219
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 2 channels
Get PRO
February '26
+2
in 2 channels
Get PRO
January '26
+6
in 2 channels
Get PRO
December '25
+2
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 2 channels
Get PRO
September '25
+2
in 2 channels
Get PRO
August '25
+7
in 2 channels
Get PRO
July '25
+2
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3
in 3 channels
Get PRO
May '25
+4
in 3 channels
Get PRO
April '25
+18
in 2 channels
Get PRO
March '250
in 2 channels
Get PRO
February '25
+14
in 3 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 3 channels
Get PRO
November '24
+5
in 2 channels
Get PRO
October '24
+5
in 3 channels
Get PRO
September '24
+176
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Мамино молочко: почему малыши улыбаются у груди?
😊Улыбка малыша у груди — это очень хороший знак! Тут сразу несколько причин, и все приятные.
📌Ему просто хорошо. Когда ребёнку комфортно, он чувствует тепло мамы, слышит её голос, ощущает биение сердца и одновременно получает вкусное молоко. Возникает расслабленное, удовлетворённое состояние и на этом фоне спонтанно появляется улыбка.
📌Формируется эмоциональная связь. Со временем малыш начинает узнавать маму. Когда он видит её, чувствует близость, слышит ласковую речь, он учится связывать эти ощущения с приятными переживаниями. Позже, во время кормления, при виде мамы или в ответ на её голос он уже осознанно улыбается — это и есть зарождение социальной улыбки. Обычно она активно проявляется примерно к 2–3 месяцам.
📌Работает «эффект зеркала». Ребёнок часто «подхватывает» состояние взрослого.
😊Если мама улыбается, когда кормит, малыш с большей вероятностью повторит эту мимику — для него это сигнал «всё в порядке, мне хорошо рядом с тобой».
✅Улыбка — отличный маркер того, что малышу комфортно, он в гармонии с мамой и получает всё, что нужно для счастья.
| 2 | Не только для ребенка: 5 причин кормить грудью ради СЕБЯ
❗Грудное вскармливание – не только забота о малыше, но и о маме.
📌Выброс окситоцина сразу после родов предотвращает чрезмерную кровопотерю, помогает матке вернуться к дородовым размерам и снижает риск воспалений, способствуя быстрому восстановлению.
📌Гормон пролактин, главный регулятор лактации и репродуктивной функции, подавляя овуляцию, вызывает лактационную аменорею – естественный метод контрацепции. Организм получает передышку, чтобы подготовиться к следующей беременности.
📌Длительная лактация значительно снижает риски развития рака молочной железы, яичников, матки, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
📌Грудное вскармливание помогает установить тесный психологический контакт между мамой и ребенком, а эндорфины и окситоцин, вырабатываемые при кормлении, улучшают стрессоустойчивость и снижают риск развития послеродовой депрессии.
📌Кормящая мама тратит дополнительно около 500 ккал в день - это как час интенсивной тренировки, что способствует естественному похудению без диет.
✅Грудное вскармливание – это взаимовыгодный союз мамы и малыша! | 33 |
| 3 | Летом очереди меньше — время диспансеризации
📉В сезон отпусков поток пациентов в поликлиниках заметно снижается, благодаря чему появляется отличная возможность позаботиться о своем здоровье без спешки и долгого ожидания. Еще один плюс лета — спад заболеваемости респираторными инфекциями, а значит, риск подхватить вирус при посещении медицинского учреждения минимален.
🔬Диспансеризация — это не про лечение болезней, а про их эффективную профилактику. Регулярные обследования помогают вовремя выявить скрытые риски и опасные патологии на ранних стадиях — даже если сейчас вы чувствуете себя абсолютно хорошо. С их помощью можно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, следить за работой сердца и других жизненно важных органов.
❗Не ждите, пока появятся тревожные симптомы: используйте спокойное летнее время, чтобы завершить все необходимые проверки организма.
🏥Пройти диспансеризацию можно бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Записаться удобно через портал Госуслуг, по единому телефону контакт-центра или непосредственно в регистратуре.
✅Заботьтесь о себе уже сегодня — пусть лето станет временем не только прекрасного отдыха, но и осознанной заботы о своем здоровье! | 24 |
| 4 | Кормление по требованию VS режим: современные рекомендации
❗По мнению современных медицинских организаций (ВОЗ, ЮНИСЕФ, Союз педиатров России) жесткий почасовой режим кормления устарел. Сегодня главным золотым стандартом для младенца на грудном вскармливании является кормление по требованию, но с соблюдением минимальных интервалов (не чаще чем 1 раз в 2,5-3 часа), т.к. перекармливание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и избыточному весу у ребенка.
🤱Главным положительным критерием для мамы представляет собой стимулирование выработки молока в нужном объеме. Частые прикладывания защищают грудь от застоев молока, а ночные кормления поддерживают долгую лактацию, т.к. в ночное время идет активная выработка пролактина.
👶Ребенку тоже удобно. Он сам определяет длительность сосания и выпивает столько, сколько ему нужно, главное, приложить малыша до того, как он начнет громко плакать. Сигналами к готовности приема пищи у ребенка является: поисковые движения головой, сосание кулачков. | 20 |
| 5 | Лактостаз и мастит: красные флаги, когда срочно нужен врач.
❗При лактостазе (застое молока) главный красный флаг — отсутствие улучшений после правильных действий в течение 1–2 суток.
🤱Вы чаще прикладываете ребёнка, делаете лёгкий лимфодренажный массаж, аккуратно сцеживаете до состояния мягкой груди, а уплотнение не уменьшается, боль нарастает или к ней добавилось покраснение — это сигнал обратиться к врачу. Лактостаз не всегда опасен, но если его не разрешить, он может перерасти в воспаление.
При мастите (присоединилось воспаление) бегите к врачу, если заметили хотя бы одно из этого:
🚩Температура выше 38–38,5 °C, которая держится или нарастает, есть озноб, ломота в теле, сильная слабость — как при гриппе.
🚩Боль стала интенсивной, пульсирующей.
🚩Покраснение кожи над участком уплотнения. Может быть с чёткими границами или с красными полосами (это признак распространения воспаления).
🚩Грудь стала горячей на ощупь в зоне поражения.
🚩Появились гнойные или кровянистые выделения из соска.
🚩Увеличились и стали болезненными подмышечные лимфоузлы со стороны поражённой груди.
🚩Сцеживание не приносит облегчения или стало очень болезненным. | 24 |
| 6 |  Жители Пензенской области, Ваше мнение важно! 🏘
За пару минут Вы можете повлиять на благоустройство Вашего населенного пункта. Для этого примите участие в коротком опросе: оцените, что уже сделано и чего не хватает именно вашему городу или поселку.
Ссылка на опрос: https://clck.ru/3V5VUM 👈🏼 | 26 |
| 7 |  Уважаемые жители Пензенской области!
Нам важно Ваше мнение о том, каким должен быть наш регион.
Просим Вас принять участие в анонимном опросе о благоустройстве Пензенской области. Это займет не более 5 минут. Заранее благодарим за участие!
Опрос по ссылке: https://clck.ru/3V5VUM | 33 |
| 8 |  1 августа с 8:00 до 12:00 в поликлинике проводятся все виды профилактических мероприятий | 49 |
| 9 | Полезные советы по использованию ирригатора полости рта
Ирригатор – не самое распространенное устройство для ухода за полостью рта. Многие впервые о нем слышат, а кто-то слышал, но не может точно рассказать о том, для чего оно нужно. Итак, что такое ирригатор? Это специализированное механическое устройство, которое работает от электропитания. В специальный отсек набирается чистая вода или специальный бальзам, который под мощным давлением подается в ротовую полость. Это необходимо для того, чтобы очистить ткани зубов и десен от остатков пищи, скопившегося налета.Сейчас в продаже есть сложные ирригаторы, у которых в комплекте есть не только классическая насадка для чистки зубов и десен, но и насадка промывания.
Правила использования ирригатора
Приобретая ирригатор многие не задумываются о том, что им нужно пользоваться правильно, чтобы не навредить тканям ротовой полости.
Использовать ирригатор нужно немного наклонившись вперед. Это нужно для того, чтобы вода, которая обрабатывает зубы и десна под мощным давлением, самостоятельно стекала в раковину
Само устройство должно быть расположено под прямым углом по направлению к зубам. Правильно держать ирригатор нужно для того, чтобы не повредить эмаль.
Подбор мощности
Стоматологи говорят о том, что начинать работу с ирригатором нужно с малых мощностей. Это требуется для того, чтобы привыкнуть к действию гаджета. Также стоит сказать о том, что первое время при использовании механического ирригатора могут быть неприятные ощущения. Это нормально, так как зубам и тканям десен нужно адаптироваться к воздействию ирригационной системы.
Если десна сильно кровоточат, то использование ирригатора запрещено. Для начала нужно вылечить кровоточивость, и только потом приступать к использованию.
Температура воды
Вода в ирригаторе должна быть теплой. Это важно для комфорта ротовой полости. Если заправлять систему холодной водой, это может привести к сосудистому спазму, образованию небольших воспалений, увеличению степени чувствительности зубов.
Чем заправлять ирригатор
Для заправки подходит чистая вода и специальные бальзамы.
Для чего нужно обрабатывать ротовую полость бальзамом
Специализированный бальзам обеспечивает качественную санацию ротовой полости. Кроме того, он оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Увеличивает эффективность домашней чистки зубов, так как удаляет зубной налет из труднодоступных мест, где могут развиваться вредоносные бактерии, которые становятся причиной появления кариеса.
Насадки
Стандартные насадки:
•Пародонтологическая – для глубокой чистки десневых карманов;
•Для ортодонтических систем – позволяет хорошо очистить дентальные конструкции от налета и остатков пищи;
•Для имплантационных систем – обеспечивают глубокий уход за винирами, дентальными имплантатами.
Индивидуальность системы
На всю семью можно купить один ирригатор. Но у каждого должна быть своя насадка. Как правило, комплекта индивидуальных насадок не хватает на всю семью, поэтому дополнительные насадки можно приобрести отдельно.
Напомним, что ирригатор не может заменить зубную щетку, ополаскиватель и зубную нить. Он является лишь дополнительной системой, которая помогает более тщательно чистить зубы. | 47 |
| 10 |  No text... | 21 |
| 11 | Нейробилогия лени: почему диван делает вас тупее
🛏Длительное пребывание на диване снижает нейропластичность, ослабляет когнитивные функции и атрофирует нейронные связи. Физическая пассивность провоцирует «энергетический консерватизм» мозга: он начинает экономить ресурсы и отключает неиспользуемые участки, что на биологическом уровне делает мышление более медленным и шаблонным.
🤸Физическая активность стимулирует выработку белка BDNF (нейротрофического фактора мозга). Он отвечает за рост новых нейронов и поддержание существующих связей. Без движения его уровень резко падает, ухудшая память и способность к обучению.
💢Хроническая лень и зависимость от «диванного отдыха» перестраивают систему вознаграждения. Мозг привыкает получать легкий дофамин без усилий, из-за чего сложные интеллектуальные задачи начинают восприниматься как стресс.
❗Именно поэтому систематическая пассивность не просто расслабляет, а погружает мозг в состояние стагнации, делая его менее восприимчивым к сложной умственной работе. | 21 |
| 12 |  No text... | 21 |
| 13 | Гипертония старит мозг?
💢Повышенное давление повреждает мелкие сосуды и ухудшает приток крови к мозгу, что ведет к преждевременной гибели нейронов и повышает риск развития деменции в будущем. Последствия этого проявляется нарушением мышления и памяти, повышает риск инсульта и приводит к структурным изменениям.
📌Снижение эластичности сосудов ухудшает когнитивные функции, что приводит к рассеянности и быстрой утомляемости.
📌Хроническое повреждение стенок артерий увеличивает риск ишемической атаки. Ишемические состояния приводят к недополучению необходимого количества кислорода и питательных веществ.
📌Из-за кислородного голодания идет разрушение белого вещества, нарушается выработка энергии, что приводит к повреждению миелиновых оболочек нервных волокон и провоцирует развитие энцефалопатии, ухудшает когнитивные функции и влечет за собой двигательные нарушения.
✅Чтобы сохранить ясность ума, следует строго контролировать уровень артериального давления, вести активный образ жизни, следить за качеством сна, полноценно питаться. | 19 |
| 14 |  No text... | 23 |
| 15 | Тарелка для здоровой печени.
♻Печень — уникальный орган, который пропускает через себя всё, что мы едим и пьём, обезвреживая токсины и участвуя в обмене веществ. Именно поэтому важно сделать упор на продукты, которые поддерживают работу органа, а не создают на него лишнюю нагрузку.
🥗Давайте соберём «тарелку для здоровой печени». Представьте тарелку диаметром 22–23 см и разделите её мысленно на части:
📌половина — овощи и зелень (капуста, брокколи, шпинат, свёкла, огурцы, болгарский перец). Клетчатка помогает пищеварению, а антиоксиданты защищают клетки печени.
📌четверть — источник белка. Выбирайте нежирные варианты: куриную грудку, индейку, белую рыбу, бобовые. Белок нужен для обновления тканей и нормальной работы органа.
📌оставшаяся четверть — сложные углеводы. Гречка, овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб. Они дают энергию без резких скачков глюкозы в крови, а это важно, чтобы не провоцировать жировые изменения в печени.
🥑Добавьте к блюду чайную ложку оливкового масла или немного авокадо — полезные жиры поддерживают клеточные мембраны и снижают воспаление.
⛔А вот от чего лучше отказаться: алкоголь, фастфуд, сладкие напитки, продукты с трансжирами и избыток соли.
✅Такой подход поможет поддержать печень без излишней нагрузки. | 26 |
| 16 |  No text... | 19 |
| 17 | Чек-лист: как проверить здоровье печени.
🤫На ранних стадиях заболеваний печень часто «молчит». Многие серьёзные проблемы (жировой гепатоз, вирусные гепатиты) долго протекают бессимптомно. Даже при отсутствии жалоб необходимо регулярно проходить обследования.
📌Самый важный тест — биохимический анализ крови. Он должен включать: альбумин, ферменты (АлТ, АсТ и щелочная фосфотаза), Гамма-ГТ и билирубин. Они харектеризуют состояние печени, позволяют выявить повреждение клеток и оценить функцию органа.
📌Маркеры вирусных гепатитов В и С (антигены, антитела)-это позволяет исключить или вовремя начать лечение заболевания.
📌Коагулограмма — показывает, как печень синтезирует белки свёртывания крови.
📌Альфа-фетопротеин (АФП) - онкомаркер первичного рака печени.
📌УЗИ печени и желчного пузыря. Метод позволяет провести оценку размеров, структуры, кровотока, выявить жировую инфильтрацию, камни, опухоли, кисты, признаки цирроза.
🔬Начинать обследование нужно с биохимии крови и маркеров гепатитов, при отклонениях в результатах - дополнить исследование УЗИ. Комплексная оценка состояния печени всегда проводится только врачом. | 27 |
| 18 |  No text... | 27 |
| 19 |  +2Сделать прививку от гриппа в этом году станет проще. Роспотребнадзор сообщил о достаточном запасе отечественных вакцин для всех регионов. Прививочная кампания стартует по всей стране с сентября.
Вакцинация будет бесплатной для всех граждан. В первую очередь привиться рекомендуют детям, пожилым людям и тем, кто работает с большим количеством людей.
Прививку можно будет сделать в поликлинике по месту жительства, а для школьников и воспитанников детских садов – прямо в учебном заведении с согласия родителей. | 44 |
| 20 | Еда для мозга: ТОП - продукты для памяти и внимания
🛡Чтобы защитить нейроны от старения, простимулировать образование новых связей и ускорить передачу нервных импульсов, что напрямую влияет на концентрацию внимания и память, следует правильно питаться. В этом помогут продукты, богатые Омега-3, антиоксидантами, витаминами группы В и железом.
🥚Яйца отличный источник холина - важный нейромедиатор, отвечающий за настроение и сохранение информации в памяти.
🐠Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардина) – источник жирных кислот Омега-3, которые служат «строительным материалом» для клеток мозга и помогает в улучшении памяти.
🌰Семечки и грецкие орехи – лидеры среди растительных источников жиров. Тыквенные семечки обеспечивают мозг цинком и магнием, которые важны для процессов обучения и передачи сигналов.
🍇Черника и голубика богаты антоцианами, что предотвращает окислительный стресс и замедляет процесс старения мозга, улучшая кратковременную память.
🍫Благодаря высокому содержанию флаваноидов (растительных антиоксидантов) темный шоколад с содержанием какао более 70% улучшает память и внимание, помогая концентрироваться на сложном.
☕Кофеин улучшает кратковременную память благодаря блокировке аденозиновых рецепторов.
🍵Зеленый чай содержит танины, которые помогают снять нервное напряжение, сохраняя ясный ум. | 28 |
