طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

اسامی همراهان برنامه چهار شنبه سوری 1خانم لگزیان 2خانم دهنوی ۳ نفر(حافظ) 3خانم کرخی(ازادی) 4اقای فیض ابادی(حافظ) 5اقای کرانی(حافظ) 6خانم نسیم(نور) 7اقای موسوی (بلوار جانباز) 8اقای ع حسینی(ازادی) 9

اجرای مراسم سنتی چهار شنبه سوری دوشنبه ۲۷ اسفند با آفتاب پذیرایی آش رشته سنتی آتیشی دمنوش شیرینی حرکت 16 برگشت 20 هزینه 150/000 5892101469689505 بانک سپه دوستان عزیز میتونن وسایل اتش بازی بی خطر و نمایشی همراه خودشون بیارن ثبت آمار فقط با ارسال فیش واریزی ثبت نام و هماهنگی آمار 09155528991

اسامی برنامه ی ۳شنبه #طبیعت-زیبای-سدباغرود ۱.سرپرست گروه خانم لگزیان ۲.خانم دهنوی(حافظ) ۳.خانم کرخی(آزادی) ۴.آقای فیض آبادی(حافظ) ۵.آقای کرانی(حافظ) ۶.

سه شنبه همقدم با آفتاب نیشابور ۲۱ اسفند ۱۴۰۳ 📍طبیعت زیبای سد باغرود ⏰️حرکت ۱۵ برگشت ۱۹ 💰هزینه ۸۰/۰۰۰ 💳۵۸۹۲۱۰۱۴۶۹۶۸۹۵۰۵ بانک سپه ☎️۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان 🚫از ثبت نام دوستانی که توانایی اجرای برنامه تیمی ندارند معذوریم 🚫استعمال دخانیات و سرو مشروبات الکلی ممنوع میباشد ☀️

بیماری_های_ارتفاع کوه گرفتگی و راه های مقابله با آن : بیماری ارتفاع و کوه گرفتگی حالتی است که در اثر کمبو اکسیژن در بدن به علت افزایش ارتفاع و عدم انطباق بدن با ارتفاع ایجاد میشود . علائم این بیماری عبارتند از : 👍افزایش تعداد ضربان قلب 👍تنگی نفس و سرگیجه 👍خستگی و کوفتگی 👍میل شدید به خواب 👍صورت رنگ پریده 👍بی حوصلگی _تند مزاجی و خونسردی عاطفی: در این حالت میزان قند خون کوهنورد به سرعت پایین آمده و خون با مشکل کمبود گلوبول قرمز برای حمل اکسیژن به عضلات مواجه میشود. مقابله : برای مقابله با این عارضه بهترین روش خو گرفتن تئریجی به شرایط جدید می باشد .راهپیمایی گام به گام و استراحت های به موقع در هنگام صعود و استفاده از مواد غذایی گلوکز دار و ویتامین ث – مصرف شکلات و چای شیرین و آب میوه بسیار مفید هستند.                               _ورم ریه : یکی دیگر از عوارض ارتفاع زیاد ورم کردن ریه ها است . علت این عارضه تراوش پلاسمای خون به داخل ششها است که در نتیجه آن کیسه های هوایی ریه ها در گرفتن اکسیژن و پس دادن گاز کربنیک ضعیف می شوند . علائم این بیماری عبارت اند از : احساس ضعف عمومی تنفس های کوتاه و صدا دار حالت تهوع و استفراغ افزایش سرعت نبض حدود ۱۲۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه احساس فشردگی در قفسه سینه سرفه به همراه خلط سفید مایل به صورتی و کف آلود احساس سوزش در گلو آخرین مرحله این بیماری بیهوشی همراه با کف کردن دهان و بینی است برای مقابله با این عارضه باید به نکات زیر توجه نمود : برای تطبیق بدن با شرایط ارتفاع سعی کنید مدت زمان صعود را به اندازه کافی طول دهید در صورت نبودن فرصت کافی برای صعود از قرص Diamox استفاده نمایید با به خاطر سپردن علائم ورم ریه قبل از اینکه مسئله حیاتی شود ارتفاع را کم کنید           _دلمه شدن خون در رگ : از دیگر عوارض افزایش ارتفاع زیاد شدن تعداد دفعات گردش خون در هنگام صعود و غلظت خون و در نهایت دلمه شدن خون در سیاهرگ ها است . علامت این بیماری عبارت است از احساس درد و آماس در هر دو ساق پا و یا یکی از آنها . باز ایستادن از فعالیت برای مدت طولانی از دیگر عوامل پیش آمدن این مشکل است . زیرا ماهیچه ها مهمترین عامل برگرداندن خون از دست و پا به قلب هستند . عدم فعالیت این اعضا سبب میشود که خون لزج در نقاط مساعد رگ های پا و یا اعضای بطن پاتیین گیر کرده و کم کم دلمه شوند . بنا بر این در صورت صعود به ارتفاعات در توقف ها طولانی پاهای خود را بالا آورده و ماهیچه های پا بخصوص قوزک پا را با قوت تکان دهید . خطر این پیامد باز شدن انسداد و وارد شدن خون دلمه شده به شش و در صورت عدم معالجه منجر به مرگ میشود . در صورت برخورد با این عارضه از صعود بیشتر خود داری کنید   .. https://t.me/suncliimbing

when you get through tough times on your own, you don’t really care who stays in your life . وقتی لحظه های سخت زندگیتو تنها می‌گذرونی دیگه برات مهم نیست کی می‌مونه و کی میره . ❤️ ✌️🕊

زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست زندگی مسیرِ آرامش است آرامشت را بساز در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ گاه کوتاه بیا و آرام بگیر و در خلوتِ خویش چاییِ آرامش را خوش طعم بنوش...   14 اسفند ماه طبیعت زیبای بوژان

دوستان عزیز ساعت 14:30 حافظ 14:35 ۱۷ شهریور 14:40 پل ۱۷ شهریور ------------------------------------- 14:40 بلوار جانباز نور 14:45 میدان معلم ‐----------------------------------------- 14:55🔹️🔸️ ..ابتدای بلوار گلها ، گلهای 1 ✳️✳️✳️✳️✳️ لطفا تایم اعلام شده در ایستگاه حضور داشته باشید توقف در هر ایستگاه 3️⃣ دقیقه میباشد ✅️✅️رزرو صندلی فقط بر اساس ارائه فیش واریزی انجام شده است 5892101469689505 بانک سپه سپاس از دوستان خوبی ک نهایت حمایت و همکاری و با ما داشتند

ظرفیت برنامه امروز تکمیل شد🙏✨️

توروخدا وقتی نمک میخورین نمکدون نشکونین شخصیت خودتونو حفظ کنین اینکه کجا بودین و کجا رسیدین رو یادتون نره حرمت نگه داشتن خوب چیزیِ امتحانش کنین حتی شده واسه یک بار ✍🏻✍🏻دلی...

اسامی همراهان ۳شنبه #بوژان همیشه زیبا ۱.سرپرست گروه خانم لگزیان ۲.خانم دهنوی(حافظ) ۳.آقای فیض آبادی(حافظ) ۴.خانم کرخی(آزادی) ۵.آقای کرانی(حافظ) ۶.آقای کیارش(حافظ) ۷.اقای میثم (ازادی) ۸.خانم زهره دهنوی ۲ نفر(حافظ) ۹.خانم ناهید(نور) ۱۰.اقای بهمن ۲ نفر(کلانتری) ۱۱.

💛  کوهنوردی و طبیعتگردی آفتاب.  💛 گاهی یه کوله پشتی هم میتواند خانه ی آدم باشد تا دلتنگی هایت را درونش بریزی و راهی شوی...👇 ««« 🌞سه شنبه  با خانواده افتاب🌞»»» 🗓 تاریخ حرکت 14 اسفند طبیعت زیبای بوژان 🌏 وضعیت هوا : نیمه ابری °9 ⏰مدت برنامه نیم روز ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود 🕛  حرکت.  14:30 ایستگاه اول توقف در هر ایستگاه ۳ دقیقه 🔻 ایستگاه میدان حافظ تقاطع 17 امیرکبیر تقاطع فضل و جانباز اتشنشانی شهرک بلوار فضل آتش نشانی میدان آزادی 🕚 برگشت  ساعت؛19 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله مناسب , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای لباس گرم پانچو باتوم..وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 09155528991 خانم لگزیان 🔰 هزینه برنامه :80/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 5892101469689505 به نام : فهیمه لگزیان ❌  مهلت ثبت نام و کنسلی  تا دوشنبه ساعت 12 ❌ بعد از این ساعت شامل پرداخت هزینه میشود ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود ⚠️نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. هرگونه استعمال دخانیات و مشروبات الکی ممنوع می باشد و برخورد می گردد دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد.ل هرگونه آسیب و خسارت متوجه خود شخص میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی  آفتاب نیشابور مارو به دوستاران کوه وطبیعت معرفی کنید🌹🌹 https://t.me/suncliimbing

سه شنبه با خانواده آفتاب طبیعت زیبای بوژان

رمضان مبارک✨️

آدم بهتر است یک برادر داشته باشد... این احساس خوبی است که آدم وقت سفر و خداحافظی پیشانی اش را بگذارد روی شانه ی مردی که برادرش است. یا اگر خواست صورتش را ببوسد زبری ته ریش مرد را بر روی گونه اش احساس کند. آن وقت دلش نمی سوزد که عشقی توو زندگی ندارد. دست کم محبت خواهر برادری جایش را پر می کند... محبت بین خواهر و برادر هیچوقت از بین نمی رود. تازه، خراب هم نمی شود... ممکن است آدم با برادرش دعوا بکند ولی ممکن است یک روزی هم آشتی بکند. بدون آنکه چیزی خراب بشود. آدم یک برادر داشته باشد خیلی خوب است. خیلی خوب... اقای فیض