Дмитрий Дашунин

Вайбы последних дней Где-то в привычном стиле жизни между работой и тренировками, иногда небольшим отдыхом, последний месяц плотно вписались бесконечные походы к лору(сейчас еще и в процедурную на капельницы), аптеки, переезд с квартиры на квартиру. А вместе с ним и большое количество сборов вещей и их перевозка(это хорошо еще, что своего шмотья не так много, по сути два чемодана)(в Питер в 16 году переезжал с одним, не много нажил). По мимо этого добавились походу к мануальному терапевту. Ну и личные жизненные моментики, которые кроме меня самого никто не решит. В общем, жизнь бьет ключом и со всех сторон. Решаю проблемы по мере их поступления. Скоро со всем разберусь и буду больше выдавать контента. Все вышеперечисленное не перекладывание ответственности на обстоятельства, не поиск поддержки и сопереживания. У меня есть цель на этот год - стабильно делать контент на определенных площадках ни смотря ни на что. Чем и занимаюсь. Вчера полтора часа пытался записать подкаст - результата в виде готовой аудиозаписи нет. Зато по мере попыток проделана колоссальная работа по структуризации своих мыслей. Скоро! Пы.Сы. сегодня вынес на мусорку просто полхаты, на фото даже половины вещей нет. Такой кайф и облегчение избавляться от ненужного хлама. Пес на месте🫡

Можно делать, а можно искать оправдания: сейчас не лучшее время, на этой неделе много дел, нет сил, нет времени, нет мотивации. А можно тупо брать и делать, можно не в полную силу. Минимум регулярных действий на дистанции дадут результат, даже 1% усилий. Оправдания лучше всего звучат для того, кто их придумывает. Лучше в них не верить, а идти и делать. Если просто оправдываться и искать лучшее время - нихуя не будет. Сделанная тренировка на отъебись - все еще лучше той, которой не было. Подкасту быть🫡

Сейчас довольно таки тяжелый период в жизни, навалилось просто все. И проблемы продолжают сыпаться изо дня в день. Но при этом (пока😄) как-то удается их решать, сохраняя уверенность в своих силах и веру в лучшее. Тяжело, но интересно. Все опыт. В связи с этим в голове много рассуждений по поводу цикличности жизни, как майндсет(тип мышления) влияет на отношение к проблеме, ее принятие и решение, как преодолевать трудности, как идти к лучшей жизни. Думаю рассказать в небольшом подкасте(минут на 25😄) чисто свое видение этого, личный опыт, к какому образу мысли хотелось бы придти. Если идея по нраву и хотелось бы услышать очередной филасофский подкаст от Димитора, то знаешь что делать (ставь 🫡)

Рассказать более подробно свои мысли про «депрессию» и «выгорание»? 🫡 - если да 🤝🏽 - если «давай лучше фитнес контент, Димитор» ладно, 🤷🏽‍♂️ - если и то, и другое

Как и депрессия, кстати)))

Со вчерашнего дня много думаю о выгорании и о том, что это полная хуйня навязанная обществом. А вы что думаете?

Хочется что-то писать и рассказывать про фитнес, быть максимально полезным для аудитории, которая старается придти к красивому и подтянутому телу. Но сейчас больше хочется рассуждать о жизни в целом и о достижении больших успехов, коих у меня пока нет🥲

Все мои рассуждения и обдумывания дальнейших планов по жизни всегда сводятся к одному выводу - надо больше зарабатывать🫡

Вот бы настрой с начала нового года оставался до конца года😄

Сила и масса, но только в следующем году

Теперь ноги в сухости и тепле до 2034🫡

Нашел старые фотки с 18-19 года. Че по форме скажите? Норм?

Прощайте любимые чехлы🫡

До болезни: 180х2 с запасом После болезни: 70х5

Бобр курва Я не знаю, что за вирус такой ходит. Но я уже пятый день с температурой 37,5-38. Голова тяжелая, сейчас вот под вечер только отпустило более ли менее. Горло почти не беспокоит, но постоянный кашель, аж пресс болит уже. От насморка еще немножко что-то осталось. Аппетита нет, ем мало, мышцы все пропали(самое грустное). Надеюсь, еще 2-3 дня и буду здоров. На 24 год никаких целей не ставлю. Есть два направления, в которых хочу сделать большой скачок. Буду чисто концентрироваться на действиях, системах и процессах для достижения результатов в этих двух направлениях. Всем здоровья - самое главное! Остальное зависит от вас🤝🏽 Работайте, братья🫡

Еду сейчас на соревнования, поддержать ребят, кого не сложила болезнь и кто все-таки вышел. Грустно, конечно, что я не дошел до помоста, форма была действительно хорошая. Сегодня утром убедился, что вчера принял правильное решение не ехать на взвешивание и не выступать. Проснулся с температурой 38, уже третий день к ряду. И четвертый день болезни, в целом. Забыл, когда последний раз так долго болел. У меня довольно-таки сильный иммунитет, обычно мне хватает 1-2ух дней на восстановление. Плюс я хорошо знаю свой организм и что ему нужно в момент заболевания, но в этот раз почему-то не сработало… Тем временем мой вес сейчас составляет 89кг, пиздец. Последний раз так мало я весил году в 2018, наверное. Буду возвращать свою пиковую форму относительно внешних данных и дальше прогрессировать в силе, надо только выздороветь🫡

Вот и все. Завтра соревнования. Подготовка прошла успешно: в приседаниях вышел на пик силы, думаю, можно было бы побороться за 200кг в этом движении. Жим, который очень тяжело шел в самом начале, по итогу тоже разогнался и в нем вышел на рекордные для себя веса. Тяга, тут все не так здорово, но свои килограммы собираю. По итогу кандидат в тройке и мастер по тяге - железно, с запасом. (Думал еще взять кандидата по жиму, но рановато) Вес сделан, удалось влезть в 90кг категорию, спрогрессировать в силе и сохранить мышцы. Все отлично, даже выше ожиданий, но к сожалению, я заболел… Третий день с температурой, нос заложен, горло болит. Слабости, как таковой нет, в целом, состояние не такое разбитое. До последнего думал ехать на взвешивание и завтра выступать, но все же не стал. Свой максимум я бы вряд ли показал, доставать все из себя не хочется. Чревато последствиями - разболеться еще сильнее и слечь(а впреди еще много событий, потом расскажу). Да и соревнования еще будут, уже понятно даже какие и когда, об этом тоже позже. Получается, вышел на пик и не смог реализовать все, ничего страшного, работаем дальше🫡

Предыдущий пост толком не возымел какого-то интереса, поэтому итогов делать не будем 🤝🏽 Лучше поделюсь продуктами, которые советую брать и регулярно употреблять в своем рационе, чтобы иметь красивое тело(тренироваться и вести активный образ жизни тоже не забываем) 1. Телятина/говядина (нежирная, до 10г, фарш, стейк - че по кайфу) 2. Обезжиренный творог (классика) 3. Яйца С1 и С0 (два желтка в день, не больше) 4. Сыр (нежирный, 10-17г) 5. Протеиновый пудинг Hyper 6. Скир (Skyr/Exponenta) 7. Греческий йогурт (Teos) 8. Экспонента (малина-банан любимый вкус сейчас) 9. Батончики BootyBar Crunch (любимые - арахисовый торт и соленая карамель, кокосовое печенье) 10. Батончики и печенье Solvie (все вкусно) 11. Печенье KultLab 12. Сырники Baggins (ну куда без них) 13. Креветки 14. Мороженое BombBar (Ореховый бум - разьеб, как сникерс) 15. Чиабатта 16. Багет 17. Овощи любые и как можно больше 18. Рис 19. Макароны 20. Гречка 21. Соевый соус 22. Зефир (не в шоколаде) 23. Жевательный мармелад 24. Ирис из ВкусВилла 23. Молочные конфеты из ВкусВилла 25. Ягоды любые Работайте, братья🫡