Нутрициолог, косметолог Агеева В.Д.

Лишний вес — это симптом других диагнозов. Часто набор веса возникает в следствии ✅дефицита витамина Д ✅дефицита железа ✅дефицит ОМЕГА 3 ПНЖК ✅гипотиреоза ✅гипогонадизма Ликвидируя причину удается качественно снизить вес. Однако, зачастую уже имеющийся лишний вес приводит к развитию ✅ сердечно-сосудистых нарушений ✅ сахарному диабету 2 типа Необходимо ежегодно проверять свой уровень здоровья- вот 5 ВАЖНЫХ АНАЛИЗОВ. Берегите себя и своих близких!

Я потрясена тем, насколько активно сейчас продвигаются инъекционные препараты для снижения веса — те самые «уколы для похудения». В ход идут все возможные рекламные схемы, в том числе и те, что прямо запрещены законом. Многие боятся агрессивного маркетинга и считают, что такому товару доверять нельзя — и вот перед вами такой продукт с агрессивный маркетингом. я давно замечаю в сетях массированную атаку ботами, пишущие якобы хвалебные отзывы — теперь и мои статьи попали под обстрел. Все их комментарии написаны по одному шаблону и ,конечно же, побочных эффектов , зато название лекарства повторяется везде. Я не против отзывов. Я против манипуляции. Когда рекламу маскируют под личную историю, страдают реальные люди, которые могут поверить и навредить своему здоровью. Поэтому я призываю вас БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ и ВКЛЮЧАЙТЕ КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ !!! РЕЧЬ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ , КОТОРОЕ У ВАС ОДНО.

Выбирайте простую еду, а не «изделия из различных продуктов» Котлеты, сосиски, ветчина, нагетсы, бургеры, протеиновые батончики - все это ультраобработанные продукты, которые ,по сути, являются конструктором из крахмала, муки, мяса, транс жиров , усилителей вкуса. Я 10 лет в медицине и 5 из них помогаю людям снижать вес через обучение базовым правилам в питании. Без диет. Без мракобесия.

Снижаем вес постепенно, плавно (один и тот же человек) Вес набирается не за 1 месяц и не за 2 и даже не за 3. Вес накапливается месяцами и годами. И точно так же снижается ! Только если ,к примеру, набрали 10 кг за 1 год, то качественно и без жестких ограничений снизить эти 10 кг получиться за 1.5 года. Вот такая математика.

Лишний вес - это пандемия 21 века. Многие факторы лежат в основе набора веса. Проверьте свой организм, прежде чем начинать снижать вес! Я 10 лет в медицине и 5 из них помогаю людям снижать вес через обучение базовым правилам в питании. Без диет. Без мракобесия.

Мы вступили в эпоху избытка еды. Сейчас в развитых странах уже никто не голодает. Однако, среда опять работает против нас. — Пищевая индустрия «всех накормила». Но чем ? Современная «удобная быстрая» еда является ультрапереработанной и содержит большое количество соли, сахара, жира, усилителей вкуса, что заставляет есть ее еще больше. Такая высокоэкстрактивная и калорийная еда не насыщает, а только перебивает природные сигналы насыщения — из за чего ее хочется есть бесконечно. Как итог- постоянное чувство голода и повышенный аппетит. К тому же, постоянная реклама, маркетинг, рестораны, красивые картинки стимулируют купить и съесть еду. — Эволюция тоже добавляет «масла в огонь»— наш мозг до сих пор живет в каменном веке, когда сладкое и жирное было редким спасением от голода. Сегодня калорийная еда доступна 24/7, а древний механизм «накопи жир на случай засухи» продолжает работать. ✅ Выход один — осознать проблему и взять ответственность на себя, чтобы перестать быть заложником обстоятельств. Необходимо учиться формировать рацион вопреки среде и агрессивному пищевому маркетингу. — Как это сделать и с чего начать ? подробно о простых правилах в питании вы можете найти на моей странице, а еще более детально и персонально разбираю на индивидуальных консультациях 🫶

О еде в путешествии. Нет ничего сложного приготовить накануне продовольствие и продумать что и где вы будете есть в дороге. Каждый раз, когда мы останавливались на заправке, я гордо проходила мимо очереди за сосисками и направлялась к микроволновке со своими контейнерами😁 А по приезде быстро заехали в продуктовый магазин и закупились базовой едой 👌🏻 В своем аккаунте я рассказываю о простых правилах в питании, которые помогают снижать вес, вкусно питаться и быть здоровым. Делюсь своими тарелками и наглядно показываю, как выглядит питание здорового человек без вредных привычек и зависимостей🤌🏻

Простые шаги для снижения веса. Просто сделайте их. 🫶

Муж — лучший видеограф! Как ему удается видеть такие кадры и собирать целый фильм… восхищаюсь им. Получилось нежно и романтично. Любимый, спасибо, что сохраняешь наши главные моменты в кино 🫶 P.s. Юра определенно умеет передавать атмосферу в кадрах❤️

СОХРАНЯЙТЕ 🤍 это база.

Еда в Карелии. Все время готовили сами (в пароварке, на мангале) Один раз были в кафе - столовой - приехали за ухой с форелью Ели слишком много калиток и местного хлеба. Слишком много… 😁🫣 Ну а где мы еще такое поедим ? Такого , как здесь , в Рязани нет !😁

Белковые продукты - та категория продуктов, которая должна быть в рационе не то, что ежедневно, а 3 раза в день ! Норма потребления белка 0.8-2 гр на кг веса (индивидуально в зависимости от потребностей тела). Всегда произвожу расчет, когда начинаем считать КБЖУ. Перечисленны основные группы продуктов , из которых строится рацион здорового человека. Выбирайте простую еду, а не «изделия из различных продуктов» Котлеты, сосиски, ветчина, нагетсы, бургеры, протеиновые батончики - все это ультраобработанные продукты, которые ,по сути, являются конструктором из крахмала, муки, мяса, транс жиров , усилителей вкуса. Я 10 лет в медицине и 5 из них помогаю людям снижать вес через обучение базовым правилам в питании. Без диет. Без мракобесия. хотите узнать больше о том, как изменить свои привычки без запретов, диет и чувствовать себя энергичнее? переходите по ссылке в шапке профиля @alfimova__valeria #белок #белковыепродукты #нутрициолог #диетолог #рацион

Мы в законном отпуске в Карелии по случаю регистрации брака. Вот что есть нутрициолог в отпуске ! (надо сказать, что мы поехали на машине и взяли с собой пароварку) - на завтрак творог , ягоды, бутерброды с чем угодно (сыр, местное варенье из цельных ягод, Урбеч, масло) - на обед рис, рыба или индейка на мангале , салат из овощей и зелени - собрали грибы , пожарили , купили голубику на 250 руб / кг !! - десерты в виде местной выпечки и варенья - на ужин творог / сырники / чай с бутербродиками 🤍🤍🤍

Еще немного красивых кадров, которыми хочется поделиться 🤍 Р.s. обращаю внимание, что моя фамилия сменилась АЛФИМОВА АГЕЕВА ВАЛЕРИЯ ДМИТРИЕВНА не теряйте 🫶

Я вам должна сообщить, что вчера мы с Юрием Николаевичем официально зарегистрировали свои отношения. Наша семья считает, что замужество/женитьба — это значимое событие, которое отражает серьезное отношение друг к другу и готовность брать ответственность за совместное будущее. Можно жить без штампа в паспорте? Думаю, что можно, если у вас схожие цели и взгляды на жизнь, и вы понимаете, зачем вы вместе. Однако, я склонна считать, что семья - это больше, чем два человека, при всех прочих возможностях, в том числе по здоровью. Знаете, ведь это такое счастье - встретить родственную душу, человека, с которым вы похожи, но в то же время у каждого есть чему научиться. Вы думаете друг об друга, часами рассуждаете о том,о сём, подстраховываете, выручаете, помогаете друг другу и понимаете. Вы вместе создаете надежный тыл и фундамент для долгосрочных партнерских отношений. Да, именно так. Муж и жена - это люди, которые знают друг друга лучше, чем знает вас кто-то еще. Лично для меня любимый человек - это весь мир. В нем есть все, что мне нужно для счастья. Пусть каждый человек обретет, если еще не обрел, свое счастье. 🫶

Маленькая часть отзывов на персональном сопровождении снижения веса 🤍

забыла, что у меня есть мини ТГ канал , но мне мягко о нем напомнили 🫶 делюсь своей едой. надеюсь, будет полезно для вас !

Белковые продукты - та категория продуктов, которая должна быть в рационе не то, что ежедневно, а 3 раза в день ! Норма потребления белка 0.8-2 гр на кг веса (индивидуально в зависимости от потребностей тела). Всегда произвожу расчет, когда начинаем считать КБЖУ. Перечисленны основные крупы продуктов , из которых строится рацион здорового человека. Выбирайте простую еду, а не «изделия из различных продуктов» Котлеты, сосиски, ветчина, нагетсы, бургеры, протеиновые батончики - все это ультраобработанные продукты, которые ,по сути, являются конструктором из крахмала, муки, мяса, транс жиров , усилителей вкуса.