MOROZOVA
Open in Telegram
Рекомендації щодо харчування, мої тарілочки, рецепти, особисте 🫶
Show more462
Subscribers
-224 hours
-27 days
-230 days
Posts Archive
462
Хочеш прокидатися з легкістю та без набряків?
🔥Через 2 дні старт мого інтенсиву ПРОти набряків🔥
🔄 Відчуття важкості, набряки під очима, набряклі ноги після довгого дня — це не норма! Наше тіло сигналізує про те, що йому потрібна допомога.
🔥 Я створила інтенсив «ПРОти набряків», який допоможе не просто приховати симптоми, а глибоко працювати над причиною!
Ми разом зміцнимо твою лімфатичну систему, виведемо зайву рідину та повернемо легкість твоєму тілу.
Що на тебе чекає в інтенсиві?
✅Урок + презентація «Як працює лімфатична система. Причини та вирішення»
✅План харчування: 10 варіантів готового меню
✅ Ефективні практичні методики та підтримка від мене
✅4 тренування для кращої роботи лімфатичної системи
🎯 Для кого цей інтенсив?
• Якщо ти часто відчуваєш набряки вранці або після роботи
• Якщо хочеш повернути легкість і комфорт у своє життя
• Якщо хочеш мати здорову шкіру та гарний тонус
🔔 Старт вже 7 вересня!
Переходь за посиланням та реєструйся
👣 Досить боротися з набряками самотужки — приєднуйся до інтенсиву і відчуй легкість уже після перших занять!
https://morozova.wayforpay.shop/#withImage-92767
462
Привітик, красуні!
7 вересня старт мого НОВОГО
інтенсиву ПРОти набряків
Що ви отримаєте за 10 днів:
✅Мінус 1-5 кг
✅Зменшення набряків, целюліту
✅Легкість в ногах
✅Дізнаєшся все про особливості харчування та тренувань для кращої роботи лімфатичної системи
Вартість всього 🔥290🔥 грн
https://morozova.wayforpay.shop/#withImage-92767
462
Як збалансувати цей прийом їжі:
1. Додайте в якості білка - креветки та шматочок цільнозернового хліба
2. Додайте шматочок цільнозернового хліба + паштет
462
ІНГРЕДІЄНТИ
2 великих томати
1 солодкий перець
3 зубчики часнику
2 гілочки петрушки
½ перцю чилі
2-3 гілочки мяти
2 ст. л. оливкової олії
2 ст. л. бальзамічного оцту
3-4 скибочки багету
Сіль і перець за смаком
Спосіб приготування:
1. Помийте 2 томати та зробіть знизу кожного з них хрестоподібні надрізи. Ви можете вибрати томати червоного кольору, а також взяти жовті й чорні, щоб отримати більш насичений колір супу. Головна умова – томати повинні бути м'ясистими.
2. Закип'ятіть воду в сотейнику та опустіть томати з надрізами в киплячу воду на 1-2 хвилини.
3. Після цього акуратно зніміть із томатів тонку шкірку.
4. Наріжте томати й один солодкий перець довільними шматками. Далі помийте 2 гілочки петрушки та 2-3 гілочки м'яти.
5. Перекладіть томати з перцем, листочки м'яти й петрушки в блендер. Додайте 3 зубчики часнику та половину перцю чилі. Якщо любите гостріше, можете використовувати весь перець чилі, але попередньо видаліть з нього плодоніжку й насіння.
6. Додайте перець і сіль за смаком, а також 2 ст. л. оливкової олії. Перебийте все разом у блендері.
7. Перед тим, як подавати суп, неодмінно охолодіть його – на кілька годин поставте його в холодильник. Подавайте в замороженої тарілці – трохи змочіть її водою та поставте в морозильну камеру на 10 хвилин. При подачі додайте в суп 2 ст. л. бальзамічного оцту
*Рецепт пана Клопотенко
462
Дівчатка, зараз знов повернулась спека і у багатьох немає апетиту, але їсти потрібно (дала сьогодні деякі поради в інсті)
Хочу поділитись рецептом легкого освіжаючого супу Гаспачо
462
❗️Від залізодефіцитної анемії страждає 30% жінок, що менструюють
Виходячи з останніх досліджень ВООЗ рекомендують жінкам, які менструюють вживання
100 мг заліза + 500 мкг фолієвої кислоти кожного тижня 3 місяці
3 місяці прийом та 3 місяці перерва
462
Якщо на більшість питань ви відповіли «ТАК», то варто зробити лабораторні дослідження, тим більше, якщо ви давно не перевіряли свій організм
✅ повний загальний аналіз крові
✅ залізо у сироватці крові, загальна залізозв’язувальна здатність сироватки крові (ЗЗЗС), феритин у сироватці крові
462
Вдома♥️
Готую мусаку
(Хоча харчуватись в закладах, на відпочинку, мені подобалось більше🙊)
462
А це вечеря Макара (попросив теж вам показати 🤣):
Пшенична каша
Риба голець запечена
Огірки + зелень
Хліб + крем сир
