Елена Кирсанова |Психология для жизни

😰 Россияне массово сошли с ума из-за аномально тёплой зимы, — психотерапевты Специалисты фиксируют раннюю вспышку психических обострений — биполярное расстройство, шизофрению и депрессию. Антидепрессанты многим просто перестали помогать. Врачи связывают всё это со сбитым погодным циклом: психически неустойчивые люди очень зависимы от природных колебаний. ❤️ Москва сейчас

https://youtu.be/hhwDQdM2_kU?si=KwxQ6hj53bG-TqG5 Вышел новый выпуск про Фобии в отношениях с психиатром ) Люблю врачей и их шокирующе истории про пациентов ))) Сразу думаешь : -Как же хорошо иметь здоровую психику ! А не бояться, что с тобой занимается сексом дьявол и ты родишь дьяволят ! (цитирую🤣) Вполне возможно, что вы обнаружите и у себя какую-то фобию…просмотрев этот выпуск) Например, страх близости, отношений и другие «обычные запросы» часто звучат на приему у психиатра, которые он решает в паре с психологом. Хочу развеять миф,что у психиатру идут только сумасшедшие) Скажите честно, вы в этом лагере?))

Россия и Сербия, международный подкаст 🎙️ И… мой первый экспертный ! Закрыла гештальт, как говорится)) Было волнительно до самой встречи, так как сказали , что будут задавать вопросы из разных сфер моей жизни. И про адаптивный интеллект и про здоровые отношения и про дисциплину. Думала моя крышечка вскипит 🤣 Так как я хотела затронуть фундаментальные вещи, а не просто поверхностно пройтись по всем темам. В итоге, я решила объединить все темы в одну и рассказать о том, как важно развивать адаптивный интеллект и самой себе делать вызовы )) Но, конечно, личную жизнь и в том числе тоже обсудили) Можете меня поздравить ❤️ И рассказать о том, чего вы хотите? Какой гештальт есть у вас )))?

Вселенная 25: Эксперимент, который должен был стать раем, но превратился в ад 🚨 В 60-х годах этолог Джон Кэлхун провел один из самых жутких экспериментов в истории науки – “Вселенная 25”. Это был настоящий мышиный рай : бесконечная еда, уютные гнезда, идеальная температура. Мечта! Но вот что случилось дальше: Разделение на касты – словно в человеческом обществе В мышином социуме появились четкие роли, знакомые и нам: 🔹 Агрессоры – беспричинно нападали на других 🔹 Жертвы – беспомощные и запуганные, терпели насилие. 🔹 Козлы отпущения – те, кого общество избрало для постоянного унижения. 🔹 “Красивые мыши” - пассивные нарциссы, которые отказались от социальных контактов, размножения и вообще любых сложностей. Они только ели, спали и чистили шерстку – настоящие мышиные инфлюенсеры. В итоге размножение прекратилось, интерес к жизни исчез, и общество самоуничтожилось. Все мыши погибли. Все. А их было 2200 особей, хотя с комфортом для размножения рай был рассчитан на 9500 мышей . Но самки специально не размножались, убивали своих детей, самцы деградировали и ждали последнего дня жизни порой не выходя из своей «комнаты» Почему это важно? Люди часто мечтают о мире, где все идеально. «А вот были бы у меня миллиарды» «А вот мог бы я путешествовать , когда захочу и на все хватало бы денег» «А вот были бы у меня самые идеальные отношения» Но идеальный мир – это утопия, ведущая к вымиранию. И теперь подумайте… Не становимся ли мы теми самыми “красивыми мышами”? Откладывая свои мечты и не предпринимая новых действий? Комфорт – штука приятная, но если мозг перестает адаптироваться, если человек избегает сложностей, развитие останавливается. Как вам эксперимент? И знаете почему число именно 25?) 🐁

Мои опоры - тело и дисциплина. Тело помогает отслеживать, где ты меньше заботишься о себе, больше тревожишься, много берешь на себя. Ведь не просто так порой у тебя по утрам нет энергии, сил. Не просто так тебе хочется больше сладкого. Не просто так тебе хочется спать больше или «просыпать» проблемы. (Сейчас занимаюсь только TRX и результат радует)

Полная речь Деми Мур на «Золотом глобусе»: «Я занимаюсь этим очень давно, более 45 лет, и это первый раз, когда я что-то выиграла как актриса. Я так тронута и так благодарна. 30 лет назад один продюсер назвал меня актрисой под попкорн 🍿 В тот момент я восприняла это так, будто мне не позволено иметь что-то большее. Я поверила в это, и со временем это разъедало меня до такой степени, что несколько лет назад я подумала: может, это всё. Может, я завершила свой путь, может, я сделала всё, что должна была сделать. Когда я уже была на дне эмоциональной ямы на мой стол попал этот волшебный, смелый, дерзкий, нестандартный, абсолютно безумный сценарий под названием «Субстанция» и так Вселенная сказала мне: «Нет, Деми, ты ещё не закончила». Я оставлю вас с одной мыслью, которую, как мне кажется, доносит этот фильм в те моменты, когда нам кажется, что мы недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно стройны, недостаточно успешны, или просто недостаточны во всех смыслах. Одна женщина сказала мне: «Прими тот факт, что ты никогда не будешь достаточно хороша, но ты сможешь осознать ценность своей личности, если просто перестанешь мерить себя линейкой». И поэтому сегодня я праздную это как веху своей ценности и целостности, любви, которая мной движет, и дара заниматься тем, что я люблю, напоминая себе, что я действительно на своём месте». Какие у вас эмоции? 💭 Я знаю, что у мужчин и у женщин бывают моменты сомнений, когда все рушится, долго ничего не получается - особенно тяжело продолжать. Что вам помогает в такие трудные минуты ?

Речь Деми Мур во время получения своего первого «Золотого Глобуса» 💔 «Когда мы думаем, что мы недостаточны … нужно помнить, что никогда мы не будем идеальны»

Фотограф ИИ Это приложение Remini ) Есть 8 дней бесплатного пользования. Если не привязан телефон к платежныи системам, но нужно купит купон подарочный для AppStore ) ( если нужно объяснить-пишите) Мне не совсем нравится результат , вижу , что его еще доделывают ) Но для контента, если совсем нет фотографий - подойдет ))) Уже весь инстаграм беременный, а вы еще нет?)🤣🤣🤣 Идите тестировать 🤣

Рот закрой и не высовывайся🤐 А как ваш внутренний критик с вами разговаривает? В новом выпуске с юнгианским аналитиком Еленой Ефремовой мы разобрали тему критика на примере сказки «Синяя Борода» Получилось очень терапевтично) Заварите чай и насладитесь выпуском ☕️ Смотреть тут с vpn))

Провокация 🥵 Вот пока изучаю ИИ -фотографа) Многим нравится результат, мне пока не совсем…😂

Бесплатный GPT без VPN 🙀 Китайский стартап побил все рекорды и сделал приложение , которое работает без ограничений и еще лучше платной версии Open Ai . Я в шоке от того, что он делает ! DeepSeek вам заменит ассистента и многие другие позиции) Скачать в AppStore - нажми на ссылку и наслаждайся )) Это фото сделал другой ИИ)) Еще осваиваю )

Не могу заснуть 😩 Никогда бы не подумала, что буду долго перестраиваться после праздников , но … похоже дело не только в них . Я стала хуже засыпать, то есть если я ложусь в 23:00 до 01:00 могу вертеться и смотреть в потолок. Поэтому чаще всего могу теперь делать рабочие задачи до ночи. И все потому что я встаю порой очень поздно , в 9:00 еле еле просыпаюсь … Для меня Москва в эти месяцы это испытание на отсутствие солнца. Я как попугай , просыпаюсь , когда стало светло 😂 В общем, делюсь с вами своими методами по восстановлению режима и буду держать в курсе: -кофе только с утра 1-2 чашки -магний В6 перед сном -вместо фильмов, полезных видео на Ютуб - медитации в наушниках ( так вчера и уснула и это очень помогло) -прогулки несмотря на погоду -спорт ( всегда в моей жизни) -расслабление ( ванна, массажи и тд) -четкий график по рабочим задачам У кого как сейчас со сном? Скинуть вам медитацию?

💥 Умеренный стресс = суперсила? Исследование Кембриджа (2023): Ученые провели эксперимент с 500 участниками, подвергая их контролируемому стрессу (например, решению задач в условиях дедлайна). Оказалось, те, кто сталкивался с «здоровым» стрессом, на 30% быстрее находили нестандартные решения. Почему? Короткие выбросы кортизола активируют зоны мозга, отвечающие за креативность. Но важно «перезагружаться»( спортом, отдыхом, медитациями ) 👉 Лайфхак: Добавьте в рутину мини-испытания (например, учите стихи за 5 минут)

Успеть за жизнью? Как?! Вчера на закрытой встрече в Noodome, посвящённой изменениям, искусственному интеллекту и адаптивности в современном мире, выступил Герман Греф, глава Сбербанка. Он подчеркнул, что в условиях стремительных перемен критически важными становятся адаптивность и адаптивный интеллект. Греф отметил, что ранее совет директоров Сбербанка разрабатывал планы на 3–5 лет вперёд, но сейчас горизонт планирования сократился до трёх месяцев из-за быстрого изменения внешних условий. В условиях стремительного развития искусственного интеллекта и его проникновения в различные отрасли, способность человека адаптироваться становится всё более значимой. Адаптивный интеллект (AQ) — это умение видеть изменения в жизни и выбирать способ реагирования. Итак, как же развивать свою адаптивность? Вот несколько рекомендаций: 1. Решайте новые задачи: переключайте внимание на сферы, не связанные с вашей текущей деятельностью. 2. Выбирайте неизвестное: беритесь за новые проекты, меняйте привычки, ежедневно совершайте новые действия. 3. Общайтесь с новыми людьми: знакомьтесь с людьми из разных сфер и социальных слоёв. 4. Решайте привычные задачи нестандартными способами: например, измените маршрут до работы или попробуйте новый рецепт на завтрак. Интересна вам данная тема? Хотели бы узнать на каком уровне ваша адаптивность сейчас ?

Настройка на день и вам и мне ))) Чашечка латте на миндальном приготовленная своими руками ☕️ Итак, к новостям : -Я иду как эксперт на другой канал , основная тема будет про адаптивный интеллект ) Это первый в жизни опыт экспертного подкаста , до этого я ходила как «человек со своей историей в жизни ) Хоть я уже и выступала , но все равно нервничаю ( куда без этого!) -Я буду больше развивать все свои социальные сети и сейчас выбираю несколько тем на которые буду вещать )) Делитесь и вы своими новостями ? Как прошел январь ?

Я бы Рада сказать , что у меня нет вообще вопросов к себе)) Нет. Я обычная женщина со своими тараканами )) Например, я сильно похудела и мне не нравится качество моего тела. Я отекаю по утрам и у меня появились суфы. И вот как раз я думала ,идти ли ли мне к хирургу или просто пока делать массажики ) Не делайте меня идеальной 🙏🤣

Я думаю легко рассуждать о ненужности изменений, обладая внешностью Елены Кирсановой 😅

Пластические операции ради отношений ? Зачем на самом деле идут к хирургам и косметологам? Мы сегодня в выпуске с одной очень известной женщиной ( чуть позже поделюсь выпуском) обсуждали , зачем же девушки до неузнаваемости порой меняют себя … Вот как вы думаете? Психологи говорят про самооценку и неудовлетворенность жизнью… Но я часто слышала , как женщины меняют себя ради «мужчины» .Причем он не просил. Его возможно еще и на горизонте нет. Но женщина уже уверена, что с ней что-то не так и идет себя кромсать. (Я уже не говорю о ситуациях , когда мужчина говорит: вот бы тебе грудь сделать, губы, тогда бы была сексуальнее( для меня это клиника) Опять же - не все и не всегда . Но очень много женщин, почему-то уверены , что главное -внешность при первом знакомстве. Но поверьте , этого хватает на 3 секунды. Ведь бессознательно мы все считаем при знакомстве-отношение к себе, жизни , мужчинам, женщинам . Поэтому , если хочется что-сделать с собой , первоначально подумайте какая цель? И какая причина? Я за изменения во внешности, когда есть признаки естественного старения и когда есть показания …и если вас с этими изменениями некомфортно, вы стрессуете , то, конечно, лучше это исправить ) А не годами тоже искать причины своей грусти ) В общем , тема неоднозначная! А вы что думаете?

Курсы «как закадрить миллионера и выйти замуж» очень популярны Почему? Многие и правда живя в инфантильной позиции хотят чуда, надеятся , что какая -то тетя-коуч устроит их жизнь … Смотрите об этом наш новый выпуск на RTVI И обязательно тыкните по сердечку 👍 У меня ,честно, подгорает от продажи этих курсов и всех теть коучей! «Я скажу какое смс написать, чтобы он подарил тебе Карьте» «Ты узнаешь техники соблазнения и он в тебя влюбится» 🤮 А что будет потом? Какая будет за это расплата?! Тетя с тобой в постель пойдет, чтобы и там 100% научить правильному минету? А тетя разрулит потом ситуации, когда мужчина увидит твое настоящее лицо? И под маской манипуляции увидит неуверенную в себе, с подавленной агрессией к мужчинам девушку ? Которая боится, что ее не полюбят? Это вопрос риторический) На самом деле это и так все видно) Через пару свиданий точно будет понятно и если мужчине это будет выгодно, он какое-то время поиграет с вами. Но не будет рассматривать девушку, как жену и мать будущих детей. Конечно, же лжекоучи не говорят об этом и не говорят о чувствах, любви , потому что это не продается. А вот давить на травму и играть на страхах - продается и очень хорошо! Что вы думаете ?