Елена Кирсанова |Психология для жизни

Манипуляции и хочу «чтоб давал миллионы, а я вдохновляла своей маткой» Сегодня на эту тему выйдет новая программа « Встал Вопрос» на канале RTVI ждите ссылку ❤️‍🔥

Что делает человека счастливым? Деньги, успех, реализация? Современное общество рисует нам картинки успешного успеха, заставляет все больше трудиться и гнаться за успехом. И эту гонку очень легко принять за настоящее счастье и раствориться в ней, забывая о том, что важно на самом деле 85 лет назад Гарвардские ученые провели самое длительное исследование, посвященное изучению того, что делает человека по-настоящему счастливым. На протяжении 75 лет ученые отслеживали здоровье, личную жизнь и их удовлетворенность жизнью 724 мужчин, которые принадлежали к одной из двух групп: Первая группа — ученики второго курса Гарвадского университета Вторая — группа мальчиков из беднейшего района Бостона «…эти юноши стали взрослыми, каждый из них — со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами, а один стал даже Президентом Соединённых Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до самого верха, а другие совершили путешествие в обратном направлении» Так говорил в одном из своих выступлений психиатр Роберт Уолдингер — четвёртый руководитель этого проекта Пока длилось исследование, участникам регулярно задавали различные вопросы о карьере, финансах, семье и здоровье, звонили лично и высылали анкеты, которые они должны были заполнить каждые 2 года. Спустя 75 лет Роберт Уолдингер представил результаты исследования на TED и поделился тремя главными уроками этого исследования: 1. Отношения с другими людьми действительно полезны и необходимы, а их отсутствие и одиночество — по-настоящему убивает 2. Дело не в количестве друзей и не в наличии постоянного партнера. Самое главное — качество отношений с близкими 3. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Крепкая, надежная привязанность стимулирует его функции. Например, люди, удовлетворенные своими отношениями, дольше сохраняют отличную память Главный вывод исследования — здоровыми и счастливыми нас делают в первую очередь хорошие отношения ❤️ Слышали о таком исследовании? Много ли у вас людей с которыми у вас хорошие, теплые отношения? Таких людей становится больше в вашей жизни или меньше?

Самое страшное в отношениях - разговаривать. Не о бытовухе и кошках, а том, что хотелось бы улучшить, что мне нравится и не нравится… Но для этого нужно знать себя и быть собой. Потому что если ты не знаешь себя, как ты можешь сказать о том,в чем нуждаешься и чего хочешь ? Ведь наверно замечали, что люди знают точно чего они НЕ ХОТЯТ, а вот с желаниями сложнее! «Хочу чтоб любил, внимания уделял ! А Как? Пусть сам придумает !» И еще. Чаще всего мы боимся разговора, потому что навешиваем ярлыки на свои партнера и боимся его реакции. Если вы долго долго молчите о том, что вам важно , терпите …в итоге вы поговорите с кем -то другим 😂 ( в лучшем случае это будет психолог) Простая практика , которая поможет вам, когда хотите поговорить с партнером на неприятную тему : 1. Замечайте свои мысли, отследите их и переверните их смысл : Например, бесит что он не уделяет внимания, нет поцелуев, секса и тд Наоборот : я замечаю , что у нас появилась дистанция и хочу это изменить, мне дороги эти отношения Согласитесь с такой фразой уже и не так страшно начать разговор Делитесь мыслями )) Вам тема отношений интересна? Рассказать о своих косяках? (Я же вам не из книжки пишу, а передаю опыт мой и моих клиентов 😂)

Абьюз и танцы Рассказываю историю о моих поисках тренера танго и о том, как я по-разному себя чувствовала с 2мя тренерами… В 1 студии тренер и педагог с первого шага меня критиковал ( что ты висишь на мне как пакля, да что ж ты так шагаешь и другие пассивно-агрессивные фразы были на протяжении всего урока) При этом тренер мне говорил, что нужна близость, контакт , на который я , естественно, не могла пойти… И в конце мне сказали с таким печальным лицом: да, конечно , я очень многое вижу и с тобой все понятно … но не будем об этом, начать нужно с базы. Вышла я с горьким послевкусием, настроения не была от слова совсем и потом пошла на маникюр к подруге, мы начали рассуждать , почему он выбирает такой подход в обучении и она сказала крутую фразу: -Знаешь, когда я была абьюзером , я вообще не замечала , что я так поступаю, просто наперед агрессировала и защищала себя ( «абьюзер» здесь имеется ввиду не психическое расстройство) Во 2 студии тренер сначала в танце контактировал через ладони на расстоянии , встретил с улыбкой и сказал, что главное это процесс, можешь ни о чем не думать Когда я ошибалась, путала движения , он БЕЗ СЛОВ ждал и с улыбкой продолжал вести ( пахнет как мужчина…🤌) Шутил, объяснял новые элементы и говорил , конечно, ты ошибаешься, если б с первого раза танцевала , то как бы я деньги зарабатывал 😂 Этот час пролетел незаметно 🥹 Сделайте теперь выводы из 2х историй и перенесите их на отношения: -порой мы терпим, стараемся подстроиться, понять человека -но результат становится все Хуже хуже … мы находимся в хроническом стрессе и стараемся решить не корневую проблему, а поверхностные моменты .

Поздравьте меня с днем рождения 🎂 Пока ждет пост про отношения Мне исполнилось 32❤️ Этот год подарил мне много новых знакомств , приятных моментов, подарков и ,конечно, же уроков, благодаря которым я расту и изучаю себя ❤️

И темой месяца у нас будет ОТНОШЕНИЯ И СТРЕСС И на примере 2х педагогов по танго я расскажу как иногда мы испытываем стресс хронический, невыносимый в отношениях и остаемся дальше с этим человеком … И ведь при первой встрече порхали бабочки в животе и вы мечтали о будущем

Уметь адаптироваться, адекватно проживать стресс , меняться и смотреть на ситуацию под другим углом нам помогают новые занятия) Поэтому я сама записалась на новый вид танцев -аргентинское танго 💃🏻 Не представляете как сложно было … Если танец длился больше 15 секунд мой 🧠 кричал soooos В этот момент я понимала, что как раз выстраиваются новые нейронные связи 😹 Я Рада, что ни разу не наступила на ноги и смогла 1:1 целый час танцевать танго😹😹

Я устал. У меня опускаются руки. Я запутался и это как будто не моя жизнь. Страшно все бросить, но и продолжать так больше нельзя. Узнали себя? Может и у вас был эти такие мысли или у вашей подружки))) Все мы так или иначе бываем чем-то недовольны. Однако как только подобные мысли становятся РЕГУЛЯРНЫМИ — стоит задуматься и начать что-то с этим делать. Но Многим из нас не хватает энергии, знаний, сил, поддержки, чтобы справиться и изменить ситуацию. Как вы помните я изучаю сейчас адаптивный интеллект и коучинг. Скажу точно, что одному всегда сложнее (=практически невозможно) решать проблему, потому что СВОИМИ мозгами вы не решите то, что с помощью них и создали )) Поэтому первый и важный навык-это уметь перенимать опыт других людей, пользоваться чужими мозгами для решения своей ситуации. Но есть и еще способы , расскажу о них в следующем посте ❤️ А вы пока напишите свое мнение в комментариях👇

Следующий год в канале объявляю ГОДОМ АНТИСТРЕССА ✨ Будем с вами изучать тему стресса и адаптации к реалиям Кому нравится тема и актуальна ?

Сняли огроменный дом с баней и отдыхали в нем 3 дня ♥️ Все-таки отдых на природе сильно расслабляет , порой не замечаешь как сильно давит атмосфера города . Расслабились, наполнились и вернулись обратно в Москву) Кстати, гулять пока по Москве точно не стоит, на улицах пробки из людей 🙈 Все разово пошли на Красную площадь) Поэтому мы отдыхаем дома, гуляем на районе и смотрим фильмы 🎥 Из последних очень понравились сериалы : Презумпция невинности и Ваша честь Оба про правду и ложь, о том что нельзя смотреть на ситуации с одной лишь стороны ..) А вы что смотрите?) порекомендуйте )

Дорогие, С Новым 2025 годом ! Пусть этот год станет временем новых возможностей, вдохновения и успехов! Верьте в себя, в свои силы и оставьте место для волшебства 🎆 Ведь жизнь удивительна, многогранна и дарит потрясающие подарки 🧦 И ,конечно, желаю , чтобы для многих людей в этом году вы стали волшебником) И в конце года множество людей сказали вам : -спасибо , что ты повлиял на мою жизнь и сделал её лучше ! Ведь мы становимся счастливее, когда делаем счастливее других ♥️ Обнимаю и еще раз поздравляю с Праздником 🔔

Фрагмент из фильма «Звезда родилась», 2018 г.

Какая твоя самая большая мечта? И что ты уже делаешь для ее воплощения сегодня ? Делюсь любимым моментом из фильма. Сегодня задумалась над своей мечтой и целью в жизни, ведь под нее простраивается весь остальной путь ) Пусть каждая заездочка в моем чате будет сиять 🌟

Кто хочет вместе заполнить Компас Года ? Приглашаю 30 декабря на зум встречу! Поделимся о чем был 2024 и поставим цели 🎯 Это бесплатно ! 17:00 по Мск) Кто будет ставьте +

У меня для вас классный подарок 🎁 Компас года или буклет, который поможет проанализировать год и спланировать следующий 😍 Равноценно сессии с коучем! Ловите 💋

Привет всем новеньким♥️ Немного фактов обо мне и подарок 🎁 -Я Логопед-Дефектолог по высшему образованию и дипломированный психолог) -Учусь на коуча по адаптивному интеллекту ( постоянно учусь)) - Работаю Телеведущей на канале RTVI - В отношениях с невероятным и любимым мужчиной -Работала в реанимации 4 года -Учусь вокалу и хочу записать свои песни)) 🎁Подарок для вас : 5 бесплатных уроков Уверенность в кадре и в жизни @Elenakirsanovakurskadr_bot @Elenakirsanovakurskadr_bot В конце вы можете купить курс за 990 р где я собрала все практики и техники в одном месте)

Как быть собой? Я об этом часто говорю у себя на курсе , что порой это одна из самых сложных задач… Ведь с самого детства нам говорят какими нам нужно быть! Мне говорили, что важно быть хозяйственной, ответственной, умной. Но не спрашивали: -А какой ты хочешь быть? А чего ты хочешь? Я очень рада, что сейчас время изменений и своим детям родители дают свободу и спрашивают об их желаниях. Но без психологических травм не обойдется )) Для тех , кому сложно понять свои цели, желания, снимать себя на камеру, быть уверенным -смотрите новый выпуск https://youtu.be/1l5VoRnrhDU?si=mOAimMzAZEMBQcrL