ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ от Марка Бартона

🤱Ребёнок. Удовлетворение потребностей, мечты, смелые идеи – всё это о нём. Когда родитель говорит, что надо постараться, именно ребёнок говорит «Нет! Я устал! Я хочу на ручки!». Детское эго лучше других ощущает наше состояние: злимся, если что-то пошло не так; радуемся, если желания и потребности удовлетворены. Важно прислушиваться к нему, чтобы понять, как мы себя ощущаем и чего хотим сейчас. Ребёнок также смело и искренне выражает эмоции и чувства, у него нет запретов на злость или публичные слёзы. Он искренен, открыт и способен к творчеству. У ребёнка всегда есть невероятные идеи и он лучший, когда дело касается творческих задач.

👨‍👩‍👧Родитель. Самое очевидное – это состояние помогает быть хорошим родителем. Заботиться о ребёнке и ухаживать за ним, автоматически выполнять рутинные задачи, не тратя ресурс на их осмысление. Устанавливать правила и создавать чувство безопасности. Но действует это не только на детей. Родитель стремиться позаботиться о себе и тех, кто дорог, обезопасить, не дать допустить ошибки. Он отвечает не только за создание, но и за следование правилам, поддержание традиций. Лучший момент, когда можно задействовать родителя – рутина. Он ответственно и хорошо справится с этой задачей.

‼️Вчера мы говорили об эго-состояниях и я коротко описал каждое из них. Сегодня давайте узнаем, за что в нашей жизни они отвечают. Подготовили для вас хорошую иллюстрацию каждому из эго-состояний. Накидайте реакций, если тема интересна!

Отслеживать свои эго-состояния полезно и в общении с собой – так вы сможете увидеть повторяющиеся сценарии и негативные убеждения, тормозящие ваше развитие. А ещё, научитесь сознательно переключаться между состояниями, чтобы в любой ситуации использовать лучшую стратегию. 📄Поэтому даю вам практическое задание: 1. Вспомните мысли и реакции, с которыми сталкиваетесь чаще всего в течении дня. Возьмите тетрадь и выпишите туда эти повторяющиеся паттерны, лучше в столбик. Ня обязательно записывать много, сосредоточьтесь на самых частых. 2. Посмотрите на каждую запись отдельно. Какое эго-состояние отвечает за это действие, реакцию, мысль? Какая часть личности управляет вами в этот момент? Запишите её напротив. Посмотрите на все записи ещё раз и определите, какое эго-состояние доминирует в вашей жизни. Я настоятельно рекомендую выполнить эту практику, вы увидите, насколько понятнее становятся многие ситуации. Поделитесь в комментариях своими результатами

✅Родитель. Схему действия родителя мы усваиваем в детстве, особенно в первые 6 лет. В этот период мозг ещё не подвергает сомнению то, что слышит. Когда вы замечаете, что говорите словами вашей матери, бабушки, отца, это проявляется ваш внутренний родитель. В коммуникации родитель не относится к собеседнику, как к равному: он учит или осуждает, качает головой, вздыхает, проявляет снисхождение. Разумеется, такое поведение может приводить к конфликту. Нам самим родитель мешает тем, что перекрывает возможность впускать в жизнь новое, которое не соотносится к усвоенными принципами. ✅Ребёнок. Это то, какими мы были в детстве – эмоциональными, открытыми, нерациональными и творческими. Ребёнок сомневается и боится, избегает ответственности и часто действует в соответствии с травмами, полученными в детстве. Если вам хотят доверить новую и серьёзную работу, а вы избегаете этого без видимых причин, это ваш внутренний ребёнок. Если перекладываете ответственность за свою жизнь и эмоции на других людей – это тоже он. Когда это состояние доминирует, нам становится тяжело справляться со своими страхами. Он склонен впадать в зависимости, слишком бурно выражать чувства и позволять другим нарушать свои границы, когда нужно их отстоять. ✅Взрослый. Он видит людей такими, какие они есть, анализирует информацию, здраво оценивает свои и чужие действия и компенсирует слабости Родителя и Ребёнка. Он ответственный и решает проблемы, умеет регулировать конфликты и общаться с людьми на равных. Есть ли у этого эго недостатки? Спонтанности и случайности – не про него. Поэтому при всех его достоинствах, иногда надо отстранять его от управления. Понимать эго-состояния важно для эффективной коммуникации с собой и окружающими. Когда вы начинаете осознавать, какая личность движет вами и другими в данный момент, сразу становится понятно, как выстраивать коммуникацию.

Эту неделю я хотел бы посвятить теме эго-состояний и вижу, по опросу вижу, что некоторые из вас уже знакомы с этой темой, а многие соприкоснуться впервые. Эго-состояния – термин из трансактного анализа. Это теория о структуре человеческой личности, предложенная психологом Эриком Берном. Чем нам интересен Бёрн и его теории? Они отвечают на популярные вопросы: почему мы не можем найти общий язык с некоторыми людьми, что движет нашими собственными реакциями и поступками, как менять себя и налаживать коммуникацию с окружающими. Эго-состояния – один из элементов этой теории. ✅Согласно ей, внутри каждого из нас живут 3 личности: Взрослый, Ребёнок и Родитель. Именно от того, кто из них стоит у руля, зависит наше поведение. Важно напомнить: в каждом человеке есть все три личности, они сменяют друг друга и мы можем не замечать эти переключения. Нередко одна из личностей доминирует в характере человека или в какой-то из сфер жизни

📣Доброе день, девушки! Как прошли ваши выходные? Готовы вернуться в ударный ритм и заняться собой и своим счастьем? Впереди у нас очень интересная тема⭐️.

👉Регистрируйтесь на бесплатный онлайн- интенсив «Я такая одна: удобная или уникальная? 2.0» который пройдет в прямом эфире. ✅Интенсив - это ваша возможность за 4 дня проработать главные для женщин темы: самооценка, личные границы, телесные блоки и отношения. Еще вас ждут: ▫️предварительные задания, ▫️обсуждения в закрытом канале, ▫️практики и вопросы, которые помогут иначе взглянуть на свою жизнь. Регистрируйтесь и получайте 200 бонусных рублей на счёт. Мы стартуем 20 мая!

1941-1945! 9 мая ⭐️С Праздником Великой Победы! Будем хранить в сердцах и памяти подвиг наших Дедов!

🔥О чём мечтает мужчина? Какое женское качество бесконечно ценно и притягательно? Давайте порассуждаем: напишите в комментариях, в чём, по вашему мнению, нуждается мужчина? Чего он ждёт от женщины?✍️

➡️Регистрируйтесь на бесплатный (вы просили-мы сделали) обновленный онлайн-интенсив "Я такая одна: удобная или уникальная? 2.0", который пройдет в прямом эфире На нем я подробно рассказываю не только об отношениях, но и о личных границах и самооценке женщины, телесных блоках, связи эмоций и нервной системы, моделях поведения. ⚡️Начинаем 20 мая. ✍️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ