ПРАВДА СТОИТ

Вот бы здесь недельки две потренироваться

Мы каждый раз планируем вернуться домой и немного отдохнуть, но пока получается только без остановки шагать по 15км в день. Угадайте город по картинкам. Мы в Риме! *но сегодня переехали

First local pizza

Как приятно быть в аэропорту и знать, что ты даже не регистрировал два лыжных чехла, сумку и рюкзак перед вылетом! I’m on VACAY! 14.07.2024 finally

Рада вам сообщить, что вчера был наш заключительный активный летний вечер! Плотная тренировочная неделя всего с одним переносом. Для меня это большое достижение. Очень целеустремленный у нас коллективчик, кто по-старше, кто по-младше. Многие взрослые уже имели спортивный опыт в детстве (танцы, батут, горные лыжи, легкая атлетика). Интересно наблюдать, какие движения даются проще, а каким только учатся. Хочу поблагодарить всех, кто присоединился, и себя, что осмелилась и все таки рискнула поделиться накопленным опытом с миром;) Для меня очень важно, чтобы люди умели поддерживать свою физическую активность без посещения зала, тяжелого и специального оборудования, просто так - на лужайке под лучами солнца, простая и очень нужная работа с нашим телом. Классно у нас получилось! *видео нашего маршрута на ВГ с функционалом и акцентом на ноги

коротко о тренировках в Словении *фото Ig

Вчера отвела тренировку на лесенке Сегодня у нас кор и ЛФК За 7 занятий стараюсь дать максимум. Горные лыжи очень разносторонний вид спорта. Мы делаем, внимааание: ВСЁ!) Здесь и новые упражнения, работа с телом на все физические качества, чувство пространства, азарт, командный дух. Новые сигналы для нашего мозга, общее развитие, альтернатива ежедневной рутине. И самое главное, такие тренировки подойдут абсолютно всем! *такой вот подарок после 20ти лет профессиональной горнолыжной подготовки

#полезныесоветы Если вы очень устали, и все ещё не пришли в себя после дневного сна или пауэр нэпа, а на тренировку идти все ещё надо - берем мятную жвачку и жуем. Бодрость приходит моментально.

WELCOME 📍Москва В программе: - ходьба/забегание в лестницу - правильная работа прессом - укрепление мышц спины (шейный, грудной, поясничный отделы) - упражнения на мобильность и общую подвижность ПЛЮСЫ: - увеличение амплитуды движений - прогресс в базовых упражнениях - тонус // снятие напряжения

Отработали утром мою вторую в жизни тренировочку⛅️🏃🏽‍♂️‍➡️ Как же ощущается нагрузка, когда у тебя уже 5 человек. Новые нейронные связи, привет!

one day two moods Сегодня впервые провернула интересную схему «сбежать с тренировки в зрительный зал». И я даже была вовремя:) Мне безумно нравится игра людей на сцене. Не могу понять, с чем это связано. Но, кажется, это такое искусство! В школе походы в театры я не сильно ценила, да и были они очень редко. Только классе в 10 или 11 после постановки «Биография Маяковского» я ощутила что-то необычное и приятное. Тогда я точно решила хотя бы раз в 2 года посещать такие культурные мероприятия. Сегодня играли студенты. От этого было ещё интереснее. Сдавали экзамен по актерскому мастерству. Можно представить, как они волновались, и как потом после таких этюдов складываются спектакли и играются большие роли. *Люба играет Гитель в отрывке про любовь «Двое на качелях»

С такой жарой хочется чего-то воздушного. Открыла юбковый сезон, девачччки. Хотелось бы лен или хлопок, но это вискоза. Сафари-юбка из New Yorker. Рекомендую! В планах найти ещё легкие шорты, штаны и пару юбочек as well.

Как же приятно делать аэробные после высоты. Так легко, я летаю. *поставила на беговой дорожке 9.0, хотя обычно бегаю 7-8.0 на разминке

ТРЕНИРОВКА беговая 04.07 (Чт) - 19:00 📍м. Воробьевы горы (выход 3) подтверждена✅ for free // donation💸 Ставим ➕ кто хочет присоединиться