Скажи жизни «ДА»!

У каждого из нас случаются моменты, когда очень хочется, но страшно… 😃 Возможно, мы даже не осознаём, что нам страшно. А просто включаем всяческое избегание проявлять себя в реальности, как хочется. Часто такое происходит с вами? 👇пишите в комментах. Раскрываю тему в видео 👇

Да, норм

​​Путь в НЕБО Пост-поразмышлять. Пиши свои думы в комментах! 🙌 А чего мы, психологи, привязались-то к человеку этому. Ну живёт он жизнь свою, ну жуёт он старьё всякое непотребное, ну боится он тени своей, той, что под лестницей свернулась в клубок… Ну и пусть. Может и есть в этом смысл жизни нашей бренной! Какая разница, о прошлом думать или о будущем?! Да никакой! Вот говорят, будь здесь и сейчас… а что есть другие варианты что ли? Если бы… Наше настоящее тоже очень относительное. Мы никогда в нём практически не бываем, потому что наш мозг не для этого создан. Он то и дело вспоминает, фантазирует и анализирует. Так что давайте так — есть теория в учебниках, а есть реальность жизни. Есть человек и лестница. Можешь ли ты дать чёткий короткий ответ на вопрос: «В чём смысл твоей жизни СЕГОДНЯ?»

​Человек живет между небом и землей 🙂 ногами твёрдо стоит на земле, а голова немного в облаках, чтоб проветривалась 🤭 ⠀ «Крепко стоять на земле» — это не просто метафора, это базовая необходимость в физической опоре и чувстве безопасности. Сначала встаём на ноги, потом делаем первые шаги… ⠀ Заземление, модный нынче термин — это адекватное восприятие реальности, развитая адаптация, гибкость ума, умение взаимодействовать с миром здесь и сейчас эффективно, не растрачивая свои ресурсы впустую. ⠀ 🚩 Что же такое внутренние опоры? ⠀ Это установки, метапрограммы, убеждения, опыт, которые настраивают мозг и организм на адаптацию к ситуации максимально быстро, без излишней потери ресурсов тела и психики. ⠀ Это и есть та самая сакральная связь с землей, о которой сейчас со всех инста-аккаунтов говорят😬 ⠀ Как же быть, когда имеющиеся «опоры» не работают, потеряли актуальность и эффективность? ⠀ Кстати, такое мы часто наблюдаем — «конфликты поколений», взросление, глобальные изменения в жизни. Когда у людей не хватает физического и психического ресурса адаптироваться к новым веяниям социума и желания нет, потому что ценности не совпадают, мораль другая и «жизнь уже не та, и люди не такие, как раньше…». Они инстинктивно держатся за те опоры (родную землю), которые создали себе когда-то, и они «работали». ⠀ Если долго пребывать в состоянии «опоры уже не работают, и новые создать не получается», теряется смысл жизни. И организм начинает «сыпаться», включается режим сбережения энергии — апатия, усталость, лень ума, депрессия и здравствуй — ТР! ⠀ 🚩Ты даже не представляешь возможности ПСИХИКИ. И что это за супер механизм! Ведь именно благодаря ей создаются новые смыслы, новые опоры, убеждения и желания (маячки для самореализации).

Когда твой мир рухнул Две техники 1. Визуальная медитация 🔥 Сразу пришёл образ калейдоскопа. Легкий поворот — и совершенно другой узор из мелких разноцветных осколков. Мы пытаемся найти что-то похожее на предыдущую картинку мира, знакомые части целого. Первое время много усилий тратим на то, чтобы собрать прошлую картинку. Мозгу так было бы проще, понятней и безопасней. Любое изменение — стресс! Осколки — это наши представления о себе, жизни и о людях. Наши опоры. Даже, если они гнилые, мы всё равно стоим на них… в них зашит многолетний опыт, который уже давно стал частью нашей личности. Смотри видео и практикуй 🙏 2. Сказка для БЕРЕЖНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ 👇 Итак, перед вами новая картинка вашей жизни: 1. Присмотритесь внимательно, но при этом старайтесь уменьшить эмоциональное суждение. Запишите факты: было -> стало. 2. Определите ОДНУ первостепенную потребность, которую необходимо удовлетворить, чтобы почувствовать себя в БЕЗОПАСНОСТИ (=контролирую свое состояние и ситуацию). 3. Запишите, чего вам не хватает сейчас для её решения и какие сильные стороны уже есть! 4. А теперь придумайте сказку со счастливым концом, где герой в похожей ситуации. Но используйте сказочные метафоры и персонажи. 5. Запишите её себе на диктофон. И слушайте пред сном. 6. Наблюдайте, как будет легко меняться ваше состояние, отношение к переменам и реальность. Смотри видео и наполняйся жизненной силой 👼 Обнимаю ❤️

​Запомните, самопомощь — это самый ценный навык, который способен в разы улучшить качество вашей жизни. Я за превентивный подход во всём — в медицине, косметологии, психоэмоциональном здоровье. Да, это не исключит всех кризисных состояний, но уменьшит их количество и тяжесть проживания 🙏 💎Первое, что нужно признать и принять — обращение к профильному специалисту — это тоже самопомощь! Причём целенаправленная и эффективная. В случае с психологом, именно вы будете осуществлять бОльшую часть работы над собой. За вас никто её не сделает. 💎Контроль над своей жизнью — это тоже самопомощь! Организация быта, распределение своих сил и ресурсов, соблюдение своих границ ( не перенимайте на себя чужие роли и жизни — уважайте границы других). 💎Составьте в заметках телефона список поддерживающих фраз, которые помогают вам вернуться в исходное состояние своего центра и чистой белой комнаты. Например: «Всё хорошо, сейчас я сделаю три глубоких выдоха-вдоха и войду в свою силу». 💎Плейлист в телефоне. Музыка, короткие аудио голосом, которые будут работать с вашим частым нересурсным состоянием, включая воспоминания силы! Так вы будете создавать ресурсное состояние, а не проваливаться в деструктивную игру мозга. 💎Фильтруйте контент! Избавляйтесь от инфомусора. Это касается и новостной ленты, и общения с неприятными вам людьми. 💎Тренируйте мозг, память и внимание. Повышая способности мозга, развивая память — вы улучшаете адаптивные механизмы, становитесь более гибкими, а значит, менее уязвимыми к переменчивой реальности. ❤️Оставайтесь на связи, здесь польза и поддержка! #психология #философия #реальнаяжизнь #самопомощь_джунаосе

​Не думала об этом с этой точки зрения? Очень рекомендую 🤗 Отношения с мужчиной — это тоже реализация твоего высшего смысла жизни. Если ты задашь себе этот вопрос из позиции взрослой, реализованной женщины, то каким будет ответ? Давай попробуем?🤗 Что бы ты хотела реализовать с ним? Какой опыт пережить? Кем стать для него? Какой смысл в этих отношениях? 📔запиши свои ответы в заметки 🙌Люди меняются под воздействием других людей. Поэтому они стремятся в отношения. ‼️Никогда не теряй контроль над своим телом, жизнью и мечтой. Если ты переложишь ответственность за это на своего мужа, то это станет началом конца вашего благополучного союза мужчины+женщины. 🎎Запутаетесь в ролях, понятиях, смыслах. И любовь умрет! 💒Ты не будешь сожалеть о своем прошлом только при одном условии! Если будешь честной со своими частями личности! Если не запихнешь какую-то из них в темный угол подсознания! Если не будешь запрещать им реализовывать свои потребности. В отношениях с мужчиной, ты встречаешься с собой настоящей. Он, словно лакмус, проявляет твои скрытые желания, истинные потребности и смыслы жизни. И уже только поэтому, испытать благодарность вполне естественно. То, что он «проявил» в тебе, будет усиливаться, множиться и трансформироваться через ваши отношения. А вот в какую сторону, зависит от тебя! Обняла и расцеловала 😘😘😘

​Идеальный муж - не существующий, поэтому недостижимый «Он рассыпался на маленькие кусочки, я не смогла их собрать даже в тот привычный образ, который я любила.» Женщина страдает от своего «идеала мужчины», он преследует её во всех отношениях. Он поглощает её целиком. Это больная идея, игра воображения, не имеющая ничего общего с объективной реальностью. Конечно любить людей очень сложно! Поверьте мне, сталкиваясь с теневыми сторонами человека иногда просто хочется стошнить… Поэтому глянец всегда будет популярен, потому что он заменяет нам реальные образы на иллюзорные. Это вкуснее! Если ты думаешь, что твой мужчина будет/должен быть удобным, комфортным, всегда понятным, открытым, любящим - ТО ТЫ УЖАСНО ЗАБЛУЖДАЕШЬСЯ! Он, также как и ты, будет проживать сложные этапы, личностные кризисы, он будет хотеть сбежать от тебя… и в эти моменты, если ты будешь думать, что ТЫ ЕДИНСТВЕННАЯ важная часть его жизни, то будешь страдать и разрушишь союз, но сначала себя и его. Отметь в комментарии того, кому эта инфа полезна 🤗 #идеальныймуж #отношения #психология_джунаосе

​Привет! 60% женщин в возрасте 40+ проживают личностный кризис с тяжелыми последствиями. Часто состояние неудовлетворенности жизнью и собой приводит к депрессивным эпизодам и застою, краху во всех сферах жизни. Ситуация усугубляется возрастными изменениями в организме: истощением гормональной и эндокринной систем, естественным старением и увяданием. Теперь прибавь к этому всему накопленные стресс и усталость, хронические болячки и непредсказуемую реальность современного мира. Наверняка, сейчас у большинства из вас эти строки вызвали резонанс. И вы уже не новички в этих вопросах и многое перепробовали, чтобы помочь себе. Потому что жить на износ невыносимо! Хочется спокойствия, безопасности, удовлетворения и простой радости от каждого прожитого дня. Хочется выдохнуть и жить жизнь легко, без самоедства, сожалений и страхов. Это про тебя? Тогда этот пост может стать началом твоей трансформации к лучшей жизни. 🔴Более 20 лет я помогаю женщинам прожить кризисные этапы и возродиться. ❣️7000+ благодарных клиентов И сейчас я создаю ПРАКТИКУМ, над которым работаю с особым трепетом. Квинтэссенция моего профессионального опыта, только прикладные и действительно эффективные техники для выхода из кризиса. Любящее и безопасное пространство, в котором ты обретёшь новую себя. И это только малая часть! Ты уже чувствуешь насколько это будет ресурсно для тебя?🤗 Знаешь, чего я больше всего хочу? Видеть искорки в твоих глазах, пускай даже со слезинками, улыбку, от которой становится светлей во всей Вселенной, смотреть на тебя и просто знать «…а теперь она сама… у неё все получится лучше, чем она думает». Я буду очень благодарна, если ты поможешь мне создать ПРАКТИКУМ возрождения. Я провожу опрос среди женщин 40+, кто оказался в тупике или понимает, что движется к нему. Взамен на участие в опросе я «подсвечу» тебе пути твоего перехода на новый уровень жизни. П.с. Мой кризис продлился 3 года, я знаю с чем ты столкнешься на каждом его этапе. Не проходи это в одиночку, пожалуйста 🙏 Ты со мной? Пиши в директ «ПРАКТИКУМУ БЫТЬ» и я свяжусь с тобой 🤗 Если в твоём окружение есть женщина, которой я могу быть полезной, пожалуйста, поделись с ней этим постом 🙏

​Я дала ему ещё один шанс = я отложила себя на потом Бывает и такое! Живя со своей фантазией, а не с реальным человеком, женщина часто попадает в ловушку своих грёз. СТОП! Я сейчас не призываю бросать мужей и убегать на Бали. Я прошу присмотреться к фактам и пока не давать эмоциональных суждений. Надежда - это тоже ,своего рода , перекладывание своего счастья на потом. Мы выслуживаем, зарабатываем, страдаем, чтобы что? Чтобы придти к…удовлетворению своей реальностью. ВНИМАНИЕ - это ошибка, баг, когнитивное искажение. Если человек испытывает неудовлетворение, напряжение, стресс длительное время, то он придёт к выгоранию, апатии и ещё большей инфантильности. Он получит то, что выслуживал. У каждой женщины есть свои методики, по которым она определяет своё счастье в отношениях. Со временем метрики могут (должны) меняться, ведь девочка растёт, мудреет, становится опытней 🤗 Поэтому отношения с мужем требуют тоже пересмотра. И жить прошлым, черпая мотивацию продолжать отношения, приводят к разрушения себя и партнёра. И если сейчас плохо в отношениях, то пришло время для собственного апдейта. Потратьте ресурс на это, а не надежду. #психология #семья #яжена_джунаосе

Привет! Этот инструмент не имеет аналогов по своей подаче и эффективности! 🎧Аудиосессии Джуны Осе — это системная и глубокая практика ​личностного благополучия, ресурсного мышления и ясности ума. 🎧С помощью особых терапевтических ключей: метафор, специально структурированных смысловых посылов, символов, образов, голоса и интонации, музыки и звуков, работа происходит на глубинном психическом уровне! 🎧Сеанс аудиопрсктики проживается слушателем как реальное присутствие в конкретном пространстве вместе с автором, который проводит гармонизирующую настройку сознания и тела, а также, косвенно обучает навыкам ресурсного мышления, безопасного и гармоничного выхода из сложных жизненных ситуаций. 🎧Аудиосессии — результат многолетних исследований и поисков оптимальной методики самопомощи, которая позволила бы бережно, но эффективно возвращать человека в ресурсное состояние! 🎧Аудиосессии помогают: ✔️прожить сложные чувства максимально комфортно и безопасно; ✔️сформировать навыки созерцания, ресурсного мышления и эффективной адаптации; ✔️запустить в организме естественные механизмы восстановления ресурсного состояния и самоисцеления. ✔️создать фундаментальные внутренние опоры, чувство наполненности и уверенности; ✔️взрастить веру в себя, любовь к жизни и благодарность к своему телу; ✔️гармонизировать психоэмоциональное состояние; ✔️восстановить и укрепить связь психики с телом; ✔️мотивировать на поиск решений; ✔️обрести навыки заботы, поддержки, вдохновения и глубоко понимания себя; ✔️создавать счастливые и ресурсные воспоминания. 🎧Такой эффект присутствия, как в аудиосессиях Джуны Осе, вы сможете ощутить, разве что, на очной психотерапевтической встрече с автором. 🎧Аудиосессии вы найдете в свободном доступе для скачивания на сайте!

Высший смысл не лежит на поверхности и это правильно. Иначе мы бы не понимали, что именно нам нужно делать здесь и сейчас, чтобы придти к реализации истинной потребности. Поэтому перед тем, как впрягаться в достижение цели, важно «покрутить» её с разных сторон. Что за ней? Чего я на самом деле хочу? Может ли меня эта цель привести к желаемому результату или это просто привычный алгоритм мышления? Признаваясь себе в истинных потребностях, какими бы они «неправильными» не казались бы - мы даём себе возможность не убиться на дороге в никуда… Ведь успех без чувства удовлетворенности жизнью - это провал 😞 #смыслжизни_джунаосе #уважайсвоижелания

Вы уверенны, что знаете свои ценности? Я работаю в помогающей профессии более 20 лет. И не было ещё ни одного случая, чтобы во время терапии мы с клиентом не обратились бы к его истинным ценностям, определяющие всю его жизнь. И тут случаются инсайты, потому что истинный «я» оказывается совсем не таким, каким хотелось бы…Интерпретация ценностей принимает негативный и осуждающий взгляд со стороны клиента. Но каким бы «меркантильным, аморальным, недуховным» это не показалось бы - это не так! Не бойтесь честно признаваться себе в своих истинных ценностях, потребностях и целях! Игнорируя и затыкая их вы не даёте себе приблизиться к пониманию своего высшего смысла жизни! А он есть у всех и он всегда про ЛЮБОВЬ! Обнимаю 🤗 #ценностиисмыслы #смыслжизни #жизньмечты #психология_джунаосе