ПРО Человеческое
Open in Telegram
Тут про жизнь человека и психологию. Уникальный микс 10 лет CEO @marka4hands + коучинг + психология = глубокое понимание твоих вызовов Опора в сессиях на твой Духовный ресурс, 1.5-2 часа сессия, индивидуальная работа
Show more499
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+25
in 0 channels
Get PRO
January '26
+26
in 0 channels
Get PRO
December '25
+58
in 0 channels
Get PRO
November '25
+33
in 0 channels
Get PRO
October '25
+45
in 1 channels
Get PRO
September '25
+53
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 1 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+42
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 1 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+36
in 0 channels
Get PRO
May '24
+281
in 3 channels
Get PRO
April '24
+17
in 1 channels
Get PRO
March '24
+113
in 3 channels
Get PRO
February '24
+326
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 98 |
| 3 |  Video message | 97 |
| 4 |  ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС ЗАЛ
Мы с нашей студией
Марка
сделали коллаборацию с женским фитнес клубом
Fit master Lady
СПОРТ ЗАЛ ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Я много лет тренируюсь в смешанном зале и не раз хотела попробовать придти в женский зал. Почему?
Сейчас когда я пришла и попробовала, могу точно ответить на этот вопрос, потому как я это прожила на себе.
Три психологических тезиса. Почему женщине важно пространство без мужчин.
1️⃣ ВЫДОХ! Снижение кортизола и выход из режима «оценки».
Я не осознаю как могу находиться в режиме сканирования: «Как я выгляжу? Успеваю ли за другими? Не осуждают ли меня?». Это состояние - хронический микростресс. У меня так и работает, даже если этого не хочу!
Было девочки?
В женском пространстве этот сканер выключается. Нет чужих взглядов, нет сравнения с мужскими весами или скоростью. Только ты, твоё тело, твой ритм. И кортизол падает. А с ним - падает и сопротивление к движению. Кайф.
2️⃣ В женском кругу включается окситоцин - гормон связи, безопасности, доверия.
Когда мы двигаемся рядом, синхронизируемся, дышим вместе наш организм чувствует: «Я в стае. Я в безопасности. Мне не нужно защищаться». Это состояние позволяет пойти глубже в проработку тела и психики.
3️⃣ Возвращение к себе через тело без постороннего взгляда = свобода
Очень часто женщина теряет связь со своим телом из-за того, что привыкла существовать «для других».
В женском пространстве можно позволить себе быть некрасивой, неловкой, уставшей, слабой, сильной - любой = свободной от ролей. И именно в этом «разрешении» рождается настоящий контакт с собой. Это телесная терапия на уровне движения 🤌🏻
Девочки что скажите? пошли бы в такой? | 165 |
| 5 |  Video message | 113 |
| 6 |  Video message | 99 |
| 7 |  Video message | 93 |
| 8 |  ВОСКРЕСЕНЬЕ
Знаете, есть в воскресенье особая магия. Сегодня я навожу порядок по углам, готовлю лазанью, завтра встречаю детей из лагеря. В такие моменты я включаю лекции. Часто - про историю, про великих людей, про психологию. И сегодня мой спутник - Лев Семёнович Выготский.
Он так проник в меня, что я аж вам захотела срочно рассказать!
Человек, который прожил всего 37 лет!!! но за это короткое время успел стать «Моцартом психологии» и основоположником культурно-исторической теории . Его идеи до сих пор лежат в основе коучинга, педагогики и фасилитации, нейрофизиологии.
Крылатые тезисы Выготского, которые я сегодня «пережёвывала»
«Зона ближайшего развития»
- это, наверное, его самое известное понятие. Это разница между тем, что человек может сделать самостоятельно, и тем, что он может сделать с помощью другого . Это про то, чтобы быть рядом с человеком и чуть-чуть направлять. Как нас учили на велике кататься, сначала придерживали за богажник, а потом уже отпускали.
Создавать пространство, где человек сам находит решение. Это и есть та самая зона - это то чем я как психолог и занимаюсь.
«Осмысленное слово есть микрокосм человеческого сознания»
Вот это да!
Каждое слово - это не просто звук. Это целый мир, который отражает наше сознание. Когда мы осознаём слово, мы осознаём и себя. Поэтому в терапии так важно, какие слова мы выбираем. Слово - это инструмент, который может как исцелить, так и ранить.
«Сознание как проблема поведения»
Выготский говорил, что нельзя изучать сознание отдельно от поведения. Мы не можем говорить «я думаю одно, а делаю другое» всё едино. Наши поступки это и есть наше сознание в действии.
«Психология искусства»
его работа, где он называет искусство «общественной техникой чувств» . Он утверждал, что через искусство мы можем пережить то, что не можем пережить в обычной жизни.Вот почему после хорошего фильма или книги внутри что-то сдвигается. Выготский это объяснил почти сто лет назад.
🙌🏻 Его идеи о сотрудничестве, о том, что человек развивается только в контакт с другим, о том, что слово - это мост между нашими внутренними мирами, это всё откликается в моей работе психолога.
пошла книги его заказывать.
А какие ваши любимые психологи или мыслители? | 103 |
| 9 |  ВОСКРЕСЕНЬЕ
Знаете, есть в воскресенье особая магия. Сегодня я навожу порядок по углам, готовлю лазанью, завтра встречаю детей из лагеря. В такие моменты я включаю лекции. Часто - про историю, про великих людей, про психологию. И сегодня мой спутник - Лев Семёнович Выготский.
Он так проник в меня, что я аж вам захотела срочно рассказать!
Человек, который прожил всего 37 лет!!! но за это короткое время успел стать «Моцартом психологии» и основоположником культурно-исторической теории . Его идеи до сих пор лежат в основе коучинга, педагогики и фасилитации, нейрофизиологии.
Крылатые тезисы Выготского, которые я сегодня «пережёвывала»
«Зона ближайшего развития»
- это, наверное, его самое известное понятие. Это разница между тем, что человек может сделать самостоятельно, и тем, что он может сделать с помощью другого . Это про то, чтобы быть рядом с человеком и чуть-чуть направлять. Как нас учили на велике кататься, сначала придерживали за богажник, а потом уже отпускали.
Создавать пространство, где человек сам находит решение. Это и есть та самая зона - это то чем я как психолог и занимаюсь.
«Осмысленное слово есть микрокосм человеческого сознания»
Вот это да!
Каждое слово - это не просто звук. Это целый мир, который отражает наше сознание. Когда мы осознаём слово, мы осознаём и себя. Поэтому в терапии так важно, какие слова мы выбираем. Слово - это инструмент, который может как исцелить, так и ранить.
«Сознание как проблема поведения»
Выготский говорил, что нельзя изучать сознание отдельно от поведения. Мы не можем говорить «я думаю одно, а делаю другое» всё едино. Наши поступки это и есть наше сознание в действии.
«Психология искусства»
его работа, где он называет искусство «общественной техникой чувств» . Он утверждал, что через искусство мы можем пережить то, что не можем пережить в обычной жизни.Вот почему после хорошего фильма или книги внутри что-то сдвигается. Выготский это объяснил почти сто лет назад.
🙌🏻 Его идеи о сотрудничестве, о том, что человек развивается только в контакт с другим, о том, что слово - это мост между нашими внутренними мирами, это всё откликается в моей работе психолога.
пошла книги его заказывать.
А какие ваши любимые психологи или мыслители? | 1 |
| 10 | ФЕНОМЕН ВЗАИМНОЙ ТЕРАПИИ
Сначала я думала мне показалось, потом наблюдала этот процесс еще и еще и сегодня после сессии с клиентами я наблюдала этот процесс внутри себя отчетливо.
Смотрите прикол ! 👀
Научный факт №1. Синхронизация нервных систем.
Когда я провожу сессию и действительно присутствую, а не просто «делаю вид», происходит нейробиологический феномен: наши нервные системы синхронизируются. Мои мозговые волны подстраиваются под волны клиента, что доказано в исследованиях на терапевтических парах. Я чувствую его ритм, и мы вместе замедляемся.
Научный факт №2. Зеркальное исцеление.
Через эмпатию я переживаю не его боль, а процесс его освобождения. Мой мозг «отзеркаливает» его инсайт, и я тоже переписываю свои старые сценарии, те самые, о которых я даже не вспоминала на сессии. Это работает автоматически, потому что я даю другому то, что когда-то недополучила сама: принятие и заботу.
Научный факт №3. Эффект «свидетеля».
Когда клиент достигает инсайта, я не просто радуюсь за него - я бессознательно переживаю его рост как подтверждение, что мир безопасен. Моя тревога снижается, я становлюсь более стабильной. Мы оба и клиент, и я выходим из сессии слегка обновлёнными.
Но подожди, вот что самое важное…
Я не «лечусь» через клиента. А невольно попадаю в свою собственную глубину.
Когда я веду сессию, я не даю ответов. Я просто создаю пространство, где человек может быть настоящим. Без масок, без оценок, с опорой на свой духовный ресурс. И в этом пространстве я тоже становлюсь настоящей. Без защиты. Без контроля. Просто в потоке принятия.
Исследования в области нейробиологии подтверждают: когда терапевт работает с эмпатией, у него активируются те же зоны мозга, что и у клиента. Это создаёт эффект «общего опыта» и может запускать процесс исцеления у обеих сторон.
В этом и есть моя работа, представляете?
Я просто в приятном шоке прибываю.
Этот феномен мощный ресурс но может быть и ловушкой для меня, поэтому не обольщаемся, супервизия и все такое.
Вот такой инструмент в работе обнаружен.
✅ Если тебе тоже интересно, как это работает —или ты чувствуешь, что внутри есть что-то, что ждет своего света возможно, нам стоит встретиться. Напиши мне в личку и ли поставь реакцию в комментариях, я с тобой свяжусь ❤ | 106 |
| 11 | После жесткого хейта с тредс ( об этом позже)
для меня открылась неделя инсайтов просто.
Ведать так работает признание своей тени, полное освобождение от мнений и оценок других. Пару дней по колбасило, слава терапии и рефлексии. Я в ахере как можно жить и чувствовать СЕБЯ СОБОЙ. | 102 |
| 12 |  Video message | 94 |
| 13 |  ПРИ ЧЕМ СДЕСЬ ПРИНЯТИЕ?
Мы работаем с людьми. В коллективе. И самый важный навык в нашей сфере - принимать человека любым.
Потому что к нам приходят разные клиенты: агрессивные, спокойные, замкнутые,разговорчивые,
переживательные, требовательные, сдержанные, подозрительные.
И каждому нужен свой подход.
И этот навык начинается с нас самих. С умения признать: «Да, я могу быть разным, Да, я могу ошибаться. Да, я не всегда справляюсь с эмоциями. Но я здесь. Я учусь. Я расту».
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ПРИНЯТИЯ:
Когда я позволяю себе быть неидеальной - я даю разрешение другим быть такими же.
Я не боюсь отвержение за якобы «неправильное» поведение. Не прячусь если ошиблись. Не сжимаюсь, если чувствую страх. Я себе это признаю. Играю открыто. И это рождает понимание что у другого человека тоже так. Тогда мне легче это принять и оставаться в контакте с другим. А в сервисе это архи важно! Как в целом и в жизни 🙌🏻
Это и есть та самая психологическая безопасность, о которой я говорила в прошлом посте. Она начинается не с сотрудников. Она начинается с руководителя. С его готовности быть уязвимым. С его готовности признавать свои ошибки. С его готовности говорить: «Я была не права. Давайте разберёмся, как мы можем сделать лучше».
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
ВЫВОД:
эмоциональность - это не слабость. Это сила. Но она может быть разрушительной, если я не уметь её направлять.
Поэтому я учусь. Каждый день. Каждую встречу. Каждый конфликт.
ВОПРОС К ВАМ:
какого руководителя скорее выберите вы?
1️⃣ Тот кто может сорваться, но потом признать ошибку, остаться в диалоге?
2️⃣ Тот кто может быть всегда мягким, понимающим, плохого слова не скажет - но при этом оставаться отстранненым?
Поделитесь в комментариях это поможет нам всем стать чуть более человечными в управлении. | 132 |
| 14 |  Я неидеальный руководитель и я не хочу быть идеальной.
И это моя сила.
Почему я не хочу быть идеальным руководителем:
Последние 5 лет учусь быть руководителем. Я изучаю психологию, групповую динамику, прохожу обучение, веду группы, провожу встречи. Я много знаю о том, как должно быть «правильно». Но знаете что? Невозможно быть идеальным всегда.
Как бы я ни старалась, есть теневая сторона. Кому-то мой подход заходит - они чувствуют энергию и драйв. Кому-то - отталкивает, пугает, заставляет сжиматься. И это нормально.
Именно в этой разности - гармония.
Мы позволяем быть друг другу разными. Где-то я могу сорваться на эмоции, где-то — мягко поддержать. Где-то - настоять, где-то - уступить. Самое важное: мы продолжаем идти.
Мы продолжаем взаимодействовать. Мы получаем новый опыт, рефлексируем его, превращаем в новые системы и ценности.
P.S.
Именно так и работает психология в жизни. Переход из оценочного мышления в восприятия из ситуации из чувств и принятия того как есть. | 2 |
| 15 |  No text... | 1 |
| 16 |  Я неидеальный руководитель и я не хочу быть идеальной.
И это моя сила.
Почему я не хочу быть идеальным руководителем:
Последние 5 лет учусь быть руководителем. Я изучаю психологию, групповую динамику, прохожу обучение, веду группы, провожу встречи. Я много знаю о том, как должно быть «правильно». Но знаете что? Невозможно быть идеальным всегда.
Как бы я ни старалась, есть теневая сторона. Кому-то мой подход заходит - они чувствуют энергию и драйв. Кому-то - отталкивает, пугает, заставляет сжиматься. И это нормально.
Именно в этой разности - гармония.
Мы позволяем быть друг другу разными. Где-то я могу сорваться на эмоции, где-то — мягко поддержать. Где-то - настоять, где-то - уступить. Самое важное: мы продолжаем идти.
Мы продолжаем взаимодействовать. Мы получаем новый опыт, рефлексируем его, превращаем в новые системы и ценности.
P.S.
Именно так и работает психология в жизни. Переход из оценочного мышления в восприятия из ситуации из чувств и принятия того как есть. | 119 |
| 17 | No text... | 2 |
| 18 | Зумеры — это боль. Как я управляю поколением, которое не признаёт авторитет, но хочет партнёрства
Я честно скажу: не всё получается идеально. Иногда я срываюсь. Иногда я повышаю голос, потому что мягкость перестаёт работать. Но я всегда возвращаюсь к диалогу.
Вот что я применяю:
✅ Партнёрство. Я не «начальник», я «старший партнёр». Я честно говорю о своих ошибках и ожиданиях.
✅ Смыслы. Мы собираемся, обсуждаем путь клиента, пересобираем чек-листы. Чтобы каждый понимал, зачем он это делает.Потом еще создаем тесты что бы держать фокус.
✅ Обратная связь. Мы встречаемся раз в неделю. Говорим не только о том, что пошло не так, но и о том, что получилось хорошо ( ну с хорошо сложнее получается, сами понимаете)
✅ Психологическая безопасность. Мы учимся на ошибках. Не ругаем - разбираем. Это даёт команде право пробовать. Мои сотрудники знают что все есть опыт и профессионально вырости без него не получиться. А защищает косяки перед клиентами наш бренд компании. Да, мы бывает жертвуем репутацией.
Я знаю, что управлять новым поколением - это АХРЕНЕТЬ КАКОЙ вызов.
Но это и возможность вырасти самим - собственно почему я в психологии оказалась.
Потому что если вы сможете выстроить партнёрство с теми, кто не признаёт авторитет, - вы сможете всё.
P.S. Если вы чувствуете, что ресурса не хватает, и управление превращается в бесконечную борьбу - приходите на сессию. Я помогу вам разобраться, где вы теряете энергию и как перестроить систему так, чтобы управлять стало легче. Пишите «УПРАВЛЕНИЕ» и я отвечу вам в личку | 112 |
| 19 |  А ТЕПЕРЬ ДАВАЙТЕ ПО ПОЛОЧКАМ.
КАК РУКОВОДИТЬ ЗУМЕРАМИ И МЕЛИНИАЛАМИ КОТОРЫЕ ПЕРЕНИМАЮТ ИЗ ЦЕННОСТИ.
Чтобы эффективно управлять ими, нужно переключить настройки менеджмента с «Я начальник, ты дурак» на «Я ментор, мы партнеры».
5 главных правил работы с новым поколением
1️⃣ Партнерство вместо иерархии. Они не признают авторитет просто за должность. Уважение вызывают ваш профессионализм, честность и открытость.
2️⃣ Объяснение смыслов (Зачем?). Формула «делай, потому что я так сказал» мертва. Им важно понимать, как их задача влияет на общий продукт и мир вокруг.
3️⃣ Регулярная и мягкая обратная связь. Они выросли в эпоху лайков и мгновенных уведомлений. Им нужен фидбек не раз в год, а еженедельно. Формат: похвала за успехи + разбор зон роста без критики личности.
4️⃣ Гибкость и баланс (Work-Life Balance). Жесткий график с 9 до 18 для них - тюрьма. Дайте им автономию: оценивайте результат, а не количество часов, проведенных за компьютером.
5️⃣ Психологическая безопасность. Это главное условие их продуктивности. Они должны знать, что совершить ошибку это нормально, за нее не уволят и не накричат, а помогут исправить.
Напишите что из списка получается применять?
А ч поделюсь что работает у меня в компании | 114 |
| 20 |  Лето 2026
Почему за августом не июнь 😪🫠 | 101 |
