Дмитрий Дашунин

Конец подготовки Новое видево на канале у Игоря, последняя тяжелая рекордная неделя. Через 12 дней помост🫡 https://youtu.be/KV70CBnkeNI?si=PNd5bS_jfWBTxR6M

Че по тяге? 235кг - личный рекорд и сразу на 2 Работаем🫡

Новые соски на лето взял Дома на полках снова полно обуви, недавно еще купил Вансы, после почти 10 летнего перерыва. Жорики и Найки летят в химчистку

План максимум 190кг 2х2 Запас есть, 200кг на соревнованиях точно будут. Бережем эмоции, в четверг тяга 235кг х2. Работаем, братья🫡

Вот, просто стою расслабленный Через 30 минут буду складываться под штангой 190кг. Финишная прямая, самая тяжелая неделя - выхожу на веса, которые никогда не делал прежде, а тут еще и двоить их надо. Пожелайте удачи, может еще увидимся😁

Ноткоин залистился, закупились вайдлэгами в Лайме, сходили на новый фильм Гая Ричи, насладились вечером бокса, помог с переездом друзьям, позавтракал в Зое, увиделся со старым товарищем, залетел в чемпионский матч на Кубок президента, работаем в офисе - насыщенные последние дни Это все фоном, весь фокус на подготовку. Три недели и выход на помост. Обещанное видео с последних рекордных тренировок по ссылке ниже👇🏽 https://youtu.be/8Tu26MmyyS8?si=4lIQ6vIPBYUVZtJh Ра-бо-та-ем🫡

Тяга 225кг 3х2 на месте🫡 Кажется, я в лучшей своей форме по силовым показателям(жим не в счет). Есть заветные циферки, которые хочется реализовать, пока держу интригу, помост все покажет. Напоминаю, видео в субботу, ссылочку, конечно же, оставлю P.S. Теперь можно посидеть в офисе и насладиться колой

Обычный день в офисе

180кг 3х2 отприседали🫡 Наколенники рабочие, только очень передавило икры, аж начали неметь ноги. Снимали мне их вдвоем. Все подробности этой тренировки и всей недели в эту субботу у Игоря на канале. P.S. Даже в одной штангетке, со спущенным наколенником и онемевшими ногами, пацаны приходят друг другу на помощь

Видево с крайней рекордной тренировки тяги 215кг 3х3 На неделе синоптики обещают складку: рекордная раскладка в приседе 180кг 3х2 и в тяге 225кг 3х2 Также со следующей недели начинаю готовить вес, нужно скинуть за месяц 4кг, когда скидывать особо нечего… Все подробно буду освещать здесь и в инсте, стэй тюнд🫡 https://youtu.be/hcOscymEWoA

Очередной прекрасный вечер футбола @Marat7Fitt

В жиме что-то начинает получаться… Надеюсь все же разогнаться за оставшиеся 5 недель. Добавляю массаж в конце каждой недели, чтобы по максимуму снять мышечное воспаление в спине, которое держится еще с декабря. Убираю любые бампы на ринге - колоссальная боль и нагрузка при каждом падении. Буду только словесно унижать своих оппонентов. Думаю эта связка (минус триггер, плюс восстановление) поможет улучшить общее состояние здоровья и результат в движении. На видео 100кг 4х5 с паузами, 4 месяца назад я с трудом жал 60кг без пауз. P.s. дайте мне еще месяц-полтора на доскональное изучение и применение одной вещи в жизни, после я запишу вам подкаст, применив информацию из которого, вы ахуеете от изменений в своей жизни🤝🏽

Распорядок дня Димитора 6:00 Подъем 7:00 Контрастный душ 8:00 Завтрак 9:00 Работа 12:00 Легко присесть 160кг 4х3 14:00 Обед 18:00 Победить Свайпа 21:00 Концерт Газманова 22:00 Салют

6 недель до соревнований Приседания - хорошо! На видео 170кг, впереди 180 и 190кг. Жду новые наколенники Тяга - хорошо! На видео 212,5кг, впереди 225 и 235кг Жим - не спрашивайте🥲 На весах 95кг, выхожу в 90кг. За 6 недель надо скинуть 5кг и выйти на пик силы Работаем🫡

Будил город, потом спал сам, через 30 минут тяжелая тяга - работаем🫡 Полезного контента мало, но говорят в мае будет. Один подкаст, как минимум, уже в голове есть.

https://youtu.be/r42gBsBi62I?si=6ColrnT85VAMVq4q Потренировались с Дмитрием и порассуждали на тему тренинга. Лайки и коменты на ютубе всегда приветствуются 🫡

Вот сюда актив можно сделать🤝🏽