MARINABIOHACK

Всем доброе утро!) Хочу сказать большое спасибо за такую программу. Очень интересно, структурно, классная поддержка! Вообще по-другому смотришь на этот едовой мир :) Столько сил, энергии. Главное, пока не охота переедать, а наоборот- улучшать свои результаты. Мне сегодня 38, почти два года назад я сама родила двойню, и лучшее вложение- реально в себя!))) Всем желаю тело мечты, а Марине - милионных подписчиков 🌹

Мой любимый и очень частый вариант ужина Куриная грудка в специях + салат Салат заправляю оливковым маслом или греческим йогуртом Готовить буквально 20 минут, просто и максимально быстро Все продукты беру в Самокате чаще всего Как вам, будете пробовать?) ☺️

Маникюр 💅🏽 Всегда рада, когда к чаю приносят что-нибудь без сахара )) Сегодня удивительно вкусная кокосовая пп конфета!

GM 🌸🌸

Так приятно 🥹 Обожаю творчество 2 Маши 🥰

Я сегодня и завтра ухаживаю за собой 🧴🫧 А у вас какие планы на выходные, мои дорогие ? 🫶🏼

Его ужин, ее ужин 🍽️

Привезла маму на обед ☕️ Взяла котлеты из индейки с овощами + хлеб, и американо Маму отговорила брать яйца Бенедикт + хачапури + десерт 🧁🙊🙉🙈 Ваши предположения, чем мне не понравилось такое сочетание?😁

Мои дорогие, привет 🫂 Сегодня записала для вас свою зарядку более детально, а также сняла прыжки с разных ракурсов, а то вы часто спрашиваете как я прыгаю !!! Надеюсь видео будет полезным 🫶🏼

В совокупности на зарядку у меня уходит минут 12! 7 минут – разминка перед прыжками, 5 минут прыжки, и пару минут потянуться после прыжков

После зарядки бегу скорее завтракать ))) ☕️ Кто тут делает зарядку & прыгает, вместе со мной ? 👱🏼‍♀️👱🏼‍♀️👱🏼‍♀️

Утро 🫶🏼🌸☕️

Его / ее ужин 🥘 Еще хлеб был

Подробности и регистрация 👇🏼 http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

Извиняюсь за не эстетику Но зачем здесь столько голландского соуса 🤦🏼‍♀️ И без него жиров много: И рыба красная, и творожный сыр и желток 👀 Аккуратнее мои дорогие 🫶🏼

Так, еще сегодня был солярий и вот такой вот обед в кофейне, который попросила дополнить куском максимально черного хлеба для сытости 😄🤌🏼 Это мои любимые кабачковые оладьи, с рыбой и авокадо 🥑 ем без соуса Параллельно я всегда на телефоне, в работе, слава богу у меня такая сильная команда кураторов, которые всегда на связи с подопечными 🐝 буквально 24/7 🪄🪄🪄

Приехала на эндосферу в одну из любимых клиник YOUR FACE Думала пройти курс, но говорят не надо, и так все идеально 🤌🏼 это приятно Мне нравится эта процедура, круто сгоняет лишнюю воду из организма; подтягивает тело, эффективна в комплексе с правильным питанием Рекомендую делать курсом, минимум 6 раз Девочки, скоро лето 🙌🏼🌸 Не расслабляемся!)

Я вечно забываю публиковать отзывы с марафона, а их примерно 1 000 000 В этот раз решила всё делать по факту ! Получила отзыв, скинула! 🤌🏼🫶🏼 PS: марафон идёт прямо сейчас, отработали ровно неделю!

Примерно год я не была в зале!!!! Моя ежедневная активность, это • небольшая зарядка утром • прыжки 5 минут • 10 000 шагов в день, на дорожке или на улице Но в последнее время всё больше и больше ощущаю желание размяться (всё-таки целыми днями работаю за компьютером) 👩🏼‍💻 Душа лежит к таким направлениям, как растяжка и здоровая спина ! Поставьте сердечко, чтобы я не перегорела и продолжила ходить 👀🪄

Доброе утро, мои дорогие! Прекрасной недели желаю! 🩷 Если честно, я очень люблю понедельники, для меня это всегда начало чего - то нового , новая энергия, новая глава 🪄🫶🏼 Какие планы?

Его / ее ужин 🥘 Ваша любимая рубрика Сегодня на ужин: - салат из микса зелени, томатов и каперсов. Заправлен миндальным маслом - стейки из индейки 🥩 - сыр 🧀 - хлеб 🍞 - греча (не у меня)))) Приятного аппетита 😋