طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

همراهان عزیز لطفا هزینه برنامه امروز واریز و فیش واریزی ارسال بشه ممنون یا هزینه ب صورت نقد همراهتون باشه واریزی بعد برنامه پذیرفته نیست

اسامی همراهان سه شنبه 1خانم کرخی ازادی 2خانم حلاج حافظ 3خانم گلشنی ازادی 4اقای دانیال 4 نفر ازادی 5اقای ملکی ازادی 2نفر 6اقای پور عرب زمین شهری✅️ 7اقای سوقندی حافظ 8اقای فیض ابادی ازادی 9خانم رستمی تقاطع امیر کبیر 10اقای موسوی 2نفر تقاطع فضل و جانباز✅️✅️ 11خانم عارف 2نفر ازادی 12خانم احمدی 2نفر اتشنشانی 13اقای عیاشی 6نفر ازادی✅️✅️✅️✅️✅️✅️ 14خانم رحیمی 2نفر✅️✅️ 15اقای محمدی حافظ 16اقای علی ازادی 17اقای درودی 2نفر تقاطع فضل و جانباز 18 اقای فرجامی 5نفر 19

گفتمش: ای کوه، دل بردى ز ما جان من مقصد كجاست؟ گفت عاشق را نشاید پرس‌وجو باما بیا.... صبح بخیر دوستان

مواردی کوتاه اماضروری ودانستنی در برنامه های یک روزه زمستانی 🌄 1- در زمستان از لیوان تک جداره استفاده کنید. چون هنگام نوشیدنی چای گرما سریعا به دستهای شما منتقل می شود. 🌄 2-از اویزان کردن لیوان فلزی و کارابین به کوله پشتی خوداری کنید. چون رسانه سرما به بدن و دستها هستند . 🌄 3-حتما زیر انداز عایق سرما با خود همراه داشته باشید.برای زیر انداز خود زیررانداز نایلونی تهیه کنید برای جلوگیری از خیس شدن زیر انداز اصلی 🌄 4-از گل برف حتما استفاده کنید برای باتوم خود . 🌄 5- دستکش.کاپشن گورتکس یا بادگیر.کلاه پشمی،جوراب حوله ای و دستمال سر زاپاس همیشه داخل کوله داشته باشین . 🌄 6-بعد از صرف غذا در کوهستان اضافی غذای خود را دور نریزید. همین نان و غذای اضافه ممکن است روزی جان شما رو نجات دهد .خواهشا دلتون به حال حیوانات وحشی نسوزه اونا می دونن چجوری غذا پیدا کنند. 🌄 7- حتما در زمستان از شورتهای بلند و ضخیم استفاده کنید.چون یکی از راههای انتقال سرما از راه تماس باسن در حال استراحت برروی سنگ و یا برف و یا زیر انداز می باشد. این موضوع شاید برای بعضی از دوستان خنده دار باشد ولی بسیار حیاتیست . یکی از اندامهای بدن که گرما سریعا از این ناحیه از دست می رود باسن می باشد. 🌄8-هنگام در اوردن دستکش پلار یا گورتکس یا پر حتما بند حمایت داشته باشید از دست دادن دستکش در سرما یعنی یخ زدگی 🌄 9-از اعضای بدن که مستقیما با هوای سرد ارتباط دارن به خوبی محافظت کنید. 🌄 10-داشتن فلاکس اب گرم از داشتن قمقمه اب هم واجبتر می باشد . 🌄 11-سعی کنید کفش مناسب فصل استفاده کنید و در صورت امکان گتر زاپاس در کوله داشته باشین . 🌄 12-همیشه کیف کمکهای اولیه و کیت بقا داخل کوله همراه داشته باشید . 🌄 13-همراه داشتن کلنگ و یخ شکن سبک طناب انفرادی در برنامه های زمستانی یک روزه الزامیست . 🌄 14-همیشه برای بیواک در زمستان حتی برنامه های یک روزه امادگی داشته باشید ( پتوی نجات از الزامات بیواک می باشد.) 🌄15-لباسهایتان را به ترتیب لایه اول لایه دوم و لایه سوم بپوشید. 🌄16- از لوازمتان به موقع استفاده کنید . بعضی از دوستان فقط بخاطر نشان دادن لوازم وباکلاس بودن هر هفته لوازم به کوه میارن و هیچ استفاده ای هم نمی کنند . 🌄 17-برای تیم خود حتما سرپرست انتخاب کنید حتی اگر سه نفر باشید حتی اگه برنامه کاملا دوستان و 3 ساعته باشد.

ظرفیت باقی مانده برنامه فردا 7نفر

اسامی همراهان عزیزمون. برای جشن بزرگداشت روز زن 1خانم کرخی 2خانم حلاج 3اقای موسوی 4اقای حسینی 3نفر 5اقای علی

جشن بزرگ آفتاب ب مناسبت گرامیداشت روز زن و روز مادر

اسامی همراهان سه شنبه 1خانم کرخی ازادی 2خانم حلاج حافظ 3خانم گلشنی ازادی 4اقای دانیال ازادی 5اقای ملکی ازادی 2نفر 6اقای پور عرب زمین شهری 7اقای سوقندی حافظ 8اقای فیض ابادی ازادی 9خانم رستمی تقاطع امیر کبیر 10اقای موسوی 2نفر تقاطع فضل و جانباز✅️✅️ 11خانم عارف 2نفر ازادی 12خانم احمدی 2نفر اتشنشانی

‌صبح نور به نگاه تو سلام و به زیبایی تو صبح بخیر ... #صبحتون_بخیر آفتابی ها

سه شنبه با آفتاب ۲۸ آذرماه حرکت ۱۴:۳۰ هزینه ۵۵/۰۰۰ درجه سختی برنامه سبک و مسیر کفی زمان پیمایش ۱ ساعت ثبت نام فقط با ارسال فیش واریزی 5892101469689505 سپه

قوی باش و لبخند بزن...! حتی اگه زندگی یه وقتایی آزارت میده...! ⚘️⚘️⚘️

اسامی همراهان سه شنبه 1خانم کرخی ازادی 2خانم حلاج حافظ 3خانم گلشنی ازادی

سه شنبه با آفتاب ۲۸ آذر ماه

قوی باش و لبخند بزن...! حتی اگه زندگی یه وقتایی آزارت میده...! صبح بخیر

با سلام ممنون از دوستانی که امروز در برنامه قله کلاغان شرکت کردند چیه روز عالی رو رقم زدن در هوای برفی کنارتون خوش گذشت مرسی از دوستان 🌹🌹🌹

پنج راهکار برای گرم نگه داشتن بدن هنگام پیاده روی لباس کم و تجهیزت نامناسب می تواند باعث سرد شدن بدن ما شود و سرد شدن می تواند از راه رفتن و یا گردش در طبیعت جلوگیری کند. نشانه های سرد شدن عبارتند از ورم کردن انگشتان ، خارش ، التهاب و یا لرزش بدن. توصیه های ما برای مواجهه با دمای هوای سرد و پیاده روی راحت در هوای سرد را بخوانید ۱ / لباس ✅بر حسب نیاز شما باید تجهیزات کوهنوردی خود را با توجه به نوع و شدت تلاش خود سازگار کنید.شما همچنین می توانید لباس های مجهز به فیش های تهویه (بر روی گردن، زیر بغل) را انتخاب کنید تا به تنظیم درجه حرارت بدن خود کمک کنید. ۲ / حفاظت از اندامهای بیرونی✅ باید بدانید که ۸٪ از گرمای بدن شما از طریق اندامها (دست، سر و پا) فرار می کند. علاوه بر این، بدن ما جریان خون به مغز را اولویت بندی می کند. اگر مغز گرم و خوب باشد، انرژی کمتری برای گرم شدن مصرف می کند و بنابراین جریان خون را به بقیه بدن و به ویژه اندام ها می رساند.بنابراین، همیشه باید یک جفت دستکش و یک کلاه (یا یک سر دست) همراه خود داشته باشید. جوراب های گرم را انتخاب کنید. در حالت ایده آل، آنها نیز باید تهویه مناسب داشته باشند تا مرطوب نشوند. همین امر برای کفش ها نیز صادق است. ۳ / نوشیدنی گرم ✅ در کوهنوردی زمستانه ، فلاسک معمولی یا کیسه آب خود را با فلاسک دارای عایق جایگزین کنید. نوشیدن آب سرد هنگامی که سرد می تواند بدن شما را به شدت سرد نماید ، اگرچه یک بدن ضعیف هیدراته کمتر عمل می کند و بیشتر به خستگی و سرد (و همچنین شرایط جزئی مانند سردرد و تاندونیت) حساس است. علاوه بر این، نوشیدنی های گرم می تواند منجر به گرم شدن بدن شما شود. ۴ / لباس زیر ها نقش مهمی دارند.✅ اگر آب و هوا بسیار سرد است و احساس سردی میکنید، در زیر لباس های خود لباس زیر تنگ بپوشید تا از هدر رفتن گرمای بدن جلوگیری کنند.هم چنین می توانید زیر دستکش خود زیر دستکش نیز بپوشید. ۵ / کفش های مناسب✅ بیش از حد یا خیلی کم کفش را سفت نکنید. کفش نامناسب خطر برهم زدن چرخه گردش خون را در پی دارد و احتمال یخ زدن پاهایتان بیشتر می شود!

اسامی همراهان برنامه جمعه صعود به کلاغان 1جناب طرازی کلانتری 2جناب عیاشی حافظ 3خانم حلاج حافظ 4جناب موسوی تقاطع دارایی 5جناب مهربان 2نفر ازادی 6

برنامه جایگزین صعود به قله کلاغان اجرا خواهد شد ساعت حرکت 5:30صبح هزینه 130/000