tasyluk вещает

* если что моя машина в сервисе, нужно проверить мелочи поэтому сегодня я пешеход 🙃

наш вайб под триагрутрику (кто-то слушает романтичную музыку, а мы двигаемся под андеграунд) 🤙🏼 сегодня забрал меня с работы и у меня всплыли воспоминания, когда у меня еще не было машины, мой мужчина несколько лет КАЖДЫЙ день забирал меня вечером с тренировок, даже, когда мы еще не жили вместе, благодарна ему за это ❤️

это были очень насыщенные и интересные выходные, хочу оставить здесь на память кадры этих дней viva la vida 🤍

пополнение в семье 🤤 она шикарная, этот цвет ну прооосто секс растем и развиваемся вместе, горжусь тобой ❤️ испытывала сегодня такие же чувства дикой радости и трепета, когда покупала свою машину, знаю эти ощущения, когда ты прикасаешься к рулю и понимаешь, что она твоя!!! Не сравнить ни с чем, мечты реализуемы 🏎️

Думаю вы обязаны поставить много сердечек этому бешбармаку 😍 который кстати я заказала ахахах, чтобы сделали родители моего мужчины и знаете ради чего? вы бы знали, какая вкусная говядина и лук!!!!! я съела весь лук из этого блюда 😂😂😂

вчера был день с семьей ❤️ дача, еда и разговоры по душам просто посмотрите на этот пир на столе 😅 лучше всяких рестиков

субботняя мизерная дистанция, которая далась тяжело так, что прибежала вся нервная я была настроена на 5 км, но я не могу бегать с сильным ветром, сразу закладывает уши и начинает распространяться боль по вискам 😵‍💫 пришлось развернуться и бежать домой, расстроилась, что не смогла, хоть силы и были

Профилактика варикоза перед сном, минут 5-7 верх ногами и спать

понедельник и у меня будто уже нет сил 🦭 17 часов на ногах, 11 часов работы работа у меня любимая, но физически я устаю, за целый день постоянно поднимаю гантели, штанги, блины, много хожу и стою, говорю и объясняю не жалуюсь потому что у меня лучшая работа, обожаю ее, просто показываю обратную сторону красивых фигур моих подопечных)

На Олимпиаде к женскому боксу допустили двух биологических мужчин. Во время одного из боев соперница одного из этих «парней» отказалась боксировать после нескольких секунд. Бой между алжирским трансгендером и итальянской женщиной-боксёром закончился через 46 секунд.

Ох уже эти биологические мужчины, просто сделали из Олимпиады второе Евровидение Стремно, отвратительно Грустно, что настолько яркое и мировое событие теперь даже смотреть не хочется. Политика все разрушила

дыню купила, теперь неспешный завтрак 🥣 овсяная каша, немного творога, чайная ложка клубничного варенья и кофе

утро: проснулась в 9:30 без будильника, ощущаю, что в теле тяжесть (вчера был сильно активный день), немного ватная голова (было вино вечером). прокручиваю мысли о том, что побаливает поясница, нужно себя поберечь ведь сегодня еще тренировка по сквошу. Сделала небольшую зарядку, умылась, протерла лицо кубиком льда. После села на кровать и поняла, что буду жалеть если не пересилю себя и не пробегу. Оделась, вышла на улицу, первая минута - тяжело, думаю пробегу хотя бы 3 км и домой, через 5 минут понимаю, что открылось дыхание, бегу и уже настроена на 5 км, под конец пробежки захотела на завтрак дыню, ускоряюсь на последние 500 м, остановка и сход на быстрый шаг. Я сделала это, я довольна собой, что не осталась дома на кровати смотреть тв. Иду в овощную лавку, красная и мокрая, но такая счастливая.

в этом году я решила не бежать марафон, но самостоятельные пробежки по душе 💔 субботние 5 км ✅

продолжение активного выходного семейный досуг, ходим на сквош 1 раз в неделю для разнообразия нагрузки, уже получается все лучше, но я очень спокойно играю, берегу поясницу 😬

и вкусный завтрак мой вариант пп пиццы, не симпатично вышло, но таааак вкусно - лаваш квадратиком на сковородку, немного на огне держим чтобы подсушился - томатную пасту намазываем на всю поверхность лаваша - выкладываем помидорки, рукколу, мяско (например ветчину из индейки, у меня был карбонад из говядины) - разбиваем яичко - подсаливаем, паприка и любые специи по желанию - можно добавить сыр по желанию - накрываем крышкой и ждём, когда белок схватится Очень быстро получается, пробуйте 😋

суббота / утренние 5 км ✅ в планах было проснуться без будильника примерно в 9 и устроить ленивое утро проснулась в 7:30, у моего организма уже просто режим, повалялась до 8 и поняла, что очень хорошо себя чувствую, нужно идти и пробежаться

Еще частенько со своими треню, чтобы на себя тоже время было, кто уже по силам может вывозит темп и нагрузку мою, тот попадает 😅 но девчонки не против Сегодня с Алинкой ❤️

Пятничный work не знаю почему, но именно в пятницу самый легкий по ощущениям рабочий день, несмотря на то, что обычно это самый забитый по тренировкам день недели энтузиазм от предвкушения выходных?

Еще частенько со своими треню, чтобы на себя тоже время было, кто уже по силам может вывозит темп и нагрузку мою, тот попадает 😅 но девчонки не против Сегодня с Алинкой ❤️