MARINABIOHACK

Сюда же приложу кокосовое масло от Бренда Costa Familia На нём я могу пожарить сырники, блинчики, что-то сладкое (тоже безвредно при жарке) Я также использую его в качестве увлажнения для тела! Это супер полезный и универсальный продукт! Важно выбирать именно сыродавленное и холодного отжима, без ароматизаторов и отдушек! Как на фото! Брала здесь https://t.me/costafamilia

Сюда же приложу кокосовое масло от Бренда Costa Familia На нём я могу пожарить сырники, блинчики, что-то сладкое (тоже безвредно при жарке) Я также использую его в качестве увлажнения для тела! Это супер полезный и универсальный продукт! Важно выбирать именно сыродавленное и холодного отжима, без ароматизаторов и отдушек! Как на фото! Брала здесь https://t.me/costafamilia

Какое масло для заправки салата и жарки использовать? Конкретно в этом блюде я использовала два таких варианта от Costa Familia В чем преимущества: - Масло КХИ не выделяет канцерогены при жарке, соответственно безопасно, полезно и безвредно - Масло миндаля это нечто. Любой салат делает ароматным и очень вкусным. Если вы не любите салаты, вы просто неправильно их заправляли !

Если ты девушка 25+, обязательно сохрани и делай 3-4 раза в неделю. Каждое упражнение по 20 раз. @MARINABIOHACK 🧘🏼‍♀️🍏

Постаралась сделать этот влог динамичным, интересным и информативным Приятного просмотра 🩷 https://youtu.be/OMEo8lbV05E?si=kEd81AYFYiWSDNmj

Девушки, привет 💛 Вы ведь здесь не просто так… и у меня к вам есть один важный вопрос 🙌 Мне правда очень нужна ваша помощь. Я хочу создавать для вас то, что будет реально полезно. То, что откликнется именно вам, поддержит, вдохновит и даст результат. И вы можете напрямую повлиять на то, что будет дальше ✨ Я подготовила короткую анкету, она займёт всего 2 минуты. Буду очень благодарна, если вы заполните её и поделитесь своими мыслями, даже если их совсем немного 🙏 Для меня это действительно важно. Жду вас по кнопке ниже 👇 С МЕНЯ ПОДАРОК ПОСЛЕ ЗАПОЛНЕНИЯ 🥰 ЗАПОЛНИТЬ

Красивая, сияющая кожа - это не про косметолога. Это про то, что происходит внутри организма. И если говорить про базу, без которой кожа просто не будет выглядеть здоровой - это Омега-3. Это не просто «добавка для красоты», а физиологическая необходимость. Омега-3 входит в состав клеток кожи и напрямую влияет на липидный барьер. А значит, от омеги зависит, удерживает кожа влагу или теряет её. Если Омеги не хватает: - кожа становится сухой и тусклой - появляется чувствительность Если она есть в достатке: - кожа более гладкая - выглядит “наполненной” -лучше реагирует на уход - появляется то самое здоровое сияние И да, не зря нам в детстве давали рыбий жир 🙂 Это как раз и есть один из главных источников Омега-3. Просто тогда мы не думали о коже, а сейчас понимаем, насколько это база. Но важно не просто пить «что-то с омегой». Важно качество. Именно от состава и степени очистки зависит, будет ли результат.

Я всегда говорю: дорогой уход не перекроет дефициты внутри. Поэтому, если вы реально хотите видеть красивую кожу, начинать нужно с базы.

И Омега-3 - это первое, с чего я начинаю работу с кожей. Заказать как у меня по ссылке 🔗

Вчера я делала пилинг кожи головы в SOSHAIR. Это необходимая процедура, о которой мало кто знает. На коже головы образуются неприятные загрязнения, которые можно разглядеть только специальным прибором. Эти жёлтые образования мешают волосам расти и питаться. В итоге волосы тусклые и ломкие. После пиллинга я мою голову раз в неделю, а волосы становятся живыми, и эластичными! Более подробно о процедуре вы можете посмотреть у меня в YouTube (самое начало видео) Весь мой уход можно поделить 3 этапа: - домашний, самый важный ежедневный - уход в SOSHAIR каждый месяц (не реклама, это студия подруги моей сестры) - ботокс, раз в 2-3 месяца (для гладкости) Если ботокс - процедура по желанию, то остальные 2 пункта must do!!

Новый влог на канале! Приятного просмотра 🩷 https://youtu.be/Eie4ABHgSPE?si=JrnXEGgQCrzg5ZCV

Как сушить волосы не прерывая рабочий процесс? Сейчас объясню… Вот так сейчас я сушу волосы, параллельно проверяя рабочие чаты и монтируя видео для вас Иначе бы не успела ничего! Решение - держатель для фена Clingr💕 Озон 2755646547 Яндекс Маркет 4606885531 WB 863535332

Если ты девушка 25+, обязательно сохрани и делай 3-4 раза в неделю. Каждое упражнение по 20 раз. @MARINABIOHACK 🧘🏼‍♀️🍏

Залететь в последний вагон можно http://marinabiohack.tilda.ws/marafon По ссылке 👆🏼

Я VKONTAKTE Проблемы с интернетом сейчас у всех. Я и сама столкнулась с ними за городом. Чтобы мы всегда могли оставаться с вами на связи, я приглашаю вас в свое сообщество VK https://vk.ru/marina.biohack Там будет больше личного 🧖🏽‍♀️🫧🧘🏼‍♀️ Полностью дублировать контент не буду И уже сейчас я опубликовала пост, где раскрыла свой главный страх жизни за городом🙀, и хочу услышать ваши предложения ЧИТАТЬ ТУТ

Я закрываю марафон «Формула стройности» …. в том формате, в котором он есть сейчас. И такого больше не будет. Девушки, я хочу честно с вами поделиться… Если вы давно присматривались, откладывали, думали «потом» - возможно, это как раз тот самый момент, когда стоит прислушаться к себе и принять решение. Сейчас в марафоне есть всё, за что его так любят участницы: — я лично на связи каждый день — вы получаете готовый и понятный рацион — разбор каждой вашей тарелки — есть ощущение, что вас ведут почти индивидуально — кураторы всегда рядом и поддерживают — мы глубоко работаем с питанием — и, самое главное, понятная система, которая действительно даёт результат И всё это сейчас стоит 3.999₽.

Если честно — это сильно ниже реальной ценности того, что вы получаете. Я готовлю большие изменения. Продукты будут меняться, формат тоже. Линейка станет шире, глубже… но такого уровня вовлечённости за такую стоимость уже не будет.

Этот поток последний, где: — столько моего личного внимания к каждой из вас — такой подробный разбор — и такая доступная цена Поэтому вопрос только в одном: готовы ли вы взять для себя эту возможность сейчас? Доступ закроется совсем скоро. Если вы чувствуете, что хотите не просто «начать с понедельника», а действительно прийти к результату - я буду рада видеть вас в чате марафона 🤍 Старт уже 30 марта Регистрация по ссылке http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

Просто напоминаю, какие подарки ждут участниц 14-го потока марафона «формула стройности» 🥰 А ведь подарки – это самое малое что вы получаете! Самое главное – это знания, которые остаются с вами на всю жизнь и план питания, которого вы сможете придерживаться всегда Мы начинаем в понедельник, ты ещё можешь успеть 🫵🏼

Вас не достало это состояние, когда от сладкого буквально ломает? Ни дня без «чего-нибудь к чаю»… И вот вы уже готовы сорваться вечером в магазин или заказать доставку, лишь бы получить свою дозу 🍦🍨 А ведь за этим стоят не только лишние килограммы. Быстрое старение, проблемы с кожей, отёки, усталость, риски для сердца и сосудов, молочница - и это ещё не весь список последствий сахарной зависимости. Я знаю это не понаслышке. Раньше я сама была жуткой сладкоежкой и прекрасно вас понимаю!!! Но правда в том, что👇

Сахар работает как наркотик: чем больше его ешь тем сильнее хочется. И хорошая новость это можно разорвать. Чем меньше сахара, тем слабее тяга.

И избавиться от этой зависимости реально всего за 2 недели. Именно этим мы занимаемся на моём марафоне 💫 За это время вкусовые рецепторы «перезагружаются», и вы с удивлением понимаете, сладкое больше не управляет вами. Уже в эти выходные (прямо сейчас) мы собираемся в закрытом чате, а в понедельник 30.03 стартуем 🚀 И через 2 недели каждая из вас станет свободной от зависимости, спокойно, без срывов и борьбы с собой. Хотите так же? Переходите по ссылке и присоединяйтесь 👇 [ссылка на участие]

Девочки, сейчас посоветую свой VPN, для тех кто переживает за его работу

Они тоже были переутомлены перегружены информацией разочарованы в «быстрых решениях» У всех: работа + семья / дети высокий уровень усталости постоянный стресс ощущение, что «я уже все знаю, но ничего не работает» НО ОНИ СМОГЛИ СМОЖЕШЬ И ТЫ 🫵🏼 Сбор в чате марафона сегодня! ХОЧУ ИДУ! PS: больше такого марафона не будет!

С вами когда-нибудь бывало: вы встаёте на весы, видите неприятную цифру и надеетесь на то, что весы сломались? Со мной такое бывало. И не раз!! Мне потребовалось несколько лет, чтобы обрести нормальные отношения с едой, перестать винить себя за каждый кусок, и начать получать удовольствие от своей фигуры и своего веса. И самое интересное - всё это время я уже работала нутрициологом. То есть я знала, как «правильно». Но это не спасало. Потому что знание не решает главную проблему 🧠 Вы можете сколько угодно знать про питание, но если вы живёте в состоянии: «днём держусь, вечером срываюсь» «с понедельника начну нормально» «я устала, у меня нет ресурса» — результата не будет. И я это очень хорошо знаю по себе и по более чем 10.000 девушек, с которыми я работала за 6+ лет практики. Проблема почти всегда не в еде. 🧠 Проблема в том, что вы пытаетесь встроить в свою жизнь систему, которая вашей жизни не подходит. Когда я это поняла, я начала выбирать другой подход. Такой, который можно выдерживать, даже если у тебя работа, сумасшедший график, дети и нет идеальных условий!! И именно это я даю в своём марафоне. Только честно: там есть рамки. Но это не диета, с которой ты слетишь через 2 недели. Это система, которая даёт результат и позволяет его удерживать на долгие годы .

Сейчас я собираю последний поток в таком формате. Дальше марафон будет другим — я захожу в работу с продюсером, и это уже будет глубже и дороже.

Сбор в закрытом чате уже завтра 27.03. Если ты устала от состояния «я всё знаю, но ничего не работает» я помогу тебе из этого выйти. Такого формата больше не будет❗️ ПОПАСТЬ В ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ