о камнях, добываемых в горных районах. Ну и отдельное удовольствие - посмотреть и пообщаться с камнями - и я не смогла не купить себе в коллекцию пару камушков: белоречит, который добывается только в Алтайском крае и металлический кусочек висмута. Они на последних фото. Любуюсь! Музей и экскурсию - рекомендую всем, интересующимся камешками, горами Алтая и историческим центром Барнаула.

Психике нужны ритуалы Сегодня в личном общении затронули важную тему - ценность ритуальных действий для психики. Жизнь постоянно течёт, меняется, что-то уходит, что-то - приходит. Меньше двух недель - и завершится лето. Я успела примерно 50% от того, что планировала. Не много, и не мало. Что-то сбылось и принесло с собой эмоции, а что-то - нет, не случилось. И уже не произойдет этим летом. В таких ситуациях нашей психике нужны ритуалы. Что происходит в природе в конце августа? Световой день сокращается, становится прохладнее. Наш мозг перестраивает сезонную выработку мелатонина и серотонина. Организм получает сигнал: «Готовься к осени». И нашей психике, нашей системе мозг - тело нужно время, чтобы перестроиться на осень. Этот разрыв между внешним циклом и внутренним состоянием создает стрессовую нагрузку от рассинхронизации. Именно поэтому конец августа часто сопровождается тревожностью, усталостью и ощущением «что-то не так». А в этом году с ситуацией с бензином и т.п. тревожности в разы больше. Ритуал может стать мостом между сезонами, средством снижения тревоги и стресса. Антрополог Виктор Тернер называл такие моменты лиминальностью — пороговым состоянием, когда старое уже ушло, а нового еще не видно, и мы не знаем, каким оно будет. Это - неопределенность, в которой мы перманентно живем уже несколько лет. Ритуал дает нашему бессознательному, психике четкий сигнал: «Этот этап завершен. Можно выдохнуть». Исследования Кристин Легаре показывают: структурированные повторяющиеся действия снижают кортизол на 20-30% и активируют систему вознаграждения мозга. Говоря точнее - ритуал успокаивает нервную систему. Что делать? Поблагодарите уходящее лето, вспомнив самые яркие, красивые, значимые события этого лета. Поблагодарите за них жизнь, саму себя/самого себя. Присвойте себе то, что удалось сделать - как во внешнем пространстве, так и во внутреннем. Напишите на бумаге три главных события этого лета. Прочитайте вслух. Поблагодарите. Сожгите или уберите в «капсулу времени». Возьмите один из символов этого лета: камешек, привезенные из путешествия, засушенный цветок с летних посиделок на даче, сухой пучок полыни, ракушку с морского берега. Держа предмет в руках - поблагодарите это лето, себя. Можете убрать предмет в домашнюю коллекцию, а можете отпустить вместе с уходящим летом. Такой ритуал даст мозгу нейробиологический сигнал завершенности — выброс дофамина и снижение тревоги. Если вы оставили цветок, ракушку, другое яркое воспоминание лета - то держите на виду. Это даст телесный якорь с радостным летним состоянием. И если накроет осенняя хандра, тактильный контакт с этим предметом активирует гиппокамп и вернет позитивные воспоминания — это работает как когнитивно-поведенческая терапия. Ритуал — это веками проверенная технология адаптации психики к неизбежным изменениям. В конце лета, при завершении значимого этапа он помогает не «потеряться» в переходе, а осознанно закрыть один цикл и шагнуть в следующий, и освобождает ресурс психики. 💬 А у вас есть свои, проверенные ритуалы завершения сезона? Делитесь в комментариях - и мы соберем общую копилку ритуалов! А я с 25 августа в течение 5 дней здесь, в канале буду проводить ритуалы на завершение летнего сезона! Можно присоединиться! На фото - ежегодный августовский ритуал уборки и вязки лука - означает, что идёт сбор урожая, лето завершается. Психика готовится к новому сезону. Помню его со школьных времен помощи бабушке в Смоленской области - собрали лук - скоро в школу 😉.

Тотальное доверие миру… когда с детства живёшь в любви

Обещала показать наши арбузы. Арбуз один, растим впервые в жизни, он в сеточке, а ещё три дыни, они сами по себе. Интересно, вкусные будут? Урожай

У нас тут урожай лука. А у вас что?

У всего бывает год назад Ровно год назад я приняла решение, которое очень круто поменяло мою жизнь. Маленькое решение, изменившее практически всё. За этот год поменялись люди вокруг меня, моё отношение к себе, моя деятельность, даже реальность поменялась 😉. Если бы не то решение, в мою жизнь бы не пришла Школа продюсирования Николая Картозии, множество интересных людей, продюсерское сообщество, бизнес-проекты. Я бы не съездила в две поездки в Китай, на языковую стажировку. Я бы не увидела сколько вокруг меня творческих, интересных, классных людей, сердечных подруг, как сильно меня любят и ценят наши дети. Я бы не увидела, сколько человек помнят мои шаманские и психологические работы, наши выезды по местам силы, и что они ждали моего возвращения и с интересом пошли в новые исследования! Жизнь, спасибо! Леонид, твоя поддержка и вера в меня бесценна и тогда и в течение всего этого года! И сейчас у меня та жизнь, о которой год назад я даже не думала, что так может быть! И всё началось с одного маленького решения - повезти в поездку человека по Горному Алтаю! Не бойтесь принимать решения, к которым лежит ваша душа - именно от этих решений меняется жизнь! Как же классно, что год назад я рискнула! А фото уже из поездки этого года, по тем же местам, но другой компанией и это уже другая история ❤️

У всего бывает год назад