Schema-therapy Схематерапия ST

Схема негативизма #схемы

Схема поиска одобрения #схемы

#схемы

Как по вашему запросу определить, к какому психологу/психотерапевту обратиться за помощью (по личным наблюдениям!!) Депрессия, тревога, панические атаки и расстройства, связанные с ними (БДР, ТДР, ТФР, ПР) — классический КПТ, экспозиционная терапия, метакогнитивная терапия, терапия принятия и ответственности. При хронической депрессии может быть полезна схема-терапия. Навязчивые мысли, ритуалы, ОКР — экспозиционная, терапия принятия и ответственности, классический КПТ тоже может подойти Не совсем симптом, но че бы нет. Семейные проблемы, кризисы — системная семейная терапия, схема-терапия, эмоционально-фокусированная терапия. Говорят, транзактный анализ для этого тоже хорош, но это дольше. Отношения с окружающими, сложности в дружбе, общение — когнитивная терапия, терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, рационально-эмотивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия, переедание, работа с ожирением и тд — схема-терапия, терапия принятия и ответственности, терапия, сфокусированная на сострадание, диалектико-поведенческая Психосоматические реакции при невротических расстройствах — личностно-ориентированная (реконструктивная) терапия, гештальт-терапия Принятие решений, постановка цели — когнитивная терапия, коучинг Специфические фобии, агарофобия, социофобия — экспозиционная, когнитивно-поведенческая, поведенческая. Зависимость, созависимость — групповая терапия, схема-терапия, при созависимости еще хорошо зайдет рационально-эмотивно-поведенческая терапия Нарушение сна, бессонница — терапия принятия и ответственности, классический КПТ, Mindfulness Травма насилия, хроническая травма — травма-фокусированный подход, EMDR, терапия, сфокусированная на сострадание Кризисы возрастные, утрата смысла жизни, личностный рост под вопросом — идите к экзистенциально-гуманистическому терапевту, логотерапевту. КПТшник вас не поймет, ну или вам придется отвечать на вопрос «По каким признакам вы поймете, что нашли смысл жизни?» Работа с чувствами и эмоциями — гештальт-терапия, экзистенциально-гуманистическая Расстройства личности: Пограничное, гистрионическое, нарциссическое — СХЕМА-ТЕРАПИЯ!!!, терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, терапия, сфокусированная на переносе (классика кпт работать не будет на первоначальном этапе) Антисоциальное — поведенческая терапия, схема-терапия Избегающее, зависимое, обсессивно-компульсивное — терапия, сфокусированная на переносе, КПТ, экспозиционная терапия. #психология

ОГРАНИЧЕННОЕ РОДИТЕЛЬСТВО Ограниченное родительство — особенное понятие в схема-терапии. Это стиль работы терапевта в этом методе. Специалист занимает доброжелательную, теплую, не осуждающую и заботливую позицию по отношению к клиенту и таким способом моделирует для него здоровую модель отношений. В рамках терапевтических отношений это может быть обеспечение защиты, поддержка, установка границ, конфронтация и т.п. #схема_10мин

Потрясающие примеры некоторых режимов ребенка в схема-терапии. #режимы Источник

РЕЖИМЫ Режимы — определенное эмоциональное состояние, которое возникает под действием внешних стимулов. В схема терапии основные режимы — это «Здоровый взрослый», «Счастливый ребенок», «Критик», «Покинутый/грустный/одинокий/уязвимый ребенок», «Злой ребенок» и другие. #схема_10мин #режимы

СХЕМЫ Схемы — это некие паттерны (мысли/чувства/реакции), которые помогают человеку создать упорядоченность в сложной совокупности стимулов и опыта. Схема включает когнитивные процессы (мысли, убеждения), эмоции, телесные ощущения и воспоминания, которые развиваются в детстве из-за неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей должным образом. Например, если в детстве человек не научился попробовать новое и добиваться успехов, то во взрослом возрасте он может тревожиться в ситуациях, которые связаны с достижением целей. Важно помнить, что схемы устойчивы и постоянно повторяются. #схемы #схема_10мин

ЧТО ТАКОЕ ОБРАЗНЫЙ РЕСКРИПТИНГ Образный рескриптинг - это техника работы с травмирующими и надоедливыми образами, или с убеждениями о себе. Образы могут быть в форме воспоминаний из детства или взрослой жизни, кошмаров или других образов, таких как воображаемые события. Образный рескриптинг – это эмпирическая техника, что подразумевает применение непосредственно к эмоционально отягощенным «острым» образом в противовес простому обсуждению образов и переживаний. Имеются убедительные доказательства того, что образный рескриптинг является эффективным средством лечения широкого спектра состояний, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), ночные кошмары, депрессию, социальную тревожность, расстройства пищевого поведения и расстройства личности Как происходит образный рескриптинг? Существуют разные формы образного рескриптинга. При работе с воспоминаниями о пережитом насилии один из распространенных форматов предполагает три фазы: 1 Детальное представление травмирующего события (переживание в воображении). 2 Представление, что клиент или другой человек вмешивается и изменяет исход события (контролируемое переживание). 3 Представление, в котором клиенту оказывается поддержка(успокаивающее/корректирующее умственное представление). Образный рескриптинг может проводиться в других формах. Например, при работе с воспоминаниями о жестоком обращении в детстве: ✔ Клиент может наблюдать детское воспоминание, а затем (в воображении) войти в визуализированное представление как взрослый и вмешаться. ✔ Клиент может наблюдать воспоминания детства, а затем наблюдать, как терапевт входит в визуализированное представление, чтобы вмешаться. ✔ Клиент может просмотреть детское воспоминание пригласить помощников, которые вмешиваются в ситуацию. Как работает образный рескриптинг? Мысленные образы могут вызывать сильные эмоциональные реакции, а эмоции часто связаны со спонтанными образами. Психологические исследования говорят, что мозг одинаково реагирует на события в реальности и воображении. Вот почему мысленное представление изменения цепочки событий в воображении может изменить то, что мы чувствуем. Оказывается, не имеет значения, что события, которые мы мысленно представляем, на самом деле не происходили. Есть несколько теорий, почему образный рескриптинг настолько эффективен: ✔ Образный рескриптинг позволяет нам проявить собственные устремления к действовать, которые были подавлены в момент травмирующего события (напр., мы хотели сделать что-то во время травмирующего события, но не могли сделать этого). ✔ Образный рескриптинг может позволить вернуть чувство контроля. ✔ Образный рескриптинг позволяет нам взглянуть на свои воспоминания в новом свете, иначе посмотреть на ситуацию (изменить смысл старых воспоминаний, либо создать новое значение) #кпт_статья Источник

#книги

#кпт_мем

5 базовых эмоциональных потребностей 1. Надежная привязанность к другим людям (включает в себя чувство безопасно­сти, стабильность, заботу и принятие). 2. Самостоятельность/независимость, компетентность и чувство самоидентичности. 3. Свобода выражения своих потребностей и эмоций. 4. Спонтанность и игра. 5. Реалистичные границы и самоконтроль #потребности #схема_10мин

#книги

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ СХЕМАТЕРАПИИ Схема-терапия была основана американским психотерапевтом Джеффри Янгом в 90-х годах прошлого века. Интерном, Янг практиковал клиент-центрированную психотерапию (терапию Роджерса). Тогда Янг зашёл в тупик, ведь не смотря на все приложенные усилия, данный вид терапии не мог в полной мере помочь людям с достаточно серьёзными и глубокими проблемами. После окончания университета в 1979 году Янг начал учиться когнитивной терапии у Доктора Аарона Бека. Работа в рамках когнитивного подхода принесла впечатляющие результаты. Спустя несколько лет Янг продолжил использовать когнитивный подход в работе с клиентами. Со временем у доктора становилось все больше пациентов, которые недостаточно эффективно поддавались терапии. Янг нашёл закономерности, которые объединяли всех этих пациентов: их беспокоили проблемы в личной жизни, неудачные отношения. Большинство пациентов страдали от одних и тех же повторяющихся проблем. На основе этих наблюдений Янг составил первый список наблюдаемых схем. Схема-терапия вобрала в себя несколько подходов: 📍 Когнитивно-поведенческую терапию 📍 Глубинную психологию 📍 Психодраму и гештальт-терапию 📍 Гуманистическую/клиент-ориентированную терапию #статья

#книги

Основные понятия схематерапии Также тут информация по основам схемы по хэш-тегу #схема_10мин чтобы каждый мог составить свое впечатление о схематерапии за 10 минут #схемы #режимы