طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

🍁افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید🍁 🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتون نره 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشین 🍁تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. #توصیه_های_فصل_سرما ☑️ بهترین خوراکیهای ضد گلو درد 👈 لیمو 👈 عسل 👈 پوره سیب زمینی 👈 چای بابونه ☑️ بهترین خوراکیهای ضدسرفه 👈 چای نعنا 👈 مرکبات 👈 زنجبیل ☑️ بهترین خوراکیهای ضد سرماخوردگی 👈 کیوی 👈 ماهی 👈 موز 👈 چای ☑️ بهترین ضد تب 👈 ماست و شیر 👈 میوه ها 👈 سوپ 👈 آب

♥️صبحها هوا عطر تازه ای دارد 💛و عشق از همیشه پررنگ تر است ♥️بیا برای همدیگر و گشایش گره 💛از کار همه دعا کنیم ♥️و روز و روزگاری خوش 💛برای همه آرزو کنیم   ♥️سلام صبحتون زیبـا

 قلب كوهنوردان بزرگ تر است  بررسي هاي نشان مي دهد قلب كوهنوردان در مقايسه با افراد عادي و ورزشكاران ديگر بزرگ تر است به گزارش نشريه دانشگاهي در آمريكا بررسيهاي نشان داده است كه قلب 288 كوهنورد كه ميان سال ها 2000 و 2005 در برنامه هاي كوهنوردي جهان شركت داشتند . بزرگتر از ديگر افراد است.  دانشمندان براي مقايسه حجم قلب كوهنوردان با ديگر افراد نتايج كارديوگرافي 200 نفر از افراد غير كوهنورد را با اين كوهنوردان مقايسه كردند و به اين نتيجه رسيدند حجم بطن چپ بيش از نيمي كوهنوردان در مقايسه با افراد عادي بزرگتر است همچنين بطن چپ 18 درصد از كوهنوردان به قدري بزرگ شده بود كه به عملكرد قلب نيز تاثير گذاشته بود با وجود اينكه رشد بطن چپ باعث نازكتر شدن ديواره قلب مي شود ولي اين موضوع در بيشتر كوهنوردان صحت ندارد با اين وجود دانشمندان معتقداند اثبات زيانبار بودن بزرگ تر شدن قلب در ورزشكاران كوهنورد نياز به تحقيقات بيشتري دارد.

سلام صبحتون به خیر و مبارکی! الـهے امروزتون شاد بخت وتقدیرتون قشنگ عمرتون بلنــد، همراه با عاقبت بخیری دستاتون سرشار از نعمت و زندگیتون زیــبای زیبا!

اسامی همراهان برنامه جمعه (تاریک دره) 1-خانم دهنوی(آزادی) 2-خانم تازیکی(آزادی) 3-آقای محسن نژاد ⚠️ در صورت به حد نصاب رسیدن آمار برنامه اجرا میشود

هنر در طبیعت نهفته‌ است و متعلق به‌ کسی است که آن را از طبیعت استخراج کند عرض ادب وخداقوت خدمت برنامه امروز🙏🌹

⚠️ مسیر حرکت سرویس میدان حافظ 2:20 شروع حرکت تقاطع 17-امیر کبیر 2:25 تقاطع جانبازان-فضل 2:30 کلانتری 13 ساعت 2:30 فرهنگسرا 2:40 آزادی 2:45

⚠️ ظرفیت تکمیل می باشد ⚠️

⚠️ همنوردان عزیز ! با توجه به اینکه برنامه فردا همراه با عصرانه است لطفا هزینه را اواریز و رسید را ارسال بفرمایید با توجه به اینکه تدارکات باید مهیا گردد لطفا عزیزانی که قصد شرکت در برنامه را دارند هرچه سریعتر ثبت آمار بفرمایند. با تشکر 🙏🌹

اسامی همراهان برنامه چهارشنبه(سخدر) 1-آقای دهنوی 2 نفر (حافظ) 2-خانم فضلی ۳نفر(کلانتری 13) 3-خانم مقدم 4 نفر (تقاطع 17-امیرکبیر/آزادی) 4-آقای شاهپسندی(تقاطع17-امیرکبیر) 5-خانم یوسفی 4 نفر (آزادی) 6خانم آریا(حافظ)✅ 7-خانم جعفری(کلانتری 13) 8-اقای دهنوی (حافظ) 9خانم قربانی 2نفر (آزادی) 10-آقای سعادتی(آزادی) 11-خانم حسینی 2 نفر(حافظ) ⚠️لطفا در صورت کنسل شدن حتما به مسئولین گروه اطلاع دهید. طبق آمار شما عزیزان صندلی رزرو میشود. ⚠️همچنین عزیزانی که ثبت آمار نموده اند هزینه را واریز و رسید را ارسال بفرمایند.

لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی فرشتگان آفتاب https://t.me/suncliimbing لینک کانال سروش splus.ir/suncliimbing

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری فرشتگان آفتاب 🗓 تاریخ : جمعه 1401/8/6 تاریک دره ✅سرپرست: 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه تمام روز سختی : 3 از 10 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 6 صبح 1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4-کلانتری 13 5_روبروی اتشنشانی 6_فرهنگسرا 7_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 8_میدان ازادی 🕚 برگشت ساعت 19 ✅ ملزومات برنامه: 👇 آمادگی جسمانی مناسب. کوله تمام روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب، زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای ناهار ،صبحانه،وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 0936 537 3434 پناهی 🔰 هزینه برنامه : 40/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا پنج شنبه ساعت 17 ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️ به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی فرشتگان آفتاب https://t.me/suncliimbing لینک کانال سروش splus.ir/suncliimbing

اسامی همراهان برنامه چهارشنبه(سخدر) 1-آقای دهنوی 2 نفر (حافظ) 2-خانم فضلی 2 نفر (کلانتری 13) 3-خانم مقدم 3 نفر (تقاطع 17-امیرکبیر) 4-آقای شاهپسندی(تقاطع17-امیرکبیر) 5-خانم یوسفی 2 نفر (آزادی) 6خانم آریا(حافظ)✅ 7-خانم جعفری(کلانتری 13) 8-اقای دهنوی (حافظ) 9خانم قربانی 2نفر (آزادی) 10-آقای سعادتی(آزادی) ⚠️لطفا در صورت کنسل شدن حتما به مسئولین گروه اطلاع دهید. طبق آمار شما عزیزان صندلی رزرو میشود. ⚠️همچنین عزیزانی که ثبت آمار نموده اند هزینه را واریز و رسید را ارسال بفرمایند.

🍁برخیز 🍂از پشتِ پلک‌های خواب آلوده‌ات 🍁به روزنه‌یِ صبح سلام کن 🍂به لطف و مهربانیِ خداوند سلام کن 🍁به تمامِ دارایی‌هایِ دلت 🍂به عزیزانت 🍁به دوستانت 🍂به داشته‌هایت 🍁به آرزوهایت 🍂به تمامِ زیبایی‌هایِ غیرِ ملموس سلام کن 🍁حسِ زیبایِ بودن را لمس کن 🍂باز درتو امید زنده است و نفس می‌کشد 🍁روزتون پر خیر و برکت 🍂امروزتون 🍁مملو از عشق و رحمت