Живём и путешествуем! Поехали!
Open in Telegram
Кандидат экономических наук — из столицы на Алтай! Психолог. Живу. Организую авторские туры и ретриты. Новые места, традиции, природа, кухня. «Никто не знает, как правильно. Живи, как нравится». Сотрудничество,консультации: @Marya_Sas
Show more559
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+37
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 1 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 1 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 1 channels
Get PRO
November '25
+144
in 0 channels
Get PRO
October '25
+28
in 0 channels
Get PRO
September '25
+184
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+151
in 2 channels
Get PRO
June '25
+31
in 3 channels
Get PRO
May '250
in 1 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+4
in 0 channels
Get PRO
April '24
+3
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+3
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '23
+163
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Когда соседка позвала тебя на ближайшую горушку «посмотреть грибы».
Пол-часа карабкание по горе - и вуаля!
Мир, я тебя обожаю!
| 2 |  +4Мы съездили в нашу уже традиционную поездку по Горному Алтаю в сентябре.
Невероятно повезло с погодой.
Открыли для себя несколько новых мест, в разработке интересные маршруты по Алтаю.
Из открытых мест - водопад Учар (рядом с трассой) и Гейзерово озеро. Заглянули в грот Махам и Денисову пещеру.
Гейзерово ощущается, как сказочное лесное место пребывания какой-нибудь Бабы Яги. Кажется вот-вот выйдет из-за березки. А само место похоже на Карелию.
Попадая на Алтай - можно попасть куда угодно 😉 | 45 |
| 3 |  +1Уже поёте с утра?
Ребята выложили в чат школы продюсирования - не могу не поделиться.
Ещё шедевры на эту тему есть? | 79 |
| 4 |  Что вы хотите вернуть в свою жизнь этой осенью?
Я очень хочу снова начать регулярно читать бумажные книги.
За последние 3 месяца купила несколько книг, наконец дочитала Сашу Соколова «Школу для дураков», начала 3 новых книги, они на фото.
Планирую делать это регулярно, обожаю читать бумажные книги с карандашом в руках - это один из видов моего удовольствия | 77 |
| 5 | Меняю формат
На дворе сентябрь, время сбора урожая. Идёт переход от ярких внешних событий, движухи весны и лета в период активного сбора урожая.
Сентябрь - время замедления, оценки имеющегося ресурса, сортировки урожая и подготовки к зиме, внимания к своим внутренним процессам.
Один из результатов начала сентября - у меня есть идея перестроить этот канал или закрыть его, открыв другой, тематический.
Канал создавался, как информационный ресурс для моей психологической и шаманской работы, публикаций для приглашения на исследовательские и обучающие группы, индивидуальную работу, выезды и в путешествия по местам силы.
2,5 года такой информации здесь не было, т.к. не было активной работы. Сейчас всё снова меняется.
Наши общие с Леонидом новости: урожай, стройка, жизнь на Алтае будут продолжаться в канале https://t.me/tak_mozhno_v50. | 66 |
| 6 |  С новым сезоном! С первым днём осени!
В этом году в нашей большой семье нет учащихся, кроме меня 😉. Я продолжаю своё обучение теперь уже в магистратуре Школы Продюсирования Николая Картозии и думаю ещё о двух 🤪обучениях: по психологии и по туризму.
То, что я делаю всю жизнь - это учусь и путешествую!
Как я среди этих занятий успела вырастить троих дочерей, сменить пять видов деятельности - я не знаю!
Всех с Днём знаний! | 58 |
| 7 |  Собрали все дары лета?
Оставили тяжелое, лишнее, ненужное?
Благодарность прекрасному лету и - шагаем в осень налегке, в ближайшие несколько месяцев легкость нам очень пригодится!
Вот такие дары лета - два вида полыни забираю с собой в осень- пригодится длинными осенними и и зимними вечерами. | 54 |
| 8 |  +9Неделя благодарности уходящему лету.
Сегодня хочется отблагодарить август месяц. Он был динамичным, плодотворным, наполненным и красивым.
Август, астры… (у меня лилии и георгины) август, гроздья.
Спасибо, лето за возможность творить и создавать, за дороги и красоту | 81 |
| 9 |  +4Наслаждаемся последним воскресеньем августа!
Прямо сейчас и с полным удовольствием.
У меня под финалочку августа зацвела вейгела (последнее фото), но оторая сначала вымерзла, а потом пошла от корня. | 61 |
| 10 |  +3Сегодня - благодарность августу и той тишине, внутри и снаружи, которую принесло это Полнолуние.
Удивительная, наполненная, красивая Тишина и мягкая свобода, которым дышит Полнолуние и природа вокруг. | 60 |
| 11 |  +3День третий из недели благодарности!
Сегодня очень коротко - благодарность всем замечательным людям, с которыми мы тем или иным образом пересекались этим летом!
Люди вокруг меня - вы офигительно прекрасны (практически все)! Оставайтесь такими же классными!
Отдельно отмечу: закрытую группу по шаманским практикам, наши дипломные чаты в школе продюсирования и большую сицилийскую семью 😎!
С несколькими прекрасными летом не встретились - надеюсь, осенью восполним упущенное! | 70 |
| 12 |  +926 августа!
И сегодня благодарность за те яркие события, которые случились этим летом.
А это - защита диплома в Школе продюсирования Николая Картозии, поездка на языковую стажировку в Далянь, вручение диплома и выпускной (у меня давно была мечта натанцеваться в хорошей компании - и во время всех празднований выпускного она полностью осуществилась), поездка по Горному Алтаю с прекрасными Ирой и Олей и много небольших и очень ценных встреч с детьми, подругами, коллегами! Благодарю уходящее лето за яркость событий ❤️.
А ещё - благодарность одной прекрасной - за то, что уже больше 30(!) лет назад она пришла в нашу семью старшей дочкой и я стала мамой!
Так что сегодня день двойной благодарности!
Присоединяйтесь к потоку благодарности уходящему лету!
А фоточки - пусть сегодня будут июльские. | 80 |
| 13 |  +9Сегодня 25 августа, а значит - время начать недельную практику благодарности по завершению лета.
И первую благодарность, которую я хочу проявить в мир - это благодарность этому лету за море интереса, которое в нём было.
В этом лете была любовь солнечных дней и звездных ночей, споры до хрипоты, яркие события, непростые решения, теплые встречи, увлекательные дороги, море, собирание и осознание полученного опыта.
Я ощущаю, как мой мир этим летом купал меня в любви иногда очень холодной воды, позволяя видеть, слышать, чувствовать, ощущать и осязать. Прямо как Бохайский залив Желтого моря, где я была впервые.
Благодарю за яркий спектр красок и любовь - и отпускаю всё, что происходило этим летом. Сегодня - фото июня.
Присоединяйтесь к практике благодарности и ритуалу перехода, кидайте интересные фото уходящего лета. | 72 |
| 14 |  +9Что я всё о селе, да о селе. Давайте немного о городе!
Наконец-то в Барнауле попали в замечательный музей: «Мир камня». Расположен он на улице Ползунова 39.
Великолепная экскурсия, где вам расскажут о рудном Алтае, о создании Барнаульского сереброплавильного завода, о камнях, добываемых в горных районах.
Ну и отдельное удовольствие - посмотреть и пообщаться с камнями - и я не смогла не купить себе в коллекцию пару камушков: белоречит, который добывается только в Алтайском крае и металлический кусочек висмута. Они на последних фото. Любуюсь!
Музей и экскурсию - рекомендую всем, интересующимся камешками, горами Алтая и историческим центром Барнаула. | 72 |
| 15 |  Психике нужны ритуалы
Сегодня в личном общении затронули важную тему - ценность ритуальных действий для психики.
Жизнь постоянно течёт, меняется, что-то уходит, что-то - приходит.
Меньше двух недель - и завершится лето.
Я успела примерно 50% от того, что планировала. Не много, и не мало.
Что-то сбылось и принесло с собой эмоции, а что-то - нет, не случилось. И уже не произойдет этим летом. В таких ситуациях нашей психике нужны ритуалы.
Что происходит в природе в конце августа?
Световой день сокращается, становится прохладнее.
Наш мозг перестраивает сезонную выработку мелатонина и серотонина. Организм получает сигнал: «Готовься к осени».
И нашей психике, нашей системе мозг - тело нужно время, чтобы перестроиться на осень.
Этот разрыв между внешним циклом и внутренним состоянием создает стрессовую нагрузку от рассинхронизации. Именно поэтому конец августа часто сопровождается тревожностью, усталостью и ощущением «что-то не так». А в этом году с ситуацией с бензином и т.п. тревожности в разы больше.
Ритуал может стать мостом между сезонами, средством снижения тревоги и стресса.
Антрополог Виктор Тернер называл такие моменты лиминальностью — пороговым состоянием, когда старое уже ушло, а нового еще не видно, и мы не знаем, каким оно будет. Это - неопределенность, в которой мы перманентно живем уже несколько лет.
Ритуал дает нашему бессознательному, психике четкий сигнал: «Этот этап завершен. Можно выдохнуть».
Исследования Кристин Легаре показывают: структурированные повторяющиеся действия снижают кортизол на 20-30% и активируют систему вознаграждения мозга. Говоря точнее - ритуал успокаивает нервную систему.
Что делать? Поблагодарите уходящее лето, вспомнив самые яркие, красивые, значимые события этого лета. Поблагодарите за них жизнь, саму себя/самого себя. Присвойте себе то, что удалось сделать - как во внешнем пространстве, так и во внутреннем.
Напишите на бумаге три главных события этого лета. Прочитайте вслух. Поблагодарите. Сожгите или уберите в «капсулу времени». Возьмите один из символов этого лета: камешек, привезенные из путешествия, засушенный цветок с летних посиделок на даче, сухой пучок полыни, ракушку с морского берега. Держа предмет в руках - поблагодарите это лето, себя. Можете убрать предмет в домашнюю коллекцию, а можете отпустить вместе с уходящим летом.
Такой ритуал даст мозгу нейробиологический сигнал завершенности — выброс дофамина и снижение тревоги.
Если вы оставили цветок, ракушку, другое яркое воспоминание лета - то держите на виду. Это даст телесный якорь с радостным летним состоянием.
И если накроет осенняя хандра, тактильный контакт с этим предметом активирует гиппокамп и вернет позитивные воспоминания — это работает как когнитивно-поведенческая терапия.
Ритуал — это веками проверенная технология адаптации психики к неизбежным изменениям.
В конце лета, при завершении значимого этапа он помогает не «потеряться» в переходе, а осознанно закрыть один цикл и шагнуть в следующий, и освобождает ресурс психики.
💬 А у вас есть свои, проверенные ритуалы завершения сезона? Делитесь в комментариях - и мы соберем общую копилку ритуалов!
А я с 25 августа в течение 5 дней здесь, в канале буду проводить ритуалы на завершение летнего сезона! Можно присоединиться!
На фото - ежегодный августовский ритуал уборки и вязки лука - означает, что идёт сбор урожая, лето завершается. Психика готовится к новому сезону.
Помню его со школьных времен помощи бабушке в Смоленской области - собрали лук - скоро в школу 😉. | 100 |
| 16 |  Тотальное доверие миру… когда с детства живёшь в любви | 103 |
| 17 |  +3Обещала показать наши арбузы.
Арбуз один, растим впервые в жизни, он в сеточке, а ещё три дыни, они сами по себе.
Интересно, вкусные будут?
Урожай | 92 |
| 18 |  У нас тут урожай лука. А у вас что? | 92 |
| 19 |  +6У всего бывает год назад
Ровно год назад я приняла решение, которое очень круто поменяло мою жизнь. Маленькое решение, изменившее практически всё.
За этот год поменялись люди вокруг меня, моё отношение к себе, моя деятельность, даже реальность поменялась 😉.
Если бы не то решение, в мою жизнь бы не пришла Школа продюсирования Николая Картозии, множество интересных людей, продюсерское сообщество, бизнес-проекты.
Я бы не съездила в две поездки в Китай, на языковую стажировку.
Я бы не увидела сколько вокруг меня творческих, интересных, классных людей, сердечных подруг, как сильно меня любят и ценят наши дети.
Я бы не увидела, сколько человек помнят мои шаманские и психологические работы, наши выезды по местам силы, и что они ждали моего возвращения и с интересом пошли в новые исследования!
Жизнь, спасибо! Леонид, твоя поддержка и вера в меня бесценна и тогда и в течение всего этого года!
И сейчас у меня та жизнь, о которой год назад я даже не думала, что так может быть!
И всё началось с одного маленького решения - повезти в поездку человека по Горному Алтаю!
Не бойтесь принимать решения, к которым лежит ваша душа - именно от этих решений меняется жизнь!
Как же классно, что год назад я рискнула!
А фото уже из поездки этого года, по тем же местам, но другой компанией и это уже другая история ❤️ | 105 |
| 20 | У всего бывает год назад | 1 |
