make boys cry

рилс с прыжком уже в инсте!!

мама пишет: «доча не прыгай…» я через 0.0001 секунду :

добралась до 🪂

Хотела бы тебя поблагодарить за этот месяц ведения❤️ В первую очередь за грамотный разбор моей ситуации, расчет БЖУ и эффективные рекомендации! Мне попался твой профиль еще в апреле совершенно случайно, и я просто решила тебе написать и спросить про свободные места и могу точно сказать, что мне невероятно повезло попасть к тебе. У тебя, несмотря на дружественный тон, есть дисциплинированный и очень мотивирующий подход, поэтому мне даже немного тяжело расставаться 🫶🏼 но теперь можно продолжать работать с телом самостоятельно и это действительно не так мучительно, как представлялось в начале пути. Я действительно рада, что можно было оставить мои привычные обеды и даже маленькие десерты! Я себе это совсем не так представляла в начале пути, думала нужно будет есть сухую курицу с гречкой каждый день:D Очень рада, что попала к тебе на ведение и что так меня завела судьба к тебе❤️ Не видела себя в такой форме, наверно, лет с 17😄

всего один месяц онлайн ведения по питанию мы имеем такой результат и -3,5 кг🥹 помимо упражнений на разгон лимфы - теперь подключаю с девочками упражнения на кор из своего нового сборника, который выйдет в продажу в июле 😋

онлайн ведение по питанию, 1 месяц -3,5 кг -5 см в талии и бедрах 🤍

Маш, я так благодарна тебе за этот месяц🙏🏼 Ты просто дала понятную «инструкцию», что и как делать Без всяких голодовок, срывов, вкусно и плотно кушая, не употребляя в пищу тонны вредностей, без отеков, с регулярным стулом и хорошим настроением-так я провела этот месяц🫶🏼 Это кайф, по-другому не могу описать) У меня изменилось отношение к еде, я теперь могу контролировать и осознавать, что и зачем я ем, это самое главное было для меня, честно, не думала, что я ни разу не сорвусь на сладкое, фастфуд, чипсы… Ты прекрасно знаешь своё дело и всегда подмечаешь нужные моменты, спасибо тебе огромное❤️🫶🏼

открываю парад гордости у нас здесь 1 месяц онлайн ведения по питанию -3,5 кг, -6 см в объемах талии и ягодиц ♥️

немного флирта

❤️🧡💛💚🩵💙💜🩷

моя жизнь в одном скриншоте

трансформационный период у меня бьет ключом в такие дебри залезла :) столько боли и облегчения одновременно маленькими шагами возвращаюсь к самой себе сегодня даже накраситься захотелось, нарядиться, сходить на свидание с самой собой 🤣 ну шиза

я очень избирательна в покупке одежды и аксессуаров. не бегу покупать то, что «актуально» для массы живу по принципу, либо 'моё', либо мне это не нужно в суперметалле зашла в бутик российского бренда аксессуаров и нашла это!!!!💔 удивительно, потому что пару лет назад здесь в анонимку мне задавали вопрос: «какие часы бы я выбрала для себя». и в ответ я прикрепила именно такой референс дизайн, который я не могла найти нигде 2 года !! млею 📍Dionis Jewelry

🥐

настроение человека с ПРЛ, который добрался до терапии после отношений с двумя нарциссами 🪽

информационный детокс ~ сон 20 часов в сутки 🪄

за плечами один месяц онлайн ведения по питанию здесь у нас: 1. БЖУ на снижение жирового процента 2. домашние тренировки на пресс 3. утренние упражнения на разгон лимфы 4. установленная мной ежедневная активность прошу обратить внимание на качество нашей кожи 🤍 одного месяца на ведении достаточно для того , чтобы выстроить культуру питания и продолжать двигаться в верном направлении уже без моей поддержки

петербург, как первая любовь идя по улицам - ностальгируешь с теплом, но подвергаешь сравнению

📨 Получено сообщение! ⁨Маш, можно задать личный вопрос. Для мотивации. Можешь, конечно ответить у себя в телеграмм, если это будет интересно всем. Я вот смотрю на твое идеальное тело, формы…у тебя всегда огромные букеты в вазах. Ты такая женственная. Видимо, в здоровых отношениях. У меня сейчас сложный период в жизни, расставания и тд 💔 То, как ты изменилась на физическом уровне, повлияло на то, как люди, мужчины стали относиться к тебе? Повлияло на твою ценность, самоценнось, самооценку? 🙏🏼⁩ хочу начать с важного: не создавайте себе ложное впечатление по картинке 👀 во мне мужественности ровно столько же, сколько женственности, — а иногда и больше. я уже перестала делить себя на «то» и «это». возвращаясь к вопросу — повлияло ли изменение тела на отношение мужчин и мою самооценку? да, изменилось. но совсем не так, как многие думают девушек мужчины чаще (не всегда) воспринимают, как объект. на то, чтобы меня начали воспринимать, как личность, повлияло следующее: я сама перестала отождествлять себя с лицом и телом. и наладила коммуникацию с собой. через четкое осознание своих сильных сторон - не только внешних взяла полную ответственность за свою жизнь. я не жду, что кто-то придет и решит мои проблемы. приняла факт, что «купить» (назовем это так) можно любого человека. меня — бережным отношением. и с самого начала коммуникации открыто говорю о своих чувствах, границах, о том, что мне нравится, а что нет. никого не держу на расстоянии вытянутой руки, а тем более не пытаюсь впечатлить. веду себя естественно, потому что это ахуенно работает тогда, когда необходимо отсечь ненужное мои люди - при мне, а если нужен кто-то ещё - подтянется. даже с моим довольно аскетичным образом жизни я создаю для себя сама столько впечатлений, что жизнь ощущается наполненной. не жду, что с появлением какого-либо человека, что-то изменится, потому что в этом нет необходимости просто живу свою лучшую жизнь, потому что могу позволить себе быть в гармонии и флиртовать с самой собой мужчин конкретно, это притягивает не вопреки, а именно потому, что у меня нет потребности в их внимании и проявлениях. парадокс: отсутствие нужды в людях - лучший магнит. вспомните даже про эффект наблюдателя из квантовой физики пока ты активно наблюдаешь за людьми — ищешь их внимание, оцениваешь, реагируешь на каждое их движение, хочешь им понравиться - ты ведёшь себя как частица под взглядом. а когда ты отключаешь наблюдение - перестаёшь ждать их реакции, вертеть головой, вычислять «а что они подумают» - то твоя собственная природа выпрямляется. люди это считывают мгновенно. потому что большинство женщин живут в режиме «на меня смотрят, я должна соответствовать». и это как раз то, что людей по-настоящему притягивает: состояние, в котором тебе не нужно внимание, чтобы чувствовать себя ценной. мир сейчас перенасыщен женской красотой, но есть ли за этим что-то еще? другой вопрос период расставания - больно. но именно сейчас у тебя есть шанс наладить отношения внутри себя. и это изменит всё - включая то, как тебя будут воспринимать другие🥷